Мне не хватает солнца

Да времени у меня много. Отдых полным ходом. Вчера встретилась с подругой, проболтали до 2 ночи.

Сейчас уже погуляли с собакой, собираемся с детьми погулять. Погода ветренная, всего 20 градусов, а так хочется тепла.

Питание в норме, правда планировщик не веду, уже привыкла к порциям и определенным продуктам, сладкого себе не позволяю

Катя, если до 19 августа, то тебе хватит времени отдохнуть, чтобы на новую работу идти с удовольствием! Рада за тебя! Лови момент и отдыхай!

Цитаты великих спортсменов 
- Если Сѓ тебя есть хотя Р±С‹ маленькая возможность помочь РґСЂСѓРіРёРј, - помогай. " Зинедин Зидан " 
- РњС‹ всегда должны выходить Р·Р° пределы. "Арнольд Шварценеггер" 
- Для того чтобы бросить любимое дело, нужно иметь очень веские причины. Однажды врачи нашли Сѓ меня рак РјРѕР·РіР°, рак легких Рё рак яичка - РІСЃРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ раз. РњРЅРµ предложили бросить СЃРїРѕСЂС‚, РЅРѕ СЏ послал всех РЅР° хер Рё, вылечившись, победил РІ РўСѓСЂ-РґРµ-Франс пять раз РїРѕРґСЂСЏРґ. Так что РєРѕРіРґР° СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїСЂРѕ веские причины, СЏ знаю, что имею РІ РІРёРґСѓ. "Лэнс Армстронг" 
- РЇ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ того, кто изучает 10,000 различных ударов. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ того, кто изучает РѕРґРёРЅ удар 10,000 раз "Брюс Ли" 
- Кто-то хочет, чтобы это случилось. Кто-то желает, чтобы это произошло. Рђ кто-то претворяет это РІ жизнь "Майкл Джордан" 
- Каждый долгий путь начинается СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ, СЃ первого шага." Усейн Болт " 
- Рекорды существуют для того, чтобы РёС… бить!" Майкл Фелпс " 
- Принимаю РІСЃРµ как есть. Если нам посылаются такие испытания, то, значит, надо терпеть. Значит, этот период надо было пройти. Для меня РјРѕРё поражения также РґРѕСЂРѕРіРё, как Рё победы, если РЅРµ дороже." Федор Емельяненко " 
- Какой Р±С‹ РЅРё была ваша цель, РІС‹ сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться." Мохаммед Али " 
- РџРѕРєР° человек РЅРµ сдается, РѕРЅ сильнее своей СЃСѓРґСЊР±С‹." Майк Тайсон " 
- Человек занимающийся спортом редко может заставить любить себя, РЅРѕ заставить уважать себя может всегда. " Джефф РњРѕРЅСЃРѕРЅ " 
- Бокс лучше всего отражает то, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ жизни: РєРѕРіРґР° получаешь нокдаун, ты должен встать! Р’СЃРµ РІ своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, РЅРѕ надо встать Рё двигаться дальше, бороться РґРѕ конца. " Р РѕР№ Джонс " 
- РЈ всех бывают тяжелые времена. Надо найти РІ себе силы РёС… пережить." Дэвид Бэкхэм " 
- Бог проверяет самых лучших." Р РѕР№ Джонс " 
- РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ понимал значение слова "Сдаться"." Жан-Клод Ван Дамм " 
- Рђ РІ спорте тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы." Лев Яшин " 
- РЈ каждого хорошего человека Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ стоит мама." Эвандер Холифилд " 
- РЇ знаю только РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± одержать победу - играть головой Рё сердцем. " Джанлуиджи Буффон " 
- Учитесь, чтобы понять, что является настоящим "Стивен Сигал" 
- Сильный человек кардинально отличается РѕС‚ слабого человека, силой воли Рё выдержкой. Недаром РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле - здоровый РґСѓС…. РЎ бодибилдингом РІС‹ будете совершенствовать вместе СЃ телом Рё СЃРІРѕСЋ душу." Р РѕРЅРЅРё Колеман " 
- Друзья, важнее титулов. " Роберто Карлос " 
- Футбол - это команда, коллектив, Р° РЅРµ РѕРґРёРЅ-РґРІР°-три звёздных РёРіСЂРѕРєР°. " Пеле " 
- Если Сѓ нас нет надежды - Сѓ нас нет ничего. Если ты спортсмен, то ты должен надеяться, сражаться, чтобы стать великим. Если Сѓ тебя нет надежды, ты РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ заставишь РіРѕСЂС‹ сдвинуться СЃ места." Бекки РҐСЌРјРјРѕРЅ " 
- РЇ люблю делать незнакомцам СЃСЋСЂРїСЂРёР·С‹. Например, после того, как СЏ выиграл РІ казино 25 тысяч фунтов стерлингов, РѕРґРЅСѓ тысячу СЏ отдал бездомному.(Марио Балотелли) 
- РЇ вешу 70 килограммов. Если СЏ РЅРµ свалю соперника РІ три удара - РјРЅРµ конец. РЇ использую Рё СЂСѓРєРё, Рё РЅРѕРіРё, Р° Р±СЊСЋ так быстро, что РјРЅРµ приходится замедляться, чтобы камера поймала РјРѕРё движения. Р’ РјРѕРёС… самых первых дублях люди просто падали РЅР° землю, Рё было абсолютно незаметно, как СЏ РёС… Р±СЊСЋ.(Брюс Ли) 
- После того, как меня заменили, подошел Рє своей маме Рё сказал: "Эти голы для тебя - мама."(Марио Баллотели) 
- Хочешь расти - жри как СЃСѓРєРёРЅ сын Рё тренируйся как чертов ублюдок "Дориян Ятс" 
- РќРµ РєСѓСЂРё , детям Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ оставь. "Фёдор Емельяненко" 
- Лучше начать Рё ошибаться, чем РЅРµ начать Рё сожалеть РІСЃСЋ жизнь. "Александр Карелин" 
- Р РѕСЃСЃРёСЏ - джунгли, РіРґРµ выживает сильнейший. РџРѕРєР° будешь искать правды время кончится. 
"Михаил Кокляев"

Я пока в отпуске до 19 августа, потом поеду забирать документы.

Сейчас у мамы отдыхаем в подмосковьи. У брата свадьба 23 августа, помогаем с ремонтом.

Еще Сѓ мамы авчарка живет, С…РѕРґРёРј СЃ ней РІ лес гуляем вместо фитнесса))) РЇ обуваю СЂРёР±РѕРєРѕРІСЃРєРёРµ РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Рё 3 раза РІ день РїРѕ часу С…РѕРґРёРј. Ягодици подкачиваються. Правда РїРѕРіРѕРґРєР°  СЌС‚Сѓ неделю дождливая очень. Хочу немного солнца.

Катя, привет, а ты уже вышла на новую работу или ещё в отпуске? Чем занимаешься?

и не набирала вес 3 года пока не случился гормональный сбой

Ket86 пишет 21.05.2013 в 11:28 (ссылка):

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

вот с этим согласна, что бассейн не способствует наращиванию мышц, но худеть он помогает, я несколько лет назад не ела после 18 и ходила в бассейн 3 раза в неделю похудела на 15 кг за 2 месяца

Поделюсь немножко впечатлениями. Мы семьей поехали в деревню к бабуле и спонтанно решили отправиться на море. Всего 5 дней, зато многое посмотрели. Отдых очень расслабляет и очень сложно заставить себя что-то делать.Девочки дайте мне пожалуйста волшебного пендаля!

Плавала с дельфинами, впервые! Ощущения непередаваемые)))

Это мой смельчак))) Я так и не осмелилаь с крокодильчиком сфоткаться. Крокодил такой смешной, злюка!!!

Эли, Привет! Я тоже рада знакомству! Почаще в гости забегай, буду очень рада!

Катя, привет, зашла познакомиться . Очень наглядные результаты!

Привет девочки! Надеюсь вы все просто в отпусках и поэтому не пишете.

РЇ вернулась РёР· поездки))) Отдохнула!!! Вес почти РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ 53.8 РєРі 

Я поняла, что летом у меня худеть не очень получаеться, зато вес держиться, не набираю(если не считать 300 гр, которые в начале отпуска прилипли)

Забегайте почаще, буду рада гостям.

Привет, девочки! Это точно, РїСЂРѕ обновочки))) СЏ себе шортики прикупила Рё сарафанчик. 

Главное теперь вес удержать. Почти все, из моего окружения пытаються меня накормить.

А я хочу на пляже хорошо выглядеть.

Катюша, привет! Ну, ты стройняшка и очаровашка. Поздравляю...теперь удерживай результаты! Сколько обновочек можно прикупитьа как они будут на тебе сидеть ММММММ

Ket86,  РўС‹ супер!!!!!

Спасибо, Лен! Буду и дальше стааться, мотивироваться !У меня только проблема с белками, все время недобор.

Катя привет! С возвращением, фигурка супер подтянулась, молодец просто!

Ная78, спасибо! Выкладываю обещаные фото.

Катюша, поздравляю с троечкой!!!

Доброго всем утра!

Мой вес 53.9 кг ЮХху! Я давно не видела этой цифры, лет 5 может быть))))

Питание РїРѕ планировщику  РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, спорта регулярного нет, вместо этого  пешие прогулки Рё РјРЅРѕРіРѕ стрессов.

Я наконец-то подала документы на увольнение, мне их подписали и через 2 недели я ухожу в отпуск с последующим увольнением.

Самое главное, РЅРµ слишком расслабиться летом Рё РЅРµ наесть лишних РєРі, Р° то СЏ РјРѕРіСѓ. 

Ket86 пишет 05.06.2013 в 22:18 (ссылка):

РќСѓ, что поши, С…оть погуляем!

Залька, радость РјРѕСЏ, СЏ рада тебя видеть РІ своем дневничке! Теперь-то,СЏ тебе СЃРїСѓСЃРєСѓ РЅРµ дам 

Хватит сидеть за компом, пойдем побегаем

Приветик!!!!

Добрый вечер!

Пирует ум, когда худеет тело.
А тот, кто чрево жадно насыщает,
тучнея плотью, разумом нищает...

Ная78, РџСЂРёРІРµС‚, роднулька! Спасибо Р·Р° поддержку!!!Как твои похуделки?

Катя, привет!!! Я первая увидела � первая в обсуждении...Вобщем, ты большая молодец, результат внушительный, где 56 кг ты очень миниатюрная, ну а после гонки будешь совсем хрупкой. Попа, спина, ручки, ножки...всё очень подтянулось

Сегодня СЏ решила выложить фото РґРѕ Рё после. До это СЏ РІ РІСЃРµ 64 РєРі август 2012, после это 56 РєРі  Р·РёРјР° этого РіРѕРґР°. Сейчас вес54.4 РєРі, РЅРѕ фотки Р±СѓРґСѓС‚ после завершения гоночки.

[ВЕЧНО-ХУДЕЮЩ�М ПОСВЯЩАЕТСЯ]

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Основной закон похудения: ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОР�Й НАДО МЕНЬШЕ ЧЕМ �Х ТРАТ�ШЬ.

Не-не-не, лучше вот так: ТРАТ�ТЬ ЭНЕРГ�� НАДО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию. � тяжелый с шипиками тоже не поможет)

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 2ч до сна.

16. Одновременный приём Углеводов и Жиров в одной порции не допустим.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. �менно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело...

(с) Брин

Привет! Я точно пропала, но похуделки мои продолжаються. Сегодня вес 55.4 кг. Просто дел много, и на работе проблемы. Я скоро вернусь, обещаю.

Катя...аууууу

Приветик! Не за что! Я в гости пришла))

Уташила Сѓ Р•Р»РµРЅР°_Gus, спасибо Лен.

50 Простых дел, которые увеличивают силу женщины и повышают нашу энергетику. Добавляй к себе на стену и пробуй что-то новенькое каждый день!

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях.
2. Посещение парикмахерской. Волосы для женщины и у женщины - это отражение ее мыслей.
3. Маникюр. Повышает еще и самооценку.
4. Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин.
5. Длительные разговоры и беседы.
6. Прогулки. Связь с природой очень важна!
7. Музыка.
8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров.
9. Ванна с лепестками роз, маслами.
10. Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы.
11. Брать уроки вокала - пение очищает горловую чакру.
12. Посещение магазинов.
13. Посещение психолога - но обязательно Женщины.
14. Танцы - в любом виде - это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности.
15. Йога - практика йоги успокаивает ум и дает силу.
16. Регулярные посиделки с подружками - выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы.
17. Уход за цветами - небольшой садик дома и копание на огороде - это дополнительный способ запастись женской энергией.
18. Общаться с замужними подругами - очень важно для тех, кто хочет выйти замуж.
19. Помощь - оказать кому-то помощь или попросить о помощи.
20. Посетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину.
21. Попросить помощи у мужчины - любое проявление заботы делает нас женственнее.
22. Чтение. Особенно полезно читать истории о жизни людей.
23. Разделить с кем-то обязанности по дому.
24. Кулинария.
25. Контроль над домом. Скрипучая дверь или подтекающий кран - это дыры, через которые утекает наша энергия.
26. Планирование. Списки дел, покупок, домашняя бухгалтерия.
27. Торжественный обед или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами.
28. Обучение, воспитание детей.
29. Уроки актерского мастерства.
30. РџРёРєРЅРёРє РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ.
31. Макияж и уход за собой.
32. Подарить себе цветы.
33. Носить юбки, платья.
34. Клуб молодых мам.
35. Забота о детях.
36. Накормить нуждающихся - милосердие.
37. Общение. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемая вами информация не была сплетнями и прочим негативом.
38. Романтическое кино.
39. �зучение новой культуры.
40. �сточники воды - отдых на реке, озере, у моря.
41. Физическая нагрузка.
42. Наряды. Носите красивую одежду в домашней обстановке.
43. Разобрать завалы.
44. Здоровый образ жизни.
45. РџРѕСЌР·РёСЏ.
46. Накормить птиц, животных.
47. Посетите музей или выставку.
48. Общение с Учителем - сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг.
49. Ведите дневник.
50. Сделайте альбом своих красивых фотографий.

Энджел пишет 16.04.2013 в 19:37 (ссылка):

"Холодильник без тебя постоит"   Р­С‚Рѕ точно РїСЂРѕ меня, Р° то вчера зажер был РїРїС† Рё еще РІРёРЅРѕ)))

А сегодня он в уголочке одиноко стоит, грустит бедняжка)))Все наш роман с холодильником закончен, изменяю ему с парой кроссовок))) питание сегодня в пределах нормы восновном фрукты и овощи в свежем виде. Я молодец!!!!