|
|
 |
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
18.12.2012 9:31
|
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
17.12.2012 15:24
|
viktory_pv, спасибо)) я стараюсь!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
17.12.2012 12:39
|
Брюнетка_1989 ,Не грусти. Почаще улыбайся, думай постоянно о хорошем, ходи с некой улыбкой счастья на губах. Увидишь, как к тебе потянутся люди. Людей тянет к счастливым людям
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
17.12.2012 10:11
|
viktory_pv, Дооброе утро!!!!! как дела??? желаю удачного дня, и потрясающего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
16.12.2012 14:20
|
Только обед, а под жирами у меня уже красная цифра, все остальное черное, чем же теперь ужинать?
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
16.12.2012 13:16
|
Доброе утречко!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
15.12.2012 12:31
|
Часто возникающие вопросы и препятствия на пути к привычке: 8 стаканов воды в день.
1. Я все время пила мало воды (1-3 стакана), наверное, я не смогу пить так много воды.
Начинайте пить воду постепенно: первые три дня 4 стакана (2- до завтрака, 1- до обеда, 1- до ужина), в дальнейшем, каждый день добавляйте по 0,5 стакана. Нам необходимо за 2-3 недели дойти до необходимого количества 2,5-3,5 литра (исходя из вашего веса).
2. Какую воду необходимо пить: минеральную, обычную или кипяченую?
Идеальный вариант – обычная вода, пропущенная через фильтр или приобретенная в магазине. Минеральная вода может использоваться только не газированная, т.к. углекислота вымывает кальций из организма. Кипяченая вода мертва по своим свойствам.
3. Я не могу пить обычную воду, без ничего.
Попробуйте добавить в воду лимон (он поможет дополнительно сжигать жиры), да и вкус получше . Можно добавлять на 150 гр. воды 100 гр. сока без сахара.
4. Считаются ли чай, кофе за жидкость?
Да, считаются. Но черный чай и кофе обладают диаметрально противоположным эффектом -с одержащийся в них кофеин способствует выводу жидкости из организма, приводя к обезвоживанию и развитию целлюлита. Старайтесь использовать чаи фруктовые, травяные и зеленый, желательно без сахара. Кофе 1-2 чашки разрешается.
5. У меня отеки вечером.
Чаще всего вечерние отеки возникают по причине того, что ваш организм не получил в течени и дня необходимого количества жидкости. Также постарайтесь сократить продукты с высоким содержанием солей натрия, т.к. они способствуют задержке воды.
6. У меня утренние отеки.
Старайтесь основной прием жидкости выполнять в первой половине дня. Последний стакан жидкости таким людям необходимо выпивать до 20.00. Не злоупотреблять соленым и острым.
Когда жарко, старайтесь увеличить количество воды еще на 1-2 стакана, т.к. в это время организм теряет больше воды.
РЕЦЕПТ ДНЯ: После утреннего пробуждения сделайте себе «Напиток молодости». Стакан теплой воды, средняя долька лимона, чайная ложка меда. Выпить натощак. Придерживайтесь этой привычки всю жизнь!!!!!!!
7. Как мне знать достаточно ли я употребляю жидкости?
Ущипните себя за ладонь. Кожа должна быстро вернуться в исходное положение. В противном случае увеличьте количество жидкости. Еще один способ – обратите внимание на свою мочу. В идеале моча должна быть прозрачной, если она темная и с запахом – ПЕЙТЕ ВОДУ!!!!
8. Можно ли выпивать два стакана воды сразу?
В принципе да, но наша задача количеством воды ускорить обменные процессы. Для этого необходимо стараться пить воду как можно чаще.
9. Какую воду необходимо пить холодную или теплую?
Вода в нашем организме начинает усваиваться только, когда достигнет температуры тела. До этого момента она находиться в кишечнике. Чем дольше она там находится, тем больше вероятность интоксикации организма – вода размывает отложения. Поэтому воду лучше пить комнатной температуры.
СОВЕТ ДНЯ: Откажитесь от вредной привычки класть овощи в холодную воду, а потом доводить до кипения – при этом теряется 25-35% витаминной ценности. Если же погружать овощи сразу в кипяток, витамин С практически полностью сохраняется при условии, что кастрюлю плотно закрыли крышкой.
10. До еды или после еды пить воду?
За полчаса до еды и через час после. В таком случае поступающая жидкость не будет вредить пищеварению.
11. Я слышала, что тем кто пьет много воды(2-3 литра в день), необходимо, обязательно, принимать мультивитаминные комплексы?
Да, это правда. Например, с водой из организма выводятся минеральные соли (натриевые, калиевые). Это приводит к появлению сухости кожи, усталости, судорогам в мышцах и головокружениям. Так же с водой вымываются водо-растворимые витамины. Старайтесь использовать качественные витаминно-минеральные комплексы.
Чтобы изменить свою внешность необходимо изменить свои привычки. Подходите к этому процессу осознанно и с долговременными планами.
Не надо просто читать, необходимо еще и осуществлять. Измените свое отношение к воде и к себе.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
15.12.2012 11:01
|
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
14.12.2012 17:05
|
Не знаете, как похудеть? Стакан воды за три дня до еды!
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
14.12.2012 17:03
|
Если женщина села на диету,стала качать пресс - это значит ,что ей через два часа ехать на море...
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
14.12.2012 17:02
|
Девочки! Сегодня нашла шикарную диету! Записываем: Понедельник: Берёшь яйцо. Вторник: Варишь. Среда: Чистишь. Четверг: Ешь белок. Пятница: Ешь желток. Суббота и Воскресенье - разгрузочные дни, нечего обжираться! 
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
14.12.2012 16:07
|
Я - сексуальная, красивая женщина, заточённая в этом толстом теле"
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
14.12.2012 11:06
|
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
14.12.2012 10:30
|
Доброе утро.
Хотела загрузить свою фотку со свадьбы. Промучилась вечер и утро. Но она почему-то не загружается.Уже и размеры уменьшила, а она ну ни как. На свадьбе весила 85 КГ. Не худышка ну и не пышка, а как-то так нормально получилась. Сама даже не ожидала
Если много есть - будем такими
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
13.12.2012 23:48
|
Антуаннета, Добро пожаловать. Буду рада твоей поддержке, и Буду тебя поддерживать.
Владислава-н, Мне мама тоже говорит, что у меня нормальный вид. А я как посмотрю на себя на фото или в зеркале мне прям тошно.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Владислава-н
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 634
13.12.2012 22:11
|
viktory_pv, приветик, задачи вполне выполнимые, по себе знаю... главное задаться целью и идти вперёд!!! Вы с дочуркой красавицы!!! А по тебе и не скажешь что ты прям полная( на фото с дочей), но конечно в сравнении брать в 71 кг- личико, скулки ... класс!!!
Когда я родила второго( нам сейчас 9 месяцев) все мне говорили как тебе идёт полнота! И только сейчас , на протяжении 3 месяцев на Дионе я понимаю , что скидывая эту красоту день за днём красивой и стройной хочется бы ть втройне... чтоб прежде всего в зеркале увидеть отражение себя в красивых и стильных нарядах , а не в безразмерных балахонах и мешковатых костюмах... Стартовала с 17 сентября этого года ... на весах было 95.900 сейчас 85.300, здесь очень хорошая группа поддержки...
30 лет _Рост 164_ НАЧ.вес- 95.900кг(17.09.12)
Цель№1 к НГ(-10кг)85кг+есть 84.800 (17.12.12)
Цель№2 Лето 2013 _______75 кг
Цель№3 Новый год 2014 ________65 кг ВПЕРЁД к МЕЧТЕ!!!
/community/post.php?topic_id=
|
Антуаннета
Diet-Баллов: 1631
Сообщений: 170
13.12.2012 21:43
|
Привет всем! Хочу к вам, а то мой дневник мало кто поддерживает, да и я его не вела последние месяцы, решила тебя поддержать. На фотках ты очень красивая. Я уверена что у тебя все получится.
Мне тоже безумно лень заниматься спортом, потихоньку себя настрагиваю что надо, завтра решила перед работой начать. Так что? Возьмете меня к себе?
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
13.12.2012 21:40
|
Начало года – это всегда повод задуматься об изменениях в собственной жизни. Каждому из нас хочется вести здоровый образ жизни, однако по тем или иным причинам мы по-прежнему сбиваемся с ритма и теряемся в дебрях многочисленных советов, что и как есть, как и когда заниматься спортом и т.д.
Ежедневно
Правильно питаться
Особое внимание нужно уделить фруктам и овощам, которые снижают риск заболевания раком на 40%, а содержащиеся в них природные антиоксиданты замедляют процесс старения. Большое количество антиоксидантов содержат такие ягоды, как черника, клюква, рябина, виноград, гранаты и черная смородина.
Включайте чаще в Ваш рацион питания капусту брокколи, так как она содержит витамины А и С, а также антиоксидант индол-3 карбинол. Такой набор полезных веществ стимулирует работу кровеносной системы, предотвращает развитие язвенной болезни и рака молочной железы.
Пить достаточно жидкости
Около 35-40 мл жидкости требуется на килограмм веса в день. Таким образом, если Вы весите, к примеру, 60 кг, то Вам ежедневно необходимо выпивать 2,4 литра жидкости. При недостатке поступления в организм жидкости ухудшается кровоснабжение органов кислородом, кровяное давление падает.
Одними из основных симптомов недостатка жидкости в организме являются головные боли, сухость кожи, мышечные спазмы, постоянно чувство усталости и плохая концентрация внимания.
Укреплять мышцы
Большинство из нас ведут сидячий образ жизни, который негативно сказывается на здоровье. Если добавить к этому постоянные стрессы и частые перемены погоды, то картина становится совсем мрачной. Чтобы исправить ситуацию было бы неплохо записаться в спортивный зал и посещать еще как минимум два раза в неделю. Особое внимание необходимо уделить упражнениям на укрепление мышц спины, ведь именно они больше всего страдают от ежедневного многочасового просиживания за компьютером: портится осанка, изменяются межпозвоночные диски, спина начинает болеет все чаще... Кроме того, после 40 лет мышечная масса быстро превращается в жировую, если регулярно избегать физических нагрузок.
Если идея с посещением спортивного зала Вас не вдохновляет, то добавьте движения в свой ежедневный график: спуститесь пешком по лестнице, пройдите пару автобусных остановок пешком, прогуляйтесь в парке – и Ваше тело отблагодарит Вас.
Чаще смеяться
Ученые доказали, что одна минута смеха равносильна 45 минутам тренинга расслабления. Во время смеха улучшается снабжение мозга кислородом, стресс уходит, процесс обмена веществ ускоряется. Кроме того, начинается выработка «гормонов счастья» эндорфинов, которые способны уменьшать болевые ощущения.
Сломать рутину
Для хорошей работы мозга этому органу требуются новые импульсы. Их можно получить, к примеру, выбирая другой путь для поездки на работу или пробуя выполнять часть функций правой руки левой. Ломка рутины и обыденности дает еще один положительный эффект: мы начинаем чувствовать, что жизнь не проходит с космической скоростью мимо.
Следить за температурой в квартире
Во время сна температура в комнате должна быть примерно 18 градусов – это способствует постоянному темпу дыхания и правильному сну. Даже в зимнее время года рекомендуется проветривать помещение не менее пяти раз, чтобы горячий воздух оставался достаточно влажным. В противном случае слизистая носа становится сухой, что делает ее уязвимой в борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями.
Делать 10-минутные паузы
Вы можете сделать упражнения из йоги, немного помечтать или спокойно вздохнуть несколько раз – все это даст положительный эффект: снизит уровень стресса, избыток которого приводит к депрессиям и инфарктам.
Еженедельно
Принимать контрастный душ
Начинать контрастный душ следует с горячей воды, заканчивая холодной. Данная процедура не только закаляет организм, но и улучшает кровоснабжение кожи, делая ее более гладкой.
Использовать зубную нить
Ученые советуют применять зубную нить как минимум три раза в неделю, так как обычная щетка не достигает всех потаенных уголков между зубами, где накапливаются бактерии, приводящие к кариесу и пародонтозу.
Включать в рацион питания рыбу
О полезных свойствам омега-3-ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в рыбе, сказано и написано немало: они не только благотворно влияют на нервные клетки и сосуды, но и предотвращают депрессии. Употребление в пищу два и более раз в неделю таких рыб, как форель, лосось, сельдь, обеспечит организм этим уникальным веществом.
Побаловать себя
Плитка шоколада, кусочек сливочного торта, свиной стейк... Один раз в неделю совсем не повредит! Ведь любимая еда делает нас счастливыми, а один раз преступить черту совсем не опасно для фигуры и здоровья.
Провести время с друзьями
Встретиться с друзьями за чашечкой кофе или чего-то покрепче – всегда приятно. Кроме того, обсуждение последних новостей, интересные дискуссии и веселые беседы помогают оставаться в хорошем расположении духа, а заодно и укрепить сердечно-сосудистую систему
Заняться сексом
Оргазм не только укрепляет мышечную систему и помогает организму полностью расслабиться, но и снижает риск развития заболеваний мочеполовой системы.
Сходить в сауну
Сауна закаляет организм и помогает ему не так сильно реагировать на постоянное изменение погоды.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
13.12.2012 21:16
|
стрес мотивашечка
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
13.12.2012 15:52
|
Привет,красотка!
У тебя обязательно все получится! "Зважени" меня тоже мотивируют))
Дочурка у тебя просто кукольная!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
13.12.2012 15:42
|
На часах 13.36 а я только позавтракала.
Надо купить электронные весы. Потому что на моих механ. весах фиг что нормально увидишь.
Замечаю как животик стал подтягиваться. Мне очень нравиЦа стройнеть на ДиОне. есть можно ВСЕ.
Только вот ребенок не разрешает кушать любимые гадости. Сразу краснеет. Может быть отучусь есть всякую дрянь.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
13.12.2012 14:35
|
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
13.12.2012 14:35
|
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
nadd
Diet-Баллов: 10204
Сообщений: 2889
12.12.2012 23:22
|
viktory_pv пишет 11.12.2012 в 19:11 (ссылка):
Доброго время суток Всем гостям.
Сегодня начала увеличивать кк. 17 часов - наела уже 2 276 кк, а еще не вечер. Муж придет с работы будим пить чай. Я наверное без сахара.
не стоит так резко увеличивать, а то привесы пойдут)))
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
12.12.2012 10:12
|
viktory_pv,ПРивееетик!!! добряшного утра!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
11.12.2012 19:11
|
Доброго время суток Всем гостям.
Сегодня начала увеличивать кк. 17 часов - наела уже 2 276 кк, а еще не вечер. Муж придет с работы будим пить чай. Я наверное без сахара.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
11.12.2012 10:14
|
viktory_pv, Дооброго утра!!!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
10.12.2012 18:47
|
Да-да-да буду увеличивать кк
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
10.12.2012 18:31
|
nadd, Я кормлю через каждые 3 часа Ночью перерыв с 23 или 24 до 5 утра
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
AlabamaUA
Diet-Баллов: 17065
Сообщений: 524
Город: Kiev
10.12.2012 18:16
|
viktory_pv конечно же увеличивай немного каллораж на фоне таких быстрых отвесов! тем более - кормящая мамуля, тем более тебе нужны долгосрочные результаты
Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день
|
nadd
Diet-Баллов: 10204
Сообщений: 2889
10.12.2012 18:05
|
Привет! хорош отвес)) ну это просто первые кг всегда быстро уходят, вода в основном сбегает! но лучше увеличить коридор, чтоб обменку не посадить!
а ты сколько раз кормишь? как у вас настроение вообще?
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
10.12.2012 14:19
|
viktory_pv, ах да... я этого не учла....
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
10.12.2012 12:32
|
Брюнетка_1989, НЕТ. Я кормлю грудью.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
10.12.2012 12:30
|
Брюнетка_1989, хотя в принципе 1500-1700 это не вот как мало это нормально. а ничего мочегонного не пила???
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
10.12.2012 12:12
|
наверно стоит да) это многовато
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
10.12.2012 12:05
|
Брюнетка_1989, 1500-1800 буду увеличивать к 1900-2100
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
10.12.2012 12:01
|
viktory_pv, ого, многовато! а какой коридор у тебя???
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
10.12.2012 11:56
|
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Брюнетка_1989
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 176
10.12.2012 9:44
|
viktory_pv, Дооброе утро!!!!! желаю прекрасной недели, отличного настроения!!!!!!!!
96, ближайшая цель 90)
меня можно найти тут /community/post.php?topic_id=45874
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
9.12.2012 12:46
|
Не смотря на 1700 кк, съеденных вчера, чувствую себя замечательно.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
