Natalia_Sp86, РЅСѓ РЅРµ расстраивайся, уйдет привес этот 

Arlenta пишет 10.12.2012 в 09:24 (ссылка):

Да, нет, ничего.. РЅР° завтрак творог Рё бутер СЃ сыром, РЅР° обед Рё ужин капуста тушеная  СЃ РјСЏСЃРѕРј, РЅР° полдник салатик РёР· капусты Рё яблока... РЅРµ знаю, может РЅР° самом деле РёР· Р·Р° субботнего плотного ужина((  

Natalia_Sp86, Сѓ меня тоже РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте +100 образовалось, РЅРѕ СЏ  РЅРµ нарушала...

Может ты соленого поела, и водичка просто задержалась?

Ну вот и аукнулась мне суббота((( сегодня привес 700 грамм(( Что то вес как то скачет туда сюда странно... Вчера по перебрала жиров, потому что капусту со свининой тушила, в осталльном норм!

Спасибо РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ будем

Natalia_Sp86 пишет 09.12.2012 в 10:37 (ссылка):

=)) хехе РЅСѓ Рё отлично, СЏ раньше РґРѕ беременности худела както неправильно)сейчас РІРѕС‚ родила пришла РІ СЃРІРѕР№ вес добеременный  СЂРµС€РёР»Р° взяться))Р° Сѓ тебя очень позитивный дневник)так что  Р±СѓРґРµРј общатся)

ventavictory пишет 09.12.2012 в 10:20 (ссылка):

Привет)) РЇ РЅРµ кормлю уже РіСЂСѓРґСЊСЋ. Дружить конечно! РќРѕ предупреждаю, СЃ меня пример РѕСЃРѕР±Рѕ брать РЅРµ стоит СЏ знаю правктически РІСЃРµ Рѕ правильном питании, РЅРѕ питаться совсем правильно Сѓ меня РЅРµ выходит... просто слежу Р·Р° РљРљ, РЅРѕ ем РІСЃРµ, просто добавила больше полезных продкутов, Р° вреднятину ограничила....

Natalia_Sp86,  Сѓ меня РІ этот раз без нарушений идетуже вторые выходные РЅРµ соблазняюсь..хотя вчера РґСЂСѓР·СЊСЏ приходили РІ гости.  Р•Р»Рµ удержалась, чтоб  СЃ РЅРёРјРё Р·Р° стол РІ 10 вечера РЅРµ сесть....Зато сегодня отвесик - 400  РЈ меня следующая суббота точно будет зажорной.....будет банкет РЅР° работе, который пропустить РЅСѓ никак нельзя 

Девоньки давайте колитесь, кто еще грешил в субботу

Вообще СЏ РІ пятницу держалась молодцом, РїРѕРєР° РјСѓР¶ РЅРµ приехал Рё РЅРµ привез РїРёРІР° СЃ рыбой! Рё СЏ РЅРµ удержалась!! конечно же РІСЃРµ красным РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ засветилось! Результат РЅР° утро +300 грамм! Вчера днем тоже умничкой была, РЅРѕ вечером прриехали сестра СЃ мужем Рё пиезли продкутов для суши Рё РјС‹ как наделали роллов Рё СЏ как наелась вечером!!!! даже РЅРµ заносила РІ планировщик, потому что ингридиентов было РјРЅРѕРіРѕ, времени потратить надо соответственно тоже РґРѕ фига РЅР° это, Р° результатом будет красные цифры! РќРѕ случилось чудо! Рё каким то образом после вчерашнего вечернего зажора весы показали РјРёРЅСѓСЃ 600 грамм!!!! РЇ очень надеюсь, что эти вчерашние роллы РјРЅРµ РЅРµ аукнутся! Так что сегодня РІ Р±РѕР№!!! Сегодня ему РјРЅРѕРіРѕ капусты, так как РѕРЅР° содержит РјРЅРѕРіРѕ РіСЂСѓР±РѕР№ клетчатки Рё способствует похудению! так что сегодня Сѓ меня почти капустный день)) Рё салатик Рё тушеная РІ меня РЅР° обед Рё РЅР° ужин)) позавтракала сегодня творогом СЃ бананчиком Рё сметанкой Рё маленьким бутером СЃ сыром....

Arlenta пишет 08.12.2012 в 21:08 (ссылка):

ПРивет)) у меня что пятница, что суббота прошли в расслабон! вчера был привес 300, зато сегодня отвес 600))

Как ты справилась с выходными? признавайся

галина76 пишет 08.12.2012 в 07:11 (ссылка):

Да, уж к мамам ездить - это тяжко, а у меня еще и к свекрови, вчера к ней ездили, я отказалась за стол садиться, с детьми в комнате играла пока все кушали, а то я себя знаю)) но это не помешало мне вечером не грешить!

Natalia_Sp86, привет) ну как твои успехи? как суббота прошла?

Я сегодня тоже к маме собралась, значит нахомячимся...ЭХХХ! Главное про воду не забывать

галина76 пишет 07.12.2012 в 09:51 (ссылка):

ой не знаю как!! сама сегодня уже согрешила, мама привезла чуч-хеллу и мы ее вдвоем замяли, она всего 300 калорий, но жиров в ней за счет орехов до фига, так что жиры у меня уже красныс светятся!!А дни рождения это вообще для меня отдельная тема, ну нет у меня столько силы воли, чтоб не поесть этой все вкусноты

Привет,У меня тоже вторая попытка .Была 101-потом 95-и снова 101

Так хочется постройнеть, но у меня опять "трудные времена "начинаются:мой день рождения, день рождения племянника и конечно, новогодние праздники.ЧТО ДЕЛАТЬ???? Ответ ,конечно ,очевиден-НЕ ЖРАТЬ, но КАК

У меня сегодня менюшка однообразная будет, седня еду по делам, поэтому и на обед и на ужин вчерашний супчик... не добор серьъезный получается, так что если мама сегодня привезет мне какую нибудь вкусняшку, то я ее покушаю)))

Natalia_Sp86 пишет 07.12.2012 в 06:56 (ссылка):

Эх, надеюсь, что вода!

Привет. 200 грамм не так уж много, может просто вода? А устранения последствий потопа еще какая нагрузка.

Мож привес потому что физ нагрузок вчера никаких не было, ну если не считать, что я воду с пола собирала минут 30))

коридор зеленый+

не есть за 4 часа до сна+

танцульки-

для себя-

для дома - полы, раковина, плита+

РІРѕРґР°+

Сегодня привес 200 грамм(((( хотя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был зеленый... слегка подпорчено настроение! РќСѓ почему РІСЃРµ РІ РѕРґРЅРѕ Р°? Позавчера сильно СЃ мужем поссорилась, РЅРµ разговариваем РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Р’чера соседей затопила! доча вытащила шланг слива РѕС‚ стиралки, СЏ РЅРµ заметила Рё вечером белье закинула, пришли соседи, Р° Сѓ меня РІРѕРґР° уже Рё РІ ванной Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё РІ спальне!! капец вообще!! Еще Рё привес! хотя СЏ несмотря РЅР° РІСЃРµ эти переживания РЅРё кусочка лишнего РЅРµ съела! Сегодня мама приедет СЃ дочей посидеть, Р° СЏ РїРѕ работе поеду, Р·Р° РѕРґРЅРѕ Рё РїРѕ магазинчикам похожу -- настроение РїРѕРґРЅРёРјСѓ))) покупать ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РїРѕРєР° РЅРµ похудею хотя Р±С‹ РґРѕ 85 РєРі!!!

ЭТО МОЯ ВЧЕРАШНЯЯ МЕНЮШКА

завтрак 10:00 [?] Фрукты: Грейпфрут, 50.0×грамм 18 3 0 0 [?] [+] Рецепт: омлет СЃ брокколи, 350.0×грамм 201 5 12 18 [?] Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2 Всего Р·Р° завтрак: 265 19 12 20 обед 13:00 [?] РўРІРѕСЂРѕРі «РЎС‚оловый» 2.0% жирности, 70.0×грамм 80 2 1 14 [?] Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1 [?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 30.0×грамм 109 0 9 7 [?] хлеб многозерновой Титан, 20.0×грамм 51 8 1 3 Всего Р·Р° обед: 321 12 19 25 полдник 15:00 [?] [+] Рецепт: яблоки запеченые СЃ творогом Рё РёР·СЋРјРѕРј, 200.0×грамм 131 24 1 6 [?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 100.0×грамм 67 15 0 1 Всего Р·Р° полдник: 198 40 1 6 ужин 19:30 [?] [+] Рецепт: Картошка СЃ фаршем РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, 300.0×грамм 355 38 16 14 [?] хлеб многозерновой Бурже, 30.0×грамм 68 12 1 2 [?] Фрукты: Грейпфрут, 50.0×грамм 18 3 0 0 Всего Р·Р° ужин: 440 53 17 16 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� Всего: 1224 135 49 67

Вчера была молодцом))

коридор зеленый+

не есть за 4 часа до сна+

танцульки+

для себя-

для дома - помыла холодильник+

РІРѕРґР°+

Сегодня отвесик 400 грамм и мой вес 89 кг

Я из этих правил несколько пока соблюдаю - пью воду по 2 литра в день, ем грейпфрут перед едой (правда не перед каждой), и пью напиток из меда и корицы утром и вечером

Скорее всего, каждый РёР· нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится Рё идти РЅР° жертвы ради желанных форм... РќРѕ что если Сѓ вас нету возможности делать это? Р�ли РІС‹ просто никак РЅРµ можете отказаться РѕС‚ кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть! 
Следуя этим пяти советам РІС‹ сможете похудеть или сохранить формы! 

1) Заварите себе 300 РјР». крепкого настоящего кофе (растворимый РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚), добавьте РІ него побольше корицы, ванилина Рё красного перца. РћРґРЅР° такая смесь РІ день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, РЅРѕ РЅРµ пейте слишком РјРЅРѕРіРѕ, помните Рѕ своем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! 

2) Съедайте РїРѕ половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи, что Р±С‹ это РЅРё было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейпфрут - РѕРґРёРЅ РёР· самых эффективных обезвреживателей Рё сжигатей жира. 

3) Налейте РІ чашку (200 РјР».) горячей РІРѕРґС‹, насыпьте туда корицы. Оставьте РЅР° полчаса остынуть. Р’ уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед СЃРЅРѕРј, Р° оставшуюся полвину натощак СЃ утра. 

4) Сильно РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° баян, РЅРѕ выпивайте РїРѕ 2 стакана чистой РІРѕРґС‹ Р·Р° 10-15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, РЅРµ откладываясь РІ жир. 

5) Жуйте каждый кусочек РЅРµ менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - РІРѕС‚ девиз древних Р±СѓРґРґРёР№СЃРєРёС… монахов, которые отличались своей худощавостью РІ древности, РєРѕРіРґР° этот обычай соблюдался. 

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

У меня вчера был первый отвес - 800 грамм, а сегодня втрой - 900 грамм! Первые дни самые приятные - отвесы большие так как вода выходит и по любимым шоколадкам и пироженкам не очень скучаешь еще!))))

�дущая_к_мечте, спасибки)))) будем друг друга наставлять на путь истинный))

Arlenta, привет)) 

Arlenta пишет 05.12.2012 в 15:16 (ссылка):

Я пока планирую только коридор зеленый соблюдать, он у меня 1200-1550 (сама не много снизила, программа больше предлагала изначально) и бодифлекс по утрам)

Привет. С дневничком тебя. У тебя все получится, но а мы поможем и поддержим всегда.

M_Arinka пишет 05.12.2012 в 15:16 (ссылка):

РЅСѓ РІСЃРµ равно нет ничего РЅРµ возможного, здесь Рё очень взрослые женщины добиваются отличных результатов, поэтому Сѓ тебя то СѓР¶ точно получиться, главное РІ этот раз пойти РґРѕ конца  - это Рё меня касается)))

Это вот моя сегодняшняя менюшка! знаю-знаю, что не все по правильному питанию, но я буду питаться так как мне нравиться не выходя за переды корридора)

Natalia_Sp86, привет) я вот тоже в очередной раз худею...у меня двое детей 2,5 года и 10 месяцев. Перед второй беременностью весила 73 кг (рост 173 см), после родов 83. Потом скинула до 79....но к осени наела до 87,5!!! Сечес вес 82кг, настрой боевой...хочу 75, а потом 68......

Ты как собираешься худеть?

У нас с тобой даже вес почти одинаковый, у меня чуть больше. Правда в 26 лет я очень быстро могла сбросить 5-7 лишних килограмм, а вот сейчас приходится прилагать максимум усилий чтобы избавиться от 2-3 кг

завтрак 10:00 [?] Фрукты: Грейпфрут, 50.0×грамм 18 3 0 0 [?] [+] Рецепт: омлет СЃ брокколи, 350.0×грамм 201 5 12 18 [?] Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2 Всего Р·Р° завтрак: 265 19 12 20 обед 13:00 [?] РўРІРѕСЂРѕРі «РЎС‚оловый» 2.0% жирности, 70.0×грамм 80 2 1 14 [?] Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1 [?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 30.0×грамм 109 0 9 7 [?] хлеб многозерновой Титан, 20.0×грамм 51 8 1 3 Всего Р·Р° обед: 321 12 19 25 полдник 15:00 [?] [+] Рецепт: яблоки запеченые СЃ творогом Рё РёР·СЋРјРѕРј, 200.0×грамм 131 24 1 6 [?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 100.0×грамм 67 15 0 1 Всего Р·Р° полдник: 198 40 1 6 ужин 19:30 [?] [+] Рецепт: Картошка СЃ фаршем РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, 300.0×грамм 355 38 16 14 [?] хлеб многозерновой Бурже, 30.0×грамм 68 12 1 2 [?] Фрукты: Грейпфрут, 50.0×грамм 18 3 0 0 Всего Р·Р° ужин: 440 53 17 16 перекус 21:00 [?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 100.0×грамм 67 15 0 1 Всего Р·Р° перекус: 67 15 0 1 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� Всего: 1291 138 50 68

Привет)) спасибо а поддержку! я очень на это надеюсь! так уже хочется быть красоткой))

Natalia_Sp86, привет! У тебя все получиться!!! Я тоже сегодня в очередной раз решила все начать с начала.

Вот я и вернулась спустя 5 месяцев и с наденными 12 киллограммами!!! Сама в шоке! как можно было столько нажрать??? весной я уже начинала стройнеть и добилась на мой взгляд не плохих результатов за 3 месяца - 7 кг! Но потом пришло лето и бесконечные шашлыки, пикники, и т.д! А осень когда пришла вообще отдельная тема - сплошной зажор на фоне осенне дипрессии!

РќРµ РјРЅРѕРіРѕ Рѕ себе - СЏ молодая мама (доченьке 10 месяцев), РјРЅРµ 26 лет! Вес РЅР° старте (три РґРЅСЏ назад) 91,1, сегодня 89,4, СЂРѕСЃС‚ 163 СЃРј!