Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жизнь — самое доступное творчество.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя 8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, я пришла с пробежки))) Первая в этом году!!!Настроение супер!!!Теперь втянуться в этот ритм и все будет хорошо))) 

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правильно, иди и побегай, холодильник без тебя постоитsmile. Я тоже через часик рвану, ато сейчас народу много тамsmile

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это моя мотивация на сегодня!) Пойду в парк побегаю))))

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правильно зачем стресс испытыватьsmile. Вот через пару деньков и взвесишьсяsmile

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчата! Вчера вес с утра был 57.7 кг отвес - 1 кг. 

Но вечером мы отмечали  шестую годовщину свадьбы, и тут понеслосьsmile. Сегодня на весы не вставала, страшно. 

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приговорили преступника к казни на электрическом стуле. А он толстый до неприличия — ни на какой стул не помещается. Решили его на диету посадить...
Проходит месяц — он 15 килограмм набирает.
Его пересаживают на хлеб и воду. Проходит месяц — он ещё 10 кило в плюс.
Лишают его еды совсем! Проходит месяц — у него вес ещё на пять килограмм увеличивается.
Тюремщики не выдерживают:
— Мужик! Ты чего не худеешь?
— Да знаете... Как-то мотивация слабая…

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фоточки обязательно выложу!

Девочки, вчера такой день чудесный был. Вроде ничего особенного, но в моей голове все тараканы по полочкам  уселисьsmile После работы забрала крестницу в гости, ух нагулялись)))) Настроение сегодня отличное!

Всем желаю такого жеsmile

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка..ждем фото))) Поздравляю с обновочками!

Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51

/community/post.php?topic_id=38495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!!! Все хорошо! 

Вот я тоже летом мотивируюсь. Хочу в этом году выглядеть ни как плюшка, а как стройняжка. Еще очень хочу выложить фото до и после))) Чтоб на них разница былаsmile А то помоему они уменя пока одинаковые)))

В пятницу мне муж свидание устроил, посидели в кафешечки, а потом МЕЧТААААА 5 часов шопингаsmile Я себе купальничек прикупила, джинсики новенькие, пиджачек и туфли. 

 

 

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюха, да ты просто умничка, так держать и не вешай нос, все будет ок!!!!!

Кедь скоро летоsmile.

Как у тебя на личном фронте???

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зашла в отчеты и удивилась))) Настроение поднялось!!!Хвастаюсь!!!!smile

1 группа: ИМТ<=25, осталось 27 участников.

Достигли цели недели 7 человек из 27!

Больше всего уменьшили свой ИМТ:

1,2. Orinka, Ket86 - на 0,6 ед

3,4. Zazh, Amide1 - на 0,5 ед

Больше всего скинули за гоночку:

1. Orinka - 1,7 кг

2,3. Zazh, Ket86 - 1,5 кг

 

 

 

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня последние годы проблема с эмоциональным питанием... Заедаю вредностями стресс.

Теперь буду отвлекаться от этогоsmile

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile согласна целиком и полностью..особенно с п.7

Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51

/community/post.php?topic_id=38495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.
5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.
6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.
7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, я за тебя очень рада..замечательный отвес! Ну, а в новых кроссовках вообще дело пойдет в два раза быстрееsmile

Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51

/community/post.php?topic_id=38495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем времени суток!

Сегодня с утра взвесилась 56.7 кг(-1кг) Думаю, что пока нормально, но будет еще лучше. Наконец-то появилась мотивация!!!! Муж подарил кроссовки, рибок изитон. Я очень давно хотела!!! Девочки ощущение волшебные!!!

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!Девочки, вы моя мотивация и я оооочень ценю вашу поддержку!!!

Сегодня я взвесилась 57.7 кг

Питание 1224, 47, 135,69

А/ц - горячее обертование





Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, крепись...что с мылышом не получилось - жаль конечно, главное не впадай в депрессию и не занимайся самоедством. Перелестни этот этап жизни и начинай чистый листок с уверенностью в самое лучшее. Среди моих близких подруг были такие истории и все они в итоге закончились благополучно. Правильно пишут девочки, тебе сейчас надо поменьше стрессов. Я уверена пройдет время и ты станешь счастливой мамой-красавицей smile

Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51

/community/post.php?topic_id=38495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До лета 2 месяца осталось, а я совсем не в форме. Спасибо девочки за поддержку, и за то, что не забываете. 

У меня просто почему -то настроя решительного нет. Надо найти мотивацию. Господи помоги!

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записалась в гоночки скидываю правила:

1. Соблюдение Ккал +10 (при разгрузах быллы за Ккал тоже ставятся)

2. Соблюдение БЖУ +10 (при соблюдение только 1 или 2 параметров ставим соответственно 1 или 2 балла)
3. Овощи-фрукты. +2 (за каждые 100 гр) 

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 


5. Вода +2 (за КАЖДЫЙ выпитый стакан) 


6. Спорт (за каждые 10 мин) +10 ( только спорт, йога, фитнесс, бодифлекс, вело, любые занятия видео. ходьба с Лесли,  спортивные танцы). Ходьба не входит)

7. АЦ процедуры - +5 за одну процедуру (обязательно указывать какую)

8. Косметические процедуры +5 (за основной уход, крем дневной/ночной (или ваш свой индивидуальный каждодневный уход). умывание, чистка зубов) +2 за каждую доп.процедуру (скраб, маска для волос, лица, ног,рук, маникюр, и т.п. то есть то что не входит в основной ежедневный уход)


  9. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей), конкретный рецепт диетического блюда,оставленный в теме - + 2 (за сам факт размещения,а не за количество

10.При выполнении всех пунктов за день +10 баллов (т..е. если вы придержались зеленого коридора, БЖУ в норме,овощей/ фруктов хотя бы 1-5 съели, ужин был не поздно, воды, хотя бы стакан выпили, спорт присутствовал, АЦ процедуры были, на форуме совет/мотивашку выложили) 


11. Отвес/привес +5 за каждые 100гр (если отвес +5 если привес -5) 1 раз в неделю,  взвешиваемся утром в понедельник и результат в отчет за воскресенье), замеры в первый день 1 раз в 2 недели в темку с отчетами: 

 /community/post.php?topic_id=41284


Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это мне для мотивации

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Энжел! Постараюсь вернуться в ближайшее время! Обещаю.

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда, Катюш, вот это возвращениеsmile.

Просто мы женщины, понимаешь,  нам нужно внимание мужчин, других мужчин,  от этого и настроение и стремление выглядеть красиво, это как зарядка для сотового телефона...Я же не говорю об измене, но мы без флирта и внимания со стороны жить не сможем или завянем как цветочки.

Надеюсь ты меня поняла, так, что не переживай, это по моему мнению, не измена. А на счет ребеночка очень жалко, меняй работу раз там такие стрессы и нет удовлетворения от работы хорошего из этого ничего не получится, просто в итоге надорвешь свое психическое здоровье!

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчата! У меня как-то все не получаетсяsmile. Времени ни на что не хватает.

Изолью вам душу... В начале марта у меня был выкидыш... Очень хотела, но на работе постоянный стресс, теперь  ненавижу работу, думаю до отпуска доработать и уйти. Физ нагрузок нет, питание абы как, решила пост выдержать, что бы все мои тараканы по полочкам разбрелись, ничего не получается...

Как назло искушения всякие, в плане еды не так переживаю, а вот душевные это ппц. У меня есть один человек, который безумно любит меня(или очень хорошо претворяется все эти годы) У нас с ним нет отношений, но мысли о нем меня почему-то посещают, что очень странно. У меня замечательный муж во всех смыслах и я люблю его, просто мне иногда кажется, что я поступаю подло, думая о другом... Капец.

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, как там твой пост? Получается соблюдать...Возвращайся скорееsmile

Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51

/community/post.php?topic_id=38495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и где мы????smile

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, поздравляю с отличным отвесом, продолжай в том же духе

Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51

/community/post.php?topic_id=38495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Вчера выдержала денек)))smile Вес с утра 57.2 кг отвес - 900гр. Настроение замечательное,самочувствие тоже. Слава Богу!!!

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогие мои! Сегодня первый день поста и это невероятное счастье, для меня. На выходных отмечала масленницу, страшно сегодня на весы было вставать.

Вес   сегодня 58.1кг(-100гр.) Немного, но это после праздников))) Цель поста, не столько похудеть, сколько преобрести душевное спокойствие.

Сегодня питьевой день, кушать пока не хочу, но воды пью многоsmile

Скоро рабочий день закончиться)))

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну куда же ты опять пропала, мне нужна твоя поддержка!!!!smile

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот я тебя и перегналаsmile, уже 58,5

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель этой недели: кушать в одно и то же время, последнее время я питалась очень неправильно((( и не вовремя.Сегодня питание в коридоре, но перебрала жиры, завтра буду исправляться. И с водичкой проблема пока.

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Запомните, не обязательно сидеть на диетах. 

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы совершите пробежку или сделаете зарядку, часть работы по дому.

Второй завтрак 11. 00 – 12. 00
Идеальным вторым завтраком считается тарелка горячего овощного супа с кусочком отрубного хлеба. Его можно приготовить дома и взять с собой на работу. Если такой возможности нет, то суп заменит стаканчик йогурта, большое яблоко, стакан кефира, молока.

Обед 13. 00 – 15. 00
Если полноценно пообедать, то ужин может быть чисто символическим. Это очень полезно для фигуры и для желудка. Продукты для обеда нужно подбирать с учетом предстоящих физических нагрузок. Если планируете тренировку или вечером предстоят занятия фитнесом, танцами, то обязательно должна быть белковая пища (нежирное мясо, куриная грудка) и обратите внимание на картофель, рис, макароны. Если тренировок в этот день нет, то к мясу, птице или рыбе на гарнир выбирайте овощи – фасоль, капусту. Желательно чтобы ежедневно в рационе был салат из свежих овощей с заправкой из масла.

Перекус 16. 00 – 17. 00
После сытного обеда он скорее всего не понадобится. Но если решите не нарушать режим, то съешьте фрукты, выпейте стакан чая, минеральной воды.

Ужин 18. 00 – 20. 00
Если не получилось пообедать, то недостающие продукты (в меньшем количестве) нужно включить в вечерний рацион. Картофель в любом случае на ужин исключается, мясо и рыба должны быть с гарниром из овощей. Когда после работы предстоит тренировка или получилось так что вы засиделись на работе допоздна, не отказывайтесь от ужина даже если он будет поздним. Пища должна быть низкокалорийная, тогда калорий на ее переваривание уйдет больше чем она их в себе содержит.

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшка, молодец, что вернулась! Так держатьsmile

Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51

/community/post.php?topic_id=38495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энджел, вес у тебя хороший, учитывая,что после зажоровsmile . Поститься это очень здорово!Я тоже собираюсь. Будем поддерживать друг друга!!smile Все получиться, даже не переживай.

Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53

Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец то я тебя дождалась!!!!! Я тоже зажорничаб, последнее время цифра была 57,5, ну с 18 начинается пост, вот хочу рискнуть, выдержу ли я...

Удачки, не бросай нас уже, забегай в гости!!!smile

Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада
  Всего Страниц (9):    последняя 8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика