� все-таки отчеты меня дисциплинируют, так что проодолжаю:

Отчет Р·Р°  25/02:

Ккал    Угли     Р–РёСЂС‹      Белки

1283     181       42           62

Вода: 3 стакана

Спорт: Синди, 2-я часть (руки)

Все-таки без спорта не могу, сразу начинается паника, что наберу, так что пока выбираю несложные программы и без прыжков. Ноги и спина все равно ноют, но не так как раньше.

Отчет Р·Р°  25/02:

Ккал    Угли     Р–РёСЂС‹      Белки

1391     191       47            60

Вода: 5 стаканов

Спорт: 1 час, микс из разных программ: пресс, растяжка, легкое кардио (без прыжков), силовая на ноги.

Вес не знаю, не хочу себе нервы трепать из-за каждых 100 грамм. Все-таки 3 последних килограмма так просто не уйдут, шаг вправо-шаг влево - вот тебе и привес. Я думаю, тут нужно что-то менять на долгосрочной основе, менять привычки и не гнаться за быстрым результатом и постепенно я должна придти к более низкому весу. Ведь я и к сегодняшнему весу пришла не сразу, а путем изменения рациона.

На сегодняшний день у меня 2 новые привычки: салат без масла и стакан теплой воды после пробуждения + много воды в течении дня (прям вот хочется пить). Еще бы вот привить привычку заниматься спортом каждый день! Пока приходится себя заставлять...

Решила отписаться, как идут дела

Пока не взвешиваюсь, т.к. взвешиваться в КД - только расстраиваться.

С этого понедельника я возобновила контроль за питанием, пока удается придерживаться коридора и вообще избегать вредностей. Купила хром, говорят, он помогает бороться с сахарной зависимостью, вроде чуть полегче стало.

Спортом практически не занимаюсь, т.к. болят ноги, даже после Синди. Хотя, вчера вот сделала Джилл 30-минутку, ноги, конечно, заболели, но не так уж сильно, возможно буду потихоньку вводить. У меня начинается паника, если долго не занимаюсь, кажется что жирею))

Вообще, думаю, что надо что-то делать с головой, а то я уже кажусь себе психом, расстраиваюсь из-за чайной ложки меда с чаем (единственное сладкое за день)... Просто понимаю, что сама отравляю себе жизнь и никто, кроме меня, этих 3-х лишних кг не видит. А потом вижу свои толстые ляжки и меня колбасит...

В общем, пока продолжаю здоровое питание.

bella_snella, я тоже с субботы далека от ЗОЖ :(

Нашла себе кучу оправданий - дела, отсутствие режима, карнавал, стресс и т.д. Но факт остается фактом - я продержалась месяц, а теперь у меня срыв за срывом и я их еще и оправдываю все...

Как у нас с тобой это синхронно произошло... Надо выбираться)

Barbona пишет 07.02.2013 в 19:30 (ссылка):

Да, Ян, я поняла какие это пироженки)) Вкусные))

Ты правильно делаешь, что не готовишь там, баланс - это важно! Скоро вот переедете и оторвешься))

Я со своей СВ тоже стараюсь не связываться, мне кажется, что и она иногда хочет что-то сказать, но молчит, и это хорошо, тк. я тоже могу не сдержаться. Если бы мы жили вместе, то ругались бы полюбому.

Вести с полей: я в глубоком зажоре, понервничала в выходные и понеслось...не могу остановиться...

В СБ, правда, сделала метаболизм Джилл, а в ВС у меня заболели ноги (вены) и вздулся лимфоузел. Вот так, была я недовольна ногами - они и ответили на мое недовольство. Кстати, вены начали побаливать именно, когда я начала делать кардио, может мне и нельзя было делать все эти прыжки...

Не взвешиваюсь, чтобы не травмироваться. Решила пока подзабить на похудение и вообще постараться попроще к этому относиться, в конце-концов, 2 лишних кг, это не такая уж проблема по сравнению с остальными. Успокоиться. � вернуться к своему врачу, чтобы она назначила мне диету и заодно вправила мозги.

Постараюсь заходить, надеюсь, жор пройдет.