Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Обретаю лёгкость бытия...77->60

 
    
 
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня кстати постройнительные мероприятия наконец-то дополнились еще одним видом тренировок - вчера оплатила месяц за тайцзицюань (это своего рода... китайская гимнастика) и конечно сходила на тренировку smile Занимаюсь там уже много лет, но перерыв случился почти на год. А тело кстати все очень хорошо помнит - вот что удивительно!))) почти сразу вошла в тему и техники вспомнила. Нагрузка там статическая на протяжении 1,5 часа, но попа седня ноет конкретно и ножки потягивает)) хотя недавно фитнес себе дома устраивала полноценный, такой отдачи всеравно не было.

Итак у меня сейчас на неделю планируется: 2 дня - тайцзи, 2 дня- степ дома + комплекс силовых упр. и 1-2 дня - бассейн (иногда + солярий после него smile)

Вес удалось за праздники не набрать, не смотря на все гости :) пока 76,7... буду сегодня овощной супчик варить по рецепту боннского, с сельдереем. Соскучилась по нему)) и какого-нибудь белка добавлю типа яиц и творога.

Вчера в магазине совершенно равнодушно прошла мимо сладостей smile видно наелась, пришло время диетиться нормальной едой в разумных соотношениях. Очень на это надеюсь!

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что сказать... наверное первый в жизни дневник - это пока трудно, никак не могу привыкнуть к регулярности присутствия в нем . Иногда просто не знаю что написать, потому что мне кажется что вроде бы ничего интересного не происходит, ни с похудательной ни с какой другой стороны. Но, в то же время, это совсем не так, жизнь - клевая и увлекательная :) вот такие противоречия... smile

Полуничка, спасибо, что заглянула! Буду стараться, это мне важно и приятно, надеюсь привыкну :))

НаташаБрянск, прости, что не отписываюсь по пенке - я никак не могу пожить дома smile спокойно и размеренно, все выходные у меня бедлам какой-то - то я в гости, то к нам толпа smile Но буду пробовать ее сделать обязательно, я гурман, мне нравятся такие штучки )))


 

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки! :)) Доброго утра и удачного дня!

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, ну как, получилась пенка? я приловчилась пахту взбивать- она совсем без жира- 0,4% жирносит! пенка класс!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать снова к нам))

Не сбегай большеsmile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весна наступила!!! smileУра! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно отпишусь! :) люблю эксперименты )))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, все равно отпишись, что получилось! интересно же...

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, большущее спасибо! Мне идея понравилась, в выходные попробую :) Этож тема то какая... smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, подружке спецом позвонила, чтоб мудрости набраться...

короче, берешь молоко, подогреваешь до почти кипения, но не в коем случае не кипятишь... заливаешь в френчуху, и раз 30-40 плунжером вверх-вниз... должно получиться! У подруги получается...

поэкспериментируй завтра- потом отпишись, получилось али нет!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О как! :) Наверное я еще плохо знаю свой френч-пресс smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, ну и френчпрессом реальная пенка из обезжиренного выходит!!!!!!!!!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О!!! А ведь завтра уже весна!!! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! :) А у меня минус 1,2 кг! Маловато конечно для моего веса и вцелом для вчерашнего дня. Возможно немного мышцы подотекли, поскольку болят вобщекак после позавчерашнего фитнеса. Попробую ублажить их массажем, а через недельку снова помолокочаиться :) горячий и вкусный допинг на весь день - это здорво!

Наташа, ты меня растрогала молочной пенкой, жаль кофемашины дома нет, привыкли во френч-прессе кофе заваривать. Надо бы завтра куда-нибудь на капучино зайти smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, всмысли как? самое оно! я тут экспериментировала, могу компетентно заявить- самая знатная пенка при жирности молока 1-1,5%!!!!!!! а делать ее кофемашиной)-рррраз и у тебя кружка божественной вкусняшки!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только думаю надо само молоко контролить, чтобы по жирам сильно много не получилось... А вот как пенка получится из нежирного молока... хз

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Логически да, получится. При тех же слагаемых скорее всего и результат будет такой же. Дело в том, что в идеале молокочай заваривается в кастрюле при определенных пропорциях. Но что мешает соблюдать эти же пропорции другими путями? Мне - ничо :) Уже не в первый раз получаю отличный результат, в среднем от 1 до 2,5 кг уходит. При этом я чай завариваю в прессе и развожу молоком уже в чашке (повелось с тех времен, когда в офисе было не удобно пить кастрюльный вариант). Так что я думаю "типучино" вполне сканает за разгруз :)

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, я просто вот что-то уже 3 дня как молоко пью))) 

раньше молокочай не катил- я от молока дохла... а теперь вот оказалось, что взбитое мой воспаленный мозг за молоко не считает, его могу пачками есть ложечкой! и вот теперь значится приближаюсь к молокочаенью, думаю, что будет если в зеленый чифирь пенки набухать? получится молокочайный разгруз?

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Наташ! Рада видеть :)

Я думаю капучино возможен, но это будет уже TEAпучино наверое))) А вобще после моих экспериментов с пу-эром, я уже ничему не удивлюсь... заварила как-то по простуде себе пу-эр с корицей, молоком и медом, было очень необычно и вкусно. Но явно на любителя smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, интересно, а можно ли сделать капучино из зеленого чая??????smile

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потрясающе полезный разгруз! Энергии столько, что я уже и работу почти закончила, и уборку серьезную сделала, и кажется еще на фитнес хватит :) Зеленый чай рулит...

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вот, не смотря на эти ватрушки, сегодня у меня молокочай. Решила начать все заново с небольшого разгрузочного дня. Вес 77,7... 

В качестве поддержки начала день с кофейного обертывания с корицей и апельсином и теперь я дивно пахну и прекрасно себя чувствую :) Чего и вам желаю!

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте! Всем, кто заглянет ко мне, желаю удачного дня!

А вот такие у нас рядом с домом встречаются ватрушки, очень вкусные к сожалению :)) И потому я нова здесь...

 

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Увы... Вот так прекрасно начатое дело почти три долгих месяца пребывало в забытьи.

Так уж получилось, что перелом лапки у любимого пса и много еще других нежданных неприятных событий сломили мой план и все графики настолько, что пришлось не постройнеть, а даже набрать вес. И отложить дневник до нового старта. Надеюсь сейчас как раз время для него пришло и ... ведь самое главное не сдаваться и продолжать путь, пусть даже он и был чем-то прерван, пусть даже и с откатом :)

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С отвесиком)))

Ммм ряжанку обожаю,как и всю молочку)

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, а я на завтра вкусняшку диетическую на завтрак приготовила- смотрю, ты ряженку "уважаешь"- десерт из нее, так сказать... замораживаешь паект ряженки, потом ее в 3-5 слоев марли, и подвешиваешь над раковиной на ночь, и к утру у тебя 150 гр наивкуснейшего-наинежнейшего крема... я его на хлебцы мажу... 

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! :)) Сегодня и правда доброе утро... щенок как ребенок полез обниматься с утра, перекатился через меня и задремал в серединке между нами. Мягкий, плюшевый, обнимал всех лапками и тыкал носом... было очень приятно )) потом, в нарушение всех правил за ним последовал старший братик и вот в таком сопящем и теплом окружении из постели вылазить совсем было неохота))) (какое счастье что она широкая smile)

Небольшой отвесик от моего несерьезного разгруза в -700 тоже порадовал :) однако чувствую он не надолго ибо сегодня праздничный стол))) но раз в 10 лет можно... 

На завтрак творог с ряженкой на заправку, клубничное варенье и френч-пресс smile 

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с сахаром еще не пробовала кстати :) вот с солью делала, с медом в сауну, там растиралась... кожиця такая нежная потом была... smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я делала кофе+сахар(соль)+гель для душа))тож хороший)

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это точно! smileГлавное не забывать, что натура во мне женская, а то я иногда заработаюсь до поздна и забуду что-нибудь полезное для своей переменчивой натуры применить)))

Например второй день планирую кофейный скрабик намешать. Вроде бы просто все... кофе+мед+несколько масел... а пока соберешься все это сделать и потом намазаться. Концентрации к вечеру не хватает.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женская натура такая,хочеться быть красивой и нравиться)))

Так что не угаснет)smile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, привет! Спасибо большое! :)  

Я тоже надеюсь что былая страсть к постройнению во мне еще не угасла )))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да! Спорт - это тема :))) Как раз обнаружила, что ближайший дорогой клуб подешевел, надо будет освоить. Сейчас прям я боюсь нагрузку повышать, скорее питание сбавлю. У меня временно две крупных собаки в доме, оба щенки, очень активные, выхожу по 4-5 раз в день с ними гулять, поэтому к вечеру просто валюсь от усталости. Вот сдам мелкого, тогда спорт усилю полюбой ))

Но, блин... как же они офигительно красиво смотрятся вдвоем))), две русских борзые... ласковые как коты и мягкие как игрушки... и возвращать жалко и не потяну двоих никак :)

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать)

Желаю удачи)

если раз справилась,то в следующий 100% справишься)

smile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, обычно они боятся спорта регулярного- хотя бы 10 мин утренней зарядки! 

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки, Наташа!!! Сама балдею :)

Я 165 сейчас )) 

Ну так я буду хорошо пугать, чтоб больше не вернулись ))) может запах сельдерея им не понравится например...

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, поздравлям-с с юбилейчиком))) 10 лет- срок! 

а килограммы- они убегут, главное, напугать их получше))) скажи, а сколько в тебе роста? а то я не нашла...

а, прости слепую дурочку, увидела)))) ну так все не так уж сумрачно!

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще, так уж совпало, что я завожу свой первый дневник в день годовщины своей свадьбы smile Я не специально, клянусь :))) просто время свободное наконец-то нашлось. Завтра будет торжественное  отмечание, а сегодня я немножко подиетюсь пожалуй... Эх... 10 лет вместе smile Чтож... случайности не случайны, как говорил Мастер Угвэй smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак... сегодня небольшая разгрузка :) супчик из вода+весенние овощи+70г грудки, фрукты, овощи свежие, ну и вода-вода конечно...  С утра на завтрак успела только два молокочая выпить и унестись, поэтому еще + 200г молока1,5%. Вес был 73,7, будет... хз ))) надеюсь на меньшее.   

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем ко мне заглянувшим!!! :)

Меня зовут Наталья и видимо это мой первый в жизни дневник))) Само по себе этот шаг для меня уже достижение. Хотя были и другие тематические ачивки... Например когда-то я, при своем росте 165, весила 90 кг! Сейчас, глядя на те фото я с ужасом думаю... как же я передвигалась в таком виде то, при этом как-то активно работала, ездила, занималась тай-цзи... и даже собирала комплименты :) Возможно, если бы меня кто-то обозвал толстушкой или как-то еще явным образом указал мне на излишки, я бы взялась за себя гораздо раньше. Но ничего подобного не происходило, а вещи в магазинах при этом все уменьшались и уменьшались для меня))

И вот однажды, увидев на весах отметку в 90, я пришла в то самое оскорбленное состояние, которое заставило меня действовать. Для начала пришлось вобще задуматься что со мной происходит и почему я так себя распустила. Проанализировала места и виды питания, свои привычки, подобрала для себя подходящую диету. На тот момент это была диета Протасова. И честно говоря ничего более подходящего для себя, как вариант выхода к нормальному питанию, я пока не нахожу. Организм на ней просто оттаял, самочувствие улучшилось, продукты были мои любимые. Так за три весенних Протасовки, по штуке в год + регулярный спорт в клубе + домашний уход+ полный отказ от алкоголя, мне удалось выйти на свой минимальный вес - 66 кг (прошлым летом). За это время мне так же удалось полюбить множество правильных продуктов и регулярную спортивную нагрузку :))) 

Правда прошедший год, связанный с переездами и некоторой нервотрепкой заставил меня сдать позиции, утратить отчасти порядок в питании и контроль за своим состоянием. В итоге я набрала всеже эти дурацкие 6 кг... от которых планирую избавляться. Вобще же, цель моя - достичь и благополучно удерживать вес в рамках 58-60 кг! Преисполняюсь уверенности smile и настраиваюсь на серьезное отношение к задаче.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика