Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
K__S. Полгода на то, чтоб измениться.

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!))
Ничего себе сколько у тебя изменений!!

Ай-яй!!! Это никуда не годится smile (побуду твоей совестью)

Меня все равно не покидает мысль, что ты еще мало и организм замедлил обмен веществ и принялся запасать! Все же не настраивай себя на жесткие ограничения! Завтрак и обед все же должны быть полноценными и плотными!

А так хорошие у тебя цели на день, молодец, что регулярно все отслеживаешьsmile Правда ужин яблоком - все же достаточно жестко, но эт для меня!

 

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надя, привет!

Мои весы показали сегодня 66,1!!! Это что такое?! Решила, что до понедельника взвешиваться не буду, как бы ни хотелось. Я, конечно, лишнего вчера съела, но не 1 кг же!! Посмотрю, будет ли хоть малейшее уменьшение веса через 4 дня ПП (а ПП будет!)

Да, хорошая философия, надо снова приучать себя ей следовать. Начинаю с сегодняшнего дня: все углеводы уже съела на завтрак + еще будет хлебец в 11:30 прибоизительно. Дальше только белки.

Еще мне надо как-то жиры добирать, потому что не хочу их сокращать, даже творог 5% есть начала, а все равно половина от нормы набирается только.

Период топтания у меня был, когда вес шатался с 63 до 64, а сейчас он вон куда дополз! Уже 72 маячат на горизонте.

 

За 03.04:

1. На завтрак обязательно есть кашу + фрукт + отруби/сухофрукт - ДА

2. Брать полезные перекусы в вуз - ДА

3. На обед съедать один овощ - НЕТ

4. В день съедать хотя бы 100 г творога - ДА

5. Ужинать яблоком - НЕТ, но на обед было

6. Крутить хула-хуп минимум 10 минут - ДА, 10 мин в 22:30, засыпала, но крутила

7. Использовать крем вокруг глаз - НЕТ

8. По возможности делать баночный массаж на попу, ибо надо ее спасать - снова позорное НЕТ

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина! чтож ты так за угли себя коришь? конечно, тортик вафельный - совсем уж не айс и за него тебе атата, а вот в остальном я лично никакого криминала не вижу... как говорил один мудрый человек: "углеводы, съеденне до 12ти, углеводами не считаются"))) вот такая вот философия!

и конечно же ты похудеешь! потому что мы всесильны!! особенно, когда дело касается нашего собственного здоровья и фигуры!!! у всех бывают периоды топтания, но терпение и труд всё перетруд! нос по ветру и в спортзал!!

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!

Опять набаловалась я углеводами вечером. Утром доела лаваш, съела питу, медок, конфетку, днем яблочко и банан, думала, что все, больше не будет углов. Ага, щас! Пришла домой, на столе вафельный тортик (откуда он взялся?!!!), мед, ну и опять 25. Прилично меньше, чем вчера углов было, но тем не менее меня все равно такое свое поведение не устраивает. Завтра иду на снижение плавное.

Вес снова 65,0. Возможно, это меня и подкашивает, думаю, что ничего у меня не получится, что буду только толстеть, но никак не худеть. Не понимаю, как так моя воля обессилила, что не могу отказаться от самой малости вечером?

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нее, ничего нигде не убавилось. Да и не очень-то я мало кушаю - на 1600, ха! Спишу все на период ожидания кд, но что-то как-то они не приходят, поэтому даже не знаю, стоит ли на это списывать. Механические что ли достать? Так они еще больше покажут, я совсем раскисну тогда.

А у меня что ужин, что обед - все одно получилось. Совсем не очень с питанием сегодня. И завтра доем этот лаваш, который не понятно зачем купила, и питу одну, так что углов снова много будет.

1. На завтрак обязательно есть кашу + фрукт + отруби/сухофрукт - ДА

2. Брать полезные перекусы в вуз - ДА

3. На обед съедать один овощ - ДА

4. В день съедать хотя бы 100 г творога - НЕТ

5. Ужинать яблоком - ДА

6. Крутить хула-хуп минимум 10 минут (не, ну а вдруг поможет как-то исправить положение?) -ДА, 10 мин

7. Использовать крем вокруг глаз (не могу приучить себя ко всем этим мазилкам, а надо бы, т.к. солнечных очков не ношу, и скоро будет очень-очень плохо коже) - ДА

8. По возможности делать баночный массаж на попу, ибо надо ее спасать -НЕТ, вчера делала, сегодня откровенно лень, скоро спать завалюсь, поэтому никакого масла. Мне вообще сегодня ВСЕ лень делать, абсолютно ВСЕ!

Завтра в вузе с утра и до вечера, будет нудно, надо книжку с собой взять. Приду домой, буду 10 задач по экологическому решать на четверг. Сегодня позвонили, поэтому в четверг надо поехать поработать - наконец-тооо! Надоело без денег сидеть, буду на парфюм и платья откладывать. Может быть, съезжу на востояные танцы, но тогда получится, что я буду с 9 до 9 вне дома, а это перекусы и отсутствие ужина, что не очень радует, да и не хочется как-то танцевать сейчас, все равно не могу все движения танца полностью запомнить. Получается, что в зал поеду в пятницу, когда очень-очень рано освобожусь. Поеду обязательно, если только форс-мажора какого-то не случится.

К слову, девочки, хочу отвлечься от темы похудения. Поделитесь, а какие ароматы в парфюме вам больше нравятся? Какие предпочитаете: восточные, цветочные, свежие? Какие любимые?)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K__S, Кать, я бы на твоем месте замеры талии, бедер, груди сделалаsmile мне кажется, что глючат у тебя весы! ты так мало кушаешь, а только прибавляешь! странно все это!

главное, что булочка не на ужин былаsmile давай, не нарушай там! в будние дни надо держаться!

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, да блин, какая я нафиг мотивашка? Перебрала ккал сегодня smileЛаваш на обед и булочка с утра были явно лишние. Мама сбила меня с плана тарелкой супа, от которой я не смогла отказаться, и понеслось... Ну ничего, это мелочи жизни.

Разочаровывает то, что вчера и спорт был, и кушала правильно, а с утра увидела на весах 65,0. Как так-то? Непонятки какие-то. Но ясно одно: даже соблюдая все правила ЗОЖ, все равно стремительно толстею. Даже интересно, увеличится ли завтра вес, учитывая то, сколько углов я на обед съела.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша! привет! 

классный у тебя план, надо, пожалуй, тоже себе такой составитьsmile

какая же ты молодец! МОТИВАШКА мояsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приготовление манной каши:


1. Берем кастрюльку и наливаем в нее воду (1 ст.л). Поворачиваем кастрюльку до тех пор, пока вода не покроет дно. Зачем? А это такая маленькая хитрость, чтобы молоко в процессе варки не подгорело.

2. Ставим кастрюльку на огонь, доливаем молоко, добавляем сахар и доводим до состояния «почти закипело». Сахар очень важно добавить именно на этом этапе, чтобы состояние «почти» не превратилось в «ой, опять молоко убежало!»

3. Пока молоко закипает, отмеряем нужное количество манки. Это очень важно сделать заранее, потому что на следующем этапе нужно будет одной рукой всыпать в молоко манку, а второй рукой непрерывно помешивать молоко, чтобы не образовались комочки. Конечно, если у вас есть третья рука, чтобы в это время держать емкость с манкой, то можно этот пункт пропустить.

4. Тонкой струйкой всыпаем манку в молоко, непрерывно помешивая содержимое кастрюльки.

5. Следующие пять минут продолжаем непрерывное помешивание. Если перестать, то каша украсится симпатичными, но невкусными комочками.

6. Закрываем крышкой, выключаем огонь и даем манной каше «допреть» еще 5 минут.

7. За это время готовим нужную добавку: отрезаем масло, промываем изюм, открываем банку с вареньем и т.д.

8. Добавляем в кашу нужную добавку и подаем на стол вкусную, ароматную, в меру сладкую и густую манную кашу.Приятного аппетита!

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Надя, привет! Зачем мне график? Я его и у себя в голове представить могу) Заполняю таблички в ворде.

А  мне не хочется с утра. Но ничего, завтра главный сладкоежка в семье отправляется на работу, и всякая калорийная бяка исчезнет из дома надолго)) Даже если выйду на кухню в надежде слопать что-нибудь вредное, то лопать будет нечего) Только полезности вроде помидорок и яблочек)

Да, пришла... Снега вон сколько навалило! Чума. Но вообще ты права, нельзя отступать.smileВчера мне опять наделали комплиментов в стиле "у тебя замечательная фигура!", и мне снова совестно.

 

Сегодня я в принципе молодец: позавтракала кашкой, в зале с утра 470 кк сожгла, опупенно хорошо написала уголовное, как выяснилось) Пообедала супчиком и курогрудкой, далее были отруби, чуть-чуть халвы (это все папа!!), кураги и два яблока на ужин. А сейчас 30 минут хула-хуп крутила!(итого 654 кк) Не голодная, довольная)smile

Обалдеть, как хочу манной каши! Не ела ее с детского сада, наверное, но очень хочется попробовать. Так что завтра у меня будет кашное утро)) Кашка 4 злака и манная.

Хочу попробовать составить ежедневный план, чтоб было проще себя контролировать, чтоб было, чему следовать:

1. На завтрак обязательно есть кашу + фрукт + отруби/сухофрукт

2. Брать полезные перекусы в вуз

3. На обед съедать один овощ

4. В день съедать хотя бы 100 г творога

5. Ужинать яблоком

6. Крутить хула-хуп минимум 10 минут (не, ну а вдруг поможет как-то исправить положение?)

7. Использовать крем вокруг глаз (не могу приучить себя ко всем этим мазилкам, а надо бы, т.к. солнечных очков не ношу, и скоро будет очень-очень плохо коже)

8. По возможности делать баночный массаж на попу, ибо надо ее спасать

------

9. Если есть возможность, то не лениться и ехать в зал с утра, перед учебой

10. Не есть 2 часа до зала и 1,5 после него

11. После зала съедать обезжиренный творог

12. Если дико хочется чего-то не слишком полезного, то прежде, чем съесть, сесть и подумать, а стоит ли оно того

13. Ни в коем случае не забывать то, ради чего следует измениться! 

 

http://arcobaleno.hiblogger.net/210743.html  Творческий взгляд на продукты)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Катюша!

А ты разве вес в "контроль веса" не заносишь? Там потом получается график изменения!

Давай, настрой твой мне нравится! Если не можешь пока совсем исключить сладости, ешь их утром! Прям откладывай на утро и лопай за обе щеки!

Самое главное: весна уже пришла, так что откладывать похудение поздно! Решила - действуй!

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 1 апреля!!)

Вес мой - 64,8. Это шутка?

Так, ладно, я спокойна, как полено. Начинать сначала, так начинать сначала, что поделать.

Сделала табличку, куда буду записывать вес, буду изо всех сил стараться, чтобы цифры в ней только уменьшались.

К 10:00 поеду в зал на дорожку. На завтрак была каша, груша, чуть-чуть кураги и отрубей. На ланч после трени будет творог 0%; на обед - куриный супчик, куриная грудка; на ужин - яблочко.

Пора, наконец, перестать баловать себя вредными продуктами по вечерам и добиться хотя бы одной цели! Вот как хочу, но 59 я увижу! Если и не до конца апреля, то до конца мая точно.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надь, белки ни на что не променяю) Курочку и творог съела пока готовила, так что недостатка белков нет

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, так до конца дня ещё уйма времени.. белков бы тебе.. грудку-то куриную можно вполне себе позволить и после оладушек...

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда... С полезной пищей опять пролетела: загрустила и пошла готовить оладушки на соде, жарила их на масле, блиииин. Короче, что сожгла с утра, то опять и наела. Я так никогда из 64-63 не выберусь. Оставшийся день сижу на яблоке и воде.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем зашедшим пламенный приветище!smile

Огромное вам, девушки, спасибо за слова поддержки!smile

Первое, что сделала с утра - чихнула. Не спешу выздоравливать, видимо.

Только вернулась из зала - 515 кк сгорели до тла)) Настроение все еще волнами, но стараюсь не киснуть) На столе появилось очередное блюдо со свежими булочками, конечно, пройти мимо них я не смогла опять, но на этот раз всего чуть-чуть, без обжорства. Нужно просто напросто перебеситься, и нечего расстраиваться)

Сегодня только полезная еда! (каша 4 злака, молоко, курогрудь, куриный бульон, груши, яблоко, творог). И хула-хуп! Вчера, кстати, перед сном еще 10 минут покрутила. Оказалось, что уделять 30 минут в день этому занятию совсем нетрудно)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, привет!smile

Ох уж это ПМС!!! смерть фигуре и всем окружаюшим людямsmile

давай, держиись там! пока кушаешь в коридоре, то не буду тебя ругать ( это про то, что ты ягоды вечером ела)))

не сопливься! выздоравливай! и бегом на дорожку, жечь жиркиsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, что же ты такая невеселая? Молоденькая же, должно все радовать, а ты все грустишь! ПМС ПМСом, конечно, но из-за конфеток так расстраиваться - не дело! Самое главное - твой подход жизнерадостный, чтоб организму комфортно и психологически тоже было! 

Давай уже, соберись и в бой!

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K__S пишет 30.03.2013 в 19:07 (ссылка):

Одно из самых досадных физических последствий ПМС – повышенный аппетит и прибавка в весе.

Кстати да, у меня уже 2 дня эти"Красноармейцы" гостят, над рекламой даже плачу)  да и хочется чего-то такого эдокого стрескать, ну не хватало еще растолстеть мне еще больше..эх, хочу волшебную таблетку, чтобы выпил, похудел мгновенно, появилось 2 гардероба новой одежды и вес бы никогда не возвращался. Эх, мечты, мечты...smile Держись Кать, надо победить эти зажоры!

Не меняй мечту на еду.
Вперед к мечте)
Алена, 19 лет
Рост 173
Вес 65 кг
Цель 58 кг
ЛЖ /myhome/user.php?id=307399 заглядывайте на огонек, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K__S, приветик! Вот читаю тебя и так понимаю! Смотрю, у тебя тоже с временем проблемы( И не расстраивайся, невозможно за вечер 500 г жира набрать. Если только не съесть слона запеченого с майонезом и картошкой фри) 

А на счет больниц, это ужас, просто в плане еды! Я в январе мягко говоря болела, и когда моталась в эту больницу, убивала на нее пол дня. Часов с 6 утра и до 4 примерно. Сначала все проклинала, кушать то хотелось не по детски, казалось желудок просто был в шоке(( С тех пор всегда с собой на такой случай ношу хоть что-то покушать! Будь то орешки или яблоко или еще что. А то так вообще сил не напасешься. Мне еще врач, помню, сказала "Ой, что-то ты такая бледненькая!" Конечно, будешь тут бледненькойsmile, с 6 до 4 без еды сидеть в очередях, да еще когда из тебя кровь качают как из единственного источника на свете! smile

 

Не меняй мечту на еду.
Вперед к мечте)
Алена, 19 лет
Рост 173
Вес 65 кг
Цель 58 кг
ЛЖ /myhome/user.php?id=307399 заглядывайте на огонек, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Живот со вчерашнего вечера бунтует, мы теперь с Мезимом лучшие друзья. Насморк достал за сегодня, весь день чихаю. В зал не поехала, совершенно не было настроения для этого. Вместо зала приехала домой и накинулась на вредности вроде шоколадных конфет и маминых слоеных булочек, будь они прокляты. Уже жду не дождусь, когда же папа свалит, и вся эта дрянь пропадет из дома. Жрала (все в коридоре, кроме жиров, но "жрала" это еще мягко сказано) до 16:30, больше не буду, да и не хочу, аж дурно от них. Покрутила 20 минут сейчас хула-хуп, хотя если устраивать такие обжорские дни каждый месяц, никакой хула-хуп, никакая дорожка раз в неделю не поможет. Вообще у меня конкретные признаки пмс: я реву, жру и смотрю грустные фильмы. Кстати, фильм смотрела "Жизнь Дэвида Гейла" - ну, так себе, не жалею, что посмотрела, но и восторга не испытала. Грустьпечальиболь, девочки.

 

Одно из самых досадных физических последствий ПМС – повышенный аппетит и прибавка в весе.

Женщины, страдающие ПМС, обожают полакомиться шоколадом или чипсами. Но страстное желание поесть накануне менструации никак не связано с голодом. Оно обусловлено биохимическими процессами, происходящими в головном мозгу. Изменения гормонального фона в организме женщины могут приводить к дефициту серотонина, а одним из способов устранить этот дисбаланс является употребление пищи, содержащей много углеводов. Однако. как нельзя постоянно пить шампанское для утоления жажды, так не стоит и увлекаться шоколадом и чипсами в целях улучшения самочувствия.

Пристрастие женщин к жирной и сладкой пище перед менструацией объясняется инстинктивным желанием быстро повысить уровень серотонина и эндорфинов. Хотя это, конечно, не единственный и далеко не лучший способ. Гораздо полезнее пища, богатая сложными углеводами. Она не только способствует увеличению содержания серотонина в организме, но и содействует более полной метаболизации прогестерона.

Многие женщины буквально набрасываются на соленую, жирную и особенно сладкую пищу. Но они неправильно выбирают продукты. Мороженое, шоколад и подобная им еда только ухудшают состояние при ПМС, вызывая резкий подъем, а затем сразу резкое снижение уровня глюкозы в крови. Это снова приводит к возникновению чувства голода.

Парадоксально, но потребление некоторых продуктов помогает уменьшить аппетит при ПМС. Если перед месячными вас так и тянет съесть что-то «вредное», боритесь с этим желанием с помощью зерновых и бобовых. Можно съесть кусок тунца с ржаным или рисовым хрустящим хлебцем.

Кстати, подавить желание съесть что-то сладкое можно добавив в еду немного растительного масла, например, миндального или немного майонеза. Они действительно снижают аппетит.

 

Завтра, надеюсь, встану рано, как всегда, и тогда точно поеду в зал, невзирая на насморк и желание умять слона, политого медом. Скину себе серию какого-нибудь сериальчика, чтоб не так уныло было, и вперед на дорожку. Еще хочу в понедельник перед учебой, раз представляется такая возможность, и во вторник после учебы, потому что потом будет однозначно не до зала, пешком домой если только.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Легла в 22:03, даже про хула-хуп забыла, проснулась в 5:45. Скоро буду как доярка с петухами просыпаться)smile

Сейчас вот завтракаю, как и положено, тем, что вчера запланировала, но! без вредностей не обошлось: вчера вечером отказалась от конфетки шоколадной, а сегодня съела целых две, одну со вкусом капучино, специально невкусную, чтоб больше не хотелось. Они крохотные такие, так что даже не вижу ничего плохого в том, чтобы съесть их в 6 утра.

Вес 64,6. Так мне и надо! Но не могла же я реально 500 г чистого жира за один вечер наесть, верно?

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюш, я не морю себя голодом, а просто когда тебе нужно 8 врачей оббежать, а голова в это время думает о том, как бы успеть приехать в универ и переписать тест и подготовиться к другому предмету, то тут не до еды. Да и как есть в поликлинике? В 2 уже не выдержала, втихаря перекусила. Тут не организм в шоке, а я. И завтра мне к 9 на учебу, так что нет у меня никакого целого дня в распоряжении.

Наташ, так завидую тем, кто учиться только 5 дней в неделю. Вот очень завидую. Столько всего успеть можно. Можно один день отдохнуть, а второй посвятить учебе. Но, увы, приходится пропускать пункт "отдохнуть" и переходить сразу к пункту "готовиться". Сейчас сижу и не знаю, как найти в судебной практике субъекта РФ то, что мне действительно нужно, голова квадратная, в животе дискомфорт от съеденного... Какой паршивый день.

Я не хочу думать. Я тупо хочу спать. Еще хочу 59 кг и новое платье.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, добрый вечер! 
Что-то ты голодом себя моришь! Организм уже в шоке!
Ты ж весь день ничего не ела, тебе положен ужин! Коридор у тебя хороший, чего ругать так себя!  

А вот завтра суббота, весь день в твоем распоряжении! smile

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, я тоже сегодня себе загруз устроила! тоже затра разгруз на 800 ккал и в бассейн с утра, а вечером на зумбууууу

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решено! Завтра будет своеобразный разгруз на 800 кк

Завтрак: овсянка, груша, яблоко, творог Лакомо 5%

Перекус: молоко 1,5% 250 мл, 2 хлебца

Обед: творог Лакомо 0%, вишня

Ужин: тунец, помидоры

Итого: приблизительно 828 кк, 18 ж, 73 у, 86 б

И в зал на дорожку! И хула-хуп! И без отговорок!

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне стыдно теперь...smile

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добрый вечер! Если он у кого-то добрый.

Только домой ввалилась. Я БОЛЬШЕ 5 ЧАСОВ В ПОЛИКЛИНИКЕ ПРОТОРЧАЛА! 5 ЧАСОВ, МАТЬ ВАШУ! smileПростите. Загубленный в хлам день: на ногах с 6:15, прогоняли по всем врачам, палец дважды искололи, экг сделали, все обтрогали, и все ради того, чтоб получить печати "здорова". Обязательный медосмотр, понимаете ли. И если бы я не взяла с собой хлебцы и орехи, то мой желудок начал бы переваривать сам себя. На переписку теста я, разумеется, не успела.

Наташа! кк почти 1550, углов под 200 + отсутствие движения = погибель!!! Весь коридор зеленый, но это обалдеть, как много для меня! Нельзя столько вечером есть. Но я пришла домой, съела салат из кальмара, черри и морковки иии... понеслась душа в рай, а орехи-чернослив-курага в желудок! Чувствую, что переела. Блин блинский, так кушать хотелось после этой нервотрепки... Даже если привес завтра будет (а он будет, и будет большим), то тут уж сама виновата, заслужила, как говорится. А с утра вес такой же был 64,1. Завтра, думаю, в зал поеду, иначе такими темпами опять до 65 дойду.

По телеку в 8 ГП начнется, вот все 1,5 часа и буду хула-хуп крутить (и думать, что он как-то поможетsmileну конечно, ага))

Надя, а я почитаю тебя обязательно!

Сметана с майонезом?smile Оу) А ты от майонеза не хочешь совсем отказаться?

 

 

Эээх, зажралась так зажралась...(

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАТЬКА! ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ СЕГОДНЯ СРЫВАТЬСЯ! smile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, дневник я веду. Но веду его так давно, что уже самой стыдно. Если любопытно заглядывай - id=32266

Только вчера тут про весы написала и у меня куралесица началась...

Про разнообразие ещё раз))

я себе яйца в разных видах позволяю. Всякие фрукты и салаты (заправлять сметаной, смешаной с майоезом или просто натуральным йогуртом). Сейчас вот рыба запеченая (горбуша).

Хотя со мной лучше не советоваться - я много чего лишнего ем)))

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, чувствую, что будет опасность завтра вечером сорваться, поэтому с утра съем побольше каши 4 злака и много-много творога, уже набрала с собой хлебцев и кешью, молока возьму, чтоб не явиться домой и не смести весь холодильник.

И сейчас кушать хочется, что очень странно...

Покрутила хула-хуп еще 10 минут. Интересно, эффект хоть какой-нибудь будет от 10+10+10, или нужно именно непрерывно крутить?

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюффка, привет! Все хотела спросить: у тебя дневника нет или ты его просто показывать не хочешь? Мне казалось, что я его видела, а потом ты вдруг убрала ссылку из подписи...

 

А действительно, девушки, что вы едите обычно? Я бы не отказалась от чего-нибудь низкоуглеводного, овощей каких-нибудь...

Не знаю, может и правда купить лаваш или питу и зафигачить туда перчиков-помидорчиков, сделать такой завтрак в дополнение к каше?

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про весы: я свои ваабще лишний раз стараюсь не кантовать - как поставила - так и стоят всю неделю. Иначе необоснованные скачки в весе гарантированны.

Про обруч: читаю дневники и питаю слабую надежду, что мой массажный обруч будет каким-то чудом способствовать образованию талии... 

Ну и удачи тебе в поиске разнообразия! так действительно не каждый смоожет продержаться до стадии удержания. рацион должен быть богаче всё же..

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташка! Рада тебя здесь видеть!

Оу, как приятно-то) И я с тобой сроднилась тоже) smileДа если Кк считать перестану, то тебя читать буду все равно!

И Надюху тоже) Не все комментирую, но все-все читаю)

Ты меня лучше поругай: половина 8, а я вишню и клубнику ем. Точно пмс. Опять отожратым хряком будуsmile Обруч что ли пойти еще 10 минут покрутить попозже...

Да, да и еще раз да! Однообразное меню не то слово! Стараюсь как-то разнообразить. Тот же творог Лакомо ем то с вишней, то с клубникой, то с малиной, то с тропическими фруктами. То вон мед теперь иногда по ложечке ем, хоть и не особый любитель такой сладости. Если завтрак меня полностью устраивает, то ужин уже поднадоедает. А если готовить начинаю, то очень калорийно выходит, т.е. даже если утром съесть, то потом сиди и голову ломай, что есть весь оставшийся день. Я хочу похудеть, а потом на удержании веса начинать что-то выдумывать, повышать калорийность. Но в то же время понимаю, что худеть мне еще долго и вряд ли смогу на тунце, твороге и курогрудке продержаться. Пока мне все эти продукты в радость, но только пока.

 

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K__S, Катюшка, привееет!smile

я вот тут озадачилась, что меню какое-то однообразное у меня, да и у тя тоже не особо, тебе так не грустно? я чет вообще не знаю что придуматьsmile

ты мне уже как родная здесь!smile сразу бегу читать, как у тебя день прошел, очень радуюсь твоим успехам! ты умница!!!

а почему с подругами в универе раздружилась? smile

и, кстати, ты меня тоже вдохновляешь, сильно-сильно! я тебя читаю и прям делать что-то хочется!!

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааа зашейте мне рот! Меня сейчас проперло на покушать! Ем и ем кешью, не остановиться! И вроде немного съела... Но блин! Столько жира вечером нельзя... Эх, объелась. Радует, что не сладкого.

1362 кк, 24 ж, 92 у, 177 б 

Завтра будет дурной день, но буду стараться все-таки кушать так, как распланировала, не голодать. Но настроение уже заранее никудышное. И, кажется, скоро пмс наступит (если уже не наступил), буду ж-р-а-т-ь и плакатьsmile

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правда, сначала я бегала в ближайший магазин за различными штуками вроде киндер пингви, но как глянула, сколько там углов и жиров, тут же задвинула эту идею куда подальше.

Если ты любишь кашу в прямом смысле этого слова, тогда их нужно варить, а я вот люблю, чтоб именно хлопья были, поэтому и не занимаюсь варкой) Заливаю молоком, и минут через 10 они готовы)

Никогда не любила механические. Я когда вижу одну и ту же цифру, забиваю на похудение и толстею дальше. Не представляю, как ты со своими 66,2 изо дня в день жила. Это ж какой целенаправленной нужно быть!!smile

 

Перекусила вареной грудкой и еще 10 минут хула-хуп покрутила от нечего делать)smile Теперь пора и на учебу собираться.

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо, ты молодец, значит! Я бы так не смогла, но для фигуры это однозначный плюс!

А № 1 разве не нужно варить? Их потом можно разжевать? Не пробовала!

Я вот поэтому электронике не особо доверяю! Был у меня термометр, так тоже: то 36,2, то 39,8 через 3 минуты! Так что механические свои старенькие весы ни за что не поменяю!

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надя, знаешь, если бы у меня не разладились отношения с так называемыми подругами-одногруппницами, то я бы сейчас каждый день бегала в студенческое кафе за булочками и в Чайную ложку за блинами, а когда окна образовывались бы внезапные, то ходили бы в Макдоналдс, сериалы обсуждали. Передергивает сразу, как представлю такую перспективку. Брр. Лучше я одна посижу, молочка попью и книгу почитаю) Одна сплошная польза)

А я №1 люблю, хлопья большие, жесткие, заливаю горячим молоком, и получается объеденье)

Да все весы электронные бросает из стороны в сторону. Даже такое было: 63,8, 64,2, 64,0. А так они довольно новые, только я ими пользуюсь, не самые дешевые, поэтому ничего с ними не сделать, нужно приспосабливаться) Да и мне важна динамика, чтоб было видно, что вес падает, а снизился он на 300 г или 400 г - это уже второстепенно)

Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Похвала наоборот должна стимулировать! Нравится мне, что ты полезные перекусы с собой берешь в универ! Мы в студенчестве на последних курсах зависале в столовой "Колобок" вместо пар! Как вспомню этот жор, так в ужас прихожу))))))

Ясно солнышко я тоже уважаю, правда признаю только овсяные хлопья № 2! Их можно просто кипятком заливать и готово!

А почему у тебя такой разброс в весе, когда взвешиваешься? Может что-то с весами не то? Так быть не должно, ты же понимаешь, что на пустом месте вес на 500 гр. подняться не может!

Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика