Давайте худеть вместе!  РЇ тоже РІСЃРµ-таки вернулась! Апрель уже заканчивается, что-то РєСѓРґР°-то РІСЃРµ сбежали после 1 числа. Остался 1 месяц РґРѕ лучшего сезона РІ РіРѕРґСѓ)

Утро доброе! Разгруз прошол отлично, вес58,1 кг(-1,6)

Добрый вечер, дневничек и все читающие!

РњРѕР№ вес катастрафический 59,7 РєРі.Р’ очередной раз возвращаюсь РЅР° Дион, хочу Рє лету обратно СЃРІРѕРё  53 РєРі.

Сегодня устроила разгруз, посмотрим, что будет завтра.

Катюшка, какая ты молодец! Такая стройняшка! Всем брать с тебя пример надо

Всем привет! РЎ прошедшими праздниками! 

В этом году я на Дионе впервые и с приятным весом 53,6 кг.

Новый РіРѕРґ прошол постно, поэтому лишних РєРі РЅРµ набрала, РґР° еще Рё скинула  2 РєРі

Рождественские каникулы проходят очень активно, гуляю в лесу с сабакой, с сыном на коньках, лыжах, ватрушке.

Съездили на множество елок. 6 января были в Троище -Сергиевой Лавре и впервые на Гремячем ключе. Вобщем - это самые счастливые Новый год и рождество в моей жизни. Дед Мороз подарил мне лампу для шелака с лаком для френча- осваиваю

Добрый вечер! Сегодня удивительный день ничегонеделания. РЈ меня так редко бывает. 

Сынуля вчера остался ночевать у бабушки, а муж уехал на работу не разбудил меня, отключив все будильники.

Я проспала до обеда. Приготовила покушать, и белье погладила.

Питание:

чай;

рыбный суп;

чай+мед+хлеб 20гр;

свекла+чай.

Вечером покатались на лыжах 60 мин.Надеюсь завтра отвес увидеть.

Расскажу о вчерашнем питании:

Рис с овощами+чай;

Картофельные котлеты+ баклажанные рулеты+чай;

чай + мед;

на ночь кураги чуть-чуть.

Сегодня отвес, СЏ увидела цыфру 54,7 

Сынуля вчера остался СЃ ночевкой Сѓ бабушки. РњС‹ СЃ мужем посмотрели фильм Рё баиньки 

Подготовка к папиному ДР

В парке у нас елку поставили

Доброе утро! Сегодня уже начало 3 недели гонок.

РќР° прошлой неделе было РјРЅРѕРіРѕРµ сделано. РќР° лыжах каталась каждый день, питание РІ РЅРѕСЂРјРµ, отвес правда небольшой -100РіСЂ. Радует, что РЅРµ набрала лишнего. 

У мужа был ДР. Отметили весело) Встретились с друзьями в кафе, потом ездили в боулинг. Лишнего ничего не съела, правда выпила вина пару бокальчикрв.

Сынулю выпмсали Рё сегодня РѕРЅ пошол РІ сад. 

Вес           55,4РєРі, сошли отеки
РћР“             90             
РћРїР“           75            
РћРў             68
РћР–           75
РћР‘            93

Отчетик за сегодня :

1.Соблюдение Ккал  +10
2. Соблюдение БЖУ  +10
3. Овощи-фрукты  +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5

5. Р’РѕРґР° +14
6. Спорт +60(лыжи)
7. АЦ процедуры +5

8. Косметические процедуры +5
9. Личная цель: +5
10. Неделя без: 0
11. Совет 0
12. Бонусное задание  +5(РђР¦ массаж)
�тог: 122

Давай, завтра кинем замеры, вес и вперед)

Энджел, давай парную гоночку с завтрашнего дня, если она тебя смотивирует.

А то в прошлый раз она не состоялась, правила у нас есть.

Блин, какие вы молодцы, я только сегодня о лыжах думала, хочу покататься очень. Фото классные позитивные такие!

Правда фоткали на телефон, освещение не очень.

11 день:

Энджел, привет, дорогая! Как я рада, что ты вернулась. Я уже соскучилась по тебе! Конечно же не брошу!

Взялась за себя громко сказано, но пытаюсь вернуть свой вес.

Вчера  РѕС‚метили СЃ мужем РјРѕРё именины, съездили РІ церковь вечером, Р° потом бокал РІРёРЅР° Рё РјРЅРѕРіРѕ соленой рыбки. 

Сегодня отекла вся, вес 56,1 кг

Муж купил нам лыжи(моя давняя мечта). Сегодня катались 2 часа, правда не очень быстро, т.к. сынок первый раз катался, много падал, но было очень весело.

Привет, ты меня не потеряла

Я тут не много раскабанела, не бросай меня, а ты молодчинка, взяла себя в руки

10 день:

Вес 55.5кг

РџРѕСЃС‚ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ хорошо, РїРѕРєР° без срывов.Похудение тоже, правда времени нет РЅР° сайтик зайти, пару строк написать. 

Каждый день у меня прогулка не менее 1 часа, со сном попроще стало, бессониц уже нет, хотя иногда поздно ложусь. АЦ массаж каждый день, не менее 10 мин, спорт - Джиллиан 30 мин.

РџРѕРєР° совсем РЅРµ получаеться отказаться РѕС‚ кофе, Рё водичку пить более 5 стаканов. Сегодня позавтракала рыбкой, Р° РЅР° обед  РѕРІРѕС‰РЅС‹Рµ котлетки РёР· брокалли Рё цветной капусты.

РЅР° недели была Сѓ родителей. встретилась СЃ подругами, сходила РІ парикмахерскую. 

Сегодня прикупила себе 2 пары зимних сапог, одни спортивные, другие на повседневку))

День проходит продуктивно, отпрыгала с Джиллиан 30 мин, сделала маску для волос, сижу жду.

Сынуля раскашлился, сегодня пойдем Рє врачу брать больничный. Хорошо, что температуры нет. 

На завтрак был банан, витаминка и чай. Пойду маску смою и АЦ массаж сделаю.

5 день:

Доброго утра всем стройнеющим.

Сегодня первый день гоночек, мой вес 55,7 кг,

РћРі-90

РћРў-69

РћР‘- 95

i_can_do_it_now, Привет!  Р Р°РґР° видеть тебя РІ гостях. Поздравляю СЃ первым днем Р·РёРјС‹.

Фигурка была летом подтянутая, сейчас хуже дела обстоят. Надеюсь все исправить к НГ.

Сегодня день был очень насыщеный, СЃ утра были РІ Николо - Угрешском монастыре РІ Держинске. Какая же там красота, Р° РІ РїСЂСѓРґСѓ плавают белые Рё черные лебеди. Потом навестили бабушку Рё дедушку мужа. Налопалась рыбки, овощей, постных пирожков Рё кусочик торта... РљР°Р»РѕСЂРёРё РЅРµ считала. Надеюсь завтра весы РЅРµ треснут пополам.

Спорта РЅРµ было, С‚.Рє. приехали РїРѕР·РґРЅРѕ. 

�з ежедневного плана выполнила только:

-утреннее и вечернее правило;

- прогулка  ;

- АЦ массаж.

Завтра начинается гоночка, надо будет взвеситься Рё постараться выполнить РІСЃРµ пункты гоночки. 

Ket86, привет!

спасибо , что зашла ко мне. Вот и я с ответным визитом

у тебя отличная, очень подтянутая фигура-красотка просто

3 день:

- выпить витамины;

-утреннее и вечернее правило;

- 30 мин с Джиллиан;

- в коридор вписалась;

- прогулка  Р±С‹Р»Р°;

Сегодня чувствую сильную усталость, вчера опять уснула около 3 часов утра, РїСЂРё том, что вставать надо было РІ 7. Отвезла сына РІ школу, Р° сама РїРѕ маазинам. Приехали РґРѕРјРѕР№, пообедала рыбкой, вкусняшка. Гуляли сегодня всей семьей. РЈ нас РІ парке лошадок поставили, такие мерцающие Рё играла музыка Merri Christmas. 

2 день: 

- выпить витамины;

-утреннее и вечернее правило;

- 30 мин с Джиллиан;

- в коридор вписалась;

- сделала коррекцию бровей;

- маникюр;

- маска для лица;

-сон 8 часов (урррррра!);

- прогулка тоже была;

- антициллюлитный массаж.

Завтро планирую маску для волос.

Мативашка РЅР° завтро. 

P. S. Девчули мои хорошие вы совсем ко мне не заходите... Рада буду гостям

Доброго вечера!

Сегодня первый день рождественского поста. Это чудесное время самосовершенствования!

Сегодня я многое успела сделать:

С утра водила Мишутку к стоматологу, а на обратном пути мы погуляли в парке, играли в снежки, лепили снеговика.

Весело очень. Приготовила грибные котлеты, долго по времени, а так очень даже вкусненько.

Дела РїРѕ РґРѕРјСѓ выполнила,осталось завтра погладить белье. 

Для себя:

- выпить витамины;

-утреннее и вечернее правило;

- 30 мин с Джиллиан;

-во второй половине дня не пила кофе)

- в коридор вписалась.

Сегодня проснулась невыспавшейся, вообще устала от бессонницы. Надо выработать режим дня. � добавить ежедневные прогулки, как-то у меня с этим плоховато.

Доброго вечера, всем худеющим! 

Сегодня осваивала новый рецептик для мультиварки - овощное рагу, очень быстро Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. 

С завтрашнего дня начинаеться Рождественский пост, в этом году меня решил поддержать муж. Урра, готовки теперь будет в 2 раза меньше, тем более у меня такой помошник - мультиварка.

Поэтому и осваиваю новые рецептики, надо показать мужу, что и в пост можно кушать досыто и вкустно.

Питание сегодня  РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, правда СЃ углеводами переборщила, меда натрескалась.

Сегодня была в храме, там так тихо и спокойно. После, прогулялась часик, все улицы стали снежными. Честно сказать, серая осень очень надоела, и я с нетерпением ждала снега. Снег - как обещание чего-то доброго и праздничного. Нагулявшись по снежным улицам захотелось мандаринов. Зашла в магазин и накупила много овощей и фруктов.

 Р—автра РјС‹ СЃ сынулей будем РґРѕРјР°, СЃС…РѕРґРёРј Рє стоматологу.

Доброе утро! несколько дней не писала, но похудение не брасала.

Вес сегодня очень обрадовал 56,3 кг, витаминки выпила, завтрак - овсяная каша, яблоко, чай с лимоном.

выходные прошли замечательно, как и планировали, посетили родителей, много гуляли.

В воскресенье горовила закусочку, всем понравилось оформление.

Р’ понедельник устроила для себя  СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏСЋС‰СѓСЋ ванну, педикюр, массаж.

Питание налаживаю, осталось сбалансировать так, чтоб белки добирать, с этим у меня вечные проблемы.

Эли, привет! Как верно подмеченно. А то я не очень постоянный дионовец

Сегодня был насыщенный день переделала все домашние дела, пекла пирожки, завтра буду мам радовать, сама попробовала штучку и остановилась.

Я вообще-то не кулинар, для меня это целый подвиг. Съездила к сынуле на праздник. Очень понравилось. Детки рисовали партреты мам, а потом мы угадывали где наш портрет.Я только со второй попытки угадала. А еще ребятки за пару дней подготовили сказку про мамонтенка в тайне от мам, это так мило. У меня сынуля стих рассказывал, я приятно удивлена. А еще они смастерили открытку из фото. Одним словом очень понравилось. Приехали мы в очень хорошем настроении. Мишутка решил и бабушкам нарисовать открытки, чем и занимались весь вечер.

Отчетик за сегодня:

витаминки выпила;

завтракала кашей;

маникюрчик сделала;

в коридор вписалась.

Только вот отеки расстраивают, находилась, набегалась. Девочки может что-то посоветуете?

Ket86 пишет 21.11.2013 в 20:54 (ссылка):

Еще я всегда для начала похудения выбираю неподходящее время

Завтра в детсаду у сына намечается чаепитие, посвященное дню матери, сладкого будет много, надо будет держать себя в руках

А по субботам, традиционно день наших родителей, с утра я езжу к свекрови, пока сынуля в школу на подготовишки ходит, она меня угощает, угощает. А вечером мы к моим родителям ездим, там ситуация похожая и традицией стал воскресный обед, приезжает еще и брат со своей семьей.

Не бывает подходящего времени для похудения, всегда будут какие-то причины, которые будут отвлекать. Но, наверное, здесь главное - принять решение и не отвлекаться от конечной цели.

Успеха тебе!

Доброе утро, дионовцы! Заходите, не стесняйтесь, а то монолог получается!

Позавтракала кашей, чаем с 30 г шоколадки(худею).А ведь вечером еще праздник.

Вес с утра 57,4 (-300гр). Записалась в гонку, надеюсь в этот раз доконца дойду)))

Всем хорошего дня!

Добрый вечер, дорогие Дионовцы!

Восхищаюсь я постоянными жителями этой страны! Я вот я здесь с переменным успехом)))

С утра взвесилась - 57.7 кг, программа максимум к новому году - 3 кг, а там как получиться.

Сегодня :

водичку выпила;

витамины;

вместо кофе - пью имбирный чай ;

6 стаканов воды только(учитывая чай);

КБЖУ-1439   255  30  35

У меня только жиры в норме, надо продумать питание, со спортом не получилось, надеюсь будет завтра. Термо маску попозже сделаю, и массажик ац потом.

На ДР мне подарили мультиварку, осваиваю. Девочки, вообще это чудесная вещь! У кого есть, тот меня точно поймет. Сегодня готовила фаршированный перчик, получилось очень вкусно.

Еще я всегда для начала похудения выбираю неподходящее время

Завтра в детсаду у сына намечается чаепитие, посвященное дню матери, сладкого будет много, надо будет держать себя в руках

А по субботам, традиционно день наших родителей, с утра я езжу к свекрови, пока сынуля в школу на подготовишки ходит, она меня угощает, угощает. А вечером мы к моим родителям ездим, там ситуация похожая и традицией стал воскресный обед, приезжает еще и брат со своей семьей.

Планы на завтра:

-с утра вода с лимоном;

- витамины;

- Купить термо маску(отличная вещь);

-ац массаж;

-спорт не менее 30 мин;

-соблюдать КБЖУ;

- 8 стаканов воды.

Привет! Давай знакомиться!Худеть напару всегда легче. Смотрю Сѓ тебя Рё параметры похожие. 

Правда картинку у меня не видно.

Всем огромный  РїСЂРёРІРµС‚! Давненько меня здесь небыло.

РЎРєРѕСЂРѕ Новый Год, хочеться привести себя РІ форму. 

Проблемы все те же, отеки, лень и лишние кг.

Будем бороться потихонечку. Взвешусь завтра с утра.

ДАВАЙ ПОСОРЕВНУЕМСЯ СО СЛЕД НЕДЕЛ� С ПОНЕДЕЛЬН�КА? �Л� У ТЕБЯ УЖЕ ЕСТЬ ПАРА?

Привет! Давай погоняемся. Вот правила

РџР РђР’Р�ЛА ГОНОК СТРОЙНОСТЬ 

1. Соблюдение Ккал  +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ (РїСЂРё соблюдение только 1 или 2 параметров ставим соответственно 1 или 2 балла) +10 баллов
3. Овощи-фрукты.  +2 балла (Р·Р° каждые 100 РіСЂ)
4.Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +5 баллов

5. Р’РѕРґР° +2 балла (Р·Р° КАЖДЫЙ выпитый стакан 200РіСЂ)

 6. РЎРїРѕСЂС‚ (Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ) +10 баллов если менее 10РјРёРЅ то -10баллов(РјРёРЅСѓСЃ)

7. РђР¦ процедуры +5 баллов Р·Р° РѕРґРЅСѓ процедуру (обязательно указывать какую)

8. Косметические процедуры +5 баллов (Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ СѓС…РѕРґ, то есть крем дневной/ночной (или ваш СЃРІРѕР№ индивидуальный каждодневный СѓС…РѕРґ). умывание, чистка Р·СѓР±РѕРІ) +2 баллаза каждую РґРѕРї.процедуру (скраб, маска для волос, лица, маникюр, Рё С‚.Рї. то есть то что РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ ежедневный СѓС…РѕРґ) 
9. Совет РїРѕ питанию, мотивации  +2 балла 

10. Личная цель (придумываем себе любую цель недели Рё пишем ее РІ начале отчета еженедельного, это может быть что то РёР· спорта, РЅРµ есть после 18, или то что РІС‹ РїРѕ РґРѕРјСѓ забываете или ленитель делать, только это должно быть то что РІС‹ будите стараться выполнять РІ теч недели кждый день. Самоцель меняем раз РІ неделю или оставляем) +5 баллов
11. Неделя без… (выбираем то РѕС‚ чего РІС‹ отказываетесь РЅРµ очень зожного РЅР° этой неделе Рё пишем Рѕ отчете РѕС‚ чего, это должно быть РѕС‚ казом РЅР° неделю.. например сладкое, мучное, жареное или конкретные продукты: шоколад, булочки, печенье, Рё тп) +5 баллов

12.Бонусное задание +10 баллов 

13. Р РђР— Р’ НЕДЕЛЮ Отвес/привес +5 баллов Р·Р° каждые 100РіСЂ 
/community/post.php?topic_id=41284

14. Р РђР— Р’ НЕДЕЛЮ балла Р·Р°- Гоночка РЅР° РґРІРѕРёС… (РїРѕ желанию). Участники выбирают себе соперника схожего РїРѕ параметрам Рё устраивают соревнования РЅР° неделю кто больше СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ Рё кто больше баллов наберет.Победителю парных РіРѕРЅРѕРє +50 (раз РІ неделю РїРѕ итогам парных РіРѕРЅРѕРє, кто больше наберет баллов Р·Р° неделю между гоняющимися) 

Возьми меня с собой погонятся, может хоть так возьму себя в руки