|
|
|
|
|
|
 |
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11137
Сообщений: 2642
9.12.2012 10:54
|
Доброе утро))
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
8.12.2012 20:06
|
tomik88 пишет 08.12.2012 в 14:55 (ссылка):
а я так обожала колу, не могла дня без нее прожить, а сейчас так отвыкла! ну то есть выпила бы ее конечно с удовольствием, но и без нее прекрасно себя чувствую))) вообще замечаю, что спокойнее к еде стала относится, довольно часто посещают мысли сродни тем, что в книжке "Гудбай, диета!". Вот вчера в супермаркете смотрю, люди толпятся около отдела с выпечкой,там собственное производство, только выложили булки горячие. я так равнодушно на все это посмотрела, ну, думаю,и что? вот похудею, буду вес удерживать, и будут у меня и булки, и шоколадки)) сама себе удивляюсь, как я так спокойна лишь бы этот настрой не пропал
Мы жили на Победе, ездили за продуктами в ближайшую Европу (вроде десятую). Там как раз свое производство было.....как же я любила там ошиваться Больше всего любила булки с сахаром, сочники и кексы в шоколаде Блин, хоть садись и едь к вам Разбередила душу себе...
Привет!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
8.12.2012 17:17
|
Рейра пишет 08.12.2012 в 15:32 (ссылка):
tomik88 пишет 08.12.2012 в 15:11 (ссылка):
Итак, с утра мой вес 67кг! под него перенастроила программу, что-то дион мне сильно много предлагает есть: 1560-1890 переделала на 1300-1600 так поспокойней))
с утра встала, позавтракала, целый час потратила на чистку кальмаров , потом позанималась. Попробовала вот эту тренировку Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry, которую мне Рейра посоветовала, вообще прикольно, очень люблю под бодрые песенки заниматься, правда хватило меня только на 30 мин пока что ну потом еще полчаса делала упры на разные части тела, в контакте еще пару видюх нашла, чтобы грудь качать, там типа компьютерный мужик делает, а ты повторяешь))))
приняла душ, сделал массаж для своей несчастной груди , потом готовила ужин, в общем только вот присела наконец и сразу на дион
надо сейчас свести свой дебет с кредитом, а то что-то много я всего назапланировала купить, так еще и на подарки сколько денег надо, новый год всегда из колеи выбивает))
Ты умничка, столько всего успела с утра!
Лови мотивашку
Анечка, спасибо!!! вот это красотка, загорееелая
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
8.12.2012 15:32
|
tomik88 пишет 08.12.2012 в 15:11 (ссылка):
Итак, с утра мой вес 67кг! под него перенастроила программу, что-то дион мне сильно много предлагает есть: 1560-1890 переделала на 1300-1600 так поспокойней))
с утра встала, позавтракала, целый час потратила на чистку кальмаров , потом позанималась. Попробовала вот эту тренировку Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry, которую мне Рейра посоветовала, вообще прикольно, очень люблю под бодрые песенки заниматься, правда хватило меня только на 30 мин пока что ну потом еще полчаса делала упры на разные части тела, в контакте еще пару видюх нашла, чтобы грудь качать, там типа компьютерный мужик делает, а ты повторяешь))))
приняла душ, сделал массаж для своей несчастной груди, потом готовила ужин, в общем только вот присела наконец и сразу на дион
надо сейчас свести свой дебет с кредитом, а то что-то много я всего назапланировала купить, так еще и на подарки сколько денег надо, новый год всегда из колеи выбивает))
Ты умничка, столько всего успела с утра!
Лови мотивашку
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
8.12.2012 15:14
|
Рейра пишет 08.12.2012 в 15:00 (ссылка):
Вот-вот, я тоже на входных не успеваю поесть нормально.
Сегодня завтрак был аж в 12 часов. В 14 обед. Остался полдник в 16 и ужин в 18.
А обычно начиная с 8 утра, каждые 2 часа.
а я в будни первый раз тоже в 8 ем, но у меня такой плотный завтрак, что до 11 вообще есть не тянет, потом финиками перекусываю, а в час обед. ну получается примерно как у тебя, каждые 2,5-3 часа))
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
8.12.2012 15:11
|
Итак, с утра мой вес 67кг! под него перенастроила программу, что-то дион мне сильно много предлагает есть: 1560-1890 переделала на 1300-1600 так поспокойней))
с утра встала, позавтракала, целый час потратила на чистку кальмаров , потом позанималась. Попробовала вот эту тренировку Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry, которую мне Рейра посоветовала, вообще прикольно, очень люблю под бодрые песенки заниматься, правда хватило меня только на 30 мин пока что ну потом еще полчаса делала упры на разные части тела, в контакте еще пару видюх нашла, чтобы грудь качать, там типа компьютерный мужик делает, а ты повторяешь))))
приняла душ, сделал массаж для своей несчастной груди, потом готовила ужин, в общем только вот присела наконец и сразу на дион
надо сейчас свести свой дебет с кредитом, а то что-то много я всего назапланировала купить, так еще и на подарки сколько денег надо, новый год всегда из колеи выбивает))
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
8.12.2012 15:00
|
tomik88 пишет 08.12.2012 в 14:57 (ссылка):
Глачепузик пишет 08.12.2012 в 11:32 (ссылка):
tomik88 пишет 07.12.2012 в 20:45 (ссылка):
А чем хурма не угодила?))))))
Выспалась?))))
хурма была совершенно незапланирована, ею угостили на работе, а она такая красивая, ну такая,что я ее захомячила в тот же момент все-таки надеялась, что поменьше калорий будет
нееет, хоть и встала в 10, еще бы спала и спала, но режим! и так на выходных у меня день короче получается, не успеваю в себя всю еду впихнуть
Вот-вот, я тоже на входных не успеваю поесть нормально.
Сегодня завтрак был аж в 12 часов. В 14 обед. Остался полдник в 16 и ужин в 18.
А обычно начиная с 8 утра, каждые 2 часа.
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
8.12.2012 14:57
|
Глачепузик пишет 08.12.2012 в 11:32 (ссылка):
tomik88 пишет 07.12.2012 в 20:45 (ссылка):
А чем хурма не угодила?))))))
Выспалась?))))
хурма была совершенно незапланирована, ею угостили на работе, а она такая красивая, ну такая,что я ее захомячила в тот же момент все-таки надеялась, что поменьше калорий будет
нееет, хоть и встала в 10, еще бы спала и спала, но режим! и так на выходных у меня день короче получается, не успеваю в себя всю еду впихнуть
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
8.12.2012 14:55
|
Sergotika пишет 08.12.2012 в 10:26 (ссылка):
tomik88 пишет 07.12.2012 в 23:16 (ссылка):
захожу сейчас на кухню попить воды(!), а там брат сидит, сухарики с колой наминает вот везет кому, худющий до ужаса, а по ночам зато такие "деликатесы" наворачивает
Не, конечно клево вот так есть всё и не поправляться, но кола с сухариками.. бее.. отвыкла я от такой еды и не хочется..)
а я так обожала колу, не могла дня без нее прожить, а сейчас так отвыкла! ну то есть выпила бы ее конечно с удовольствием, но и без нее прекрасно себя чувствую))) вообще замечаю, что спокойнее к еде стала относится, довольно часто посещают мысли сродни тем, что в книжке "Гудбай, диета!". Вот вчера в супермаркете смотрю, люди толпятся около отдела с выпечкой,там собственное производство, только выложили булки горячие. я так равнодушно на все это посмотрела, ну, думаю,и что? вот похудею, буду вес удерживать, и будут у меня и булки, и шоколадки)) сама себе удивляюсь, как я так спокойна лишь бы этот настрой не пропал
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
8.12.2012 11:32
|
tomik88 пишет 07.12.2012 в 20:45 (ссылка):
А чем хурма не угодила?))))))
Выспалась?))))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
8.12.2012 10:26
|
tomik88 пишет 07.12.2012 в 23:16 (ссылка):
захожу сейчас на кухню попить воды(!), а там брат сидит, сухарики с колой наминает вот везет кому, худющий до ужаса, а по ночам зато такие "деликатесы" наворачивает
Не, конечно клево вот так есть всё и не поправляться, но кола с сухариками.. бее.. отвыкла я от такой еды и не хочется..)
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
7.12.2012 23:42
|
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 23:37
|
девчонки, поползу я спать, а то всю неделю по 6 часов, надо восстанавливать силы на выходных. еще и планов столько на завтра! ох, неужели я возвращаюсь к прежней полноценной жизни вместо себяжаления на диване и огромная заслуга в этом ваша!
спокойной ночи, цАлую всех!
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 23:33
|
Рейра пишет 07.12.2012 в 23:30 (ссылка):
tomik88 пишет 07.12.2012 в 23:24 (ссылка):
Рейра пишет 07.12.2012 в 23:22 (ссылка):
У меня сестра двоюродная такая же, есть все, что хочет, а сама худющая с грудью третьего размера.
это просто баловни судьбы...
И не говори, не то что мы - трудяги
еще какие, все своими кровью и потом
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
7.12.2012 23:30
|
tomik88 пишет 07.12.2012 в 23:24 (ссылка):
Рейра пишет 07.12.2012 в 23:22 (ссылка):
У меня сестра двоюродная такая же, есть все, что хочет, а сама худющая с грудью третьего размера.
это просто баловни судьбы...
И не говори, не то что мы - трудяги
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 23:24
|
Рейра пишет 07.12.2012 в 23:22 (ссылка):
У меня сестра двоюродная такая же, есть все, что хочет, а сама худющая с грудью третьего размера.
это просто баловни судьбы...
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
7.12.2012 23:22
|
У меня сестра двоюродная такая же, есть все, что хочет, а сама худющая с грудью третьего размера.
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 23:16
|
захожу сейчас на кухню попить воды(!), а там брат сидит, сухарики с колой наминает вот везет кому, худющий до ужаса, а по ночам зато такие "деликатесы" наворачивает
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 23:13
|
Рейра пишет 07.12.2012 в 23:07 (ссылка):
Про обертывания не совсем согласна, они скорее воду выводят, чем от отложений помогают. А вот от целлюлита возможно, так как перец способствует приотоку крови к коже, улучшает кровообращение.
у меня самый отвратный целлюлит на коленях кстати, интересно, их можно обернуть? или вообще все замотать
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
7.12.2012 23:07
|
Про обертывания не совсем согласна, они скорее воду выводят, чем от отложений помогают. А вот от целлюлита возможно, так как перец способствует приотоку крови к коже, улучшает кровообращение.
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 22:47
|
Анечка_575 пишет 07.12.2012 в 22:39 (ссылка):
Дневничка пока нет, я тут сравнительно недавно, осваиваюсь потихонечку, создание дневничка будет следующим моим шагом )))
много раз читала что от ушек помогает массаж баночками, но я немного побаиваюсь его, у мамы варикоз, а это как извесно заболевание наследственное, да и у меня есть одна звездочка, а это обень важное противопоказание для вакуумного массажа
ещё говорят обертывания эффективны, и от апельсиновой кожи и от локальных отложений, тетя рассказала простой и вроде бы очень эффективный рецепт, красный перец жгучий смешать с обычным денским кремом, нанести на проблемную зону, свержу плёнку и укутаться минут на 40, потом водичкой смыть, только говорит аккуратно, если сильно будет жечь смой раньше, главное чтобы ожог не получился, всё от чувствительности кожи зависит, сегодня купила молотый красный перец и детский крем, завтра буду эксперементировать
будем ждать, загляну в гости сразу))
у меня тоже предварикозное какое-то состояние, сосуды довольно сильно видны(( тоже наследственность, у двоюродной сестры, когда она была на последних месяцах беременности, ноги аж черные были(( так что банки не для нас
хм, вроде несложная процедура, не люблю, когда надо миллион ингридиентов подготовить, может попробую как-нибудь)) но мне до этого еще дозреть надо, ввожу хорошине привычки постепенно))
завтра тогда расскажешь, как все получилось?
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
7.12.2012 22:39
|
Дневничка пока нет, я тут сравнительно недавно, осваиваюсь потихонечку, создание дневничка будет следующим моим шагом )))
много раз читала что от ушек помогает массаж баночками, но я немного побаиваюсь его, у мамы варикоз, а это как извесно заболевание наследственное, да и у меня есть одна звездочка, а это обень важное противопоказание для вакуумного массажа
ещё говорят обертывания эффективны, и от апельсиновой кожи и от локальных отложений, тетя рассказала простой и вроде бы очень эффективный рецепт, красный перец жгучий смешать с обычным денским кремом, нанести на проблемную зону, свержу плёнку и укутаться минут на 40, потом водичкой смыть, только говорит аккуратно, если сильно будет жечь смой раньше, главное чтобы ожог не получился, всё от чувствительности кожи зависит, сегодня купила молотый красный перец и детский крем, завтра буду эксперементировать
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 22:27
|
Анечка_575 пишет 07.12.2012 в 22:20 (ссылка):
Девочки, а можно с вами стремиться в "чудесное стройное будущее"? Иногда так не хватает поддержки и ободряющих слов ))) У меня самая большая проблема это "уши" на будрах, безобразно большие (((( аж до слёз невыносимо их терпеть!!! почитала вашу переписку, про Джилиан Майклз опять вычитала, вот уже скачала, завтра гантельки прикуплю и в бой! а что-нибудь ещё эффективное может посоветуете? Буду очень благодарна!!!
Привет! конечно можно и нужно!
"уши" это жуууть, это мои бессонные ночи и ночные кошмары надо их как-то изничтожить, этих врагов народа!
а я все никак до джилл не дойду, чего она меня так пугает?
а у тебя есть дневник?)
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 22:22
|
Идущая_к_мечте пишет 07.12.2012 в 22:17 (ссылка):
Поздравляю с покупкой. Фото супер, восточная принцесса. Сейчас танцами не занимаешься уже? Почему забросила?
спасибо!!)))
нет, уже давно не занимаюсь, к сожалению(( получилось, что там, где я занималась, они переехали в другое место, стало не очень удобно туда ходить, и сошло все на нет.. а потом пару раз порывалась начать ходить в другие места, но что-то не то, поэтому забрасывала(( хотя очень люблю и сами танцы, и музыку и костюмы, вообще атмосфера востока мне интересна возможно стоит с сентября взяться за это дело серьезно, надо подумать
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
7.12.2012 22:20
|
Девочки, а можно с вами стремиться в "чудесное стройное будущее"? Иногда так не хватает поддержки и ободряющих слов ))) У меня самая большая проблема это "уши" на будрах, безобразно большие (((( аж до слёз невыносимо их терпеть!!! почитала вашу переписку, про Джилиан Майклз опять вычитала, вот уже скачала, завтра гантельки прикуплю и в бой! а что-нибудь ещё эффективное может посоветуете? Буду очень благодарна!!!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Идущая_к_мечте
Diet-Баллов: 811
Сообщений: 134
7.12.2012 22:17
|
Поздравляю с покупкой. Фото супер, восточная принцесса. Сейчас танцами не занимаешься уже? Почему забросила?
Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 22:17
|
Глачепузик пишет 07.12.2012 в 22:09 (ссылка):
А у меня чего-то не грузится фотка и меню. Завтра зыркну с нормального компа)))))))
О! Ну я же говорила, что твоя фигура с моей не сравнима!!! У тебя все подтянуто и вес соответствует Поздравляю с 67!!! Аж завидно стало
да лааадно, кто-то с джиллиан занимается, а кто-то три раза присядет и полчаса потом валяется на полу
эт я завидую
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
7.12.2012 22:09
|
А у меня чего-то не грузится фотка и меню. Завтра зыркну с нормального компа)))))))
О! Ну я же говорила, что твоя фигура с моей не сравнима!!! У тебя все подтянуто и вес соответствует Поздравляю с 67!!! Аж завидно стало
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 22:08
|
Рейра пишет 07.12.2012 в 22:05 (ссылка):
Удачи нам в наших стремлениях.
да! вот так скоро будет!
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
7.12.2012 22:05
|
Удачи нам в наших стремлениях.
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 21:42
|
Рейра пишет 07.12.2012 в 21:36 (ссылка):
Я поняла, чего мне не хватало в последнее время, поддержки и общения!
Тома, спасибо тебе огромное за поддержку и позитив, сразу хочется двигаться вперед и не сдаваться!!!
Ань, мне так приятно это слышать! у меня все аналогично, самой не верится, как помогает общение на дионе!
и тебе огромное спасибо, здорово, что мы теперь не поодиночке боремся, а вместе! 
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
7.12.2012 21:36
|
Я поняла, чего мне не хватало в последнее время, поддержки и общения!
Тома, спасибо тебе огромное за поддержку и позитив, сразу хочется двигаться вперед и не сдаваться!!!
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 21:14
|
Рейра пишет 07.12.2012 в 21:06 (ссылка):
А по поводу тренировки: как-то пробовала Pump it up - The Ultimate Dance Workout - аэробная тренировка на основе танцевальных движений.
Отлично выглядишь на фото, костюм тебе очень идет!!! Хотя нет, не так. Ты украшаешь костюм, вот!
нашла ее в контакте, добавила себе, завтра попробую!!! музычка такая бодрая, класс!!!
Ань, спасибо!!! это так мило но тут костюм правда красоту наводит)) это подружка мне подарила на ДР, привезла из египта, пожалуй один из самых неожиданных и приятных сюрпризов в моей жизни))
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Рейра
Diet-Баллов: 1123
Сообщений: 354
7.12.2012 21:06
|
Здорово, что вес оказался меньше, чем думала. Это вседа приятно.
tomik88 пишет 07.12.2012 в 20:45 (ссылка):
Весы куплены!!! вес 67,5 честно говоря, думала что он около 75, у меня и программа тут под этот вес настроена ну завтра с утра всзвешусь, чтобы уже точно все было, и начну свой отсчет
заскочила еще после работы в солярий, потом продукты закупила, завтра день готовки, буду вводить в свой рацион новые блюда, а то вечно у меня одно и то же сделаю завтра кальмары с шампиньонами и винегрет (так давно о нем мечтаю)
попробовала бодифлекс, че-то мне как-то не пошло хочется мне чего-то поэнергичней, каких-то аэробных что ли нагрузок, с элементами танцев.. даже не знаю в общем.. сначала бы разминочку такую, а потом уже покачать все нужные и не очень места)) сейчас вот потанцевала немного свои восточные танцы любимые выложу фотку кстати, это я с нашей преподавательницей после концерта, 2008 год, старые добрые времена..
А по поводу тренировки: как-то пробовала Pump it up - The Ultimate Dance Workout - аэробная тренировка на основе танцевальных движений.
Отлично выглядишь на фото, костюм тебе очень идет!!! Хотя нет, не так. Ты украшаешь костюм, вот!
Аня, 156 см, вес 53 кг
Цель раз: 47 кг к 22.03.2013
Цель два: 45 кг к 01.05.2013
Главная цель: мышечный рельеф
/community/post.php?topic_id=38271
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 20:48
|
и выложу свой сегодняшний планировщик, мож кому полезно-интересно будет
хурма меня подставила
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 20:45
|
Весы куплены!!!вес 67,5 честно говоря, думала что он около 75, у меня и программа тут под этот вес настроена ну завтра с утра всзвешусь, чтобы уже точно все было, и начну свой отсчет
заскочила еще после работы в солярий, потом продукты закупила, завтра день готовки, буду вводить в свой рацион новые блюда, а то вечно у меня одно и то же сделаю завтра кальмары с шампиньонами и винегрет (так давно о нем мечтаю)
попробовала бодифлекс, че-то мне как-то не пошло хочется мне чего-то поэнергичней, каких-то аэробных что ли нагрузок, с элементами танцев.. даже не знаю в общем.. сначала бы разминочку такую, а потом уже покачать все нужные и не очень места)) сейчас вот потанцевала немного свои восточные танцы любимые выложу фотку кстати, это я с нашей преподавательницей после концерта, 2008 год, старые добрые времена..
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 16:05
|
Глачепузик пишет 07.12.2012 в 14:29 (ссылка):
tomik88 пишет 07.12.2012 в 14:12 (ссылка):
ахах, земляяяякиии!!!
Почти))) Мы в Курске года два жили. Муж служил (уволился).
а я уже 12 лет тут))) уже тянет переехать, не умею на одном месте долго сидеть)))
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
7.12.2012 14:29
|
tomik88 пишет 07.12.2012 в 14:12 (ссылка):
ахах, земляяяякиии!!!
Почти))) Мы в Курске года два жили. Муж служил (уволился).
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 14:22
|
утащила рецепт из дневника REDIKI (надеюсь правильно написала)
Рыбка в кефире
Ингредиенты для "Рыбка в кефире" Рыба (белая, любая, у меня хек) — 1 кгКартофель — 700 г Кефир (или натуральный йогурт) — 400 г Чеснок — 3 зуб.Имбирь (свежий, корень) — 20 г Куркума — 1 ст. л. Специи (соль, перец чили, мята сухая)
Моем рыбку, снимаем чешую, если она есть, срезаем плавники. Режем большими ломтями. Готовим соус, в котором будет мариноваться рыба. Кефир либо натуральный йогурт наливаем в глубокую емкость, выдавливаем зубчики чеснока, чтобы чесночный сок попал в соус, еперь добавляем столовую ложку куркумы, соль, мяту и перец чили.Чистим корень имбиря и трем на мелкой терке, добавляем в соус и хорошо перемешиваем. Заливаем рыбку и ставим в холодильник на 30 минут. Вынимаем из холодильника рыбу и выкладываем в форму для запекания, чередуя с отварным картофелем. Заливаем оставшимся соусом. Запекать в духовке при температуре 150-180 градусов, около 20-30 минут. Рыбка получается ароматная и пряная. Приятнейшего аппетита!
обычная отварная рыба уже в печенках у меня сидит, надо разнообразие вносить в питание только сделаю без картошки и имбиря)
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
7.12.2012 14:12
|
Глачепузик пишет 07.12.2012 в 13:25 (ссылка):
Привет!
Ну просто нет слов...и правда худыш была И если есть цель и желание, то снова будешь!!!
А мы из Курска год назад в Москву переехали
Привет! спасибо, Ленок!!!
ахах, земляяяякиии!!!
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
