|
|
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
9.9.2013 23:32
|
marilit, Алёна, я всё равно посчитала результаты, которые были у меня в наличии. Так что за отчётную неделю получилось то, что получилось. Рада тому , чо ты с нами
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
9.9.2013 23:28
|
Всем привет! я извиняюсь что не предупредила, но была в отпуске, чегодня вернулась, в строю гонки со среды)
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
Incia
Diet-Баллов: 27349
Сообщений: 5862
8.9.2013 20:30
|
_Наташа пишет 08.09.2013 в 16:26 (ссылка):
Маша, привет! Нужно! Присоединяйся обязательно!
ура, ура
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
8.9.2013 19:29
|
Xelenna пишет 08.09.2013 в 19:04 (ссылка):
_Наташа, Спасибо! Я готова вступить в ряды гонщиц. А когда нужно подавать данные(замеры)?
Замеры выкладываем каждую среду в тему для отчётов.
Добро пожаловать!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
8.9.2013 19:04
|
_Наташа, Спасибо! Я готова вступить в ряды гонщиц. А когда нужно подавать данные(замеры)?
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
8.9.2013 17:26
|
Incia пишет 08.09.2013 в 17:23 (ссылка):
Доброго времени суток
Девушки, можно с вами?
Маша, привет! Нужно! Присоединяйся обязательно!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Incia
Diet-Баллов: 27349
Сообщений: 5862
8.9.2013 17:23
|
Доброго времени суток
Девушки, можно с вами?
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
8.9.2013 17:16
|
Xelenna, планку можно делать любую. Учитываются и количество подходов и время за каждый подход. Очередной старт со среды.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
8.9.2013 16:06
|
_Наташа пишет 30.11.2012 в 09:02 (ссылка):
Привет гонщицам! Я боковую даже и не пытаюсь. А в простой удалось раз 2 минуты продержаться, зато на другой день на минуте сдулась. Но всё в наших руках. Когда-нибудь получится и так:
К сожалению, я не могу вставлять картинки. Я люблю очень Zuzka, вот хотела спросить про эту планку-её делать можно? Разные варианты планок бывают, я могу делать любую? Засекаю время, только оно учитывается или подходы тоже учитываются? Со среды начало?
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
8.9.2013 15:50
|
Я сейчас изучу первые странички, там и правила есть?
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
8.9.2013 10:02
|
Xelenna пишет 08.09.2013 в 06:12 (ссылка):
Девочки привет! Я новенькая, а что у вас за гонка планка-это позиция как при отжимании, да?
Привет! На первых страничках есть фотографии. Варианты разные.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
8.9.2013 6:12
|
Девочки привет! Я новенькая, а что у вас за гонка планка-это позиция как при отжимании, да?
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
5.9.2013 11:10
|
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
4.9.2013 11:18
|
Pellegrina, Оля!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19181
Сообщений: 11428
Город: москва
4.9.2013 11:08
|
Всем привет!
Чуть было не забыла, что сегодня среда.
Я с вами.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
28.8.2013 16:17
|
Поздравляю победителей прошедшей недели!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
26.8.2013 22:08
|
angel_of_twilight пишет 26.08.2013 в 21:50 (ссылка):
Девочки, добрый вечер! Возьмите меня, пожалуйста, к себе! Хочу быть стройной и красивой))
Добро пожаловать!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
angel_of_twilight
Diet-Баллов: 257
Сообщений: 8
26.8.2013 21:50
|
Девочки, добрый вечер! Возьмите меня, пожалуйста, к себе! Хочу быть стройной и красивой))
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
23.8.2013 15:04
|
marilit, Алёна, конечно присоединяйся! Будем рады
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
23.8.2013 14:57
|
привет!! темку читаю и планку делаю уже около недели-двух.. но вот решила присоединиться к Вам в команду, можно? с этой среды могу результат учитывать у меня отмечено .
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
22.8.2013 10:52
|
Подведены итоги недели. Поздравляю победителей!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
22.8.2013 7:06
|
Спасибо, Наташа! Как то так и ощущается, правда и бедра устают.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
21.8.2013 8:35
|
NatalyBelyeva пишет 21.08.2013 в 06:20 (ссылка):
_Наташа пишет 19.08.2013 в 14:06 (ссылка):
NatalyBelyeva, а ты на прямых руках стоишь? Можно опираться на предплечья, так запясье не задействуется.
Я чередую. На предплечьях мне не кажется легче.
Я и не говорю, что легче:)) Просто так для запястий менее травматично. А на прямых руках я дольше стою, чем с упором на предплечья. Там немного другие мышцы работают. При выполнении планки на прямых руках ( классическая планка) работают мышцы-стабилизаторы и мышцы рук, а при планке с упором на предплечья - пресс, руки, плечи.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
21.8.2013 6:20
|
_Наташа пишет 19.08.2013 в 14:06 (ссылка):
NatalyBelyeva, а ты на прямых руках стоишь? Можно опираться на предплечья, так запясье не задействуется.
Я чередую. На предплечьях мне не кажется легче.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
19.8.2013 14:06
|
NatalyBelyeva, а ты на прямых руках стоишь? Можно опираться на предплечья, так запясье не задействуется.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
19.8.2013 11:24
|
_Наташа пишет 15.08.2013 в 14:19 (ссылка):
NatalyBelyeva, ты не совсем правлино считаешь общее время и количество подходов. Боковая планка входит в общее время. Сначала считаем общее количество подходов и время, в т.ч. и с боковой, а потом отдельно боковую.
Спасибо! Учту-исправлюсь.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
19.8.2013 11:23
|
Спасибо, Наташа, за табличку! Поздравляю Алину! Я еще и лидер во второй номнации.
Планку мало делаю сейчас, т.к. поменялся спорт: участвовала в Иркутском городском велозаезде, купила годовой абонемент в приличный спортклуб- посещаю, пробую разные виды занятий: силовую треньку в тренажерном, йогу, тай-чи, фламенко, кардио-тренажеры: эллипсоид и беговую....
Но планирую с четверга включить планку в комплекс в тренажерном зале, тгда минимум 3 подхода в день через день будут.
Сегодня протестировала себя- сколько секунд смогу сейчас продержаться, от изначальных 60 секунд, сейчас спокойно-100(ну потрясывало и запястья устали), значит просто ленюсь и мало держу.
Как у Вас, успехи, девочки на этой неделе?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
15.8.2013 14:19
|
NatalyBelyeva, ты не совсем правлино считаешь общее время и количество подходов. Боковая планка входит в общее время. Сначала считаем общее количество подходов и время, в т.ч. и с боковой, а потом отдельно боковую.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
15.8.2013 14:08
|
Подведены итоги недели. Победителями стали АлинаМалина и NatalyBelyeva
Поздравляю, девочки!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
15.8.2013 9:23
|
НаталиНаталиНатали пишет 15.08.2013 в 08:51 (ссылка):
привет всем , я вот припоздала наверное сегодня четверг, но я оооочень хочу начать с вами эту гоночку, пустите в свою компашку?
Привет! Конечно присоединяйся. Ничего страшного, что с четверга:)
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
НаталиНаталиНатали
Diet-Баллов: 580
Сообщений: 74
15.8.2013 8:51
|
привет всем , я вот припоздала наверное сегодня четверг, но я оооочень хочу начать с вами эту гоночку, пустите в свою компашку?
Мы будем первыми, не сядь на мель, чем крепче нервы, тем ближе цель!
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
15.8.2013 8:27
|
_Наташа, не Натусь, это КД :)) пройдут и я опять с вами. Начну со среды :)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
14.8.2013 19:19
|
Alisa30 пишет 14.08.2013 в 19:12 (ссылка):
Я не поняла: надо выкладывать общее время за весь день, или по подходам?
Время за каждый подход. К примеру, было сделано 3 подхода : 1-й - 100сек., 2-й - 70 сек., 3-й - 90 сек. В отчёте это будет выглядеть так - 100+70+90. Если делаете боковую планку, то подходы с боковой отмечать отдельно. Например, 100+70+90+60(б)+60(б), где 60(б) - количество времени за один подход боковой планки.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Alisa30
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 457
14.8.2013 19:12
|
Я не поняла: надо выкладывать общее время за весь день, или по подходам?
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
14.8.2013 9:34
|
Alisa30 пишет 14.08.2013 в 09:27 (ссылка):
Привет! тоже решила поучаствовать в гоночке, в отчетах замеры выложила. Надеюсь, примите меня в свои ряды!
Конечно примем! Добро пожаловать.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Alisa30
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 457
14.8.2013 9:27
|
Привет! тоже решила поучаствовать в гоночке, в отчетах замеры выложила. Надеюсь, примите меня в свои ряды!
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
12.8.2013 13:16
|
АлинаМалина пишет 12.08.2013 в 12:33 (ссылка):
Спасибо девочки :))
на этой недели я что-то не в духе совсем :)
Осеннее настроение может быть?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
12.8.2013 12:33
|
Спасибо девочки :))
на этой недели я что-то не в духе совсем :)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
12.8.2013 8:44
|
NatalyBelyeva пишет 12.08.2013 в 06:17 (ссылка):
АлинаМалина, поздравляю! Мне до Тебя очень далеко. Но считаю своим успехом, что не лежу на живане, а делаю планку сколько могу
!!!!!!!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
12.8.2013 6:17
|
АлинаМалина, поздравляю! Мне до Тебя очень далеко. Но считаю своим успехом, что не лежу на диване, а делаю планку сколько могу
упс-очепятка
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|