Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок "На пути к заветной цели - 55 кг"

 
    
 
  Всего Страниц (47):    последняя 46454443424140первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки мои хорошие!!!!

Наконец-то инет включили, со вчерашнего вечера не было, какие-то неполадки у оператора были.

Очень рада вас всех видеть!

Немножко напишу про сегодняшний день. 

Я сегодня , как и говорила, в строю! Слежу весь день за питанием, пока все хорошо. Физ. нагрузка сегодня у меня произвольная, из-за отсутствия интернета пошагать с Лесли не получилась, поэтому ограничилась вот этими упражнениями:

1. Разминка

2. пресс 2 подхода по 20 раз

3. приседания 4 подхода по 15 раз

4.скручивания по 25 раз на каждую сторону

5. наклоны в стороны 70 раз

6. мельница 70 раз

7. повороты корпуса 100 раз

8. бабочка 2 подхода по 25 раз

9. горизонтальные ножницы 3 подхода по 25 раз

10. махи ногой вперед-назад по 20 раз каждой ногой

11. махи ногой в сторону по 20 раз каждой

12. подеъм ног в положении лежа (для нижнего пресса) 20 раз

13. растяжка

Ну вот как-то так!

Ну а пока сыночек спал, я сделала ванночку для ног, ванночку для ногтей, маску для кутикулы, маникюр и педикюр, ну и еще брови подкорректировала. На вечер у меня остались кофейный скраб и уход за кожей лица.

С утра промотивировалась и мысленно и визуально! 

В общем, я сегодня собой довольна!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Паутинка29, конечно. Добро пожаловать!

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки привет! Новеньких принимаете??? 

Галя
164см
29лет
цель 55кг к НГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, доброе утро! С приобретением вас!

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша привет!!! С обновочками!!

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классс! Поздравляю с мебелью! уютности вам!

Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, Таня, с новой мебелью ВАс)))

Сильно не расслабляйся, много конфет не ешь smile

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки!!! 

Вчера так и не успела сюда забежать, нам до одиннадцати вечера собирали стенку под TV, дома полный погром, сегодня занимаюсь разбором и ген. уборкой. Вчерашний план не выполнила, не ругаю себя, т.к. причины уважительные. Сегодня , к сожалению, даже похудательного плана нет. Настроение хорошее! Хочется конфет и хорошей музыки! Решила немного нарушить свой запрет (но , обещаю, что только сегодня), завтра снова буду в строю!

Пока мой озорник спит, пойду приводить в порядок наше приобретение и наполнять ее всякими вещицами))))

Всем хорошего дня!!! До завтра!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатусичкаОдесса пишет 05.11.2013 в 14:05 (ссылка):

Танюша, приветик!!!

-200 Отлично провела выходные, у меня все не так радостно(((

 

Хорошей тебе недели с хорошими отвесиками smile

Tanusha_An пишет 05.11.2013 в 07:27 (ссылка):


Вес сегодня  - 61,3 кг, на 200 г меньше, чем до выходных.

Приветик!!! Спасибо большое!!! И тебе того же желаю!!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 05.11.2013 в 11:17 (ссылка):

Доброе утро! Молодец! И вкусняшек поела и небольшой отвесик за выходные! smile А у меня небольшой привесик, но за сегодня я его уберу )))

Хорошего дня! 

Приветик!!!

Даже сама удивилась как так получилось)))

Ну а тебя естественно ждет отвес, во первых - тренировка, во-вторых - разгруз!!!

И тебе хорошего дня и эффективного разгруза!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, приветик!!!

-200 Отлично провела выходные, у меня все не так радостно(((

 

Хорошей тебе недели с хорошими отвесиками smile

Tanusha_An пишет 05.11.2013 в 07:27 (ссылка):


Вес сегодня  - 61,3 кг, на 200 г меньше, чем до выходных.

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Молодец! И вкусняшек поела и небольшой отвесик за выходные! smile А у меня небольшой привесик, но за сегодня я его уберу )))

Хорошего дня! 

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!

Вот и закончились выходные, как всегда нарушающие все планы. Прошли они хорошо, обжорства не было, но вкусняшки себе позволяла. Спорта , скажу честно, не было.

Вес сегодня  - 61,3 кг, на 200 г меньше, чем до выходных.

План на сегодня:

Питание:

1. Вода - не менее 8 стаканов

2. соблюдение небольших порций

3. съедать минимум 2-3 фрукта (овоща) в день

4. сладкое и мучное (кроме хлеба) ограничить до минимума и упортреблять в первой половине дня

5. ужин не позднее 19:00

6. за 3 часа до сна выпивать 1 ст. кисломолочного продукта

Физ. нагрузка:

1. разминка

2. приседания 4 подхода по 15 раз

3. пресс - 2 подхода по 20 раз

3. скручивания по 25 раз на каждую сторону

4. горизонтальный ножницы - 2 подхода по 25 раз.

5. повороты корпуса 100 раз

6. наклоны в сторону 70 раз

7. мельница 70 раз

8. бабочка - 2 подхода по 15 раз

9. жимы мяча руками 100 раз

10 отжимания 12 раз

11. хотьба с Лесли 3 мили

Косметические процедуры:

1. уход за кожей лица

2. маска для кутикулы

3. кофейный скраб

4. маска для ресниц и бровей

Для себя: 

1. мотивация 

2. чтение

 

Всем удачной недели, радующей приятными результатами!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго вечера!

Ну вот и добралась я до своего дневничка наконец-то.

День сегодня был довольно-таки неплохим. С утра решила порадовать своих любимок пончиками, как вы понимаете, самая их тоже ела, и не только утром, поэтому план питания сегодня однозначно был нарушен, причем не только пончиками, но и сытным калорийным салатиком, но это все кушала до 17:00, потом только яблочками перекусывала. Воду сегодня не пила.

ЧТо касается спорта, его сегодня как такового не было, только долгие прогулки.

Ну а из косметических процедур у меня сегодня были: кофейный скраб, уход за кожей лица, коррекция бровей.

Ну вот вроде бы все.

Всем спокойной ночи!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 02.11.2013 в 09:51 (ссылка):

Доброе утро, Танюш!

Я снова с строю, не буду больше хандрить! Хотя сегодня на весах опять моя не любимая цифра, видеть ее уже не могу )))  Планировщик пока нет времени вести..

Ты молодец! Буду брать пример с тебя!

Привет, Юленька!!! Извиняюсь за поздний ответ, вот только до интернета добралась. 

Ну и правильно, не нужно хандрить и в строю надо быть всегда!!!Так что ты умница! 

Да, планировщик отнимает не мало времени, это еще одна причина , по которой я его не веду)

Спасибо за такую позитивную картинку!!! Уверенна, что все так и будет!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Танюш!

Я снова с строю, не буду больше хандрить! Хотя сегодня на весах опять моя не любимая цифра, видеть ее уже не могу )))  Планировщик пока нет времени вести..

Ты молодец! Буду брать пример с тебя!

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я опять припозднилась....Всем доброй ночи.

Эх....я сегодня что-то не в ладах с питанием(((началось с того, что я сегодня позволила себе скушать заварное колечко с творогом, потом все шло нормально, а у же к 10-ти вечера, позавидовав на сыночка, выпила чай с соленой соломкой. Вот что значит сила воли отсутствует....Ну да и ладно.

Со спортом я сегодня дружу!!!! Даже добавила еще 2 упражнения на пресс, одно из которых на нижний. Ну а так прошагала 3 мили с Лесли под ритмичную музыку и выполнила все запланированные упражнения.

Косметические процедуры все выполнены! Промотивировалась, но похоже плохо, раз на чаек-то повелась)))А вот почитать почитала!

В общем, день прошел не зря!!!

На завтра особых планов не строю, но постараюсь позаниматься!

Спокойной ночи!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатусичкаОдесса пишет 01.11.2013 в 13:59 (ссылка):

Таня, приветик!

То что нет привесов, тоже хорошо))) Работай, трудись -всё получится, ты на верном пути!!!

Продуктивного тебе дня!!!

Приветик, Наташ!! Это ты права, хорошо хоть без привесов)

Буду-буду работать, хочется же быть стройной и красивой!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, приветик!

То что нет привесов, тоже хорошо))) Работай, трудись -всё получится, ты на верном пути!!!

Продуктивного тебе дня!!!

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня в дневнике всё написано, если есть желание заходи-почитай.

А так - одним словом не рассказать, как мои дела smile

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

afrodita1111 пишет 01.11.2013 в 12:14 (ссылка):

Таня, привет!

Не расстраивайся - скоро вес пойдёт вниз!

Хорошего дня тебе!

Привет, Наташенька!!! Спасибо большое!

Я не расстраиваюсь, этап похудения был уже пройден не раз, поэтому уже на все смотрю спокойно, хочется, конечно, чтобы вес ушел побыстрее,но пусть все идет своим чередом.

Как у тебя делишки продвигаются?

И тебе хорошего дня!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 01.11.2013 в 12:01 (ссылка):

Привет, Танюш! Скажи что за бабочку ты делаешь? очень интересно )))

Приветик! Разведение рук с гантельками лежа

Вот и картиночку нашла, если на скамье делать (когда руки ниже опускаются), конечно, эффект будет лучше. 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет!

Не расстраивайся - скоро вес пойдёт вниз!

Хорошего дня тебе!

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танюш! Скажи что за бабочку ты делаешь? очень интересно )))

А ты замеры делаешь? Через сколько дней?

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!

Решила сегодня взвеситься, но весы меня что-то не порадовали - 61.5 кг, как и было и ни граммулички меньше( Хорошо хоть, что не больше. ЭХ.....работать еще и работать!

План на сегодняшний день:

Питание:

1. Вода - не менее 8 стаканов

2. соблюдение небольших порций

3. съедать минимум 2-3 фрукта (овоща) в день

4. сладкое и мучное (кроме хлеба) ограничить до минимума и упортреблять в первой половине дня

5. ужин не позднее 19:00

6. за 3 часа до сна выпивать 1 ст. кисломолочного продукта

Физ. нагрузка:

1. разминка

2. приседания 4 подхода по 15 раз

2. пресс - 2 подхода по 20 раз

3. скручивания по 25 раз на каждую сторону

4. горизонтальный ножницы - 2 подхода по 25 раз.

5. повороты корпуса 100 раз

6. наклоны в сторону 70 раз

7. мельница 70 раз

8. бабочка - 2 подхода по 15 раз

9. жимы мяча руками 100 раз

10 отжимания 12 раз

11. хотьба с Лесли 3 мили

Косметические процедуры:

1. уход за кожей лица

2. маска для кутикулы

3. маска для лица

4. маска для ресниц и бровей

5. кофейный скраб

Для себя: 

1. мотивация 

2. чтение

 

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброй ночи!

Отчитываюсь за сегодняшний день.

План по питанию полностью выполнен.  По физ. нагрузке тоже, расписываю подробно, т.к. было несколько изменений:

1. разминка

2. хотьба с Лесли 3 мили (прибавила еще одну)

3. пресс 2 подхода по 20 раз (прибавила по 5 раз)

4. приседания 4 подхода по 15 раз (прибавила 1 подход)

5. повороты корпуса 100 раз

6. мельница 70 раз

7. наклоны в стороны 70 раз

8. скручивания  25 раз на каждую сторону (прибывила по 5 раз)

9. горизонтальные ножницы 2 подхода по 25 раз 

10. бабочка

11. жимы мяча 100 раз

Из косметических процедур на сегодня только уход за кожей лица и масляная маска для кутикулы.

Промотивировалась сегодня довольно-таки неплохо! И почитать тоже успела!

Спокойной ночи и до завтра!

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!!!

Для начала отчитаюсь за вчерашний день. Что касается питания, были соблюдены все пункты, кроме воды (ну никак она вчера меня не лезла). Спортивный план выполнен полностью и косметические процедуры все сделала.

На сегодня план такой же. Подробно постараюсь тчитаться вечером.

Всем удачного дня!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 30.10.2013 в 19:09 (ссылка):

yuliakarat пишет 30.10.2013 в 19:06 (ссылка):

Tanusha_An, подскажи как выложить сюда свои фото с компа? на какой сайт лучше закидывать?

Я все через радикал закидывала

Спасибо! Закинула пару фоточек )))

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 30.10.2013 в 19:06 (ссылка):

Tanusha_An, подскажи как выложить сюда свои фото с компа? на какой сайт лучше закидывать?

Я все через радикал закидывала

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, подскажи как выложить сюда свои фото с компа? на какой сайт лучше закидывать?

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 30.10.2013 в 16:57 (ссылка):

Tanusha_An пишет 30.10.2013 в 16:22 (ссылка):

Сегодня я прошла три мили с Лесли, это мне больше понравилось, я даже подустала немного, а после  трехминутного отдыха выполнила все остальные упражнения. Чувствую себя превосходно, даже какая-то легкость в теле появилась.

Теперь буду ходить по 3 мили, может эффект будет лучше.

Что то я посмотрела с ней видео.. мне не очень понравилось, столько болтает, ужас!

Вот эта болтавня меня и бесит, но я нашла выход, звук видео вырубаю, наушники надеваю и включаю музыку. Ну а про то что не нравится, я  сама не в восторге, но мне нужна пока хоть какая-нибудь облегченная аэробная нагрузка, думаю две недельки потерплю, а потом снова с Джилл начну заниматься. 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 30.10.2013 в 16:22 (ссылка):

Сегодня я прошла три мили с Лесли, это мне больше понравилось, я даже подустала немного, а после  трехминутного отдыха выполнила все остальные упражнения. Чувствую себя превосходно, даже какая-то легкость в теле появилась.

Теперь буду ходить по 3 мили, может эффект будет лучше.

Что то я посмотрела с ней видео.. мне не очень понравилось, столько болтает, ужас!

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я прошла три мили с Лесли, это мне больше понравилось, я даже подустала немного, а после  трехминутного отдыха выполнила все остальные упражнения. Чувствую себя превосходно, даже какая-то легкость в теле появилась.

Теперь буду ходить по 3 мили, может эффект будет лучше.

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатусичкаОдесса пишет 30.10.2013 в 14:46 (ссылка):

Приветик! Хороший план ;)

Я как-то тоже без кофе сидела месяц, была сама не своя(((

Приветик, Наташ!!!Спасибо! Даа, без кофе тяжело, даже тяжелее, чем без сладостей) Хотя я не все исключила, оставила в своем рационе мед и сахар, если в блюдах, кашах например и т.п.

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 30.10.2013 в 09:31 (ссылка):

Доброе утро, Танюш! Удачного тебе дня! 

Привет, Юляш!!!! Спасибо большое! 

Вот только до инета добралась,с утра дела и прогулка с сыночком, а как позанималась сразу сюда!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Хороший план ;)

Я как-то тоже без кофе сидела месяц, была сама не своя(((

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Танюш! Удачного тебе дня! 

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Доброе утро, девочки! 

Вчера не успела отчитаться. Сделала все по плану, кроме ванночки для ног и педикюра, поэтому переношу это на сегодня. У нас солнечная погодка, поэтому постараюсь сегодня больше времени с сыночком провести на свежем воздухе.

Вес - 61,5 кг.

Питание:

1. Вода - не менее 8 стаканов

2. соблюдение небольших порций

3. съедать минимум 2-3 фрукта (овоща) в день

4. сладкое и мучное (кроме хлеба) ограничить до минимума и упортреблять в первой половине дня

5. ужин не позднее 19:00

6. за 3 часа до сна выпивать 1 ст. кисломолочного продукта

Физ. нагрузка:

1. разминка

2. приседания 3 подхода по 15 раз

2. пресс - 2 подхода по 15 раз

3. скручивания по 20 раз на каждую сторону

4. горизонтальный ножницы - 2 подхода по 15 раз.

5. повороты корпуса 100 раз

6. наклоны в сторону 70 раз

7. мельница 70 раз

8. бабочка - 2 подхода по 15 раз

9. жимы мяча руками 100 раз

10 отжимания 12 раз

11. хотьба с Лесли 2 мили

Косметические процедуры:

1. уход за кожей лица

2. маска для кутикулы

3. ванночка для ног

4. педикюр

5. кофейный скраб

Для себя: 

1. мотивация 

2. чтение

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vasylyshena пишет 29.10.2013 в 17:16 (ссылка):

Привет! я сегодня тоже спала плохо, Макар всю ночь беспокоил, плакал, уже 2 кофея выпила, чувствую и 3 сейчас сделаю.

Приветик!!! оооо, кофе, как мне его не хватает(((отказалась от кофе и сладостей на месяцок, не знаю, правда, выдержу или нет.

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
  Всего Страниц (47):    последняя 46454443424140первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика