Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
K__S. Полгода на то, чтоб измениться.

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Красотка!)

Да, стройные ножки - то, что в зеленом платье и нужно демонстрировать))))) Есть к чему стремиться))))))

Кушай лаваш на завтрак, я на завтрак вообще батон ем))))))))

Как запеканка? Получилась? 

Нормально вообще... как это лишить повышенной стипендии??? Разве на это ВУЗ имеет право?

Кать, когда тепло-то будет,а?))) Задолбалась я мерзнуть, чесслово!))))))))

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лаваш меня погубит. (Ну и +400 меня опечалили, признаюсь). Не смогла устоять сегодня перед ним, купила на свою голову. Слопала грамм 100, не меньше. Но решила, что не стоит себя ругать, просто сделаю сегодня встряску организму, чтоб он очухался от низкоуглеводки. Завтра будет, скажем так, сложный и голодный день, не разгруз на кефире, но все же. Важно на ночь не наесться углов, а уж в 2-3 часа дня можно и пообъедаться иногда, правда? Иначе сорвусь и все 250 гр съем в одну харю в один присест. Но вообще, конечно, половина этого лаваша явно лишняя была( Арррsmile

Завтрак(7:00):

овсянка, лаваш, творог 4%, груша, тропические фрукты, отруби, кефирное желе

430 кк, 63 у, 9 ж, 25 б

Ланч(10:30):

2 хлебца ФЛ, молоко 1,5% 200 мл

115 кк, 15 у, 3 ж, 7 б

Обед(14:30):

лаваш(!!!), творог 2% 100г

327 кк, 51 у, 2 ж, 26 б

Полдник(16:10):

творог 0% 175 г, вишня, чай белый с лимоном

76 кк, 6 у, 0 ж, 13 б

Ужин(17:40):

тунец 185 г

167 кк, 0 у, 4 ж, 33 б

Итого: 1114 кк, 17 ж, 134 у, 103 б 

Купила форму для выпечки почти такую, как и хотела - глубокую) Пыталась снова приготовить творожный десерт, даже разрыхлитель добавила и яблоки с грушами потолще нарезала; готовится сейчас, не знаю, что получится на этот раз, но я его добью))

Пришла в вуз, а там оп! и к.т. нарисовалась! Что-то я перепугалась, но в итоге оказалось, что все нормально написала. Кроме того, у меня, как выяснилось, уже есть допуск к экзамену по баллам!smile Оставшиеся возможные 5 баллов до максимума за семестр уж как-нибудь до конца мая наберу)

Со своей повышенной стипендией я пролетела. Все пролетели. У вуза якобы денег на наш факультет не хватило. Вернее сказать не на факультет, а на наш курс. Сказали, что даже потом выплачивать не планируют. Государство не хочет поощрять прилежных студентов, зажидило несколько тысячsmileА стипендию-то у нас на курсе человек 6 всего получает.

 

 

 

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем утра!)

 

K__S пишет 19.03.2013 в 07:38 (ссылка):

С платьем, девочки, однозначно придется подождать. Сегодня на весах увидела 63,9. Откуда, скажите мне, +400 г взялось, а? smile

Вот эти вредные килограммы, только следи за ними и  следи!(

ну ничего, уверена рано или поздно они сдадут позиции и уйдут)

greedy, привет, не смогла смолчать) зеленое платье просто шик! Правда я такого или подобного что-то не видела в продаже, но теперь поищу! Спасибочки за наводку! Лишняя мотивация привести себя в формуsmile

Не меняй мечту на еду.
Вперед к мечте)
Алена, 19 лет
Рост 173
Вес 65 кг
Цель 58 кг
ЛЖ /myhome/user.php?id=307399 заглядывайте на огонек, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем дамам бодрого утра!)

Ann_Crazy, мне за 1,5 года уже так надоела эта система дурацкая. Не хочу быть убогим бакалавром(

 

greedy, лавашик сейчас с утреца уплетала...чума!) Вот у первого платья цвет обалденный, и платья в пол - очень женственны. А чтоб второе надеть, так надо ноги стройные иметь, а то вот я прошлым летом примерила такого фасона, ужаснулась и забыла как страшный сон. Есть к чему стремиться))smile

 

nataha13, за творожком лакомо снова сегодня поеду, очень уж по вкусу пришелся) smileспасибо за наводку)

Рецептик уже писала Наде: "Простенький рецепт можешь посмотреть у меня на 1 странице. Или вот покрасивше: http://www.gastronom.ru/recipe/15181/kefirnoe-zhele " Мне кажется, это еще проще, чем твои ягодные желе)

 

С платьем, девочки, однозначно придется подождать. Сегодня на весах увидела 63,9. Откуда, скажите мне, +400 г взялось, а? smile

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшка! привет!smile

платья классные!!!!! на 59 кг обязательно себе закажи!!!

творог лакомо-вещь!!!! низкокалорийный, нежный и сытный!!! ммммsmile

я у тя спросить хотела, про твои кефирные желешки..... рецептик в студиюsmile

про воркаут ссылочка тут, разберешься, я занимаюсь по 2012 году)))

еще на счет сырка ванильного, который у меня в темке, тк он с сахаром, то в нем:

116 ккал

13 угли

16 белки

0 жиры

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша!)
Да, лаваш - это тема! Ешь его правда с утра, или в обед с овощами и мяском или курицей..... мммм... аж у самой слюнки потекли!

Ну что ж поделаешь, учеба есть учеба, и ей все же нужно уделять должное внимание! 

Платья крутанские! Мечтаю о длинном, просто обмечталась! Тоже хочу на свои 60 кг порадоваться себя красивым платьем!)) 

А летом хочу позволить себе такое:

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K__S, в такие моменты я тешу себя мыслью, что все эти зубрежки, курсовые ночные и беготня скоро кончатся и можно будет чуть вздохнуть) так что давай там держись)) тем более нехватка времени это по моей части, тут я могу понять, сама никуда съездить не могу, ни к сестре, ни к бабушке (сама приезжает с дедом, хотя живем мы в 6 часах езды и стыдно и по другому не получается покаsmile), так что лучшие времена скоро уже должны наступить

Не меняй мечту на еду.
Вперед к мечте)
Алена, 19 лет
Рост 173
Вес 65 кг
Цель 58 кг
ЛЖ /myhome/user.php?id=307399 заглядывайте на огонек, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ann_Crazy, ахаха даа, тоже не представляю себя в 55 кг, о которых мечтаю) Но что твои 58, что мои 55 однозначно будут выглядеть гораааздо лучше, чем нынешний наш вес) Можно видеть себя такими в мечтах)

Когда увижу 59, то закажу себе первое платьице)

А учеба... Хотела завтра в зал смотаться, так нет, придется приехать домой и учить кодекс, потому что если не выучу, то и тест, в котором подвох на подвохе, как обычно, не напишу, а завалить его нельзя, потому что не допустят до следующей к.т. И в пятницу к.т., в четверг учить придется, в пн к.т. тоже, а, значит, в вс учи еще один кодекс. Вот такие дела безрадостные( Может показаться, что это лишь отговорки, но правда 3 часа на зал не смогу выделить, пока контрольные идут.

 

Надюффка, привет) Не извиняйся, ты что) Никогда не думала считать недельный каллораж. Сейчас посчитала за прошлую и позапрошлую недели, получилось от 7800 до 8500, как-то так. И это только так кажется, что я мало ем. На мой взгляд, для человека, который ведет малоподвижный образ жизни, это нормально. Я в себя больше полезных продуктов впихнуть не смогу)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет! Извини, что встряну со своими 3мя копейками))) посмотрела твой рацион - ты ж как птичка кушаешь! и это при таком-то росте...

Не маловато? У тебя какой средний каллораж набегает в неделю?

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K__S пишет 18.03.2013 в 16:07 (ссылка):

Так, на учебе полная ж..., но это упустим. Пн был неудачный, да и полностью вся неделька не из легких предстоит.

Как я тебя понимаю, у самой что-то такой завал, хочется спрятаться куда нибудь и сок потягивать, наблюдая))

Не меняй мечту на еду.
Вперед к мечте)
Алена, 19 лет
Рост 173
Вес 65 кг
Цель 58 кг
ЛЖ /myhome/user.php?id=307399 заглядывайте на огонек, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вау какие платья!smileЯ бы тоже от таких не отказалась!) интересно даже, будет ли такая фигура когда добьюсь своей цели) никогда не весила 58 как хочется, посмотреть бы хоть как это выглядело быsmile

Не меняй мечту на еду.
Вперед к мечте)
Алена, 19 лет
Рост 173
Вес 65 кг
Цель 58 кг
ЛЖ /myhome/user.php?id=307399 заглядывайте на огонек, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу такую фигурку и такие платья! ХОЧУХА! Первые два - точно хочу!smile

 

Осталось только похудеть и заработать)

 

 

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творожный пудинг "7 минут в микроволновке"

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Ингредиенты:

Творог — 100 г
Яйцо — 1 шт
Сахар (без горки) — 1 ст. л.
Крупа манная (без горки) — 1 ст. л.
Ванилин (щепотка)
Соль (щепотка)
Сок лимонный (2-3 капли)
Сироп ягодный (для подачи)

Способ приготовления:

Обращу внимание - кол-во ингредиентов указано на 1 порцию! Делали двойную. Получилось 6 формочек для мафинов, т.е. 2-3 порции.

Итак, яйцо (яйца) растираем с сахаром.

Добавляем ванилин, соль, несколько капель лимонного сока, перемешиваем.

Добавляем творог, перемешиваем до однородной консистенции.

Добавляем манку, снова перемешиваем и переливаем в силиконовые формочки.

Ставим в микроволновку на максимальную мощность (у меня 1000Вт) на 3 минуты. Далее, не открывая дверцу микроволновки, даем почти готовому пудингу "отдохнуть" 2 минуты. Потом готовим еще 2 минуты при той же мощности.

Подаем в теплом или холодном виде, полив ягодным сиропом или соусом.

Манку купила, осталось только формочки надыбать, и можно кулинарить)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, на учебе полная ж..., но это упустим. Пн был неудачный, да и полностью вся неделька не из легких предстоит.

Смоталась в Ашан, купила две баночки тунца в собственном соку, как советовала Наташа, творог Лакомо 0%, место нахождения которого подсказала опять же Наташа, лавашик индийский, про который напомнила мне Надя, крупу манную, молочко себе в вуз, сметанку 15%, обычный кефир 1%, ну и всякие там штуки вроде желатина, ванильного сахара и т.п.

Наташ, творог этот объеденье! Очень понравился по вкусу и по консистенции, приятный такой, если с ягодами вишни есть, то можно есть сразу рукамиsmile Тунец на ужин съем.

Надяяяя, лаваш - это теперь моя новая страсть! От шоколада откажусь, от лаваша не смогу! Такой кусманище умяла приличный вообще без всего, без всякой начинки! Ммммsmile Но лучше бы его, конечно, по утрам кушать.

Завтрак(8:00):

овсянка, кефирное желе, груша, тропические фрукты, отруби, творог 4% 100 г

374 кк, 51 у,  9 ж, 23 б

Ланч(11:30):

хлебцы-молодцы 2шт.

27 кк, 5 у, 0 ж, 1 б

Обед(14:20):

кролик 150 г

291 кк, 0 у, 16 ж, 38 б

Полдник(15:30):

творог Лакомо 0% 175 г, лаваш, вишня

214 кк, 35 у, 0 ж, 18 б

Ужин(17:15):

тунец в собственном соку 185 г, чай белый с лимоном

169 кк, 1 у, 4 ж, 33 б

Итого: 1074 кк, 28 ж, 91 у, 112 б 

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюш, здравствуй) Понимаю прекрасно, что некогда, и проще это - есть простые продукты. Сама такая, но тут мне что-то в голову взбрело, что хочу готовить! Ясно, что потом мужика не смогу такими блюдами кормить - он помрет с голодухи)) Но хотя бы для себя) Да и отвлекает от всего, поэтому это у меня теперь хобби такое)

Растягивались, но мне показалось, что как-то мало времени этому уделили, даже на фитболе дольше получается. А в сауну не пошла, потому что посчитала, что если мышцы мои расслабятся еще больше, то я не смогу до дома доползти))

Да вот не знаю, чего расстроилась. Вернее знаю, но это у меня обычная тема, уже привычная и часто повторяющаяся, поэтому даже говорить о ней не хочу. Главное, что с утра уже все в норме было)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утречка!))

Я пока ем только простые продукты (типа овсянки, гречи, яблок, сыра) и потому готовлю мало! Да и некогда мне!

А вы растягиваетесь после силовой тренировки? Это необходимо + после такого вот можно в сауне посидеть и мышцам не так больно будет!

Я чего-то не поняла, а чего ты перед сном расстроилась?((

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, полезного тут не очень много, но ты заглядывай, а я, конечно же, не против)smile

Наташ, называй, как хочешь, как тебе нравится))  

МОИ РУКИ! АААА Сначала думала, что отлежала, что пройдет, но ничего подобного! Мне их не разогнуть! Так и буду ходить с согнутыми в локтях руками весь день ахаха) Чертовы гантели по 1,5 кг! Надо было по 1кг брать, а не строить из себя Шварцнегера)smile

Вчера вот еще нашла такую штуку. Не знаю, может, вы уже давно чем-то подобным пользуетесь, но для меня это была новинка, притом необходимая:

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl  Анализатор состава рецептов

Понятно, что все приблизительно, но все же, мне кажется, сильно упрощает задачу.

Вчера что-то так расстроилась перед сномsmile Но все же помяла свой живот минут 10 баночкой в надежде, что он хоть таким образом пару мм сбросит. Надо сегодня ногам и попе внимания уделить.

Ах, смотрю на свой завтрак и сама себе завидуюsmile Какой же он вкуснющий получается! Гораздо вкуснее и полезнее чая с тонной печенюшек и горой пастилы. ЗОЖ, я люблю тебя!))

Вес 63,5  (Ну когда же, когда же я пересеку эту границу, равную 63,4??Поскорее бы! А дойду до 61-60, то можно будет уже и замеры сделать)

 

 

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшка! привет! ( ничего, что я тя так называю?)smile

медленно, но верно ползем к цели! молодец, что в зал сходила, правда, на счет тренера очень тебе сочувствую, но ты все равно молодец!smile

сайтик классный! спасибки, буду тоже что-нибудь готовить теперь)))

решила брать с тебя пример и кушать отруби,а на счет пятнашек, то я в своей темке ссылочку оставилаsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Интересный у тебя дневничок, буду заглядывать, если не против)smile

Столько полезного пишешь, глаз радуется! За сайтик с рецептами спасибо, очень понравился!smile

 

Не меняй мечту на еду.
Вперед к мечте)
Алена, 19 лет
Рост 173
Вес 65 кг
Цель 58 кг
ЛЖ /myhome/user.php?id=307399 заглядывайте на огонек, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Надь!) Да что-то сегодня было прям тяжко на тренировке, хоть и плотно позавтракала: с 30 января силовых не делала и тут к этому монстру попала, а так очень даже хорошо себя чувствую)

Вот! А я думаю, что чего-то не хватает) Эта штукенция творожная сначала оооочень поднялась, а пока стояла в духовке выключенной 10 минут, так вся и опустилась. Ну и форму поменьше и повыше нужно, а то в этой неудобно очень.

http://edalite.ru/

Сайт с легкими блюдами, с подсчитанной калорийностью и красивыми фотографиями)

 

Не хочу завтра привес!

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша!

Что-то ты совсем мало кушаешь, ты что!? Если голова кружится - значит совсем не хорошо твоему организму! У тебя ведь по всем параметрам нет лишнего веса, так что не насилуй так уж свой организм!

 По поводу рецепта: я готовила замечательную творожную запеканку в силиконой форме! Получалось совсем не плохо! Поищи рецепты в интернете, их много, с фруктами разными, главное - добавляй разрахлитель, без него не поднимется ничего! А в твоем рецепте как раз его и нет!)

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак(10:00):

овсянка, отруби, желе из молока и натурального какао (горько, неудачный эксперимент), творог 4% 100 г, груша, мое вчерашнее творение:)

490 кк, 45 у, 13 ж, 45 б

Обед(14:40):

яблоко, вишня, творог 2% 120 г, отруби

Перекус(15:30):

размороженные тропические фрукты

28 кк, 7 у, 0 ж, 0 б

Полдник(16:00):

творог 2% 100 г, вишня

119 кк, 6 у, 2 ж, 18 б

Ужин(17:30):

тунец 150 г, вишня

232 кк, 3 у, 2 ж, 38 б

Перекус(18:20):

отруби

11 кк, 2 у, 0 ж, 1 б

Итого: 1095 кк, 20 ж, 85 у, 125 б 

Фууух, смоталась к 12:00 в зал, было 50 минут BodySculp&Pump. Емае, тренер та, к которой я хотела попасть на занятие, ушла в отпуск, пришла другая, которая мне тупо не нравится. Вот прям тупее некуда, но не нравится, хоть тресни. Да и надо заканчивать с таким низкоуглеводным питанием в дни тренировок, потому что голова до сих пор кружится немного, и сил совсем нет.

Весы сначала показали 63,0, но, разумеется, не поверила им. Через 10 минут и куска моего творожного измудрения вчерашнего, а так же пары ложечек желе весы показали 63,6. Меня пока устраивает, процесс, хоть и медленно, но идет) Эх, мне бы только 62  увидеть...

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приготовила я эту байду)) Форма у мамы круглая и огромная, слой получился тонюсенький, 1 см, наверное. Да и яблоки, груши слишком тонко нарезала, что их и не чувствуется. В общем, кулинар из меня никудышный) Сама готовила, самой давиться) Кусок слопала! в 19:40! Фу на меня, фу!

Меню писать лень полностью, поэтому все в куче будет: овсянка, кефирное желе, груша, грудка, 2 хлебца ФЛ, 250 мл молока 1,5%, 100 г творога 2%, вишня, яблоко, тунец 200 г, творог 0%

В итоге: 1207 кк, 20 ж, 82 у, 148 б

Это все приблизительно, больше должно получиться, т.к. не все продукты из тех, что в тесто добавила, посчитала.

 

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Горячий творожный десерт

Что нужно:

яблоко – 1 шт.

сметана – 2 ст. л.

киви – 2 шт.

сахар – 4 ст.л.

мука – 1,5 ст. л.

яйцо – 3 шт.

сок лимонный – 1 ст. л.

крахмал – 1 ст. л.

творог нежирный – 300 г

бананы – 2 шт.

изюм – горсть

Время приготовления: 1,5 часа

Калорийность: 137 ккал на 1 порцию

Что делать: 

шаг 1
Распарить изюм.

шаг 2
Бананы, киви и яблоко очистить. Бананы нарезать кружками, киви – полукружьями. Яблоки разрезать на 4 части, удалить сердцевину. Нарезать тонкими ломтиками. Сбрызнуть бананы и яблоки лимонным соком.

шаг 3
Отделить желтки от белков. Творог протереть через мелкое сито.

шаг 4
Смешать творог со сметаной, мукой, желтками и сахаром. Тщательно перемешать до получения однородной массы.

шаг 5 
Взбить белки с оставшимся сахаром и аккуратно ввести в творожную массу.

шаг 6
Разогреть духовку до 170°С. На дно cиликоновой формы положить бананы, яблоки и несколько кружков киви, присыпать крахмалом. Сверху выложить творожно-белковую массу. Поставить в духовку и выпекать 1 час.

Оставшиеся кружки киви уложить сверху "чешуйками". Присыпать изюмом.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!) Поздравляю тебя с находкой "своего" творога! Ощущение, наверное, будто мужа нашла, не?smile

 Mozartkugel!!! Это очень вкусно! Уже писала ниже где-то, что привезли мне эту прелесть из Австрии. Самый настоящий марципан, а не тот пластилин, который у нас продают.

Простенький рецепт можешь посмотреть у меня на 1 странице. Или вот покрасивше: http://www.gastronom.ru/recipe/15181/kefirnoe-zhele 

Очень легко готовится, да и нечего там готовить-то) Но мне понравилось, особенно когда оно все же не сладкое, а с кислинкой, поэтому мед не добавляю. Очень вкусно с ягодами горячими) Разнообразия ради сойдееет) У меня, кст, кефир со вкусом ягод, как будет из обычного на вкус - не знаю.

Вообще буду стараться сюда всякие рецептики полезные и простые постить, с вами делиться) Сегодня хочу попробовать творожный десерт горячий сделать с фруктами, но не знаю, получится ли, т.к. формы для выпечки подходящей нет.

Ах да, сегодня на весах увидела 64,0, но это ерундовина, ни в коем случае не расстраиваюсь)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, привет! Второй день уплетаю творог зерненый со сливками и тащусь от него)) Похоже нашла я то, что искала) И ккал не много, радует)

Расскажи про кефирное желе! Вкусно это вообще и легко ли готовить?

И вввот это : Mozartkugel - что за штукенция такая?)smile

Не давай никому себя соблазнять едой!) Раз так пошло у тебя все хорошо, лови момент! smile

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего интересного не было сегодня, кроме рецептов, которые нашла. Отписываюсь, как обычно, по менюхе.

Завтрак(7:00):

овсянка, груша, отруби, кефирное желе, вишня, творог 100 г 4%, Mozartkugel (рай!)

444 кк, 56 у, 14 ж, 23 б

Ланч(10:30):

молоко 200 мл 2,5%, 2 хлебца

132 кк, 15 у, 5 ж, 7 б

Обед(13:30):

куриная грудка, чай, отруби

387 кк, 3 у, 10 ж, 68 б

Полдник(15:00):

творог 2% 100 г, вишня

119 кк, 6 у, 2 ж, 18 б

Ужин(16:50):

тунец 100 г, чай, отруби

151 кк, 1 у, 1 ж, 25 б

Итого: 1234 кк, 31 ж, 81 у, 140 б 

Составила сегодня сразу на два дня вперед меню, чтоб не было соблазна отступить и зажор устроить. Буду четко следовать и держать себя в ежовых рукавицах.

Не хочу завтра на учебуsmile

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оладьи из яблок и груш

Порций: 16 шт.

Что нужно:

яблоки – 2 шт.

пудра сахарная – 1 ст. л.

сок лимонный – 1 ч. л.

мука – 2 ст. л.

груши - 2 шт.

масло растительное

яйцо – 1 шт.

1 ст. л. сметаны жирностью 40%

Время приготовления: до 30 мин

Калорийность: 65 ккал на 1 порцию

Что делать:

шаг 1
Яблоки и груши вымыть, очистить, нарезать соломкой. Сбрызнуть лимонным соком.


шаг 2
Яйцо, сметану и сахарную пудру перемешать, добавить к натертым фруктам. Всыпать просеянную муку, перемешать.

шаг 3
Выпекать оладьи на смазанной маслом сковороде по 2 мин. с каждой стороны.

Подавать со сметаной, маслом, фруктовым джемом.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какое тут "не исхудай"?)) Ахаха, хоть бы где см ушел) Но это ладно, пока Эверест покорять не собираюсь, тихонечнко стремлюсь пересечь свой минимальный вес за последние лет 5 (о, мама!) - 63,4. Кстати, о маме. Пришла я с вуза голодная, думаю, что уже все распланировано, буду меню своего придерживаться. Ага, щас! Нажарила, блин, грудки куриной! Да еще и куски такие огромные! Ну не могу я мимо пройти! Съела самый маленький, переделала меню, белки опять зашкаливают. В общем, подставы от мамы сплошные. Даже обидно стало.

Нее, Надь, творог - это такое дело, что мечись на здоровье))

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо, ну ты даешь! smile Смотри не исхудай там совсем такими темпами!

Сейчас куплю себе пискаревский зерненый творог, он со сливками, жирненько так конечно, но с утра можно, а мне он нравится! Блин, я от творога к творогу мечусь, аж стыдно от такой неопределенности))))))

 

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, посмотри, может, где-нибудь проезжаешь и не замечаешь? (Думала, что их больше в городе открыто уже...)

http://shops.dieta18.ru/?p=shops 

И ищи свой творожок мечты, потому что все-таки желательно его кушать и кушать с удовольствием, добавляй в него чего-нибудь для вкуса. Я когда-то тоже давилась, так нарезала две груши и каждую ложку творога заедала кусочком груши. Но это творог был отвратительный, больше такого не случается) Или привыкла уже к этому продукту) Ногти от него - огого как растут!)

63,7! Вчера молодец: от плана не отходила, в рот лишнего не закидывала, ела только то, что спланировала, последний прием пищи был в 18:20 приблизительно, уснула около полуночи. Ноги и попа болят, поэтому массаж только на живот поделала.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю-поздравляю-поздравляю! Система работает, кг уходят далеко и надолго!

Мне на Садовую ну никак не удобно ехать, но зато у дома есть магазин "Фермер", там на развес творожок продают. Попробую его, так как прочитала, что от недостатка кальция организм набирает вес! В общем бегу!))

Ну да... после "промаха" в 10 см я бы тоже не пошла! Так что только по знакомству ищи!)

P.S. Вот такой творожок мне нравится! Буду такой искать!)

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наденька, и тебе доброе утречко!)

На выпускной делала укладку уже в другом салоне, там девушка очень понравилась: улыбчивая, дружелюбна, все спрашивала, уточняла, да и просто интересно с ней беседовать было, но, хоть убей, не помню название салона( А прошлая, к которой я несколько лет ходила, о чем-то своем думала, якобы там какой-то ее онлайн-друг участвует в каком-то суперпуперкрутом конкурсе, всем про него рассказывала, кто заходил в салон, вот, видно, и забылась. А я ей до сих пор этот промах простить не могу и больше не пойду туда.

Творог покупала в Диете на Садовой, в 2 минутах от метро Сенная. И зачем же ты ешь то, что тебе не нравится?! Ничего удивительного, что ты творог не любишь и не хочешь его есть. Я столько всяких разных перебробовала, в итоге остановилась на Простоквашино 2% и на Гармонии обезжиренном (но Простоквашино вкуснее, белков в нем больше, а углов в них равное количество)

А у меня с утра снова маленькая радость: 64,2! (Это ж надо было до 65,5 отожраться!!) Все, что набрала, то скинула) И, что самое главное, без проблем и с удовольствием! Надо продолжать) В зал сегодня снова не пойду, потому что после вчерашней прогулки у меня теперь не только попа болит, но и ноги от бедра и до пяток!smile Хоть и приятная боль, но танцевать точно не смогу - ходить бы заново научиться))

 

В вуз сегодня к часу, сижу вот, с 8 утра доделываю то, что вчера не в силах была сделать. Параллельно еще сериал смотрю одним глазом и вкусно завтракаю)

Завтрак (8:00-10:30 растяну его подольше ахаха)):

овсянка на молоке, груша, отруби, хлебец ФЛ, кефирное желе, 60 г вишни, 200 г творога, чай с лимоном

500 кк, 59 у, 13 ж, 35 б

Ланч (11:15):

200г тунца

288 кк, 0 у, 2 ж, 50 б

Обед (15:30):

5 хлебцев ФЛ, 250 мл молока 1,5%

164 кк, 21 у,  4 ж, 11 б

Ужин(18:20)

100 г тунца (это чтоб кк и белков поднабрать), отруби, чай с лимоном

156 кк, 2 у, 1 ж, 26 б

Итого: 1108 кк, 20 ж, 81 у, 121 б

 

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, доброе утро! Да, найти своего парикмахера - очень важно! Я походила по местным салонам, тоже порыдала над искромсанными локонами и в итоге нашал СВОЕГО за 250 км от СПб! Она уточняет по поводу каждого сантиметра, никаких инициатив, все четко по заказу! Так что могу тебе только пожелать найти такого же хорошего парикмахера, поспрашивай у знакомых, отзывы в таком деле самое важное!

О, творожок возьму на заметку, а то пискаревкий в фольге просто невыносимо есть, ем и плачу!

Поздравляю с отвесиком, дождалась!!

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки мои хорошие, никуда я не пропала) Просто с 6 утра на ногах, домой в начале 8 завалилась, пока в душ, пока желе замутила, то, се, подготовиться к завтрашним семинарам, в общем, только сейчас время нашла сюда отписаться. И уже спать хочется... Завтра в вуз к часу, так что с утреца почитаю все ваши новости)

Надя, волосы у меня с небольшим каскадом сзади, и передние пряди длинние задних. Мне нравится, уже привыкла. А к парикмахеру перестала ходить после того, как после моей просьбы убрать на концах не больше 2 см, мне отфигачили почти 10. Я тогда расстроилась, обиделась, разозлилась и плюнула, потому что хотела исправить ошибки детсва и снова отрастить длинные волосы.

Да, да, разморозила замороженную, на 4 минуты в микроволновку ставлю и вкушаю потом))

Еще отвечаю на твой вопрос: в творожке этом "мягком" нет ни намека на кислинку! Он очень нежный как по текстуре, так и по вкусу. У меня даже ощущение периодически возникало, что я какой-то крем ложкой ем) И в него, как раз, хотелось кислых ягод добавить) Каждый день его есть не готова, т.к. надоест, но чередовать с другими буду обязательно)

 

Завтрак(7:00):

овсянка на молоке, куриная грудка, кефирная желейка, малина, творог 4% (такой вот обалденно вкусный и плотный завтрак получился, 3 часа потом мой желудок был доволен и спокоен))

569 кк, 34 у, 15 ж, 71 б

Обед(11:50):

молоко 1,5%, 3 хлебца ФитнесЛиния, 1 хлебец сладенький, яблочко

215 кк, 32 у, 5 ж, 11 б

Полдник, так сказать(время неизвестно):

2 конфетки Моцарткугель! Девули, мне их подарил БМЧ - это что-то невероятное! Вот где настоящий марципан! АААААААААА Это издевательство такое дарить! И знаете, мне даже не стыдно, что я их съела! ляляля Вот) Но больше так не буду, только с утра по одной.

108 кк, 11 у, 7 ж, 1 б

Ужин:

желейка кефирная

85 кк, 14 у, 1 ж, 4 б (это приблизительно, не считала сахар ванильный)

Итого: 997 кк, 28 ж, 90 у, 86 б

Вес был 64,9 (вернулись ко мне, родные)

После вчерашней тренировка болит пятая точка, страдает бедняга))

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катька! ку-ку, ты отчетики каждый день пишешь, а сегодня куда-то пропалаsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K__S, да, начни с этого! А у тебя волосы прямые или стрижка?
У меня например был каскад долгое время, а парикмахер мой считает, что идеальные волосы должны быть одинаковой длины и ухоженными, поэтому в течение 2 лет она мне и состригала все неровности! Волосы реально лучше стали, на концах объемные!

А теплую малину ты где взяла? Разморозила замороженную?))
У меня столько вопросов))) 

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надя, рада тебя снова видеть у меня в виртуальных гостях))

Тогда не буду его покупать. Ничего пока не буду покупать, вот подровняю кончики, тогда и подумаю.

Творожок сегодня не дегустировала еще, доедала утренний. Завтра попробую, и если он вкусненький, тогда скажу, где покупала) Но даже если он невкусный, буду себя в обратном убеждатьsmile  А какую вкуснотень я сегодня ела! Это нечто! Обычный творог смешала с теплой малиной - мммм! Объеденье! До сегоднешнего вечера всегда съедала сначала творог, а потом ягоды, не смешивала никогда, и очень-очень зря! Это не передать словами, как вкусно было))

Нее, ты что, не грущу из-за веса сейчас) Столько маялась с этими 65, что могу и еще чуток помаятся) Рано или поздно они мне покорятся, и я верну свои потерянные 63 кг.

Решила завтра не в 6:50, а в 6:30 встать, будет плотный завтрак, чтоб днем не чувствовать себя голодной, и спокойные сборы на учебу, все равно просыпаюсь именно в 6:30, а потом эти 20 минут сна делают мою голову квадратной на полдняsmile Сейчас посмотрю сериал, помассирую животяру и отправлюсь в страну сновидений, чего и вам, девочки, желаю)

*Замутила себе кефирное желе на завтра-послезавтра, 2 порции. Кулинар из меня никакущий, поэтому боюсь даже представить, что завтра увижу в холодильнике))

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, Катюша!

Про репейное масло я слышала не очень крутую вещь, что оно поры на голове забивает и потому волосы и не выпадают, а потом этот эффект проходит и волосы продолжают выпадать! Но лично мне нравится на волосы масло наносить, все же рецепт, проверенный поколениями! А стоит оно максимум рублей 40, а еще есть с наполнителем: с перцем например для улучшения роста!

А где творожок купить? Он не кислый? 

По поводу веса: соберись и не грусти! Поешь чернослива и все встанет на свои места!

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nataha13, серьезно, в Ашане есть?? Завтра же поеду, посмотрю) Спасибо за наводку)

Ой, да это только сегодня. На завтра уже составила на 1262 кк, и жиров 30, и белков 137, так что нормально я ем)

У меня нет шагомера, поэтому не знаю, сколько нашагиваю ежедневно. И да, сейчас я не очень активна, по той причине, что у меня боязнь упасть и что-нибудь сломать. Кажется, что льда нет, а он, зараза, под снежком спрятался, потому я бесконца скольжу, спотыкаюсь и черт знает, что еще делаю( Остается ждать тепла.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698
  Всего Страниц (12):    последняя 111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика