|
|
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
27.12.2012 12:59
|
как хочу к НГ 75.5.. но, видимо, не выйдет..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
27.12.2012 12:56
|
спасибо всем!! спина прошла.. зажор, вроде, тоже.. вес 76.3.. постараюсь откорректировать не только общий объем калорий, а и конкретные блюда тоже..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
23.12.2012 2:01
|
МЕДИЧИ, Ой,забыла! Положи на поясничку бумагу на целый день. Кухонное полотенце бумажное вдвое или туалетную вчетверо (просто в трусики плотные) и ходи целый день.А если еще и растирочка есть,то считай 50 % боли уйдет
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
23.12.2012 1:58
|
МЕДИЧИ, Даааа....Че,помощ нужна? Лови http://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y Можно даже грыжи убрать.
Представляешь,я такие упры делала для спины сама от себя,а буквально два дня назад нашла этот фильм и теперь дам его всем! Это ооочень помогает! Есть еще одно упражнение,но его надо показывать,объяснить тяжело.Такими упрами моя знакомая САМА избавилась от грыжи и выровняла позвоночник,который у нее был уже лет 20 кривой,врач был просто в шоке! Давай ка за дело. К врачу можешь сходить за больничным,только не позволяй делать укол кортизона,эта дрянь не выводиться из организма
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
22.12.2012 21:31
|
домой приползла .. защемила нерв седалищный.. как завтра работать буду - не знаю.. калорий опять 1600.. и ведь не люблю шоколад - зачем ела? и курицу жареную.. зато приобретение ценное - подруга мне нарыла классную сумку, причем за сущие копейки.. и влезла в новые джинсы - на 3 размера меньше.. это первая вещь, которую я приобрела после небольшой потери веса..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Света1973
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 7
22.12.2012 6:43
|
Я тоже не могу сподвигнуть себя к спортивным нагрузкам. Пока присматриваюсь к бодифлексу и оксисайзу. .. Вчера гости были, перебрала калорий, сегодня жалею, ведь от многих калорийных продуктов могла отказаться,а то как с цепи сорвалась
Мне 39 лет. Вес 9.12.2012-105 кг,; 17.12.2012-101 кг., конечная цель-72 кг. Моя ближайшая цель-98 кг. к Новому 2013году.
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
20.12.2012 14:12
|
МЕДИЧИ, http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm почитайте здесь, а посмотреть можно здесь http://www.youtube.com/watch?v=PUOpdN8HkJY&playnext=1&list=PL9PFS8JDJ8TQGQ2PRMCCXZ78W1HP8OUQF
Энергия на целый день,вы перестанете обращать внимание на свои неприятности,подобреете а главное - помолодеете
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
20.12.2012 11:41
|
приветики!!!! худею за счет контроля калорий.. коридор 1200 - 1300, или чуть больше.. по возможности сбалансировано.. разгрузочный день устроила только 1 раз - на кефире.. было здорово, но потом больше ни разу не делала.. спортом не занимаюсь вообще - работа такая, что или спина болит, или спать хочу, или просто злоба душит, а поскольку спорт не люблю, то положительных эмоций при таком подходе не получишь..
диеты другого плана никак не подходят -- я то овощей хочу, то свинины.. а чередовать тоже не получается.. картошку есть перестала, только в супе.. для меня это невозможное горе!!
а что такое ОКО возрождения?
сварила борщеца!!!! как раз по совету!! сейчас вместо физнагрузки устрою ген. уборку.. завтра на сутки..
А У ВАС КАК ДЕЛА? КАК ДЕНЬ ПЛАНИРУЕТЕ? попытаюсь сегодня найти в обыденности 3 позитивных момента..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
19.12.2012 18:20
|
Привет! А ты молодчинка,за такое время столько сбросить!Да ты сбросишь все лишнее играючись!
Кусать хоцца? Так кушай,навари себе супчика,да наверни хорошую тарелочку горяченького (350-400гр),да 100 гр хлебушка с горчичкой,КК мало.а пользы много.Зимой надо больше горяченького кушать,а утречком выпей стакан кипяточка - наливаешь в стакан кипяток,берешь еще один стакан и переливаешь несколько раз туда-сюда и можешь через 30 минут (если не получается,можно и раньше) завтракать.Ты ,,запускаешь,, свой организм на целый день. Бывает тяжело? Не беда! А начни ка делать ОКО возрождения,запас энергии на целый день!Поверь,снова почувствуешь себя лет эдак на 10-15 моложе.И все трудности будут ,,нипочём,,
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Света1973
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 7
19.12.2012 17:48
|
Елена, как ты сбросила кг: подсчетом калорий? Спортом занимаешься?Дни разгрузочные устраиваешь?
Мне 39 лет. Вес 9.12.2012-105 кг,; 17.12.2012-101 кг., конечная цель-72 кг. Моя ближайшая цель-98 кг. к Новому 2013году.
|
Света1973
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 7
19.12.2012 17:02
|
Да, это точно, у каждого человека свой метаболизм. который зависит от текущего веса, от функции щитовидной железы, от мышечной массы и т.д. Например, женшине с нормальным весом для поддержания в норме всех биохимических прцессов и функций организма в день надо 1200 калорий. Ну а если она еше и получает физическую нагрузку, то соответственно, понадобится больше калорий или произойдет понижение веса. А если она будет целый день лежать и съест на 20000 калорий, то 800 отложаться на боках. Вот такая биохимия-меньше жрать-больше двигаться
Мне 39 лет. Вес 9.12.2012-105 кг,; 17.12.2012-101 кг., конечная цель-72 кг. Моя ближайшая цель-98 кг. к Новому 2013году.
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
19.12.2012 15:02
|
ПРИВЕТИКИ!!! по поводу метаболизма - это к биохимикам!! чем больше что-то пытаюсь понять в человеческом организме, тем больше понимаю, что ничего не понимаю.. ну вот - каламбуры полезли.. там жизни людской не хватит, чтобы понять все..слишком много конкретных условий у конкретного индивидуума в конкретное время суток.. просчитать сложно.. это как ЭКГ - в любой момент времени несколько отличается..
чаек, конечно, хорошо! но вот организм не обманешь - кушать-то хотца!!!!! сейчас окна буду заделывать, стеклопакеты не везде, так что в квартире бодрящая температурка..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Света1973
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 7
19.12.2012 12:48
|
Елена, может быть тебя эта информация не много успокоит и ты не будешь казнить себя за лишние калории : комнатная температура 25 °C в зимнее время повышает склонность к увеличению веса. А если снизить эту температуру на 3 °C, то это заставит организм сжигать 100 дополнительных калорий в день.
Мне 39 лет. Вес 9.12.2012-105 кг,; 17.12.2012-101 кг., конечная цель-72 кг. Моя ближайшая цель-98 кг. к Новому 2013году.
|
Света1973
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 7
19.12.2012 11:52
|
Елена, привет! Я была под ником LarinaS (что-то намудрила с регистрацией и у меня вторая страничка появилась), теперь буду под этим именем.
Да...печально, что перебрала, но и замерзнуть на работе тоже не вариант. Может быть теперь пить горячий чаек зеленый? И согреешься и польза для организма и ккал не наберешь.
Мне 39 лет. Вес 9.12.2012-105 кг,; 17.12.2012-101 кг., конечная цель-72 кг. Моя ближайшая цель-98 кг. к Новому 2013году.
|
supchik7
Diet-Баллов: 16103
Сообщений: 2645
Город: Любимый
19.12.2012 11:49
|
Лен, доброго дня!!!
Организм он ооочень умный - холодно - греется быстрыми углеводами Если подумать, все очень логично и правильно с точки зрения организма...
У тебя работа суточная - стресс - сбиваются биоритмы сна и бодрствования. Я вообще не очень понимаю, где ты находишь внутренние резервы, чтобы собирать себя в кучу, ставить цели, достигать их...Ты уже сумела сбросить почти 10 кг за такое короткое время!!! Это НЕВЕРОЯТНО!! И это при таком рваном (из-за работы) образе жизни... Конечно, худеется проще, когда сидишь на попе ровно и не бегаешь ледяными ночами, спасая страждущих..
Хотела тебя спросить, как медика, как ты представляешь себе метаболизм человеческого тела, попробуй сформулировать.. Мне оочень интересно!!! Ну... белки-жиры-углеводы поступают с пищей, вступают в биохимические реакции, естественно греют нас, строят.... А как это непосредственно связано с увеличением или падением веса??
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
19.12.2012 11:00
|
и вот ведь какая подлость - от кошмарного холода на работе, чтобы подогреть себя натрескалась углеводов.. причем бесконечно много, на 1700 калорий.. и завтрак сейчас на 600 ккал - из-за куска колбасы.. или я убью себя сегодня , или буду наливаться водой..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
17.12.2012 19:01
|
спасибо вам, девочки! хотела уже отключиться, но решила еще строчечку написать.. вместе все же полегче худеть, а то настроение теряется, а поддержать некому.. приду послезавтра - с великим удовольствием загляну ко всем.. рада буду вашему посещению!!!!!!!! а пока всем до свидания!!!
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
supchik7
Diet-Баллов: 16103
Сообщений: 2645
Город: Любимый
17.12.2012 18:49
|
Елена, тезка, доброго времени суток!!!!
У тебя очень тяжелая работа и физически, и морально. Рада буду поддержать. Заходи в гости тоже :-)
А что жизнь только в 40 начинается - согласна полностью. Сама также чувствую.
У меня тоже дети, муж, собака, внучки правда пока нет.... но это легко исправить))))
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
LarinaS
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
17.12.2012 18:43
|
9 кг это достаточно ощутимый вес, тем более, когда приходится готовить на семью и часто трудно избежать соблазнов (мне это очень знакомо)-молодец!Так держать!
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
17.12.2012 18:36
|
с удовольствием!! я за 2.5 месяца скинула 9 кг.. а вот дальше проблема - начала наглеть потихоньку - свининка жирная и т.п. так что вес встал.. сегодня из запрещенного только макароны по-флотски.. готовила своим и напробовала около 100 гр... но это в обед.. на ужин будет либо кефир, либо овощной салат..
сегодня я сайта уже ухожу, завтра на сутки на работу, а вот послезавтра с удовольствием узнала бы, чем ты питаешься..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
LarinaS
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
17.12.2012 18:31
|
Доброго времени суток! Я думаю, что и дальше получиться держаться. Я на сайте больше месяца, за это время, пока настраивалась на волну похудения, умудрилась сначала наесть 3 кг.(очень сильно переедала) и за две недели эти кг скинула. Теперь жалею о том, что долго настраивалась.Надеюсь, что дальше смогу продолжать в том же духе. Давайте поддерживать друг друга.
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
17.12.2012 18:00
|
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
17.12.2012 11:20
|
аквариум сделан!! по этому поводу было маленькое застолье.. утром сегодня на весы смотреть не хочется.. это, скорей всего, вода, но тем не менее...
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
15.12.2012 10:41
|
мерзкие сутки кончились!!!! ад кромешный.. сегодня поеду покупать замок и вулкан в аквариум, и можно рыбок селить.. я думаю, что 250 литров им хватит..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
12.12.2012 11:02
|
ДА!!! нашла то, что понравилось!! буду искать себе позитив в простых окружающих меня моментах!! и улыбаться!! спасибо "лапландии желаний" сдула у нее.. сорри..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
11.12.2012 16:42
|
я понимаю, что сделано.. это седьмые сутки через сутки меня сломали.. сил нет..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Идущая_к_мечте
Diet-Баллов: 811
Сообщений: 134
11.12.2012 10:36
|
Елена, что за настрой такой? Ведь столько уже сделано для достижения цели, а Вы хотите все бросить??? На пол пути нельзя останавливаться, как только расслабитесь вес снова вверх поползет. А потом начинать все сначало, надо ли это Вам? Жизнь только начинается и не важно какой возраст в паспорте, это всего лишь цифра. Так что вперед и только вперед!!!
Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
11.12.2012 10:20
|
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
8.12.2012 17:08
|
торчу на работе.. утром зереный творог, в обед уха.. есть хотца.. жду 18 часов ... рис с мясом, а потом на ночь пмтьевой йогурт или яблоко.. все конечно ничего, вот только 24 часа не спать, поэтому как терпеть буду - не знаю, да и воды много пить нельзя будет - выйти некуда..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Идущая_к_мечте
Diet-Баллов: 811
Сообщений: 134
6.12.2012 10:36
|
Скорей всего нужно выбрать золотую середину и пить воду комнатной температуры. А еще я слышала, что полезно талую воду пить.
Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
5.12.2012 16:54
|
а вот интересно - какую воду лучше пить - холодную или горячую.. кто что говорит..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
5.12.2012 11:59
|
спасибочки!!! вот это как раз делать можно везде, даже пока на вызов еду.. я тут попробовала на общественном транспорте 20 мин на цыпочках ехать.. приятель оборжался, на мое лицо глядя..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Идущая_к_мечте
Diet-Баллов: 811
Сообщений: 134
4.12.2012 18:14
|
Охх, с такой работой конечно уже не до упражнений. для живота хорошо втягивать, напрягать 5 сек и раслаблять. У меня подруга постоянно с втянутым животом ходит, правда она сама худенькая, а живот после беременности и кесарева в норму не придет никак.
Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
3.12.2012 17:05
|
Идущая_к_мечте, спасибо за поддержку!! у меня на работе сутки через сутки столько физической нагрузки, что порой и в спортзале не найдешь.. тем более на не совсем привычные группы мышц - например 30 минутная реанимация, или носилки в 180 кг с 9 этажа втроем в окружении ничего не делающих кудахтающих и мешающих родственников.. так что дополнительно делать не хочется ничего.. а вот упражнения, убирающие жир с живота и передней поверхности бедер я бы попробовала.. ПРИЯТНО С ВАМИ ОБЩАТЬСЯ И ДАЛЕЕ!
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Идущая_к_мечте
Diet-Баллов: 811
Сообщений: 134
3.12.2012 14:26
|
День добрый (или вечер). Вот это настрой, я понимаю. Так держать!!! А физ.упражнения все равно нужны, хоть 5-10 минут в день. Есть несколько упражнений простых совсем, которые можно выполнять не отрываясь от работы.
Ася. 25 лет. Рост 170см.
Начала худеть с 82 кг.
Вес на сегодня (31.12.2012г) 73кг
Цель первая 70кг.
Мой дневник тут /community/post.php?topic_id=45838
Заходите в гости, буду рада!
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
3.12.2012 14:19
|
вот и чудненько!!! ела как всегда, но почти полтора литра воды сделали свое дело - минус 400, итого 76.5! остался вожделенный килограмм, а потом все сначала - еще минус 10... минус 15 передумала, чревато последствиями для здоровья.. в общем - посмотрим.
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
1.12.2012 15:36
|
как мне надо 1.300 сбросить!!!!! будет ровно 10 кг. а с этого момента пойдет минус 15, или минус 10 - посмотрим по состоянию здоровья и как это будет выглядеть..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
1.12.2012 15:34
|
а вот уже и хорошо, куча дел переделана правда при этом то попить, то огурец, но это ничего, можно.. завтра на сутки - буду сидеть в диспетчерской все 24 часа - вот это будет проблема .. нагрузки физической никакой, а радость пожевать будет..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
1.12.2012 10:46
|
с утра грущу.. завтра на сутки.. на улице холод собачий, дома тоже не слишком тепло.. в духовке манят пирожки - думаю - воздержаться ли? с другой стороны завтрак должен быть с углеводами, иначе сил не будет.. а сделать хотца много..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
30.11.2012 17:49
|
Здесь я с сентября, минус 8 килограмм. Действительно, после сорока жизнь только начинается, а у меня еще и кардинально.. Приглашаю желающих худеть вместе, поддерживая друг друга. Желательно без сомнительных таблеток и препаратов. Обо мне : работаю на скорой сутки через сутки, а посему не занимающаяся физическими нагрузками дома вовсе, на работе хватает. У меня дочь, 9-летняя внучка, приятель и добрая черная лабрадориха... Жду единомышленников.
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|