Привет) Нужно исправиться раз и навсегда и потом только поддерживать себя в форме. Как говорят, зачем начинать, если не доводить до конца. Так вот в этот раз я очень хочу довести всё до конца

Привет))) У на с тобой почти одинаковые параметры - я 163 см 91 кг, весной с Дионом скинула 8 кг, потом запустила и набрала 11 кг!!! В мае я была 79, а теперь вот 91((((( Буду исправляться!!

А вот и я недавно)

Юль, СЏ думаю, каждый день прибавлять 50 прыжков. Сегодня уже 93.3, С‚.Рµ отвес  Р·Р° 3 РґРЅСЏ 2,7 РєРі. РќРѕ скорее всего это РІРѕРґР° выходит, РЅРѕ РІСЃС‘ равно приятно, что хоть что-то изменяется.

Даш, привет! 
РњРѕР№ тебе совет, начинай РїРѕ-тихоньку Рё РІРІРѕРґРё упражнения постепенно, так лучше для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё для того, чтобы заниматься этим длительное время. Это хорошо, что Сѓ тебя такой энтузиазм, пусть продержиться СЃ тобой подольше! 

Всем привет, сегодня с утречка 93.9 кг, радует))) Только после скакалки и приседаний ноги так болят, что еле хожу, я уже не говорю, как я со ступенек спускалась)))

Поробую один день, но не голодать, а кефир пить и чай зелёный. Пришёл в гости брат с девушкой и принесли печенья кг...и пьют чай с ним...как же мне тоже хочется, да и они всё предлагают и предлагают

дашк, не надо разгрузов.. Хочется быфстрее, но ведь этот результат не долговечен.. Если будешь себя ограничивать - будут срывы.. Это же закономерность..

Даша, СЏ РІРѕС‚ решила для себя, что Р±СѓРґСѓ упражняться Рё доведу СЃРІРѕРё прыжки РґРѕ часа РІ день, 4000-5000 прыжков Рё, как СЏ читала, килограммы слетают, несмотря РЅР° питание, РЅРѕ конечно же лучше привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє СЃРІРѕР№ рацион РїРѕ жбу. 

у меня тоже нет цели быстро скинуть, уж лучше медленней, но чтоб он держался. НО БЛ�Н ХОЧЕТСЯ, чтоб он быстрее ушёл, чтоб видеть результат. Вот не знаю, чем питаться. Завтракаю овсянкой, в универе приходится булочку покупать, и выходит сразу же в итоге перебор углеводов в 2 раза

Дашка-Чебурашка пишет 01.12.2012 в 17:59 (ссылка):

ничего себе ты даешь, СЏ РІ первый раз 500 еле отпрыгала, 10 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ 50, язык РЅР° плече был, Р° ты Р·Р° РїРѕРґС…РѕРґ  80-100, СЏ балдею, молодецнасчет разгруза РЅРµ знаю, СЏ вообще такими вещами РЅРµ увлекаюсь, потом после разгруза Сѓ меня тааакие зажоры, аж страшно становится, поэтому практикую правильное питание Рё больше РЅРµ пугаю СЃРІРѕР№ организм, Сѓ меня нет цели быстро сбросить вес, пусть  Р»СѓС‡С€Рµ будет медленно, РЅРѕ навсегда.

я прыгала вчера первый день, подходами по 80-100 раз, между ними приседала и просто в движении прыгала, прыгаю на носочках). Вот думаю сделать ли завтра разгруз?

Дашка-Чебурашка пишет 01.12.2012 в 17:52 (ссылка):

ты какой день прыгаешь? пару дней поболит Рё РІСЃРµ, советую делать растяжку, очень хорошо помогает Рё что РјРЅРµ нравится, то это то, что практически ничего  РЅРµ болит после прыжков, Р° то после упражнений СЏ вообще ходить РЅРµ могла несколько дней. Рё прыгай РЅР° носочках, Р° РЅРµ РЅР° РІСЃСЋ стопу. СЏ прыгаю 50 прыжков, чуть чуть отдыхаю Рё  РґР°Р»СЊС€Рµ прыгаю, между прыжками хожу Рё растяжку  РґРµР»Р°СЋ. 

�рина, привет. Всегда рада гостям и ещё чтоб они хоть изредка заходили. Я уже сбилась со счёта, сколько раз я собиралась и начинала худеть. Но скидываю пару кг и забрасываю, и в итоге набираю раза в 2 больше чем скинула

Спасибо, Эльза. Я тоже надеюсь, что скакалка поможет. Только сегодня болят ноги...не знаю, прыгать ли сегодня

Дашка-Чебурашка пишет 01.12.2012 в 00:56 (ссылка):

Привет, Даша, и все друзья дневничка!

Прыжки РЅР° скакалке это круто, СЏ сама недавно увлеклась Рё РЅРё капельки РЅРµ жалею, уже РґРѕ 2000 довела,  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ, что результат РЅРµ заставит себя ждать! Желаю удачи Рё легкого похудения!!!

Привет! Решила заглянуть к тебе в гости!) Меня �ра зовут, очень приятно познакомится ;)

Желаю тебе удачи РІ этом нелегком деле - похудении! Главное желание Рё РІСЃС‘ получится!)) РЇ РІРѕС‚ тоже собираюсь СЃ силами уже который месяц.. РІСЃС‘ никак РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё... уже РЅР° 5 РєРі поправилась(( 

Заходи в гости ;)

Была сегодя в универе, недаво пришла...уставшая и раздражительная, подруга (она же одногруппница) сильно раздражать стала. Да и препод наш, говорит, что в компанию, в которую вся наша группа хочет попасть на работу, берут только отличников. А подруга отличница, типичная заучка. А я развлекалась всю учёбу, только на 5 курсе взялась за ум. � очень переживаю, где найду работу, а она зларадствует, что её возьмут, а меня нет. Так обидно, и уже раза 2 была такая ситуация. По моей специальности у нас можно работать только в этой компании, потому что других операторов связи у нас в Республике нет, и специальность у меня "инженер опто-волоконной связи"

Дашка-Чебурашка пишет 01.12.2012 в 00:56 (ссылка):

1000 раз.. СЏ РІ шоке)) молодец))) 

Всем доброго утра, во мне уже 94,9 кг и ответ 1,1 УРРРРРРРРРРРРААА

Попрыгала 1000 раз на скакалке, между подходами пару раз приседала. Переусердствовала, наверно)))) ноги дрожат чуть...завтра весело вставать буду

У нас так же) Перемена 30 минут, а за неё успеваем только очередь остоять..) Поэтому хожу прям на паре) Отпрашиваюсь посередине и в буфет))

Антимотивашка ужасна.. Не дай бог себя так запустить..

Рё антимотивашка 

Р’РѕС‚ мотивашечки 

Есть Рё второе, Рё первое, РЅРѕ такие очереди, что РЅРµ успеваем даже РІ очереди постоять, хотя Рё перемена большая 20 РјРёРЅСѓС‚ длится. Приготовила кушать РњР§, Р° сама уже РЅРµ кушала. Тяжело смотреть как кто-то рядышком кушает, Рё особенно тяжело сдерживаться, РєРѕРіРґР° готовишь. Взяла сантиметр, Р±СѓРґСѓ измерять СЃРІРѕРё объёмы Рё через полчасика выйду РІРѕ РґРІРѕСЂ. Хорошо, хоть СЃ РњР§ снимаем РґРѕРј, Сѓ нас высокий забор Рё хорошо заниматься, никто РЅРµ РІРёРґРёС‚ (СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ полностью выкладываться, РєРѕРіРґР° кто-то смотрит, смущаюсь, что ль ).

А второе у вас не продают?

Мне из видео нравится ходьба с Лесли) Мнеста много не требует, хочешь увеличить нагрузку - просто увеличиваешь количество миль) Ещё делала восьмиминутные комплексы упражнений, но мне там нравится только для рук и ног..)

я завтракаю дома овсянными хлопьями, и иду в универ, а там после первой-второй пары желудок как засосёт. Приходится перекусывать, вот грешила шоколадкой, сегодя булочкой. � даже не знаю, чем заменить булочку. А скакалку беру, потому что раньше хорошо сгоняла ею весь, особенно когда одевала штаны, тёплую куртку, чтоб потеть. Ух как было, но это было когда вес был меньше 80. А сейчас не знаю, осилю ли. Думаю закачать какое-то видео с инструктором. Есть скаченное Insanity, но там жесткач, да и нет места столько, чтоб так расскакаться, как в видео. Хочу моего МЧ подтолкнуть заниматься со мной, чтоб не одной. Хотя ему и не надо, при 186 весит 86. Скажу, чтоб мышцы наращивал)))

Тоже РјРЅРѕРіРѕ пропустила.. Рђ СЃРєРѕСЂРѕ ведь сессия..) ничего, прорвемся..) 

А почему именно скакалку выбрала? Если приходится себя заставлять, может стоит найти что-то более подходящее и интересное?

В универе хожу в буфет, когда много пар) Там покупаю либо второе, либо сок с булочкой) Считаю, что до 12 можно) Как раз у меня этот перекус полчается в 12 часов, на большой перемене) А так, если 2 пары, то на конюшне ем, беру с собой еду и в микроволнеовке разогреваю)

Я и так много пропустила учёбы, так что сегодня всё-таки пошла, хотя и решила забить на первую пару (ну никак не могла встать), потом пошла на остальные. По потребляемой пищи попала в 1200-1550 ккал. Вот думаю, как себя заставить выйти во двор попрыгать на скакалке. У меня вопрос, чем ты перекусываешь в универе?

Дашка-Чебурашка, хорошо) Решила с утра прогулять учебу, выспаться и поехать на тренировку) Собственно как и поступила)) У тебя как?)

спасибки. Как день прошёл?

РЎ Новым РґРѕРјРёРєРѕРј))) 

Всем привет, я Даша. � мне 22 года, мой рост 162 см и вес 96 кг! Страшно в таком возрасте иметь столько. Буду старательно работать над собой. Надеюсь на поддерждку не безразличных.