nataha13, ты из какого города? Где ты умудрилась найти хлебцы клюквенные? Я ужас, как хочу их попробовать! Черничные,семь злаков тоже вкусные, бородинские ничего такие, а вот клюквенные еще не видела, к сожалению.

� как ты в вузе питаешься? Смотрю, у тебя и брокколи, и буженина, и лаваш... С собой что ли носишь?)

потом еще фоточки выложу, правда они не очень получились(( на телефон фоткаю

мое питание сегодня

nataha13, получилось? а то я могу позвонить бывшим коллегам и уточнить что и как :)

K__S, спасибки!!!

НаташаБрянск, оки! спасибо!!!

щас ужин, а потом стретчинг и хореография

nataha13 пишет 04.12.2012 в 17:04 (ссылка):

 РќР°Р¶РёРјР°РµС€СЊ РєРЅРѕРїРєСѓ Prt sc  РЅР° клавиатуре, открываешь Paint, нажимашь "Вставить", Р° дальше сохряняешь появившееся изображение как JPEG Рё делаешь РІСЃРµ то, что длеаешь СЃ обычными фото, чтобы вставить РёС… РІ дневник)

К слову о фотках: ты такая худенькая! Я никогда не буду в 59 выглядеть таким же образом. Завидую по-белому)

Рђ РЅР° внутренную часть бедра есть такое упражнение (правда РІ зале его СЃ  Fit-Ball делают, РЅРѕ РґРѕРјР° СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ тоже можно попробовать): ложишься РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, прижимаешь поясницу Рє полу, СЂСѓРєРё вдоль туловища, между ступнями зажимаешь какой-РЅРёР±СѓРґСЊ предмет побооооольше, чтоб между коленями просвет оставался всегда, поднимаешь РЅРѕРіРё прямые вместе СЃ этим предметом Рё РЅР° счет раз-РґРІР° сжимаешь Рё разжимаешь, можно пружинку поделать-три раза РїРѕРґСЂСЏРґ сжимаешь. Как-то так. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ знаю, СЃ каким таким предметом это проделать, так что РЅРµ понимаю, зачем вообще РІСЃРµ это написала. РќРѕ РІРґСЂСѓРі Сѓ тебя есть этот самый чудо-РјСЏС‡ РґРѕРјР°)

НаташаБрянск, Оооо какая же Вы молодец!

ща... http://macs.su/2009/03/13/screenshots-mac-os/

вдруг поможет?

я, как бывший сотрудник Майкрософт, использую родное-халявное)

nataha13, а что, в маке Принтскрин отсутствует? она там Grab вроде зовется

НаташаБрянск, у меня мак

nataha13, клавиша принтскрин тебе в помощь или если 7я винда- то ножницы

а кто-нибудь знает, как выложить фото своего планировщика?

NettyRain, а у тебя есть дневничок?

nataha13, щас еще найду покруче))

НаташаБрянск, шаг за шагом.так и сбываются мечты)) так что вперед и главное уверенными шагами)))

NettyRain, не, мне нравится попка поскромнее

NettyRain, привет, спасибки за поздравления))) хотя мой "подвиг" доказывает только то, что до мечты один шаг- это наше желание!

вот это мотивашка, так мотивашка))

nataha13, 

мотивашка:

nataha13, та незачто) главное не сдаваться))) и идти вперед к своей мечте))

NettyRain, спасибо!!!

НаташаБрянск, Здравствуй. результаты конечно утебя бомбезные.Поздравляю.)

nataha13, удачи в достижении своей цели.

решила поставить себе цель: к нг 56 кг! а сегодня опять 59.0 было

nataha13, да чего там) 3 часа спорта ежедневно+1200ккал+разгрузки+косметика похудетельная+ сисечник, требующий еды постоянно) сейчас меняю стиль питания и спорта, коридор 1400+ спорт час+прогулка 1 час ежедневно...

НаташаБрянск,ого! и как ты таких результатов добилась?

nataha13, 108 (летом)

НаташаБрянск, Р° РїРѕРїР° Сѓ тебя какая была РґРѕ того, как РІ РјРёРЅСѓСЃ ушла?

nataha13, сама с животом бьюсь((( попа в минус ушла, вообще 88 см, а животик как на 3м месяце( пресс качаем-с. Смотри, можно конечно и так, у тебя все на уровне, тем более у меня эта проблема глобальнее, растяжки от 2х беременностей еще бонусом. Но ведь хочется на пляж во всей красе... до лета пройду несколько курсов миостимуляции и лазерной шлифовки, ну а если не поможет... тогда хирургия мне в помощь(((

на живот у меня обруч и пресс, а вот ноги-внутренняя сторона бедра и сами бедра мне не нравятся, не знаю какие мне упры на них делать

Наташ, может совет какой дашь, как мне себя в порядок привести?

nataha13, тоже животик мучает? а талия вполне себе)

nataha13, Наташ, только РЅРѕРіРё видать) Рё более ничего))) 

кусена, спасибо! есть чуть лишнего на бедрах и животике, а так чисто хочу от обжираловок избавиться и наладить спорт регулярный

НаташаБрянск, аааа!!!!!!!!!!!!!

видно что-нибудь?