Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок "На пути к заветной цели - 55 кг"

 
    
 
  Всего Страниц (47):    последняя 45444342414039первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! я сегодня тоже спала плохо, Макар всю ночь беспокоил, плакал, уже 2 кофея выпила, чувствую и 3 сейчас сделаю.

Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 29.10.2013 в 09:19 (ссылка):

Добро утро!!! Спасибочки и тебе удачного денька!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!

Что-то я сегодня не выспалась, никак не могу раскачаться. Сейчас позавтракаем с сыночком и надо браться за дела домашние. С  утра планирую выполнить 1-ю часть физ нагрузки и что-нибудь из косметических процедур, ну а план практически не отличается от вчерашнего.

 

Питание:

1. Вода - не менее 8 стаканов

2. соблюдение небольших порций

3. съедать минимум 2-3 фрукта (овоща) в день

4. сладкое и мучное (кроме хлеба) ограничить до минимума и упортреблять в первой половине дня

5. ужин не позднее 19:00

6. за 3 часа до сна выпивать 1 ст. кисломолочного продукта

Физ. нагрузка:

1. разминка

2. приседания 3 подхода по 15 раз

2. пресс - 2 подхода по 15 раз

3. скручивания по 20 раз на каждую сторону

4. горизонтальный ножницы - 2 подхода по 15 раз.

5. повороты корпуса 100 раз

6. наклоны в сторону 70 раз

7. мельница 70 раз

8. бабочка - 2 подхода по 15 раз

9. жимы мяча руками 100 раз

10 отжимания 12 раз

11. хотьба с Лесли 2 мили

Косметические процедуры:

1. уход за кожей лица

2. маска для кутикулы

3. ванночка для ног

4. педикюр

Для себя: 

1. мотивация 

2. чтение

Хорошего всем дня!!!!

 

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброй ночи!

Забежала, чтобы отчитаться за сегодняшний день. План выполнен полностью, за исключением контрастного душа.Даже с водичкой справилась! Все подробно отмечаю в утреннем сообщении с планом!

Пора отдыхатьsmile и набираться силsmile для завтрашней работы над собой! 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Прогульнулась" я две мили с Лесли. Что хочу сказать, с Джилл конечно это вообще сравнивать нельзя, но все равно нагрузка не такая уж и плохая, напрягает,конечно,  болтовня самой Лесли, но я сегодня просто включила хорошую музыку и это исправило ситуацию. Думаю эту недельку позанимаюсь по этому плану, а дальше буду менять программу, пока не найду подходящую для себя. 

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, день начался неплохо - выполнила первую часть физ. нагрузки, останется пошагать с  Лесли после обеда, когда уложу сыночка спасть. Тяжеловато пить воду, в принципе, как всегда, особенно не в жаркую погоду)

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 28.10.2013 в 09:55 (ссылка):

Танюш, молодец! план как всегда отличный! Вперед к победе над собой! smile

Спасибо!!! Конечно, только ВПЕРЕДsmile!!!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, молодец! план как всегда отличный! Вперед к победе над собой! smile

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 28.10.2013 в 09:21 (ссылка):

Доброе утро! Как твои дела? Ты так и не вышла из депрессии???

Доброе утро, Юлечка!!!

Дела все в норме!Из дипресси вышла!!!Не заходила, потому что на выходных уезжали в гости.

Сегодня настрой боевой, постараюсь выполнить все по максимуму и в дальнейшем не давать себе слабинку и не останавливаться!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочкиsmile!!!

Не даром говорят понедельник - день тяжелый, на сегодня запланировано куча домашних дел и конечно же выполнение плана. За окошком поливает дождикsmile, так что весь день, думаю, проведем дома.

Вес - 61,8 кг((

План на сегодняшний день такой:

Питание:

1. Вода - не менее 8 стаканов

2. соблюдение небольших порций

3. съедать минимум 2-3 фрукта (овоща) в день

4. сладкое и мучное (кроме хлеба) ограничить до минимума и упортреблять в первой половине дня

5. ужин не позднее 19:00

6. за 3 часа до сна выпивать 1 ст. кисломолочного продукта

Физ. нагрузка:

1. разминка

2. приседания 3 подхода по 15 раз

2. пресс - 2 подхода по 15 раз

3. скручивания по 20 раз на каждую сторону

4. горизонтальный ножницы - 2 подхода по 15 раз.

5. повороты корпуса 100 раз

6. наклоны в сторону 70 раз

7. мельница 70 раз

8. бабочка - 2 подхода по 15 раз

9. жимы мяча руками 70 раз

9. хотьба с Лесли 2 мили

Косметические процедуры:

1. кофейный скраб

2. контрастный душ

3. уход за кожей лица

4. коррекция бровей 

5. маникюр

Для себя: 

1. мотивация 

2. чтение

 

Всем удачного дня и хорошего настроения!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Как твои дела? Ты так и не вышла из депрессии???

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 25.10.2013 в 16:09 (ссылка):

Tanusha_An, наверное организм тоже решил отдохнуть, у него привал. а тебя это расстраивает и руки опускаются. а когда каждый день видишь положителтный результат, то конечно же хочется его улучшать день за днем.

скорее всего, да еще погода эта пасмурная надоела уже. Короче хорош мне жаловаться на лень, пошла позанимаюсь!!!

Юляш, спасибо за поддержку!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, наверное организм тоже решил отдохнуть, у него привал. а тебя это расстраивает и руки опускаются. а когда каждый день видишь положителтный результат, то конечно же хочется его улучшать день за днем.

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 25.10.2013 в 15:56 (ссылка):

Tanusha_An, думаю всему виной выходные!

smile да и это оказывает пагубное влияние)))

Но вот до отпуска, когда я до 58 дошла, меня практически ничего сломить не могло, и выходные с вкусностями всякими были и спорт в эти дни не всегда был, но в понедельник я как "боец на сражении" в полной  боевой готовности и все по полочкам,все делала, видела результат и с большим рвением двигалась дальше. Ну а сейчас прямо , извиняюсь за выражение , попа какая-то. Каждый день приходится себя настраивать

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, думаю всему виной выходные!

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 25.10.2013 в 15:53 (ссылка):

Tanusha_An, это точно! остановишься на день и ВСЁ... понеслась лень... !

вот-вот и я за собой такое стала замечать. Вот если настроюсь , как следует, пру напролом. Ну а в этот раз так тяжело мне все дается....И с чем это связаноsmile?!?!?

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, это точно! остановишься на день и ВСЁ... понеслась лень... !

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и еще одна

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а чтобы не терять силу духу и веру в себя, мотивашка

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки!

Ну вот наконец-то могу спокойно  сесть за компьютер и поселиться в просторах интернета. Что-то дел накопилось много, вот все их и переделала сегодня). Сейчас уложила сыночка и сразу же на ДиОн.

Вес у меня - 61,4 кг, ничего в этом хорошего конечно нет, но и сильно я не расстраиваюсь, есть над чем работать. Надеюсь, с осенней хандрой и плохим беспочвееным настроением тоже покончено. Отражение в зеркале совсем не радует,ну не все так уж и плохо, но хотелось бы намного лучше! 

Вчерашний план выполнен сегодня он аналогичный, поэтому копировать не буду, а вечером отчитаюсь о проделанной работе. 

На выходных уезжаем в гости. поэтому здесь скорее всего не появлюсь и план по физ. нагрузке тоже вряд ли получится выполнить. 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, как только закончу домашние дела, сразу напишу все подробно, про вес , про план и все остальное!!!!

Ну и , конечно же, ко всем забегу в гости!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 25.10.2013 в 09:48 (ссылка):

Спасибочкиsmile!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vasylyshena пишет 25.10.2013 в 11:45 (ссылка):

Привет!  Чувствую, ты вовсю занимаешься! Какой план сегодня? Спасибо за постоянную поддержку!!!smile

Привет, Юленька!!!! Рада, что ты снова появилась! Я вчера первый день только начала.Надеюсь, настрой не пропадет. План аналогичный. С утра полно домашних дел, после обеда все подробно распишу! 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!  Чувствую, ты вовсю занимаешься! Какой план сегодня? Спасибо за постоянную поддержку!!!smile

Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 24.10.2013 в 21:01 (ссылка):

Как сегодняшний план? Выполнен? smile

от

Доброе утречко!!!! Вчера что-то так умоталась, что даже сил отчитаться не осталось. План выполнила, сегодня чувствую себя человеком! 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как сегодняшний план? Выполнен? smile

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 24.10.2013 в 09:55 (ссылка):

 

А-та-та! smile 

 smilesmilesmile

Вот-вотsmile!!!!! И почаще так!!!!)))))

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 24.10.2013 в 09:49 (ссылка):

yuliakarat пишет 24.10.2013 в 09:08 (ссылка):

Танюш, срочно бери себя в руки!!! Иначе будем ругать тебя! smile

Привет, Юляш!!! Спасибо!!!

В руки себя взяла, сегодня снова занимаюсь (пока немного) и меньше ем! А ругать - это меня переодически надо))))

А-та-та! smile 

 smilesmilesmile

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 24.10.2013 в 09:08 (ссылка):

Танюш, срочно бери себя в руки!!! Иначе будем ругать тебя! smile

Привет, Юляш!!! Спасибо!!!

В руки себя взяла, сегодня снова занимаюсь (пока немного) и меньше ем! А ругать - это меня переодически надо))))

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатусичкаОдесса пишет 23.10.2013 в 12:38 (ссылка):

Доброе утро, Танюша)

Вот тебе по совету Афродиты, одна из моих любимых мотивашек!

Приветик!!! Спасибо!!! Мотивашка - что надо!!! Эх....мне бы такую фигурку.....НУ Я УЖЕ К НЕЙ СТРЕМЛЮСЬ!!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

afrodita1111 пишет 22.10.2013 в 21:43 (ссылка):

Таня, привет!

Мне иногда помогает просто посомтреть фото стройных девушек!

И читаю других девчонок, вижу как они стремятся к своему идеалу, и меня заряжают)))

Можно ещё наспор с кем-то худеть)))

Привет, Натали! Спасибо!

Ну больше всего , конечно, меня вы заряжаете!  Бывают , не спорю, моменты когда руки опускаются, но они быстро проходят!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!!! Большое спасибо вам!!!

Извиняюсь что вчера не заходила,с утра были в разъездах, а вечером гости нагрянули)

Вес - 61,8 кг, вчерашнее застолье оставило большой след)))

Что ж .... ВПЕРЕД!!!!

Сегодня потихонечку начинаю возвращаться к физ. нагрузкам, надеюсь на след. недели все-таки перейду к занятиям с Джилл. Ну а пока начну с хотьбы и моих простых упражнений.

Итак, план на сегодняшний  день:

Питание:

1. Соблюдение небольших порций

2. Сладкое и мучное (кроме хлеба и меда) в первой половине дня

3. Съедать минимум 2-3 фрукта или овоща в день

4. Последний прием пищи не позднее 19:00

Физ. нагрузка:

1. Хотьба с Лесли (2 мили)

2. приседания 3 подхода по 15 раз

3. пресс 2 подхода по 15 раз

4. повороты корпуса 100 раз

5 мельница 70 раз

6. наклоны в стороны 70 раз

7. скручивания по 20 раз на каждую сторону

Косметические процедуры:

1. кофейный скраб

2. контрастный душ

3. уход за кожей лица

 Всем желаю удачного дня!!!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, срочно бери себя в руки!!! Иначе будем ругать тебя! smile

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Танюша)

Вот тебе по совету Афродиты, одна из моих любимых мотивашек!

 

 

Lenusenok, поиск в планировщике уже около недели не работает((( Хотят, чтобы мы вес поправилисьsmile

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Девочки, вы не знаете, что с плнировщиком твориться?

Я ничего не могу завести - у меня планировщик просто не находит никаких продуктов...

Рост 157 см.
Вес на 01.01.15-74 кг.
Цели:
01.06.15 - 60 кг.
01.01.16 - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет!

Мне иногда помогает просто посомтреть фото стройных девушек!

И читаю других девчонок, вижу как они стремятся к своему идеалу, и меня заряжают)))

Можно ещё наспор с кем-то худеть)))

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
  Всего Страниц (47):    последняя 45444342414039первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика