Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Побеждаю лень!!! Отмазкам - НЕТ!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07, вчера скачала Вечный зов, начала читать, пока нравится! легко читатется! smile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 11.12.2012 в 13:20 (ссылка):

Првиет,девчонки, я к вам вклинюсь в разговор,ниче?)...

Рааааз,меня тоже зацепила идея заниматься самообрзованием.Надо тоже начать,а  то,чую,моцк застоялся smile

Два, тоже люблю читать, рукодельничать(вышивка картин),так что мне было бы интересно с кем-то это обсудить...А то тут,на форуме все всё больше рожают, ходят за шмотками, сидят дома без дела smile

Кстати,я тут на Дионе уже давно, 1,5 года...тоже переодически бросаю,набираю все назад....а потом снова худею...

Привееет!!!smile здорово, что читать любишь, у меня прям от сердца отлегло, когда встретила на дионе читающих девчонокsmile у меня только в семье все читают,а  из знакомых неаsmile

а у тебя какие книги любимые, что самое интересное читала??

давайте будем книгами делиться интересными, а то, чтобы найти, какой фильм посмотреть, полно сайтов, а чтобы книгу, почти нет ничегоsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Првиет,девчонки, я к вам вклинюсь в разговор,ниче?)...

Рааааз,меня тоже зацепила идея заниматься самообрзованием.Надо тоже начать,а  то,чую,моцк застоялся smile

Два, тоже люблю читать, рукодельничать(вышивка картин),так что мне было бы интересно с кем-то это обсудить...А то тут,на форуме все всё больше рожают, ходят за шмотками, сидят дома без дела smile

Кстати,я тут на Дионе уже давно, 1,5 года...тоже переодически бросаю,набираю все назад....а потом снова худею...

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 10.12.2012 в 22:31 (ссылка):

tomik88 пишет 10.12.2012 в 10:31 (ссылка)

а что читаешь?? я вот неделю назад книжку дочитала, и не могу найти ничего теперьsmile

Сейчас читаю "Вечный зов" Анатолия Иванова, может кто помнит, по этому роману снят советский фильм, книга очень захватывающая, читается легко (вчера опять для пол второго ночи читала, сама не заметила как)))

Тома, а ты какую книгу читала?

сегодня же скачаю эту книгу, думаю, мне понравится!

я читала Стивена Кинга "11.22.63" про убийство Кеннеди и путешествие во времени))) я вообще абсолютно любую литературу могу читать, все люблю! конечно есть любимые жанры, например очень нравятся про францию средних веков книги, про королей и тд, такие как Три мушкетера и продолжения про трех мушкетеров, с детства до дыр зачитаныsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 10.12.2012 в 22:39 (ссылка):

Ну а теперь немного отчёта за сегодняшний день:

1. Питание до 1500 - не выполнено, т.к. планировщик сегодня не заполнила (некогда было), по ощущениям Где-то 2000 ккал съела.

2. что написал - то и съел, понятно что нет, т.к. не написал))) Вообще с утра прикинула что есть сегодня буду, до вечера придерживалась, но вот после треньки, то хлебушка кусочек съела, то ложечку салата из капусты, то пол стакана молока, и самыЙ косяк - соленые тыквеннЫе семечки, они меня загипнотизировали, и я их ела-ела-ела)))

4. САМООБРАЗОВАНИЕ,  пойду сечас чиатаТь книгу.

 

Выводы: надо ОБЯЗАТЕЛЬНО заполнять планировщик, что бы не было соблазна отступить от плана питания, и вчером налопаться НЕ ТОГО!!! Именно так человек впадает в ЗАЖОР, и мечта о стройном теле отодвигатся на неопределенный срок! Будем давить гадину на корню, в зародыше)))))))))) smile

ну зато тренька была!!!smile

планировщик - это сила, правда помогает сдерживаться! мне кажется, что заполняя его, какую-то установку мозгу даешь, и не так тянет сорваться) особенно если соблазнов под рукой нетsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 10.12.2012 в 22:24 (ссылка):

Привет, мои дорогие! Да,   я тут, немного пропала, но про вас не забывала)))

 

Идущая_к_мечте пишет 10.12.2012 в 07:47 (ссылка):

Сейчас не работаю, времени полно, а я ленюсь что-то.

Знаешь, я раньше работала экологом, не пыльная работа, всегда в 18-00 уходила с работы, и дома делать вообше ничего не хотелось, просто, приходила домой и тупо сидела под телеком, или в нете. А теперь я перешла в другой отдел, с работы ухожу пракстически всегда в семь, восемь вечера, так ведь и дома ХОЧЕТСЯ чего-то делать, ХОЧЕТСЯ читать, ХОЧЕТСЯ рукодельичать, и вот к какому выводу я пришла:

Главное, что бы тебе нравилось то, что ты делаешь. Я вот раньше тоже ДУМАЛА, что мне нравится работа  эколога, но что-то все не так шло, чего-то не хватало, поэтому и во всех остальных сферах было все как-то не так. А моя тепершняя работа мне оооочень нравится, я чувствую что это моё, и это отношение проецируется на все что я делаю :-) Вот как-то так)))

Вроде бы все это банально, и каждому известно, НО это надо пропустить через себя, и увидеть, где те сучки и задоринки, которые мешают нам :-)

полностью согласна! был продолжительный период, когда я не работала, училась заочно, целые дни дома. только вечером на курсы ходила, но все равно это не то)) и сейчас, хоть мне моя работа и не очень нравится, все равно гораздо больше энергии, желания что-то делать)) может так действует зп, пополняющая банковскую картуsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а теперь немного отчёта за сегодняшний день:

1. Питание до 1500 - не выполнено, т.к. планировщик сегодня не заполнила (некогда было), по ощущениям Где-то 2000 ккал съела.

2. что написал - то и съел, понятно что нет, т.к. не написал))) Вообще с утра прикинула что есть сегодня буду, до вечера придерживалась, но вот после треньки, то хлебушка кусочек съела, то ложечку салата из капусты, то пол стакана молока, и самыЙ косяк - соленые тыквеннЫе семечки, они меня загипнотизировали, и я их ела-ела-ела)))

4. САМООБРАЗОВАНИЕ,  пойду сечас чиатаТь книгу.

 

Выводы: надо ОБЯЗАТЕЛЬНО заполнять планировщик, что бы не было соблазна отступить от плана питания, и вчером налопаться НЕ ТОГО!!! Именно так человек впадает в ЗАЖОР, и мечта о стройном теле отодвигатся на неопределенный срок! Будем давить гадину на корню, в зародыше)))))))))) smile

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tomik88 пишет 10.12.2012 в 10:31 (ссылка)

а что читаешь?? я вот неделю назад книжку дочитала, и не могу найти ничего теперьsmile

Сейчас читаю "Вечный зов" Анатолия Иванова, может кто помнит, по этому роману снят советский фильм, книга очень захватывающая, читается легко (вчера опять для пол второго ночи читала, сама не заметила как)))

Тома, а ты какую книгу читала?

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мои дорогие! Да,   я тут, немного пропала, но про вас не забывала)))

 

Идущая_к_мечте пишет 10.12.2012 в 07:47 (ссылка):

Сейчас не работаю, времени полно, а я ленюсь что-то.

Знаешь, я раньше работала экологом, не пыльная работа, всегда в 18-00 уходила с работы, и дома делать вообше ничего не хотелось, просто, приходила домой и тупо сидела под телеком, или в нете. А теперь я перешла в другой отдел, с работы ухожу пракстически всегда в семь, восемь вечера, так ведь и дома ХОЧЕТСЯ чего-то делать, ХОЧЕТСЯ читать, ХОЧЕТСЯ рукодельичать, и вот к какому выводу я пришла:

Главное, что бы тебе нравилось то, что ты делаешь. Я вот раньше тоже ДУМАЛА, что мне нравится работа  эколога, но что-то все не так шло, чего-то не хватало, поэтому и во всех остальных сферах было все как-то не так. А моя тепершняя работа мне оооочень нравится, я чувствую что это моё, и это отношение проецируется на все что я делаю :-) Вот как-то так)))

Вроде бы все это банально, и каждому известно, НО это надо пропустить через себя, и увидеть, где те сучки и задоринки, которые мешают нам :-)

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! а я уж только хотела написать, куда это ты пропала))))

 

Tasia_07 пишет 09.12.2012 в 23:18 (ссылка):

 

4. САМООБРАЗОВАНИЕ -неа, кроила платье для Нового Года, просто не осталось время на учёбу, сейчас будет книга на ночь :-) Вчера ей так зачиталась, что опомнилась почти в 2 часа ночи)))))) Сегодня так не буду, завтра ж на работу)

сама платье шьешь??smile для меня это нечто нереальное))))) потом ждем фотокsmile

а что читаешь?? я вот неделю назад книжку дочитала, и не могу найти ничего теперьsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, с возвращением! Какая ты умничка, и платье кроишь, и учишься, и работаешь. Я когда работала у меня вообще сил не было что либо делать после работы, к экзаменам и диплому готовилась в автобусе по дароге на работу. Сейчас не работаю, времени полно, а я ленюсь что-то.

Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем удачного понедельника!!!!!!!!!!

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за 09.12.2012 - воскресенье -ударное, но не ЗОЖное)))

1. Питание до 1500 - куда там, не считала, но знаю что съела больше положеного. Были вкусняшки, не сладкие, но вкууусные :-) Хорошо что были они в 18.00, после уже не ела :-)

2. Что написала, то и съела - нет, кто бы писал)))

3. Вес - не взвешивалась

4. САМООБРАЗОВАНИЕ -неа, кроила платье для Нового Года, просто не осталось время на учёбу, сейчас будет книга на ночь :-) Вчера ей так зачиталась, что опомнилась почти в 2 часа ночи)))))) Сегодня так не буду, завтра ж на работу)

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня - суббота - зажоррный день!

1. питание до 1500 - нифига, вечером испекла пиццу и налопалась её!

2. что написала -то и съла - нифига -не писала!

3. вес- 68.9

4. САМООБРАЗОВАНИЕ - сейчас начну заниматься.

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчет за 3 дня (среда, четверг, пятница):

1. Питание до 1500 -да!

2. Что написала, то и съела - почти да (были маленькие отступления, все сразу же фиксировалось в плане питания).

3. вес: 70 - 70 - 68,9

4. САМООБРАЗОВАНИЕ- только чтение литературы на ночь.

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идущая_к_мечте пишет 05.12.2012 в 09:00 (ссылка):

 Ну как делишки похудательные идут?

Делишки, слава Богу, идут))) 3 дня меня весы (вместе с моим организмом) ипытывали на прочность)))  По вещам смотрю - похудела, щупаю себя - похудела, в зеркало смотрю - похудела, у родных спрашиваю - говорят похудела! Встаю на весы, а там БАБАХ!!!!  - 70 кг,  нифига не похудела)))) И так 3 дня!!!

Наверное мой организм думал, "ты это серьезно??? чё правда худеть решила??? вот сейчас увидишь что всю неделю корячишься, коридор зеленый держишь, на ужин только кефирчик пъешь, и при этом ни на грамм не худеешь, вот и сдашься без боя!"  ХА! Не на ту напал!!!
Вобщем вчера и сегодня весы дрогнули))) вчера 69.4, а сегодня уже 68.9!! smile

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идущая_к_мечте пишет 05.12.2012 в 09:00 (ссылка):

А ты чем самообразовываешься, языки изучаешь или что?

До языков пока не дошла, но в планах они тоже есть :-) 

15 декабря у меня день Х, вот к нему и пытаюсь готовиться (правда получается пока не очень))) Что будет в этот день, и к чему я готовлюсь, пока писать не буду,  не хочу заранее афишировать, но как тольк все пройдет, обязатель отчитаюсь по полной программе, что и как было :-)

tomik88,  так приятно, что мой дневничек тебя смотивировал заняться языками, меня прям распирает от радости))))

Правда сама я засранка, 3 дня пропустила, не занималась, так как чисто физически мой мозг после работы не мог уже адекватно воспринимать действительность)))) Поэтому пункт "3 вопроса из программы -  ежеденевно" не выполнен, НО зато все эти 3 дня был пункт "чтение литературы", так что засранка я на половину :-)

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!!! Извиняюсь что пропала, на работе был маленький трехдневный конец света, могз изнасилован начистоsmile smile Вот сейчас отвечу на ваши вопросики, и буду отчитываться, как я ЗОЖничала в эти дни "конца света")))

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идущая_к_мечте пишет 05.12.2012 в 09:00 (ссылка):

 А ты чем самообразовываешься, языки изучаешь или что?  

присоединяюсь к вопросу)) я вот, смотивировавшись твоим дневничком, решила все-таки взяться за самоучитель иностранного языка, но до сих пор до него не дошлаsmile но планирую 1 час выделять каждый вечер на сие благое делоsmile мне как раз проще четкое время назначить, от звонка до звонкаsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 04.12.2012 в 21:27 (ссылка):

 

Творог люблю, но 200 грамм в день для меня непосильная ноша))) во первых я его стольк не могу в себя запихнуть, а во вторых, если и смогу столько съесть, получу ураган в пузе)))) 

По этому стараюсь набирать белок бобовыми (хотя их тоже каждый день не поешь) и прочей молочкой (кефир, йогурт). 

слушай, попробуй творог Вкусный день, если у вас продается. он в пластиковых коробочках по 200 гр, вот я пополам такую съедаю утром и вечером, честно, вообще не замечашь, что 100 гр творога за раз съел, у него кремообразная консистенция, если с медом перемешать просто ом-ном-ном-ном!!!smile а вечером я с замороженной клубникой его ем, тоже пальчики оближешьsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 04.12.2012 в 21:17 (ссылка):

tomik88,  а ты на какой калорийности? ниже 1500?!?!? Если да, то это ж совсем мало, с этим надо что-то делать :-)

Стэп я просто обожаю! До него 1.5 года ходила в тренаженый зал, и вот если идешь в зал без настроения, то и тренировка пройдет ни шатко, ни валко, а стэп - это совсем другое дело!!! После него такой позитив, так настроение поднимается (отдельное спасибо нашему тренеру - Жанне !!! просто супер тренер)))  И когда до тренировки посещают мысли , что как-то и сил нет заниматься, то после треньки понимаешь, ВОТ ЧТО ЗНАЧИТ НЕТ СИЛ))) а до тренировки - это так, лень! :-)

 

Да, у меня по будням 1200, в выходные 1500, эт я так типа пытаюсь обменку разгонятьsmile получается не оченьsmile

 

вооот!!! ты прям точно мои мысли озвучиваешь!! smile мне после степа казалось, что я горы могу свернуть, и откуда только энергия бралась! но мой тренажерный зал кинул всех клиентов, закрылся и все абонементы пропали. у меня хоть всего месяц оставался, а люди только на год купили, деньги потеряли, до сих пор судятсяsmile а в другой тренажерке в моем районе цены аховские, не могу туда абонемент купитьsmile хотя я точно уверена, что домашние занятия никогда не сравнятся с тренажеркой, для меня во всяком случае, дома все равно халтурюsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик. Ну как делишки похудательные идут? А ты чем самообразовываешься, языки изучаешь или что?  Я вот тоже пока четко и ясно в приказном порядке мозгу команду не отдам ничего не выйдет. На лето план составляла, написала "прочитать 5 книг любых" и откладывала все, думала успею. а тут уже и август и ничего не прочитано. Так я за 3,5 недели прочитала все же.

Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так девочки, у меня озарение. Пункт САМООБРАЗОВАНИЕ, сижу и думаю, почему 3-й день не получается запланированных 2 часа позаниматься???

А вот в чем дело, что этот пункт надо измерять не часами, а проделанной работой (мы же не измеряем потерянные килограммы количеством ЗОЖ-ных дней))))))))))

Поэтому меняю цель: ежедневно изучение 3-х вопросов из обязательной программы. Если нет программы с вопросами, то чтение литературы - 20 листов  в день!

Кто-то скажет, как-же так, литература - для  этого нужно желание, творческий порыв, и т..д. и т.п...... Нифига, моему орагнизьмусу (мозгу в том числе) команды надо отдавать четко и ясно!)))тогда и исполнять он их будет БЕЗПРИКОСЛОВНО! smile

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идущая_к_мечте пишет 04.12.2012 в 21:33 (ссылка):

Привет. С  дневничком тебя.  Ты от ужинов не отказывайся совсем. поешь легенькое что-нибудь. творожок или кефирчик. Заодно и белки по коридору дотянешь.

Спасибо!!!!! и привет!!!

Совсем от ужина я  не отказываюсь, пью стакан кефира "жиросжигающий коктейль", тут у девочев в дневничке прочитала. По вкусу мне очень нравится, и сытный он очень. И  даже с ним белков не добираю smile

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Краткий отчетик за вчерашний вечер - сегодняшний день:

1. Питание до 1500 - да! Коридор зелёный, акромя белков)))

2. Что записала - то и съела: - практически да, вечером в рот попал 20 грамовый кусочек черного хлеба, но зелени коридора он не испортил)))

3. вес 69.8 - ушла кгшка "зажора выходного дня")))

4. САМООБРАЗОВАНИЕ, как и предполагалось, вчера 2-хасов не получилось, практически уснула за компом))) сегодня уже лучше, думаю 2 часа будет.

резюме: Я МОЛОДЕЦ!))))))

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. С  дневничком тебя.  Ты от ужинов не отказывайся совсем. поешь легенькое что-нибудь. творожок или кефирчик. Заодно и белки по коридору дотянешь.

Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tomik88 пишет 04.12.2012 в 10:20 (ссылка):

у тебя недобор по белкам? сколько читаю дневнички, у многих такая прОблем) а у меня белки наоборот всегда зеленые, 80-90 в день, обычно угли и жиры черные. я ем 200гр творога в день и пол куриной грудки, это в  будни. в выходные творог уменьшаю до 100 гр в день, а то его как-то сильно много получается, а курицу рыбой заменяю, чтобы она тоже присутствовала в рационе. в будни ее просто неудобно есть, потому что на работу неудобно брать, вонючаяsmile у меня на работе и так думают, что я обжираюсь, вечно куча контейнеров с едой, пакетики всякие и    

тдsmile 

Ой, у меня на работе такая же песня, когда сидела отдельно от коллектива, как-то не парилась, что часто ем, а сейчас в большом кабенете, в самом центре, обозримая со всех сторон..... ловлю на себе испепеляющие взгляды smile Думают наверное "и сколько она может жевать, и куда это в нее помещается")))

 

а вот  с белками действительный косяк, я вприницпе травоядный человек, люблю каши и офощи, фрукты. Раньше (лет до 20 мясо вообще практически не ела). А когда ем мясо, то больше жиров набираю, чем белков smile

Творог люблю, но 200 грамм в день для меня непосильная ноша))) во первых я его стольк не могу в себя запихнуть, а во вторых, если и смогу столько съесть, получу ураган в пузе)))) 

По этому стараюсь набирать белок бобовыми (хотя их тоже каждый день не поешь) и прочей молочкой (кефир, йогурт). 

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tomik88,  а ты на какой калорийности? ниже 1500?!?!? Если да, то это ж совсем мало, с этим надо что-то делать :-)

Стэп я просто обожаю! До него 1.5 года ходила в тренаженый зал, и вот если идешь в зал без настроения, то и тренировка пройдет ни шатко, ни валко, а стэп - это совсем другое дело!!! После него такой позитив, так настроение поднимается (отдельное спасибо нашему тренеру - Жанне !!! просто супер тренер)))  И когда до тренировки посещают мысли , что как-то и сил нет заниматься, то после треньки понимаешь, ВОТ ЧТО ЗНАЧИТ НЕТ СИЛ))) а до тренировки - это так, лень! :-)

 

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 03.12.2012 в 21:17 (ссылка):

1. Коридор цветет майской зеленью (за исключением белков, всегда с ними не лады smile

 

у тебя недобор по белкам? сколько читаю дневнички, у многих такая прОблем) а у меня белки наоборот всегда зеленые, 80-90 в день, обычно угли и жиры черные. я ем 200гр творога в день и пол куриной грудки, это в  будни. в выходные творог уменьшаю до 100 гр в день, а то его как-то сильно много получается, а курицу рыбой заменяю, чтобы она тоже присутствовала в рационе. в будни ее просто неудобно есть, потому что на работу неудобно брать, вонючаяsmile у меня на работе и так думают, что я обжираюсь, вечно куча контейнеров с едой, пакетики всякие и    

тдsmile 

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 03.12.2012 в 21:50 (ссылка):

tomik88,

ты сама откуда? давно на дионе?


я живу в Курске, уже 12 лет, а родилась в Казани) до Курска 8 лет жила в Донецке)) вот так жизнь помоталаsmile

на дионе несколько месяцев, но дневник только вчера созрела завести)) первый раз похудела, еще не зная о дионе, как-то по наитию правильно питалась и худела, потом впала в депр, разъелась, сейчас вот попытка намбер туsmile но вес хреново уходит в этот разsmile

смотрю ты на 1500 питаешься, думаю, может тоже повысить дневную калорийность.. но как-то страшно) да и спортом я только начала заниматься, хотя это спортом назвать язык не поворачивается, жалкие ужимки дома на полуsmile

а ты на степ ходишь? это супер! летом у меня был абонемент в тренажерный зал, степ я больше всего обожала, в любом состоянии ползла на тренировку, такой кайф))

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasia_07 пишет 03.12.2012 в 21:49 (ссылка):

Приветик, tomik88!!!  

Ты у меня первая посетительница дневничка! )))

 

 

Уррраааа!!!))smile

 

Tasia_07 пишет 03.12.2012 в 21:49 (ссылка):

Курага не запланированная, т.к. просто про нее забыла, как-то не подумала, что после обеда захочется попить час с чем нибудь сладеньким (обычно, есессно с конфетами))))

Просто для меня проблем, большой проблем придерживатсяь плана питания, обычно это выглядит так: ага коридор зеленый, можно и конфетку слопать, от одной же ничего не будет, а там и бутер с колбасой подтянеся, и плюшка с чем нибудь))) Поэтому стараюсь четко следить: написла - съела! Не написала - не ешь!


Вот, и я так же! у меня планировщик на неделю вперед забитsmile и стоит мне какую-то слабину дать, все, здравствуй дядя ЖОРА!!!smile а еще заранее планировать удобно тем, что знаешь, что надо купить из продуктов. мне тяжелей всего правильно питаться даже не из-за отсутствия вкусняшек (хотя кого я обманываюsmile), а потому что надо постоянно ходить в магазин и следить за наличием нужных продуктов в холодильникеsmile так это достает)) раньше классно было, пришел, холодильник открыл, что нашел, съелsmile

У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tomik88,

ты сама откуда? давно на дионе?


Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, tomik88!!!  

Ты у меня первая посетительница дневничка! )))

Курага не запланированная, т.к. просто про нее забыла, как-то не подумала, что после обеда захочется попить час с чем нибудь сладеньким (обычно, есессно с конфетами))))

Просто для меня проблем, большой проблем придерживатсяь плана питания, обычно это выглядит так: ага коридор зеленый, можно и конфетку слопать, от одной же ничего не будет, а там и бутер с колбасой подтянеся, и плюшка с чем нибудь))) Поэтому стараюсь четко следить: написла - съела! Не написала - не ешь!


Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tasia_07, привет! Слушай, самообразование это ооочень полезный пункт))) надо мне тоже этим заняться) но после работы так неохота ничего делать)))) особенно долгими зимними вечерами)

А почему курага незапланированная? Ты ее вообще не ешь, или просто это был не ее день?))))
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)

/community/post.php?topic_id=45842

Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрейшего вечерка!

Как и обещала (сама себе)))) прихожу вечером написать отчет, итак:

1. Коридор цветет майской зеленью (за исключением белков, всегда с ними не лады smile

2. из не запланированого было съедено: 1 штучука кураги (очень захотелось сладенького),  вилочека селедеки под  шубой (грамм на 10 потянула), и четвертинка черного хлеба. С учетом этих отсутлений ккал не перешагнула.

3. взвесилась сегодня утром, как и предполагалось, плюс кгшка из-за зажора выходного дня smile Сегодня была на тренировке, надеюсь что завтра весы будут ко мне благосклонны)))

4. Пункт САМООБРАЗОВАНИЕ - вчера 2 часа не получилось, позно села заниматься, поэтому в 11 вечера мозг просто не варил, вывод надо садиться раньше. Но сегодня опять таки косяк, с поздно пришла с треньки, поэтому 2 часа активной мозговой деятельности на ночь глядя могу не потянуть, но буду ИСПРАВЛЯТЬСЯ!

 

 

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и раз уж отмазкам НЕТ, то включаю еще один пункт контроля, не из области постройнения, из области личностного развития, а именно: САМООБРАЗОВАНИЕ - 2 ЧАСА В ДЕНЬ.

И не отклдывая в долгий ящик, пошла я образовываться :-)

Завтра прийду, напишу отчетик о пройденом пути и об успехах в соблюдении плана smile

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так вот) Цель номер ONE - к 23 декабря весить 67 кило.

С одно стороны, вроде бы это моного (осталось всего 3 недели), а  с другой стороны- ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ! Если не буду наедаться на ночь, а именно - не ужинать, то цель вполне достижимая, без ужинов вес у меня оочень хорошо тает!

В помощь мне спорт - два разав неделю  стэп -аэробика :-) Нагрузка достаточно высокая, под конец тренировки молим тренера о пощаде, из зала выползаем мокрые как мыши и на четвереньках)))

Итак, цель 67 кг, для этого, каждый день:

1. соблюдаю коридор -  1500 калорий

2. уменьшаю потребление свинины и жареной говядины, в идеале - не есть их совсем

3. придерживаюсь плана питания опреденного С ВЕЧЕРА! Все что съела не запланированного -сразу же, СРАЗУ записываю в блокнот, анализирую.

4. Взвешиваюсь - каждый день, что бы наглядно было видно правильный путь и косяки.

 

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пару слов о себе)
Зоут меня Анастасия, можно просто Настя) мне 28 лет, рост 172 см, вес ..............хммммммммммм последний раз на весах было  70 (на прошлой неделе), после зажорных выходных (а они у меня всегда зожорные smile) думаю кгшка в плюсе есть, но завтра у меня спорт, так что улетит она быстро)
На дионе достаточно давно, пришла с весом 75 + кг, историчекий минимум, за всё мое пребываеи на дионе - 66.1 кг (этим летом), но очень быстро пошла опять вверх, а в отпуске (был в октяре) вооще дошла до 72 кг smile это ж надо столько жрать!

Вот же как, пока не написала, (читай не посмотрела)  цифры 66 и 72, не думала это ужасно, это УЖАСНО!!! это просто наплевательское отношение к себе и к своему оранизму!!!

 

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, вот так! Я жуткая лентяйка, у меня всегда найтеся сто ОТМАЗОК, что бы что-то не делать, а если отмазки и заканчиваются, то остается последни ход конем - пожалеть себя!smile


Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, всем жительницам и жителям ДиОна!
Вот и я решила завети дневник... хотя нет! Я себя ЗАСТАВИЛА завести днвник!

Почему заставила, потому что буду сюда писать, то чего хочу достичь. И соотвественно смотреть, что получилось, а что нет, и самое главное ПОЧЕМУ не получилось. Хотя почему не получилось сама знаю, потому что лень впереди меня родилась!

 

Зовут Настасья, рост 172, вес ...
04.01.13- 70
Записки сумасшедшей тут: /community/post.php?topic_id=45835
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика