Что-то я даже и не заметила как ушло 3 кг. Калории не считаю. Практикую умеренность в еде. Вечером кефир.

2 раза в неделю разгруз на кефире. до первой цели осталось 800 гр.

Сегодня - разгруз на кефире.

Ну наконец то сайт заработал. Не могла войти 2 дня.

Пока придерживаюсь диеты

утром овсянка

Ланч отварная свекла СЃ кваш капустой 

обед кур грудка на пару с кваш капустой

ужин кефир

калории не считаю.

т.к. сайт не работал.

Беру новый курс на стройность.

Сегодня разгруз на кефире.

Цель 65 кг.

Антуаннета пишет 07.08.2013 в 18:04 (ссылка):

Тренажер, он же элипс

Ну все. тянуть больше некуда. Орбитрек 30 мин в день. обруч 20 мин в день. прес за 8 мин в день. Плюс провильное питание.

viktory_pv,  РЇ тоже РІСЃРµ забросила Рё давненько РЅРµ заходила. Давай РІРЅРѕРІСЊ СЃ новыми силами РІР±РѕР№)))

Что-то я давно не посещала сайт и свой дневничек. В кг застой. надо срочно сбросить 10 кг к 1 сентября. Буду очень стараться

Приветик, решила к тебе заглянуть, но смотрю давно дневничек не посещала. Будет приятно поощаться. Не бросай эт дела, давай друг друга мотивировать - хорошо помогает)))

Вика, что там у вас? все в норме уже?

Уезжала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ. Наконец-то СЏ вернулась. Вес стоит РЅР° месте.  РҐРѕС‚СЊ РЅРµ набрала РєРі. Завтра опять стартую.

этот СЃРѕСѓСЃ СЏ сама придумала дабы минимизировать жиры. Рђ еще СЏ туда добавляю прованские травы, можно средиземноморские или просто базилик зеленый. 

Надо будет попробовать такой соус ,ни разу не слышала ,а у меня отвесик ,наверно вода выходит за 2 дня 1 кг ,вот он у меня туда сюда бегает и всё

Хотя, СЏ заметила,что после таких РІРѕС‚ расслаблений вес начинает уходить быстро. Только это балансирование может привести Рє зажеру РЅР° мес... РїРѕР» РіРѕРґР°...РіРѕРґ.... Очень тяжело взять себя РІ СЂСѓРєРё. Сейчас СЏ планирую 2 раза РІ неделю кефирный разгруз         (понедельник Рё пятница) Рё РЅРµ есть Сѓ свекрови РїРѕ выходным (вечно Сѓ нее обжираюсь) Также РЅР° майские планирую шашлык РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё РїРѕР» СЃРєСѓРјР±СЂРёРё-гриль, салат РёР· пекинской капусты заправленный обезжиренным кефиром СЃ горчичным порошком (напоминает майонез)

ПРивет Марипоса, РЅР° сегодня РјРѕР№ вес 84 РєРі Р·Р° апрель  СЏ планировала сбросить 3 РєРі ,  Р°  РЅР°РµР»Р° 1 РєРі. Так что Р·Р° 5 недель РјРЅРµ надо сбросить 7 РєРі. Чтобы РЅРµ выбиться СЃ графика который СЏ себе запланировала.

Вика сколько у тебя сейчас вес?

РЇ вернулась!!!! РЇ вернулась РЅР° заданный РєСѓСЂСЃ. 

Вчера разгруз на кефире. Сегодня считаю калории.

РљРѕРіРґР° видишь себя СЃРѕ стороны, понимаешь, как ты еще далек РѕС‚ цели. 

Моя цель: 77 кг к 1 июня.

Привет!Я в общем-то тоже

марипоса, Привет. Вес стоит на месте, т.к. я ничего не делаю для его уменьшения уже 3 недели.

привет Виктория ,как вес?

viktory_pv пишет 10.04.2013 в 07:22 (ссылка):

 РЅР°РґРѕ было сразу мужа разбудить...эффект был Р±С‹ больше!!!

Ну я думаю муж тебе помог израсходовать КК с тех блинов

марипоса, блинов штук 6 напробывала

Ну вот в 5.40 закончила с блинами. Разбудила мужа..... � мы предались любви...... Сейчас будем пить чай

Ничего себе ,ну ты даёшь ,ночью блины печь ,а я когда пеку ещё и пробую их ,так напробуешься напробуешся.....

Бессоницааааааа. Не сплю с двух часов ночи. 4,30 решила печь блины.

Ещё такую тебе дарю