Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Привет всем!!Худею с 65 до 55. Очень буду рада вашей поддержке!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот с коридором пока не могу определиться,каждый день его то увеличить хочу, то уменьшить...Подскажитеее плиз ))

Просто я на данный момент не работаю, то есть в основном провожу время перед компьютером дома, ну плюс мои занятия 30-минутные, не знаю, расходую ли я съеденные калории..smile

Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коридор установила 1200-1450 ккал

Минимум сладкого, никакого жирного, майонез вообще давно стал отвращение вызывать,белого хлеба,газировки,алкоголя, фаст-фуда, и ничего такого вредного.  Утром каши, днем супчики, вечером что-нибудь легкое (салат или рыбка), творог, кефир на ночь. Порции по 200-250 грамм из маленьких красивых тарелочек, потом фото предоставлю, ем чайной ложкой.

воды выпиваю в день не менее 2 литров. утром натощак стакан, перед каждым приемом пищи за 15-20 минут, и после еды не менее, чем через 30 минут.

тааак...что еще? а! упражнения

7 дней уже отзанималась Джилиан Майклс "похудеть за 30 дней" ( к слову скажу - я от нее в восторге!!!!!! с каждой тренировкой чувствую увеличение выносливости, сил. После занятий такая бодренькая!). Далее  - через день делаю антицеллюлитный массаж (хлопками который). Тоже действенное средство, ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ! 

вот пока все. еще хочу начать делать кофейно-медовые обертывания и кофейный скраб

 

Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alexa-1 пишет 17.02.2013 в 20:47 (ссылка):

Весила 63 кг. Рост 165см. Сижу на китайской диете 8-ой день надо 13 дней а там посмотрю. Стемлюсь к 55кг. Сейчас вешу 59кг. Осталось немного, главное продолжать и не сдаваться))) Я раньше постоянно весила 52кг. пока не родила второго ребенка, теперь стараюсь прийти в форму.))) Мне 28 лет.

Привет! А в чем заключается эта чудо-диета?Просто я веру  в эти диеты потеряла уже давно, у меня были все попытки не очень удачными, все потерянное возвращалось, цвет лица был серым да и видок болезненный. Но кому как. Кто-то всю жизнь придерживается диет и очень доволен. А физически занимаешься чем?

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Холёська пишет 17.02.2013 в 20:37 (ссылка):

Девочкииии, вы где здесь все? )))

Хочу худеть с вами! 
 Сейчас мой вес - 65 кг.
Поставила себе цель к 15 мая добиться 53 кг.
ТО есть минус 12 кг за 3 месяца. Как думаете , реально? я полна сил, уверенности и ОГРОМНОГО желания)
 

Приветsmile!!!! Добро пожаловать в ряды стройнеющих!!!! Думаю, что реально, если очень захотеть и работать над собой. Заходи в гости надачи нам в этом дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45889

Удачи нам в этом нелегком деле!!!

Какие планы по питанию и физ. нагрузке?

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Моя подруга просидела на китайской диете вместо 13 дней месяц и похудела на 16 кг. У нее вес держится уже год.)))

ссылка

Послать личное сообщение

Весила 63 кг. Рост 165см. Сижу на китайской диете 8-ой день надо 13 дней а там посмотрю. Стемлюсь к 55кг. Сейчас вешу 59кг. Осталось немного, главное продолжать и не сдаваться))) Я раньше постоянно весила 52кг. пока не родила второго ребенка, теперь стараюсь прийти в форму.))) Мне 28 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочкииии, вы где здесь все? )))

Хочу худеть с вами! 
 Сейчас мой вес - 65 кг.
Поставила себе цель к 15 мая добиться 53 кг.
ТО есть минус 12 кг за 3 месяца. Как думаете , реально? я полна сил, уверенности и ОГРОМНОГО желания)
 

Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.

ссылка

Послать личное сообщение

Да, я тоже такие делала обертывания, классная штука! но надо реально сеансов 10 чтоб эффект был!! меня хватило на 6)))) надо снова начать!

вчера сделала пиццу, любимый просил, ну и не удержалась конечно ((((( навернула от души.....чую на выходным буду разгружаться.

26 лет.
старт - 63кг!
06.12.12 - 61.
цель : 55!
медленно, но верно к целе!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ritakol пишет 13.12.2012 в 22:34 (ссылка):

Tanusha_An, да! Согласна))) не будем))) ты - молодец))) Расскажи, пожалуйста, про обертывания и о результатах после них...

 Обертывание делаю с голубой глиной и апельсиновым маслом. Беру пачку глины , развожу теплой водичкой, добавляю 3-4 капли эфирного масла  апельсина и наношу на живот и бедра (можно и на попу), перед этим в душе сделав кофейный скраб, и обертываюсь пищевой пленкой, потом одеваю что-нибудь теплое и под одеяла минут на 40-50. Делаю только четвертый раз (надо не менее 10-12), поэтому про ушедшие сантиметры ничего пока сказать не могу, рановато еще, а вот целлюлит поменьше стал и кожа стала более упругой. Один раз почему-то кожу немного сожгла, хорошо , что Пантенолом сразу же намазала, так что аккуратнее нужно.

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, да! Согласна))) не будем))) ты - молодец))) Расскажи, пожалуйста, про обертывания и о результатах после них...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ritakol пишет 13.12.2012 в 20:07 (ссылка):

Tanusha_An, да так себе) привес + 200 грамм. Я злая... Пытаюсь заставить себя позаниматься спортом, а  еще в магазин сходить за молоком для ванны... Лень меня одолела, особенно к вечеру... Как ты? Какие новости?

 Я сегодня позанималась, даже побегала дома, обруч покрутила,а вот после обеда пошли с сынишкой в гости к подруге, съела маленький кусочек тортика, но не смотря на это из коридора не вылезла. Вечером буду обертывание делать. Так, а ты там давай лень свою бросай!!! Нам лениться никак нельзя!!!!!

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, да так себе) привес + 200 грамм. Я злая... Пытаюсь заставить себя позаниматься спортом, а  еще в магазин сходить за молоком для ванны... Лень меня одолела, особенно к вечеру... Как ты? Какие новости? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошая мотивация!!!

Ritakol пишет 13.12.2012 в 18:39 (ссылка):

Motivation for us)

 Как успехи у тебя за сегодняшний день?

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Motivation for us) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kullemka, конечно все получится!!! Главное, чтобы желание и стремление не пропадали!!! Заходи ко мне  на дневничок!!Там много всего интересненького обсуждаем!

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Tanusha_An, мне кажется от воды даже кожа стала лучше, эластичнее. И вообще я много где читала что воду надо пить, иногда организм вроде гороледен, а оказывается просто жажда.

Раньше пила всегда с газом, тепреь стараюсь без. (хотя конечно с газом вкуснее)))

Все получится!!! я уверена!!

26 лет.
старт - 63кг!
06.12.12 - 61.
цель : 55!
медленно, но верно к целе!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kullemka пишет 13.12.2012 в 09:42 (ссылка):

Ой девочки, я вообще не представляю как можно скинуть за маленький промежуток сразу по 5-7кг. Только если от нервов и срывов, когда ничего не ешь и депрессуешь((((

Я поняла, что главное пить воду...много и без газа. В зимний период перешла на теплую из куллера. Опустощаю в офисе ее одна)))) Отказалась от растворимого кофе. Сахар вообще не потребляю. Но вот шоколадом балуюсь)

 Приветик! А сразу и помного скидовать и надо, точнее очень вредно, потом все кг. обязательно вернутся, да еще и большей мере.Обычно по много скидывают люди, вес которых более 90 кг, они за в первый месяц могут потерять 10 и более кг, для них это не так вредно.Я воду начала пить только когда зарегистрировалась на ДиОне, раньше больше стакана в день не пила, но пока еще не совсем ощутила ее полезность, но , думаю у меня все еще впереди!!!!

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ritakol пишет 13.12.2012 в 03:01 (ссылка):

Tanusha_An, и у меня та же история. Летом сбросила почти 10 кг играючи))) может, дело в зиме и огранизм жирок не отдает, чтобы спастись от холода... Будем продолжать в том же духе и победим))) главное, не срываться...smile

 Конечно победим!!!! Знаешь, мне на ДиОне намного легче худеть, теперь я поняла, чего мне раньше не хватало - это поддержки, наверное поэтому я и останавливалась на полпути!!!

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Ой девочки, я вообще не представляю как можно скинуть за маленький промежуток сразу по 5-7кг. Только если от нервов и срывов, когда ничего не ешь и депрессуешь((((

Я поняла, что главное пить воду...много и без газа. В зимний период перешла на теплую из куллера. Опустощаю в офисе ее одна)))) Отказалась от растворимого кофе. Сахар вообще не потребляю. Но вот шоколадом балуюсь)

26 лет.
старт - 63кг!
06.12.12 - 61.
цель : 55!
медленно, но верно к целе!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, и у меня та же история. Летом сбросила почти 10 кг играючи))) может, дело в зиме и огранизм жирок не отдает, чтобы спастись от холода... Будем продолжать в том же духе и победим))) главное, не срываться...smile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ritakol, я тоже что-то не очень быстро худею, в предыдущую мою попытку , процесс шел быстрее, хотя ела даже больше, ничего не понимаю, почему так.

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, понятно, ну и правильно, все по порядку... За эту неделю сбросила 1 кг, и по 1-2 см в объемах. Для меня это ооочень медленно, обычно быстрей худею. Но учитывая то, как я себя вела я и этому рада... А ты ? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

danka13, привет!!!! Ты просто молодец, 7 кг. за довольно небольшой промежуток времени - это классно!!!!Я тоже придерживаюсь таких правил, как и ты, но плюс к этому еще обертывания делаю, обруч кручу, вчера пробовала дома бегать, так сказать на месте ,минут 20 (возможно глупо, но пропотела здорово) и выполняю небольшой комплекс упражнений. Пешие пригулки тоже присутвуют в моем режиме, 2 раза в день с сынишкой!Тебе желаю удачи в достижениии цели, ведь осталось совсем немного скинуть!!!!!

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ritakol, приветик-приветик!!!!! На счет успехов, как сказать, прошлую неделю все соблюдала, соблюдала, а в воскресенье расслабилась, в итоге 1,2 , которые ушли, практически вернулись опять. С понедельника уже отрабатываю за выходные. Ванны пока не делала, так как еще курс обертываний не закончила, просто не очень хочу сильною нагрузку всеми средствами сразу организму давать. У тебя с весом как? Посколько за неделю сбрасываешь?

Татьяна, 29 лет, рост 157 см
Сейчас вес - 70
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мечта - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчата!!!!!

У меня была похожая цель!! И дорога!!!! Цель еще не достигнута!!! Но я на пути!!! Худела с 66 кг!! Цель моя 55!!! Борюсь с собой с октября, а может и с 30 сентября!!! Итого сейчас имею 59 кг!!!! Стараюсь жить правильно, но иногда грешу!!! Но все равно рада результату!!!

Мои правила:

1) Зеленный коридор

2) 8 стаканов воды

3) Свежие овощи и фрукты

4) Каждый день проходить минимум по 2 км ( с.на работу....или в магазин за хлебом))) Но в магазин тот что подальше)

5) И спорт.....правда сейчас обленилась!!! Но старалась дома заниматься!!!

Дана, 29 лет. Рост 161 см. 01.10.12 вес 66 кг
В 2013 году вес 59 кг.
Сейчас на дворе ноябрь 2014, и меня целых 62 кг.
Возвращаюсь и делаю из себя красотку.
А будет 55.....а может даже 53 кг!!!
Если долго мучаться что-нибудь получиться!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, красотка!!! Как твои успехи? Как ванны? Я расслабилась, злая на себя... 5 сделала и забросила, завтра продолжу... я, видимо, совсем безвольная, не могу дело до конца довести, только вот-вот счастье близко и все, бросаю... а потом опять все сначал... брррр... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sandy7, насчет газировки - я в курсе, я обычно ее не пью - ни сладкую, ни просто минеральную воду с газом, вчера так, что-то сглупила............. Больше не буду!smile

Не болейте!!!

Я - Ольга. Мне 24года.
Я - мама маленького принца)))
Мой рост: 165см
Мои цели:
Цель№1: 64кг - достигнута! (24.04.2013)
Цель№2: 60кг
Цель№3: 58кг
Цель№4: 56кг
Цель№5: 54кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я во время беременности как только начала расти, сразу мазать стала и после родов тоже мазала...

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп лёгкий с горбушей (titova)
Горбуша 1 банка Вода 2л картофель 3 шт луковица 1 шт небольшая укроп пшено 80 гр
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.