РџР»Р°РЅС‹ РЅР° ближайшее время:

1)пить водичку с этим у меня сейчас проблемы

2) тренировки вернуть

3) питание - соблюдать кори дор

4) позитивно мыслить и не расстраиваться, думать не почему у меня так, а для чего?

5) РђР¦  РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹

6) мотивация!!!

Девочки, спасибо, что не бросаете!!! Я почитала вас и захотела вернуться! Вы моя наилучшая мотивация!! С прошедшим праздничком!!! Желаю всем нам постройнеть, подтянуть все что нужно и самое главное счастья и здоровья нам всем и нашим деткам!

VegetarianGirl пишет 25.02.2013 в 02:41 (ссылка):

Спасибо!))) Забегай мотивируйся))) Всегда рада гостям!! А вот дисциплина у меня страдает!!!

Ная78 пишет 15.02.2013 в 06:56 (ссылка):

 РЎРєРѕР»СЊРєРѕ комплиментов, спасибо))) Р’СЃРµ РІ РіСЂСѓРґСЊ ушло РђР¶ настроение поднялось, надо было пораньше СЃСѓРґР° заглянуть, тогда Р±С‹ РЅРµ захотелось Р±С‹ РІ зажор уходить. Спасибо Р·Р° поддержку)))

Энджел пишет 14.02.2013 в 23:04 (ссылка):

Спасибо)) Сейчас уже РІСЃРµ гораздо хуже выглядит. Вес 58.2РєРі, месяц РЅРµ была РЅР° Дионе Рё тренировок тоже РЅРµ было. Очень хочу Рє лету похудеть, РЅРѕ сила воли убежала РѕС‚ меня далеко,далеко РџСЂРѕ ножки это правда, девочкам СЃ нашим ростом надо весить гораздо меньше, чтобы ножки казались длиньше Рё изящнее.

Кать приветик! Вот добралась до твоего дневничка, у тебя столько мотивации здесь просто класс аж настроение поднимается. За вес не переживай, качели это нормальное явление, главное что ты придерживаешься дисциплине и вес хочет не хочет всё равно потихоньку идёт вниз, а результаты у тебя кстате отличные. На фотках ну что могу сказать, ты красотка. Всё тело подтянуто, и животик и бёдра и ягодицы.. тебе есть чем гордиться ты молодец!!!

Смотрела твоё питание и здесь тоже всё как по маслу, коридорчик зелёненький всё в норме. � отвес за неделю.. я о таком могу только мечтать, я вообще себя в руки нормально взять не могу.

Катюша, привет! ту ты ваще красотка...попа и бедра подтянутые, заглядение, не то что у меня, видимо каждый видит свое...раз меня моя попенция бесит...так я на другие подтянутые загладываюсь А самое поразительное...у тебя и рост меньше, вес 56 кг...а выглядишь намного стройнее, наверное у тебя все в грудь ушло))) МНЕ БЫ ТАК Вобщем молодец, спортом вылепишь идеальное тело

Привет, Катюш, идеал конечно супер, Р° РІРѕС‚ Сѓ тебя РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ недостатков, просто надо как Рё РјРЅРµ немного подкачаться, РЅРµ то, чтобы "худеть", Р° именно сделать рельеф Рё тогда будет идеал.  Кать, честно завидую тебе, Сѓ тебя как Рё Сѓ меня РЅРѕРіРё коротковатые, только РІРѕС‚ Сѓ тебя бедрышки РґСЂСѓРіРѕР№ конструкции немного, поэтому подкачаешь Рё РІСЃРµ будет супер, Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ страдай РЅРµ страдай  Р° идеала РЅРµ будет

Мой идеал выглядит вот так!

Рђ СЏ выгляжу сейчас так, РЅРµ уверена, что  С‡С‚Рѕ-то  изменилось. Заходите, критикуйте, советуйте, Р±СѓРґСѓ только рада!

Катя привет, приходи в гости...я выложила свои фото, жду критику)

Вес после выходных 56.6 кг отвес за неделю 1.1кг .

Вес сегодня 56.3 (-300) 

РЎ утра были РІ поликлинике, очереди жуткие, дамочки готовы поубивать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° . Больничный нам продлили РґРѕ среды. Будем РґРѕРјР° сидеть. Р’ этом единственый плюс, СЃ сынулей больше времени проведу!!!

Кофейный скраб

Помимо общепринятых характеристик, кофе весьма эффективно используют в составе всевозможных скрабов. Конечно, речь идет о молотом кофе, гуща которого просто фантастически подтягивает, тонизирует кожу, насыщает, питает ее кофейными маслами, улучшает цвет и, конечно же, помогает эффективно бороться с целлюлитом.
Кофейный скраб для тела обладает уникальными косметическими свойствами. С помощью обычного кофейного скраба можно сотворить настоящее чудо, при этом, не переплачивая на дорогостоящих косметических препаратах.

10 причин использовать кофейный скраб:

1. Выводит токсины из организма. В составе кофе присутствуют вещества, которые активно и результативно выводят токсины, а также химически активные элементы.

2. Абсолютно безвреден, безопасен. Кофейный скраб, в отличие от других косметических средств, можно применяя даже при беременности, поддерживая свою кожу и тело в тонусе.

3. Снижает риск кожных заболеваний. Кофеин, находящийся в кофе, снижает риск рака кожи, предотвращая появление злокачественных опухолей.

4. Обладает очищающим эффектом. Зерна кофе обладают определенными антибактериальными свойствами, которые эффективно борются с различными видами бактерий.

5. Борется с жировыми отложениями и целлюлитом. Скраб для тела кофейный эффективно борется с жировыми отложениями, поэтому кофе применяют как один из основных компонентов для скрабов от целлюлита.

6. Разглаживает кожу. Кофейный скраб глубоко проникает в кожу, делая ее действительно мягкой, шелковистой. Уже после нескольких процедур, проведенных даже дома, кожа становится нежной, мягкой как у младенца.

7. Обеспечивает моментальный эффект. Даже одного применения кофейного скраба достаточно для того чтобы придать коже здоровый, подтянутый, а при определенных условиях даже загоревший вид.

8. Удобство приготовления и использования. Рецепт кофейного скраба более чем прост, поэтому его можно приготовить и использовать в домашних условиях.

9. Низкая цена. Р’ отличие РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… косметических средств — цена скраба РёР· кофе более чем приемлемая.

10. Усиливает действие других компонентов. Если применять скраб для тела кофейный с некоторыми эфирными маслами или медом, то кофе усилит действие этих компонентов, равно как и любого другого увлажняющего или антицеллюлитного крема.


Скраб РёР· кофе РѕС‚ целлюлита «РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЂСѓРєСѓ»

Выполнять такую процедуру РІС‹ можете ежедневно — РїСЂРё принятии душа. Для этого вам понадобится немного молотого кофе Рё геля нейтрального запаха. Смешайте кофе СЃ гелем, нанесите РЅР° тело Рё помассируйте наиболее проблемные места. Такой же скраб РёР· кофе РѕС‚ целлюлита РІС‹ можете сделать Рё РёР· кофейной гущи, РЅРѕ будьте готовы, что эффект РѕС‚ такой процедуры значительно меньше.

Рецепты кофейного скраба
Кофейно-медовый скраб
2 ст. ложки молотого кофе смешиваем с 4 ст. ложками меда. Наносим получившийся скраб на места, пораженные целлюлитом и активно массажируем в течении 5-10 минут.

Привет, Энджел!Попробовала чаек , надо заметить, РЅР° любителя. РЇ РІРєСѓСЃ поняла, только после 2 чашки, такое ощущение, что термомаска, РЅРѕ внутри, РІСЃРµ горело.  Р�мбирный чай для меня экстрим РҐРґРґ

Денек сегодня выдался

Спала плохо,всего 4 часа. До обеда были  РґРµР»Р° РїРѕ РґРѕРјСѓ, потом 30 РјРёРЅ СЃ Джиллиан, вечером Рє Врачу СЃ сынулей, Р° потом выезд СЃ подружкой РІ магазин.

Outlet Village Белая Дача РјРѕРµ открытие  Накупила себе всего, всего  Рё мужу Рё сынуле, РґРѕ косметики жаль РЅРµ добралась. Приехала РїРѕР·РЅРѕ. РќРѕРіРё отваливаются

Ужин поздний был. Но в коридор уложилась.

Приветик, в сторону имбирного чая - такая классная вещь, прям такой пикантный вкус. Попробуй обязательно!

http://www.radikal.ru"> src="http://s019.radikal.ru/i624/1302/5c/3e49c580e8ca.jpg" >

Всем, доброго дня!!!

Р�так, СЏ вернулась!!!! Вес РІ понедельник был 57.7 РєРі, после всех РјРѕРёС… зажоровР�тог Р·Р° январь качели  58-56 -58 РєРі, Рё остановилась СЏ РЅР° максимуме, Р­РҐС…С…....

Сегодня вес: 56.6кг это за 2 дня -1.1кг что не может не радовать.

Питание  фруктово - овощное, Рё РЅР° вечер рыбку планирую. Еще нашла рецепл РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ чая, Р±СѓРґСѓ пробовать! Если кто-то  РїРёР» такой, оставте отзыв.

Р�мбирный чай замечательный напиток РІРѕ всех отношениях. РћРЅ РЅРµ только дает возможность избавиться РѕС‚ лишнего веса, РЅРѕ Рё позволяет РЅРµ слишком сильно ограничивать СЃРІРѕР№ рацион. Согласитесь, это очень приятно: РІРєСѓСЃРЅРѕ ешь, пьешь имбирный чай Рё – худеешь.

Традиционная тибетская медицина считает имбирь продуктом горячего происхождения, он стимулирует кровообращение, хорошо согревает организм, ускоряет метаболизм, что, в свою очередь увеличивает скорость процесса похудения. �менно по этой причине рецепты блюд и чаи на основе имбиря дают такой яркий эффект.

Современная официальная медицина, Рё диетология, РІ частности, также признают Р·Р° имбирем РІСЃРµ его замечательные свойства. Эксперты считают, что уменьшение веса РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РёР·-Р·Р° того, что РёРјР±РёСЂСЊ содержит эфирное масло, реально стимулирующее обмен веществ. Рљ тому же РёРјР±РёСЂСЊ омолаживает организм, что делает его просто незаменимым продуктом для женщин. Самая простая форма употребления РёРјР±РёСЂСЏ – чай.

�мбирный чай для похудения: как его готовить?

Самый простой рецепт. Возьмите кусочек РєРѕСЂРЅСЏ РёРјР±РёСЂСЏ Рё залейте его кипятком. Дайте настояться, если нужно – процедите. Пейте чай порциями Р·Р° тридцать РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды. Если РІС‹ сидите РЅР° диете – то пейте имбирный чай для похудения РІ течение всего РґРЅСЏ.

Второй рецепт. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте холодной водой, доведите до кипения и варите 15-20 минут. Остудите, добавьте мед и лимон.

Рецепт Деми Мур. Сварите отвар из имбиря, как в предыдущем рецепте, и добавьте в него мелиссу и мяту.

Рецепт оздоровительный. Если в традиционный имбирный чай для похудения вы добавите листья брусники, то получите напиток, нормализующий работу желчного пузыря и почек.

Рецепт для тех, кому нужно похудеть очень существенно. Положите в термос 1 часть имбиря, 1 зубчик чеснока и залейте их 20 частями горячей воды. Дайте настояться в течение 15 минут. Пейте порциями в течение дня.

�мбирный чай для похудения: советы по применению

Этот напиток С…РѕСЂРѕС€ РЅРµ только СЃРІРѕРёРјРё «РїРѕС…удательными» свойствами. Р�мбирный чай очень полезен для организма РІ целом, Рё, даже если РІС‹ РЅРµ стремитесь сбросить вес, пейте этот напиток, хотя Р±С‹ ради омоложения Рё улучшения метаболизма.

Кладите РёРјР±РёСЂСЊ РІ чай – Рё РІ черный, Рё РІ зеленый. Добавляйте РІ этот напиток мед Рё лимон. Пейте имбирный чай РЅРµ только для похудения, РЅРѕ Рё для тонуса, особенно РІ моменты напряжения организма, например, РІРѕ время сессии. Помните, что имбирный чай обязательно нужно процеживать – иначе РѕРЅ будет очень крепким. РќРµ пейте его РЅР° ночь – РёРјР±РёСЂСЊ прекрасное тонизирующее средство Рё сильно Р±РѕРґСЂРёС‚.

Привет,VegetarianGirl! Питание у меня выглядит примерно так:

РџРЅ28-РѕРµ   ккал 1473 Р–РёСЂС‹:   78  Углеводы:   131  Белки:   58

Р’С‚29-РѕРµ ккал   1452 Р–РёСЂС‹:   47   Углеводы:   194   Белки: 60

РЎСЂ30-РѕРµ  ккал   1385 Р–РёСЂС‹:   36  Углеводы:   212  Белки:   52

Чт 31-РѕРµ   ккал   1529   Р–РёСЂС‹:   47   Углеводы:   196   Белки:   73

В пятницу питание было умеренное, просто в планировщик не вписывала, а выходные прошли зажорно

Завтра РЅР° весы страшно вставать. РЈ меня сынуля заболел, бессонные ночи,  Рё СЏ начинаю лопать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РґР° еще Рё спорта нет. 
 

Кать привет!! Поздравляю с отвесиком -600 это класс.

А какой у тебя коридор БЖУ? Мне просто инетресно, такие отвесы классные, как ты за питанием следишь?

Я даже и не знаю когда на весах увижу что стрелка поползла вниз, как то без спорта всё дело стоит, надо брать себя в руки и какие не какие тренировки начинать.

Хороших выходных тебе!!

Вчера был продуктивный день, но отвесика нет. Привес + 300гр, вес 56.9 кг

Надеюсь, что это водичка. Вчера гости были, чаек попивали РЅР° ночь глядя РћС‚ тортика СЏ отказалась, Р° отвеса нет.

Отчетик за 30.01.

1. Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты. +14 

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5


5. Р’РѕРґР° +14 


6. Спорт (за каждые 10 мин) +30

7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры +10 

 9. Совет РїРѕ питанию, мотивации 0 


11. Отвес/привес +5 за каждые 100гр+30

Всего:125 баллов 

Надюша, привет! Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что  СЃС‹РЅСѓР»СЏ товой РЅР° лыжах катается. Ему нравиться? РњС‹ РЅР° следующий РіРѕРґ планируем всей семьей покататься Бери себя РІ СЂСѓРєРё!!! Р� давай тренироваться

Скоро лето и расслабляться не нужно.

Чистый лист - это волшебный пендаль. Лови!!!

Катюх, приветик, я забегаю, смотю на твои успехи, но чую ты совсем расслабилась вот и чиркнула клавиатурой тебе. А если по чесноку, то жесть как я расслабилась, стыдно до ужаса. Сегодня сына водила на лыжах кататься туда где я летом бегала, ах... душа то в бой рвется, но вот только зима из коли выбивает. Ну ничего не хочу делать, ем как конь дык еще и по вечерам чаи хлебаю, а эти мысли "с завтра начну все с чистого листа" аж бесят уже, недели 3 как чистый лист найти не могу. Но смотрю ты зашла на страничку ко мне и опять мысли - завтра - чистый лист. А приду с работы и наемся как конь... ничего сделать не могу.

РџРѕРјРѕРіРё РјРЅРµ......

Вес сегодня 56.6 РєРі отвесик -600РіСЂ 

Сегодня питание постное.

Завтрак -банан и кофе,

Обед банан, апельсин Рё кофе. 

Надюша, привет дорогая! Ты вернулась!!!Уррррррррра!!!!

Забегай почаще, Р° то СЏ без тебя совсем расслабилась. 

Хочу к лету такое тело!

мда, покой нам только снился))))))

Очень надеюсь РЅР° завтрашний отвес. Устала сегодня. РЈ меня  РїРµСЂРІС‹Р№ раз получилось РІСЃРµ пункты выполнить

Отчетик за 29.01: Вес 57.2 кг, отвес -100гр

1. Соблюдение Ккал +10 

2. Соблюдение БЖУ +10 
3. Овощи-фрукты. +2  

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5


5. Р’РѕРґР° +14 


6. РЎРїРѕСЂС‚ (Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ) +30 

7. АЦ процедуры - +5 за одну процедуру (АЦ скраб)

8. Косметические процедуры +10 


 9. Совет РїРѕ питанию, мотивации +2

10.РџСЂРё выполнении всех пунктов Р·Р° день +10 баллов  


11. Отвес/привес +5 за каждые 100гр +5

Всего: 103 балла 

Отчетик за 28.01:
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0


5. Р’РѕРґР° +8


6. РЎРїРѕСЂС‚ (Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ) + 40

7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры +10

9. Совет по питанию, мотивации 0

11. Отвес/привес - 20 за каждые 100гр -200

Всего: -130 баллов

Тренировки с Дллиан и правда даются нелегко, но какие отвесики после них

Сынуля пока как пингвиненок на коньках, зато настроение отменное.Старается)))

Привет, Девочки! Как я рада к вам вернуться, после зажорной недели. Я была очень плохой девочкой, хомячила все подряд, друзья, посиделки, ДР подруги и даже ночной клубЭто кошмар, итог таков: ВЕС 57.3 кг привес 1 кг. Сегодня пытаюсь все исправить!!!

Привет Кать!

Ну ты молодчина, такие тренировки одолеваешь, знаю что не легко. А катание на коньках действительно лучше любого спорта.

А постные дни даже лучше чем разгрузочные, более полезные я думаю.. да и чисто эмоционально правильно говоришь. А за привесик не переживай, вес так всегда вверх вних, но если ты твёрдо идешь и следишь за питанием, вес всё равно пойдёт вниз.

Хорошего дня тебе. Забегай в гости!