НаташаБрянск пишет 05.01.2013 в 20:45 (ссылка):

Наташ, а как вычислила?

Привет, Ардаша, заглянула на твое приглашение, у меня тоже новый этап, "в третий раз, в первый класс" ))))

Возьмешь в компанию?

СЏ тут обитаю /community/post.php?topic_id=46092

Ардаша пишет 05.01.2013 в 18:46 (ссылка):

У меня тоже гантельки, и лента, но я до упражнений с лентой еще не добралась, скачала себе Трейси Йорк для чайников, как раз и нагрузка такая, что б не убиться, и объясняет она технику упражнений хорошо, главное ПРАВ�ЛЬНО все делать, а можно так намахаться со свободными весами, что только во вред.

РЇ сначала попробовала заниматься РїРѕ программе детский фитнесс, маленькие геркулесы, РЅСѓ думаю, если для детей, так СЏ чо РЅРµ осилю что ли? Р·Р° полчаса убивалась практически (бедные детки) РџРѕС‚РѕРј перешла РЅР° Трейси, Рё как то пошло, РІРѕС‚ только празднички конечно выбивают РёР· колеи.

РќРѕ ничего, прорвемся 

Ардаша, честно- РЅРµ знаю...  СЃРµР№С‡Р°СЃ читану первоисточники...

"считается, что растворённый в газированной воде углекислый газ не очень хорошо действует на организм в целом. Кроме того, что "пучит", еще вымывается слишком много из костей нужных элементов, фосфор, например, что не очень хорошо именно при диете, когда ограничения по питанию. Так что, будете худеть и с газировкой, но более тяжело"...

вот так-то... так что решай сама. знаешь, вообще воду пить не сложно- сначала отнесись к этому как к лекарству. налей /купи бутылку воды и пей ее в течение дня по 8-10 глотков, во время спорта интенсивнее. вот увидишь, привыкнешь очень быстро!

НаташаБрянск,я опять с водой к тебе пристану))))а вот если это не монеральная а просто вода,но только газированная,она считается как простая или нет??

G_lyu86,спасибо за поздравления и тебя тоже))))да и всех всех с рождеством))))!!!!

а вот насчет гантелек,я конечно стараюсь,но вот кучу при кучу упражнений с ними не знаю((подскажешь??

Velemika пишет 06.01.2013 в 18:41 (ссылка):

ну затягивать не нужно!!!!зачем??решила,начала и добилась цели!!!!

как твой пост-новогодний синдром??снят??))втянулась вообще??

Ардаша, С Рождеством!

Так ведь Рё СЃ гантелями можно делать кучу упражнений! Главное было Р±С‹ желание! 

Ардаша, РїСЂРёРІРµС‚. дак СЏ РЅР° сайте 3 месяца, Р° похудением только занялась...какие тут успехи.

Ардаша, да я ж только начала)))) мне до финиша еще гребсти и гребсти))) а ты- "бросать")))) если чем смогу помочь- так я ж завсегда рада)))) многое у меня в дневничке описано, на что смогу- отвечу) wellcome)) тем более враг у нас общий- жир, будь он неладен!

Velemika,ну а ты на сайте уже 3 месяца,и как??планы срабатывают??отвесики уже порадавали тебя??

Velemika пишет 05.01.2013 в 22:26 (ссылка):

я особо не заморачиваюсь,никаких графиков не составляю,одна цель есть,это 57 кг))а вот хорошие привычки я и не знаю какие заводить??фрукты я всегда ела тоннами,вот с водой получаеться не то что нужно,пила ее литра 2-3 в день,но только минералку,а она аказываеться не считаеться((хочу такую привычку как спорт завести,но чтото уж сложно мне с этим,писала ниже про это.

НаташаБрянск пишет 05.01.2013 в 22:45 (ссылка):

РќСѓ  РІРѕС‚ дабилась ты цели,нас РЅРµ бросай!!))помогай,учи,поддерживай!!)))

Жаль конечно что минералка не считается((((ее только и пью((((ну что ж теперь придеться приучать себя к простой воде((

Дракошечка, зеленый, да без сахара... конечно считается)))))))) а вот черный- нет

Ардаша пишет 05.01.2013 в 19:33 (ссылка):

Аха-хах....перестать откладывать на завтра, это так сложно, сегодня объелась, но вот воды выпила как надо, так что шаг сделан.......

Про воду мне тоже всегда было интересно, а вот чаи (чёрный, фруктовый и зелёный) пью без сахара, это считается?

Ардаша, ну с августа я начала в себя приходить, было немного больше 85... начиталась умного, вычислила причину ожирения, добавила спорт и вот оно, счастье) коридор не обжерный держала...

Привет , я вот тоже наконец взяла себя в руки, но одной худеть скучно, поэтому предлагаю заниматься этим полезным делом сообща).

Я себе график составила сколько в какой месяц я хочу скинуть, ну и срок по общей цели поставила: за 7 месяцев 14 кг), начала с закупки салатов зелёных да сельдерея- он безумно полезен в любом проявлении! ну и ввела в меню много овощей свежих- правда пока до сих пор пост-новогодняя ломка: нет-нет да утащу кусок шоколадки( горькой с красным перцем), то хлебец утяну))) вобщем режим постепенно выстраиваю.

У тебя есть хорошие предложения по снятию пост-новогоднего синдрома?)

какие планы на похудение? новые привычки заводить будешь?

НаташаБрянск пишет 05.01.2013 в 22:20 (ссылка):

Молодец!!!!молодчинка!!!молодищище!!!!вообще слов нет!!!!!крутяк))))))))рада,рада за тебя))))ну а теперь расскажи за какое время??и вообще как ты этого добивалась??))

Ардаша, угу, есть такое дело)))) правда, после НГ вес отвоевал 1 кг и сейчас 60 во мне. Боремся дальше!

кстати, минералка РЅРµ считается- РІ ней соли присутствуют. читала тут, что 1 стакан только минералкой заменить можно... 

ДжулиДжулия пишет 05.01.2013 в 22:03 (ссылка):

Спасибо))но всеже минеральная вода это просто вода??))или она не считаеться??))

Привет,Ардаша, водой считается вода и чай зеленый без ничего. Если не можешь пить чистую воду капни туда сок лимона. По поводу минус 4 в месяц это быстро- ЭТО НОРМАЛЬНО. Тут рекомендуют 1 кг в неделю. Ты молодец.

Девоньки,вот такой ворос у меня,обычную воду пить моного не могу,но минералки(боржоми,есентуки,сарыагаш)могу и 2 и 3 литра за день выдуть!!!!считаеться ли это то что я пью именно то что тут советуют??или всетаки обычную,очищенную надо выпивать??

НаташаБрянск пишет 05.01.2013 в 20:56 (ссылка):

нет!!и не думаю останавливаться!!!!

а я правельно поняла,ты с 85 до 59 похудела!!!!????

Дракошечка пишет 05.01.2013 в 21:01 (ссылка):

Привет,конечно можно))))

Рё Сѓ тебя Р±СѓРґСѓС‚ результаты если РЅРµ будешь постоянно откладывать РЅР° завтра)))) 

ну а так рада видеть тебя тут,загладывай,отписывайся,будем вместе радоваться твоим отвесикам)))))

Привет, можно я с Вами?

У меня вес побольше правда, хотела начать контролировать своё питание с сегодняшнего дня, но заболела доча, так что ела мало, но всякую гадость, бутики и чай с конфетками......так что попробую завтра, распределить всё правильно....

Вы, кстати, все молодцы, смотрю у ввсех уже есть результатики

Ардаша, привет!

РїСЂРё росте 168 СЃРј весила 85 РєРі- полный ахтунг)))) утешалась что хорошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ... 

гантельки- это уже неплохо, спорт- вообще шикарно, а регулярный- именно то, что нужно!

5 мин утром, 5 мин в обед и 5 мин вечером, через недельку привыкнешь- увеличишь время) ну вот собственно и весь секрет похудания) да, еще: не останавливайся, даже если покажется, что все- зря! Помни: терпение и труд... правильно! все перетрут)))

А у меня кроме 2 гонтелек нет ничего!!!!вечерко так,прес,приседания,и с гантелями коекакие упражнения делаю!!!!но этого мало,да и дома иногда так лень((((а спорт зал дисциплинирует,там хочешь нет а делаешь.

Кстати ты написала РјРѕРё мысли РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ спортзала. РЇ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ через себя переступить чтобы пойти туда. Дико стесняюсь своего внешнего РІРёРґР°. РњРѕРіСѓ подписаться РїРѕРґ каждым словом. РЇ мужу недавно подарила абонемент, Р° РѕРЅ предложил РјРЅРµ составлять ему компанию. так  СЏ РїРѕРєР° себя РЅРµ РјРѕРіСѓ уговорить. Рђ занимаюсь СЏ РґРѕРјР° - Сѓ меня Рё эллипсоид Рё велотренажер Рё куча РґСЂСѓРіРёС… вещей есть РґРѕРјР°.

Ардаша пишет 05.01.2013 в 18:29 (ссылка):

для достижения своей цели готова наверное на все,на все кроме спорт зала((((((хотя понимаю что он нужен,еще как нужен для нормального похудениятем более для меня,ведь худею с большого веса,не хотелось бы что все пообвисло......немогу настроиться на него!!!!!!что делать то?????как себя пересилить,как переступить через свои комплексы??((!!!я со страхом представляю себя там!!как я вхожу........и я уже вижу как все ржут и показывают пальцами на меня(((((будут думать что поросенок пришол,как же он смешон с гантельками то!!!!!!и в тоже время понимаю что я никаму там не нужна,на меня никто смотреть то и не будет,у всех свои проблемы,все озабочены своим телом.....но.....но...но мои комплексы

G_lyu86 пишет 05.01.2013 в 16:15 (ссылка):

Привет))))Да)))))рада видеть тебя тут))))мне как раз компании и нехватает)))))

Привет! РЇ тоже решила что хватит уже праздновать Рё РЅР° весы встать решила через несколько дней, РєРѕРіРґР° вернусь Рє доновогоднему режиму) РЎ завтра начинаю следить Р·Р° питанием, так что можно составить тебе компанию? 

РІРѕС‚ Рё закончились РјРѕРё ЗАгрузочные деньки))))РЅР° весы вставать РЅРµ Р±СѓРґСѓ......РЅР° завтра РЅР° работу уже приготовила банки-склянки СЃ  РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№,салатиком капустным,овощи фрукты)))))РјРѕСЏ РІРѕР№РЅР° продолжаеться)))))))))))Рё СЏ Р±СѓРґСѓ победителем)))))))

да ужжжжж....эти новогодние праздники......я уже сегодня в планировщик ничего не писала!!!!начинаються карпаративы да и дома вкусностей уже полно!!!!

вот и пролетел ровно месяц как я начала войну с лишними кг))))решиля я вставать на весы раз в месяц,сегодня как раз тот самый день икс.ВЕСЫ ПАКАЗАЛ� 83!!!!!!!минус 4 кг за месяц))))рада конечно,но всеже такого быстрого темпа мне ненужно(!боюсь за кожу груди,меня бы по -2 кг в месяц устроило,торопиться мне некуда.ну посмотрим что покажет второй месяц,ведь впереди новогодние празники((как бы невернуть мне мои потеряные 4 кг!!))

Ой спасибо,Да потехоньку разбираюсь тут))))нравится мне сдесь все больше и больше))

Время достаточно прошло, просто я то худела, то нет....Бросала в общем.Но в принципе, хочу сказать, что похудела я где-то за 2-3 месяца.... Дион очень сильно помог, без этого сайта, я не справилась бы. Да и поддержка девчонок очень помогла. Вообщем,я рада,что этот сайт нашла. � ты тут раберешься.Если что, спрашивай,о чем знаю, расскажу.

молодец,рада за тебя))а за какое время ты похудела с 86 до 72??и еще,ты на ДиОне этого добилась?я тут новенькая.

Привет, СЏ тоже начинала СЃ такого веса, Р° сейчас уже 72 РєРі ))))  Р‘СѓРґСѓ забегать Рє тебе РІ гости, вместе одолеем эти лишнии кэгэшки 

привет всем,начинаю войну с лишними кг))))кто со мной??давайте поддерживать друг друга,делиться опытом.........Был в моей жизни опыть похудения с 91 до 69,вес держала 1,5 года но потом стрес и за 4 месяца набрала 17кг!!!!!!!!проблемы ушли а набраные кг остались((((((((нужно избавляться от них!!