Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нет недостижимых целей, есть слабые характеры.

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я забрала свои весы, тушка моя весит 66,1кг. Буду стараться до конца недели выйти на 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как только начинаются выходные так у меня катострофически не хватает времени забежать на сайт. Все эти дни я занималась, но не считала калории, сейчас сниму замеры и посмотрю на продуктивность моих усилий:

ОТ 79 (+1)

ОЖ 91 (+2)

ОБ 101

ОГ 97

ОПГ 81

ОН 60 

ОР 34

ОИ 40 (-1)

я в шоке smile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12 июня

1. КК 1116   Ж 31  У 134    Б 76  никак у меня зеленый коридор не получается...

2. Воды совсем мало выпила.

3.  25 минут с Корпан  и 2 часа к верху попой на даче

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 июня

1. КК 1541   Ж 68    У 143    Б 50  опять у меня не сложилось, жиры перебрала, белки не добрала. Надо сначала планировать, а потом есть, а у меня все наоборот, наемся, а потом считаю...

2. Воды 3 бутылки выпила по 750мл, это выходит 2,25 л ,если посчитать в стаканах получается больше 10.

3. Утро опять начала с Корпан 25 минут, а потом еще 30 на фитболе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 июня

1. 1350 КК жиров перебрала, а углей и белков недобрала

2. Воду пила, но не посчитала сколько, думаю что 8 стаканов осилила. Купила себе в Tupperware эко бутылку, теперь с ней не расстаюсь, так удобно, надо будет стаканы в бутылки мне перевести, чтобы не путаться.

3.Тридцать минут позанималась  по программе похудения с Корпан и 15 минут покрутила обруч.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирис, спасибо большое!!!!! Я опять безработная и теперь времени у меня будет побольше, так что заглядывать буду сюда почаще и снова начну писать отчеты.  Я опять расслабилась и стала рабом желудка, а это совсем не дело, смотрю на себя в зеркало и вижу что расту. Завтра мне вернут весы, но я боюсь что они меня совсем не порадуют. Чтобы меньше есть я сегодня занялась бодифлексом, я уже проверила на себе что благодаря ему  моя черная дыра в желудке становится не такой кровожадной и я наедаюсь гораздо меньшими порциями. В последнее время я пристрастилась к воде с лимоном, раньше пила чистую, а теперь вот выжимаю лимон и добаавляю в воду сок, не знаю есть ли в этом польза для похудения, но волосы и ногти заметно улучшились.  

Ну и напоследок замеры:

ОТ 78 

ОЖ 89 

ОБ 101(-1) 

ОГ 97

ОПГ 81

ОН 60 

ОР 34

ОИ 41

Да уж.... одна попа меня порадовала. Если честно, я была уверенна что будут плюсики. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ориноко, молодец! Хорошими темпами стройнеешь!!!

Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТ 78 (-2)

ОЖ 89 (-2)

ОБ 102(-1) 

ОГ 97

ОПГ 81

ОН 60 (-1)

ОР 34

ОИ 41

Еще минус 6 см, потихоньку двигаюсь вперед. Я перестала писать отчеты , потому как времени совсем не хватает. Недавно купила себе фитбол и теперь ежедневно с ним занимаюсь, считаю КК и пью воду, что-то в последнее время я ем меньше чем на 1000, наверно жара так действует. Скоро мне вернут весы и я наконец-то узнаю свой вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня решила еще раз замеры снять, а вдруг случилось чудо....

ОТ 80 (-1)

ОЖ 91 (-2)

ОБ 103 

ОГ 97 (-1)

ОПГ 81

ОН 61 (-1)

ОР 34

ОИ 41

Ура!  меня стало на 5 см меньшеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 мая

1. 1108 КК, даже кусочек торта съела.

2. Спорт 25 минут с Корпан и 20 минут обруч

3. Воду не допила 4 стакана

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 мая

1. Опять я не доела 1051

2. и не допила.... всего 5 стаканов

3. и не дозанималась....

день прошел впустую.... проленилась, оправдания мне нет.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 мая

1.С калориями опять недобор 853, сама удивляюсь как так получается, есть совсем не хочется, вот бы так в выходные... недобор ведь тоже не хорошо, завтра постараюсь наесть все положенные 1200.

2. С водой  порядок, 8 стаканов.

3. Со спортом дружу, 25 минут стройнела с Корпан и обруч 15 минут покрутила.

4. Контрастный душ бодрит по полной программе, надо бы почаше....

План на 8 мая

1. 1200КК

2. 8 стаканов воды

3. Спорт 30 минут

4. скраб для тела

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 мая

1. Сегодня я вся в работе, даже пообедать времени не было, а завтрак и ужин всего на 515 КК вышли.

2. Воды тоже норму не выпила, не успевала... только 5 стаканов

3. Спорт всего 30 минут, день какой-то у меня суматошный, пролетел незаметно, ничего не успела...

4. Лифтом не пользовалась, все по честному.

Сегодня кису свою чуть не потеряла, отвезли ее к ветеринару, там ей сделали операцию и дали большую дозу наркоза, кое-как откачали. Сейчас на нее без слез не взглянешь, она еще не отошла от наркоза, жалко ее ужасно, по очереди носим ее на руках, завернутую в одеяло, она ледяная, никак не согреется, глазки мутные, дышит еле-еле. Пишу, а у самой слезы текут.... Надеюсь завтра она придет в себя.

План на 7 мая

1. 1200 КК

2. Вода 8 стаканов

3. Спорт 30 минут

4. Контрастный душ

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 мая

1. В калории уложилась 1496, до зеленого коридора не дотянула немножко , недобрала углеводов и белков.

2. Воду выпила всю.

3. Из спорта был только обруч

План на 6 мая

1. Уложиться в 1200 КК

2. Вода 8 стаканов

3. Спорт час

4. Попробую сделать понедельник днем отказа от лифта, живу на 8 этаже.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 мая

Не все у меня вышло как я запланировала. Сегодня день очень суматошный, с самого утра я ездила с мужем на рыбалку, вернулись домой почти  в 8. У меня есть кошка и сегодня она порезалась ,  подушечку на лапке срезала, ветеренары как на зло сегодня до 15 работают, круглосуточного Айболтита в городе нет, а которые  в частной клинике сегодня на дом не выезжают, у меня паника, что делать не знаю, кошка кровью истекает, через десятые руки нашла сотовый ветеренара, проконсультировалась по телефону, побежала в аптеку, как закон подлости она сегодня до 20, вернулась домой нашла в интернете ту которая до 21 работает, бегом туда, успела все купила, кису муж забинтовал, теперь носим ее на руках по очереди, она , бедняжка перепуганная, так жалобно мяучит и в глаза смотрит, что сердце кровью обливается. Теперь когда выговорилась вернусь к отчету.

1. на 1200 КК  выйти не смогла,  наелась на рыбалке сосисок жареных на костре, перебор получился  1498.

2. Воды выпила как положенно все  8 стаканов.

3. Со спортом сегодня беда, ни сил, ни желания не осталось совсем.  В планировщике я нашла рыбалку, сожгла 992 калории, пусть она сегодня будет моим спортом  я честно отстояла с удочкой и даже поймала штук 10 рыбешек.

План на 5 мая

1. Питания поставлю побольше чем на сегодня планировала, завтра к свекрови в гости пойду, в честь праздника 1500.

2. Вода 8 стаканов

3. Спорт 30 минут, опять же, в честь праздника сделаю себе поблажку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 3 мая

1. Сегодня у меня был разгрузочный день, я пила только воду с лимоном. Было не сложно.

2. Позанималась по видео  с Мариной Корпан 25 минут, потом нашла йогу для начинающих и еще часок позанималась и  два раза по 10 минут покрутила обруч.

Сегодня я герой smile

 

План на 4 мая

1. Питание на 1200 КК

2. 8 стаканов воды

3. Спорт не менее часа

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя подруга лень опять сбила меня с верного пути, я бросла гоночку и снова наела все сброшенные  килограммы. Сегодня, в очередной раз, я взялась за ум. Весы свои я дала на временное пользование племяшке, пока буду ориентироваться на замеры. Вот что я имею  на сегодняшний день:

ОТ 81 ( я в шоке, никогда еще такой талии у меня не было....)

ОЖ 93

ОБ 103

ОГ 98

ОПГ 81

ОН 62

ОР 34

ОИ 41

 Я даже рада что в доме нет весов, боюсь что мне стало бы дурно если я узнала о своем весе, на сегодня мне хватит и талии...

С сегодняшнего дня начну писать для себя отчеты о том что сделала чтобы приблизиться к цели, когда я анализирую то дело движется быстрее и обязательно нужно составить четкий план, так легче,  с вечера буду планировать дела на завтрашний день. Удачи мне!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На масленницу я разошлась, блинов на год вперед наелась, за выходные набрала 1,1 кг. Вчера я в первый раз решила попробовать сасси, приготовила все как положенно с утра начала потихоньку пить. Каждые 15 минут бегала в туалет, это первое действие напитка которое  я заметила, а вторым оказался зверский аппетит, оказывается то что я съела за выходные, это слабое подобие того что я слопала вчера. Прорвало меня после обеда,да так, что в доме не осталось ничего съедобного. В итоге встав перед сном на весы и увидев цифру 67, я ни капельки не удивилась, удивилась я сегодня утром, 65,2 это на 300 грам меньше чем было с утра вчера. Вот теперь даже не знаю стоит еще раз попробовать или нет.... Подруги на сасси по 1,5 кг за день теряют.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня началась новая гоночка, я опять наела 200г, вчера гостили у свекрови, а от  нее трудно уйти голодной. Я решила здесь продублировать свои замеры. 

Вес - 64,4

1. Опг(объем под грудью) - 80

2. От(объем талии) - 76

3.Ож(объем живота) - 88

4. Об(объем бедер) - 101

 5. Он - 59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Долго же я   здесь не показывалась, но не потому что забросила свою мечту, а потому как участвовала в гоночках. На сегодняшний день, мой послепраздничный вес 64,2, был 63,9, но за праздники уже успела наесть. Сегодня я снова записалась в гоночку и очень надеюсь , что для меня она будет такой же плодотворной, прошлую я начинала с весом 69.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка 

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я записалась в гоночку, за неделю ушло 1,8 кг. Стала гораздо меньше есть и прибавила спорт.  Каждую неделю снимаю замеры и меня очень удивляет замер объема под грудью, еще в прошлый раз я обратила на это внимание, было 80 стало 77, а сегодня 81, как такое может быть? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация творит чудеса. Вчера начиталась дневничков и так зарядилась, что готова была свернуть горы. Результат - зеленый коридор. Вес начал снижаться. УРА!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний день я провела лучше чем предыдущие, но не идеально.  Утром позанималась, потом еще  2 раза по 20 минут покрутила обруч, а вот с едой беда.  На завтрак была овсянка на воде с яблоком и бананом, очень вкусно, ну, а потом опять меня понесло... даже до оливье дошло дело и шоколадных конфет.  Не пойму что со мной происходит, сиюминутные слабости затмевают мою мечу о стрйности....Скорее всего мотивации не хватает, надо срочно зарядиться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как давно я здесь не была.  Я вернулась домой и теперь снова буду держать все под контролем.  На весы вставать страшно. Я раб желудка, вместо которого у меня черная дыра.... и куда в меня столько лезет?  К новому году я очень старалась постройнеть, вес снизился до 65, а потом все как во сне... и есть особо не хотелось... но сметала на своем пути все.... Ума совсем нет. Буду исправлять ошибки.  Пошла варить овсянку...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ориноко пишет 18.12.2012 в 09:09 (ссылка):

Без интернета жизни нетsmile Не считаю я калории, но думаю что не укладыаюсь в коридор, я простыла и ем мед и малиновое варенье. Сегодня сняла замеры и они меня не порадовали, как-то все странно. Грудь на 2 см уменьшилась и объм под грудью на 3 см, бедра уменьшилась на 1, зато живот на 4 см вырос... Спорт пока у меня температура я забросила, вес подрос на 100 гр, но это я думаю не считается 66,7.

 Привет, Анют!!! Выздоравливай поскорее!!! А главное не падай духом, все будет отлично!!! Вот выздоровишь и нагонишь упущенное!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без интернета жизни нетsmile Не считаю я калории, но думаю что не укладыаюсь в коридор, я простыла и ем мед и малиновое варенье. Сегодня сняла замеры и они меня не порадовали, как-то все странно. Грудь на 2 см уменьшилась и объм под грудью на 3 см, бедра уменьшилась на 1, зато живот на 4 см вырос... Спорт пока у меня температура я забросила, вес подрос на 100 гр, но это я думаю не считается 66,7.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня в жизни небольшие перемены, поэтому доступа к интернету пока нет.  Вес 66,6  потихоньку снижается. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анют!!! Как выходные прошли? Как настроение? Какие планы на неделю?

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний день я начала с зарядки, пока мои мальчики спят я сделала суставную гимнастику Норбекова. Сняла замеры, теперь буду знать от чего отталкиваться:

ОТ 78

ОБ 102

ОГ 99

ОПГ 80

ОЖ 88

ОН 59

ОИ 39

ОР 34

В эти выходные меня ждет двойное испытание. Сегодня день рождения у дочери подруги, а завтра у мужа другой подруги. Постараюсь быть умницей, гадость в рот не совать. Главное не воспользоваться этим советом Если вы боитесь поправитьсявыпейте перед едой 50 г коньякаКоньяк притупляет чувство страха.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, спасибо!!! Мой молокочай унес с собой 1,3 кг.smile Хотела сегодня с утра снять замеры, но не успела, сниму когда вернусь с работы. Сын что-то приболел и мы всю ночь с ним не спали, болтали, читали книжку. Он у меня уже большой, 15 лет, но когда болеет как маленький ребенок, так его жалко, а помочь ничем не могу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ориноко, ТАК ДЕРЖАТЬsmilesmile

5 баллов!!!

Продолжай в том же духе! С таким же настроем!

 

ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний  день практически закончился, пора подвести итог:

1. С питанием порядок, разгрузочный день прошел без срыва.

2. Воды выпила много, после 5 стаканов  сбилась со счету.

3. Спорт присутствовал: пошагала с Лесли, выполнила комплекс упражнений для рук, покрутила обруч.

4. Тело порадовала кофейным скрабом.

5. Для души купила книжку "Йога самопробуждения: расширение сознания при помощи мудрости тела".  Прочитала первую главу, в голове каша , с йогой  я еще не  знакома, но давно хотела познакомиться.

На сегодня я собой довольна, желание добиться цели еще больше увеличилось, буду стараться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, спасибо!  На это раз не сдамся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот зашла к тебе в гости!!! Анют, удачи тебе , самое главное - верь в себя и не сдавайся!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почти во всех делах самое трудное — начать, раз я уже начала самая главная трудность у меня позадиsmile дальше все будет легко и просто. Свою большую цель я разобью на маленькие, для начала  превращу свои 68 в 65. Чтобы мои слова не рассходились с делом сегодня я себе устроила разгрузочный день, разгружаюсь я на молокочае. Я пробовала несколько разных разгрузочных дней, но этот мне дается проще всего. Когда я первый раз сидела на молокочае, потеряла за день 1,8 кг, больше так много не уходило ни разу, но я все равно всегда остаюсь довольна результатами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yusya, привет!  Спасибо, огромное, удача мне сейчас очень нужна. Бегу к тебе в дневничок знакомиться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи!!! Все получится! Иди прямо к цели и не оглядывайся назад!!!smile

ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я много раз начинала все с нуля и к нему же возвращалась....  Сегодня я твердо решила, что обязательно добьюсь поставленной цели. Моя цель - вес 55 кг, чтобы ее достигнуть  мне необходимо  научиться вести ЗОЖ, а для этого мне нужно подружить между собой голову и тело. Работа предстоит большая, но я уверенна что справлюсь.

На сегодняшний день мой вес 68,5кг при росте 160 см, такая маленькая, квадратненькая тумбочка. Замуж я выходила с весом 48 и за 16 лет счастливой жизни благополучно наела 20 кг, вот только избавиться от них мне хочется  гораздо быстрее. По расчетам сайта  13 июня я верну свои 55, всего-то полгода. С сайтом я знакома давно, несколько лет назад я уже здесь стройнела. Вместе с дружной компанией девочек легко и весело я достигла 62 кг и если бы довела все начатое до конца давно бы уже была стройняжкой, но увы ...  Сейчас немножко осмотрюсь, вспомню старое, освою новое  и обязательно запишусь в гоночки. Буду очень благодарна за советы, поддержку и любое доброе слово.

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика