Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я продолжаю.. еще надо минус 10-15кг

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  04.12.12

Вес 101.4 (-100)

Съедено кк - 1100

Вес  пищи - 835г

Выпито воды - 2литра (8 ст по 250мл)

После 20  - не  ела

Физические упр - нет

Косметические процедуры - контрастный душ

Вывод за день: 

"+" По кк уложилась, вес пищи меньше 1кг, контрастный душ

"-"   не было спорта

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из любимого дневника: "Худею, не сдаюсь. Стартовала со 120, двигаюсь к 70"

Для тех, кто хочет регулярно омолаживать свой организм, существует очень хороший рецепт настоя на целебных растениях.

Для этого необходимо взять по 100 гр ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, измельчить и сложить в банку. Вечером перед сном одну столовую лижку смеси залить 0,5 л кипятка. Дать настояться 20 минут. Настой процедить и отжать остаток. На один стакан жидкости положить 1 чайную ложку меда и размешать. Этот стакан настоя необходимо выпить и после этого ничего больше не есть и не пить.

Остаток настоя утром разогреть на пару, добавить ложку меда и выпить за 15-20 минут до еды. Повторять каждый день пока смесь не закончится. Процедура выполняется раз в 5 лет.

Этот настой очищает организм от жировых и известковых отложений, улучшает обмен веществ и качество кожи. Кроме этого, этим настоем хорошо очищается печень.

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 05.12.12

1. Коридор - 700-800кк (разгрузочный день)

2. Вода - 8 стаканов

3. Сок грйпфрутовый  - 1л

3. Физ. нагрузки - ходьба с Лесли

4. Косметические процедуры -  контрастный душ

5. Цель дня - минус 1000г

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра, 05 декабря, ровно мес как я на ДиОн. За это время потеряно 3,5кг!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из любимого дневника: "Худею, не сдаюсь. Стартовала со 120, двигаюсь к 70"

Несколько способов самоконтроля

Самое трудное в деле похудения - вовремя остановить себя, когда хочется "сойти с катушек".

Хочу рассказать мужественным девушкам и женщинам, не оставляющим попыток похудеть, о своих способах самоконтроля. Сейчас я знаю об этом очень много, потому что борюсь с лишним весом несколько лет. Были неудачи и провалы, но были и положительные результаты, сбрасывала до 25 кг.

Недавно приняла решение изменить свой образ жизни навсегда. Ужасно надоело быть Толстухой!

Вот что мне поможет, и, может быть, пригодится и вам:


1. Сообщите всем близким людям (мужу, детям, родителям, любимому человеку, лучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навсегда. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит горячую поддержку тех, чье мнение вам небезразлично.

Мой совет: список доверенных лиц должен быть ограничен. Тогда вы не лишите себя удовольствия услышать от коллег по работе, или, случайно повстречавшейся приятельницы, самый дорогой для вас комплимент: "Как тебе удалось так похудеть?!".



2. Ведите дневник и график похудения. Так будет легче контролировать процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда кривая вашего веса будет неуклонно идти вниз, вам совсем не захочется увидеть ее рост, после бурно проведенной вечеринки.



3. Не корите себя за промахи. Просто с утра начинайте все заново, вы же знаете, что цель обязательно будет достигнута и никто и ничто не сможет вам помешать. Это решение вы приняли сами, уже столько сделано, разве вам не жаль свой труд?



4. Ваша трапеза должна выглядеть так, словно вы обедаете в самом лучшем ресторане. Постелите красивую салфетку, украсьте стол цветами, сервируйте его яркой, дорогой посудой. Пейте даже простую воду из тонких фужеров. Пусть прием пищи поднимает вам настроение!



5. Не живите в кухне! После еды старайтесь уйти в комнату. Можно выйти на прогулку, главное - подальше от холодильника, плиты и кухонного стола. Попросите близких помыть посуду, объяснив им, что для вас кухня нежелательное место пребывания. И ложитесь спать пораньше, так вы сможете избежать соблазна "слопать" что-нибудь еще.



6. Награждайте себя! Ставьте промежуточные цели, и, добившись их купите себе новую косметику, кассету с любимым фильмом или еще что-то, о чем вы давно мечтали. По результатам - и награда. Сбросили 5 кг. - сходите в театр или на концерт; сбросили 10 кг - ...



7. Обязательно представляйте себя, какой вы станете, когда похудеете. (Это не моя идея, она взята из книги "50 способов похудеть". Я ей пользовалась с успехом). Вы носите маленький размер одежды, можете позволить себе облегающие, сексуальные силуэты. Мужчины снова обращают на вас внимание, а подруги завидуют вам.



8. Повесьте на видном месте число кг., к которому вы стремитесь, пишите на этом листке, сколько вам осталось до достижения цели. Вам будет приятно видеть, как это число становится все меньше и меньше.



9. Наверняка в вашей жизни были цели, которые вы успешно достигли. Вы хотели получить образование или любимую профессию и получили; хотели, чтобы ваш любимый был с вами - вон он храпит в кровати, пока вы сидите в инете; хотели родить ребенка - у вас самая красивая и умная дочь или сын... Если вы смогли добиться успеха в чем то другом, то кто сказал, что вы не справитесь с похудением? Легко!



10. Если вас все же настигла депрессия. Если опускаются руки и кажется, что больше нет сил. Если вы не верите в успех и считаете себя безвольной и до цели еще очень далеко...
 Общайтесь с единомышленницами на тематических форумах, поддержка для нас очень важна!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Контрастный душ принимаю с 28 ноября (сегодня 04 декабря) - 7 дней! Ощущения просто супер, уже привыкла к очень холодной воде. Чувствую себя очень хорошо!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Еще один классный совет от Танюши (из дневника: Худею, не сдаюсь. Стартовала со 120, двигаюсь к 70)
Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похуденияИщите легкий способ для похудения, который займет немного времени, минимум усилий, но предоставит результат? Работа, дом, хобби. Тяжело планировать день для фитнеса, делать упражнения, следовать инструкции диетолога.

Тогда контрастный душ для похудения - вот что вам нужно. Вы принимаете душ и худеете, не выходя из дома и не тратя время на фитнес клубы.  

Какая же польза от контрастного душа для похудения

На первый взгляд он вызывает неприязнь и дискомфорт, но со временем вы привыкните, ведь результат будет налицо. Издавна говорили о том, что процедуры с холодной водой это первый шаг к здоровью. Недаром у русских принято купаться зимой в священные дни, да и после бани. И любят эту процедуру не только мужчины, но и женщины.

Контрастный душ для похудения

Зарубежные жители, приезжая к нам в гости, были удивлены таким традициям, но, узнав, что это помогает здоровью, могли только позавидовать. К сожалению, не каждый из нас может себе это позволить в малогабаритной квартире, но принять контрастный душ может каждый. Причем для этого не нужно дополнительных средств или времени, разве что сделать ежедневную гигиеническую процедуру на несколько минут дольше. А пользы-то!

Контрастный душ активизирует все обменные процессы, усиливает циркуляцию крови, выводит токсины, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает иммунитет. Очень полезно принимать контрастный душ при аритмии, ожирении, вегетативно-сосудистой дистонии, неврозах, гипертонии в начальной стадии и многих других заболеваниях.

Действие контрастного душа основано на том, что при перепаде температур сосуды (особенно капилляры кожи) то сужаются, то расширяются. Это же происходит с тонусом мышц. Фактически мы тренируем тело, закаляем его, и оно нам отвечает на это хорошим самочувствием, отменным здоровьем, бодрым настроением и энергетическим подъемом. Если же говорить об общем эффекте, то вы будете себя чувствовать энергичнее, бодрее и даже моложе.

Контрастный душ для похуденияА для тех, кто печется не только о здоровье, но и о совершенстве своего тела, будет приятно узнать, что контрастный душ самым лучшим образом влияет на состояние кожи (увлажняет, подтягивает ее, делает более упругой, эластичной и здоровой), устраняет и предотвращает проявления целлюлита, полезен для похудения!

Особенно хорош результат в комплексе с дополнительными упражнениями: массируйте живот и ягодицы струей воды на расстоянии десяти сантиметров от тела. Выполняйте при этом круговые движения. Ноги массируйте спереди в направлении сверху-вниз, а сзади – наоборот.

Но не для всех этот чудесный способ подходит. При гипертонии, новообразованиях, заболеваниях крови, злокачественных опухолях, острых тромбофлебитах, во время месячных и в период обострения любых заболеваний принимать контрастный душ противопоказано.

Также следует проявить осторожность людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – в таком случае о возможности применения метода нужно посоветоваться с врачом.

Как принимать контрастный душ для похудения: Контрастный душ для похуденияТемпературу воды следует уменьшать и увеличивать постепенно. Делая контрастность с каждой процедурой все больше. Так как ваше тело должно «закалится» и привыкнуть к резким перепадам температур. Вначале погрейтесь под теплой водой, затем включите горячую. Попарьтесь подольше, а затем перейдите на холодную воду или же идеальным вариантом будет обливание холодной водой из ведра.

 

По длительности воздействие теплой воды должно в два раза превышать воздействие холодной. Охлаждать тело следует сверху вниз. И только так! Заканчивать контрастный душ необходимо всегда холодной водой. Следует избегать замерзания. Если вы почувствовали, что замерзли, тогда где-то допустили ошибку. При правильном применении контрастного душа, вы должны почувствовать бодрость. Контрастный душ лучше принимать после утренней зарядки. Так как в это время ваше тело максимально разогрето, циркуляция крови усилена, да и освежится после интенсивной тренировки не помешает. После душа хорошенько разотритесь махровым полотенцем. Вы не только уберете лишнюю влагу, но и одновременно проведете массаж, а также стимулируете капиллярное кровообращение.

Контрастный душ для похуденияВы должны получать удовольствие от процедуры – это главное условие успеха. Если вам не хочется, страшно, вы ощущаете сильный дискомфорт – не нужно себя заставлять.

Не ждите моментального эффекта, вы его заметите только со временем. Однако увиденное вас очень порадует, а если прием контрастного душа войдет у вас в привычку, то всю свою жизнь вы будете чувствовать себя моложе и бодрее своих сверстниц.

И еще одно важное примечание: аппетит после контрастного душа также очень здоровый. Но если вы принимаете контрастный душ для похудения – следует научиться его контролировать. Переедание сведет все ваши усилия на нет :).

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka, спасибо Танюша.  В своем домике наверно буду только отчитываться (мне так удобнее), а также скидывать сюда добрые советы. А общаться можно буду у тебя? Там так душевно и приятно...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка,приветик и у тебя в домике.Получается,что ты недавно тут поселилась.С новосельем тебя!!!Пусть у тебя тут будет уютно и душевно!!!И хороших соседей тебе!


Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый совет от Танюши:

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ:


1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?


2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.


3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

 
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.


5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.


6) Мы пьем много чая без сахара.

 
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.


8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.


9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!)

.
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.)

.
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.


12) Мы занимаемся спортом.


13) Мы любим себя! Очень!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 04.12.12

1. Коридор - 1100кк

2. Вода - 8 стаканов

3. Физ. нагрузки - ходьба с Лесли

4. Косметические процедуры -  контрастный душ

5. Цель дня - минус 200г

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  03.12.12

Вес 101.5 (-300)

Съедено кк - 1220

Вес  пищи - 1 220г

Выпито воды - 2литра (8 ст по 250мл)

После 19  - ела (ужин был в 20-00)

Физические упр - нет

Косметические процедуры - контрастный душ

Вывод за день: 

"+" По кк уложилась, план по снижению был - 200г., сделано -300г.

"-"   не было спорта, вес пищи свыше 1 000г, вредняшка - растягай с рыбой, поздний ужин

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взяла у Ирины ...

60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.

1. Ежедневно занимайтесь спортом.
2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.
3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.
4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.
5. Ведите дневник.
6. Прочитайте автобиографию Бенджамина Франклина.
7. Стройте планы на каждую неделю.
8. Знайте 5 самых больших приоритетов в вашей жизни.
9. Скажите «Нет» тому, что отвлекает ваше внимание.
10. Пейте много воды.
11. Улучшайте свои навыки каждый день.
12. Вам нужно иметь наставника.
13. Наймите тренера.
14. Вставайте в 5 утра каждый день.
15. Ешьте меньше еды.
16. Найдите для себя «героев».
17. Сами будьте «героем» для кого-то.
18. Улыбайтесь незнакомцам.
19. Будьте самым нравственным человеком, которого вы знаете.
20. Не соглашайтесь на меньшее, чем совершенство.
21. Начните получать удовольствие от своей жизни прямо сейчас.
22. Откладывайте 10% дохода каждый месяц.
23. Проводите немного времени в художественных галереях.
24. Гуляйте в лесу.
25. Напишите письмо благодарности тем, кто вам помог.
26. Простите тех, кто вас обидел.
27. Помните, что лидерство нужно для влияния и воздействия, а не для звания и наград.
28. Создайте незабываемые моменты с теми, кого вы любите.
29. Имейте 5 лучших друзей.
30. Станьте невероятно вежливы.
31. Перестаньте смотреть телевизор
32. А вообще, лучше продайте свой телевизор.
33. Ежедневно читайте.
34. Избегайте СМИ (средства массовой информации).
35. Будьте довольны тем, что имеете.
36. Следуйте за своими мечтами.
37. Будьте собой.
38. Будьте страстным.
39. Извиняйтесь, когда считаете, что это нужно.
40. Никогда не упускайте момент, чтобы отметить приятное событие.
41. Имейте представление о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь.
42. Знайте ваши сильные стороны.
43. Сосредоточьте своё внимание на том что имеете, а не на том, чего вам не хватает.
44. Будьте настойчивым.
45. Не сдавайтесь.
46. Избавьтесь от беспорядка.
47. Используйте безупречные слова.
48. Больше путешествуйте.
49. Прочитайте книгу «Как мыслит человек?» Джеймс Аллена.
50. Почитайте ваших родителей.
51. Не слушайте «советчиков-водителей такси».
52. Будьте отличным членом команды.
53. Не тратьте энергию на критиков.
54. Проводите время в горах.
55. Знайте 5 ваших главных жизненных ценностей.
56. Переключитесь от «быть занятым» к «достигать результатов».
57. Создавайте и повторяйте.
58. Меньше говорите. Больше слушайте.
59. Будьте лучшим человеком, которого вы знаете.
60. Придайте значение вашей жизни.

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезные советы от девочек (из других дневников)

ОТ ТАНЮШИ:

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? 
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. 

Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 03.12.12

1. Коридор - 1200кк

2. Вода - 8 стаканов

3. Физ. нагрузки - ходьба с Лесли

4. Косметические процедуры -  контрастный душ

5. Цель дня - минус 200г

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  02.12.12

Вес 101.8 (-200)

Съедено кк - 1320

Вес  пищи - 1 250г

Выпито воды - 2литра (8 ст по 250мл)

После 19  - не ела

Физические упр - нет

Косметические процедуры - маска, контрастный душ, ванная с солью, маникюр

Вывод за день: 

"+" воскресенье прошло удачно, даже не смотря на то что это выходной (в данный день особенно трудно все держать под контролем)

"-"   не было спорта, вес пищи свыше 1 000г

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-DEN-, спасибо

А я вот почему то наоборот (эт я насчет платьев). Но сейчас уж очень захотелось женственности...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик пишет 02.12.2012 в 12:13 (ссылка):

Сегодня у меня очень грустный день!

9 лет назад умер мой старший и самый любимый брат.

Моя поддержка и сочувствие тебе!

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик пишет 02.12.2012 в 12:08 (ссылка):

-DEN-, нет, только ищу фасоны... Два года вообще не носила платья, как перешла рубеж 85 - так все...

Сейчас конечно вес 102, но так хочется к НГ платье... Вот и хочу что-то посмотреть, чтобы в магазин уже идти подготовленной...

А у меня наоборот, как только вес поднимается - перехожу на платья! Я брюки могу носить только когда у меня меньше 70 кг! У меня "окорочка" дюжэ "моцные"!smile

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня очень грустный день!

9 лет назад умер мой старший и самый любимый брат.

В память брата

Кончилась жизнь
Кончилось лето
Ты не нашёл в
этой жизни ответов
Кончилась жизнь
Вот и нету тебя
И уже увы не вернуть не когда
Теперь я буду
вспоминать льшь только наши встречи
Твои глаза и образ твой
Буду вспоминать я каждый вечер
То время что проводили мы стобою
Знал бы ты брат как по тебе я ужасно скучаю
Как без тебя моё сердце болит
Брат я тебя каждый день вспоминаю
И забыть тебя я не смогу не когда
Ведь ты был один старший брат у меня

Валерочка, я помню и люблю тебя до сих пор...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-DEN-, нет, только ищу фасоны... Два года вообще не носила платья, как перешла рубеж 85 - так все...

Сейчас конечно вес 102, но так хочется к НГ платье... Вот и хочу что-то посмотреть, чтобы в магазин уже идти подготовленной...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Ууууууууу, тут такое богатство красок и фасонов! Ты себе по инету заказываешь?

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одежда для полных женщин с фигурой А

Женщины с фигурой А (покатые узкие плечи, широкие бедра) прекрасно осведомлены, где их "критический пояс": ягодицы и "галифе". Ваша основная задача: уравновесить ширину бедер и ширину плеч. Это означает располагать горизонтальные линии в верхней части ансамбля, вертикальные - в нижней. Вырез "лодочкой", платья без плеч, кокетки, широкие, "раскидистые" воротники, короткие бусы, рукава присборенные к пройме (например "фонариком"), пойдут вам на пользу. Также вам подходят линии, расходящиеся от талии вверх: V-образный вырез, запах, длинные бусы.
Цветовая композиция одежды для полных женщин должна быть построена по принципу "светлый верх - темный низ", потому что, как вы, должно быть, знаете, темные цвета зрительно уменьшают обьем.

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищу себе фасон платья на новый год

Новогодние платья 2013 для полных

Девушки с пышными формами также могут надеть на Новый год 2013 коктейльные платья для полных средней длины. Любимый и наиболее подходящий фасон для полноватой фигуры – платье-футляр или модель с юбкой солнце.

Новогодние платья 2013 для полных фото

Новогодние платья 2013 для полных

Цвет новогоднего платья 2013 для полных – черный, темно-зеленый, темно-серый, синий, фиолетовый, коричневый. Если вам подходят светлые оттенки, можете смело надевать нарядные платья для полных пастельных тонов.

Платья на Новый год 2013 для полных девушек Платья на Новый год 2013 для полных девуш

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  01.12.12

Вес 102 (+200)

Съедено кк - 1450

Вес  пищи - 1 000г

Выпито воды - 2литра (8 ст по 250мл)

После 19  - не ела

Физические упр - нет

Косметические процедуры - маска, контрастный душ

Вывод за день: 

"+" суббота прошла удачно, даже не смотря на то что это выходной (в данный день особенно трудно все держать под контролем)

"-"  Прибавка в весе 200г. съела "вредняшки" (20г соломка сладкая + 150 салат оливье), не было спорта.

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 02.12.12

1. Коридор - 1500кк

2. Вода - 8 стаканов

3. Физ. нагрузки - ходьба с Лесли

4. Косметические процедуры -  контрастный душ, маникюр, маска

5. Цель дня - минус 200г

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас зима... сегодня минус 28, утром кое-как завела машину...

Кушать хочется больше и что-то посущественнее. Но опять же из дневника Ирины - она кушала почти все, но!!! Но очень маленькими порциями... Сегодня попробовала также - все взвешивала до грамма! И получилось очень удачно - и вреднюшек поела и по ЖОЗ ничего не нарушила...

Из вреднюшек: соломка сладкая - 20г  и салат оливье 150г  (только делала себе не с колбасой а с курицей отварной и вместо майонеза  - сметана) довольно прилично получилось - но мои домашние сказали что с майонезом у них вкуснее. Им то хорошо - им худеть не надо....

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

-DEN-, Я тоже забежала к тебе - полила дерево...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересно еще вот что, за пол часа до того как ты открыла свой дневничек, я искала твой домик! По ссылке попала на денежное дерево - полила его! Поняла  - дневничка пока нету!

Потом увидела новый дневничек и захотелось очень на него посмотреть!...

Дальше ты знаешь!

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-DEN- пишет 01.12.2012 в 18:40 (ссылка):

Долго подбирала цветок именно для тебя - наконец нашла!

Спасибо огромное... ты как будто знала что я не люблю букеты - один цветок для меня намного приятнее...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Люблю цветы...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Долго подбирала цветок именно для тебя - наконец нашла!

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 01.12.12

1. Коридор - 1500кк

2. Вода - 8 стаканов

3. Физ. нагрузки - нет

4. Косметические процедуры -  контрастный душ

5. Цель дня - минус 100г

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошее начало! Я тоже начинала с дневничка Ирины! И почерпнула оттуда очень многое. Поэтому в этот заход худеется спокойно, стабильно и не голодно!

Чего и тебе, от всего сердца желаю!

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-DEN-,  Конечно можно, тем более что мы с тобой уже знакомы, а еще практически в одном весе... Вместе легче!!! Заходи!!!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 01 декабря 2012

План на неделю (с 01 по 07 декабря)

01.12.12 - 1500кк

02.12.12 - 1500кк

03.12.12 - 1200кк

04.12.12 - 1200кк

05.12.12 - 700кк (разгрузочный день)

06.12.12 - 1000кк

07.12.12 - 1200кк

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! К тебе можно?

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала почти весь дневник  Ирины, которая похудела на 75кг!!! - Вот мой пример! очень много хотелось бы взять из ее дневника. Например планы и отчеты. Начну с этого, а дальше посмотрим...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Страница ДиОн открыта всегда, поэтому удобнее всего отчитываться мне здесь и планы писать на день. Начала с 05.11.12, вес на начало 105.

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика