оки! где учишься? как тебе студенческое питание?

nataha13, хэй, заходи, конечно же! Комментируй все, что вздумается) Ругай меня, если возникнет необходимость!

Обещаю, что РІСЃРµ это будет взаимно 

СѓС… ты! Рё  РјРЅРµ тоже 18!

привет! у нас общие цели и параметры! буду твоей гостьей! давай поддерживать друг друга!

Хочу попробовать. К примеру, в Новогоднюю ночь вместо торта. (А торт с утра)

Кефирное желе

114.43 ккал на 100 г

�нгредиенты:

Кефир (любой жирности) - 2 стакана мед - 3 ст. ложки Ванильный сахар - 1 пакетик Желатин - 1 ст. ложка

Способ приготовления:

Желатин залить 2-3 ст. ложками воды, дать набухнуть. Потом растворить на малом огне, непрерывно помешивая. В кефир добавить мед и ванильный сахар. Хорошенько размешать до растворения сахарных крупинок. Тоненькой струйкой влить желатин, непрерывно размешивая. Размешать до однородной массы, разлить по формочкам, поставить в холодильник. Если сделать с вечера, утром уже готово. Подавать с пюре из кисленьких фруктов.

Никакая еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение худобы.

Неделька без сладкого!

Купила рыбий жир  - Р±СѓРґСѓ РїРѕ 2 капсулки 3 раза РІ день пить: РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что процесс похудения быстрее идет, РґР° Рё просто полезно для волос, ногтей.

Ккал: 1288 (1200-1550)

Р–РёСЂС‹: 47 (27-60)

Углы: 145 (135-252)

Белки: 67 (60-136)

Зелененький коридооооор!

Купила еще кешью, чтоб добирать, если что.

Вес- 64,9, т.е. вообще никаких изменений в лучшую сторону. Начинаю расстраиваться, а это плохо.

Хочу купить рыбий жир сегодня, если не забуду. Почитала, он вроде полезный.

А еще я сегодня ровно неделю без сладкого!

Лангелина, вот я тоже только что случайно увидела, не смогла не запостить))

Только-что посмотрела по ТВ, просто супер, а главное в точку))))

http://vk.com/id174224756#/video?q=РЎ‚РёРС�СѓСЂ Р С–Р °Р »РЎС“РЎРѓРЎ‚РЎРЏР Р…§ion=search&z=video144293030_162096619

Ахахаха, девочки, я в голос смеюсь))

4 часа, а я уже наела:

Ккал: 1255

Р–РёСЂС‹: 65

Углы: 52

Белки: 109 

Это РІСЃРµ сырники СЃ утреца, Р° точнее 600 Рі творого 7% жирности! Мама купила, блин! РќРµ могла что ли менее жирный купить? 

Ну, а сейчас я съела яичницу без соли, с помидорками черри, хлебцем бородинским и кусочком сыра.

Перекусываю грушами и мандаринками, выпила кофе с молоком.

Если отвлечься от еды, то я села за курсовую, у-р-а! Сдавать ее другому преподавателю, так что и проверка на антиплагиат будет, и защита тоже. Обломали, уже терпеть не могу этот доклад, который сделать нужно к среде. Не везет так не везет.

Ушла из дома в 7:40, пришла в 18:00. Как мне пять приемов пищи-то сделать?( Но спасибо огромное за пояснение) Я буду к этому стремиться)

Сегодня кроме йогурта выпила еще чуть-чуть ряженки, которая невкусная какая-то была. На ужин рис, тунец, бородинский хлебец (в магазине не было сладеньких с черникой, пришлось взять такие, а они соленые оказались, что огорчило, но, в принципе, есть можно, разве что не с чаем), груши (обожаю жесткие груши! чтоб хрустели)). Белки и углы почти добрала.

Какой-то день сегодня...даже рассказать нечего.

На самом деле принципы составления такого меню очень простые. С каждым основным приемом пищи ешь белок(яйца,творог,курицу или мясо) ,гарнир из сложных углей и что-то из овощей. На два промежуточных-фрукты,ягоды или кефир/ряженку. � все... Гарантированно попадешь в коридор. Я вообще на готовке не очень заморачиваюсь, потому что, если еда-не пиво, не пицца и не мороженое или шоколад, она не так уж сильно меня интересует. А пароварка и мультиварка сильно облегчают мне жизнь...

Лена, да, ты пишешь, но и не только ты) Еще у кого-то видела, что и заставило поинтересоваться) Я-то данную функцию весов испробовала лишь в день покупки)

По поводу меню: вроде самое обычное меню, без всяких там излишеств и кулинарных изысков, как у некоторых, а в коридор попала. Надо учиться) Спасибо)

Сегодня, в первый день зимы, мне никак не проснуться. Совсем никак, неа. Да еще так холодно вылезать с кровати было, что брр. Молоко закончилось, поэтому сегоднся я без каши, что очень огорчает. Съела пюре, два стаканчика йогурта и два хлебца с чаем.Не люблю субботу.

Рђ вчерашний вес - недоразумение. Сегодня вес РјРѕР№ - 64,9 (-100Рі СЃ четверга), поэтому считаем, что вчера СЏ РЅРµ взвешивалась.

Меню(тут углей недобор немного, лечится добавлением гарнира на ужин-рис,гречка, макароны):

по простому, это было:

завтрак-овсянка на молоке со смородиной

ланч-ряженка+груша

обед-рис+салат

полдник-творог+смородина

ужин-курица+салат

Это я пишу про процентное содержание)))

Тут суть в чем. Я не знаю, насколько точны эти замеры, но они верны относительно меня. То есть, может быть, если замерять как-то хитро, то процент жира у меня не 33,3, например, а 28. Но он уменьшается-а только это и надо мне знать. Точно так же и со всем остальным-я вижу, что вода перед КД прибавляется, мышцы увеличиваются после спортзала, ну и т.д.... Это гораздо более показательно, чем просто вес, который скачет туда-сюда по одному ему ведомым причинам...

Рђ так, технологически, объяснение такое:"Принцип работы электронных весов СЃ анализатором жира основан РЅР° том, что разные ткани РІ человеческом организме пропускают ток СЃ разной скоростью. Так, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РїСЂРѕРІРѕРґРЅРёРє РІ этом случае — РІРѕРґР°, РІ мышцах ее больше, РІ жировой прослойке — меньше, РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ этих данных жироанализаторы получают некое процентное соотношение."

Как я понимаю, это похоже на эхолот для замеров глубины-по времени возвращения сигнала вычисляется расстояние...

Подарок нашла и разорилась на нем, карту в Л'Этуаль получила, прикупила крем для век и масочки для лица. Сделала маску после душа - коже теперь приятно)

Девушки, попрошу-РєР° СЏ вас скинуть РјРЅРµ примерное СЃРІРѕРµ меню РЅР° день, РєРѕРіРґР° Сѓ вас получается РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держать, Р° то Сѓ меня опять 890 РєРє, что очень мало, РЅРѕ больше РјРЅРµ есть РЅРµ хочется.  РџСЂР°РІРґР° сейчас РІ 21:40 СЏ схомячила РґРІРµ груши. Р� СЃРЅРѕРІР° РІРѕРґР°-РІРѕРґР°. РњРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Завтра точно будет огромный привес, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ ломаь голову, почему РјРѕРё весы РІСЂСѓС‚.

Кстааати, тут увидела, что кто-то пишет процентное содержание жира, РІРѕРґС‹, мышц РІ организме. РЇ  РІРѕС‚ РЅРµ верю РІ то, что напольные весы РјРѕРіСѓС‚ определить это.

Ну все, понеслась душа в рай с картинками

LLexx, LediDiana, ахаха, РЅСѓ чего РІС‹ как сговорились? Фото вам подавай) Можно хоть РІ одежде?) Да Рё СЏ сейчас посмотрела, поняла, что нет фотографий, РіРґРµ СЏ РІ полный СЂРѕСЃС‚, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј везде РјРѕРµ пластилиновое лицо, либо СЏ РІ нелепых позах,что РЅРµ разобрать ничего толком.

�так.

Опять разбудил кошарик: второй день подряд ровно за 10 минут до будильника. В универе сдала английский, гражданское отменили, поэтому я так рано дома. Однокурсники уехали на халяву в Финляндию с экскурсией, организованной вузом, а нам ничего не сказали. Вот так староста. Фу.

С утреца налопалась вкуснях: куриная печень, овсяная кашка, хлебец и груша...Мммм объедение)

Заскочила вот на обед домой: кушаю пюрешку и 3 груши. На ужин, думаю, тоже чуток пюрехи съем с морковкой.

Сейчас надо опять выползти на улицу под снегопад, чтоб подарок посмотреть. Уф, 3 дня - 3 подарка. Придумайкупиупакуй пфф.

Ах да, на весах с утра было 63,5! Это что вообще такое? Реален такой отвес? Взвесилась аж трижды, чтоб наверняка. Не, я понимаю, что вчера крайне мало всего съела, да еще КД пришли вчера, а, значит, больше не чувствую себя распухшим водяным шариком и соль ложками теперь не ем, но все же как-то много это - 1,5 кг за сутки. Даже и не радостно, потому что не верится.

 Рђ РќР“...Праздник, как праздник. Прочла недавно РєРЅРёРіСѓ Катрин Панколь "Мужчина РЅР° расстоянии", так РІРѕС‚ там очень точно описано РјРѕРµ отношение Рє этому празднику, хоть Рё писала РѕРЅР° РїСЂРѕ Рождество, РЅРѕ для меня это РѕРґРЅРѕ Рё то же. Хочу опубликовать СЃСЋРґР° попозже, чтоб было.

А так бы и я от гурманского ужина и романтической ночи с мужем не октазалась))

♫ Peter Gabriel -  My body is a cage

Надо же, слушала вчерашнюю и эту песни с удовольствием, но никогда не обращала внимания на исполнителя, а именно на то, что это один и тот же человек) Проигрыш в этой очень нравится)

Пару дней тебя читаю, вот решила написать: хотелось бы фото, чтобы лучше с "фактурой ознакомиться"

Нг буду встречать с мужем, он у меня тоже не любит зимние праздники, а летние любит проводить на рыбалке или на природе с шашлыком, гитарой и бадминтоном. � страдает аллергией на ночную жизнь(типо клубов)

Я не особо в восторге, но постараюсь сделать из этого гурманский ужин и романтическую ночь.

♫ Peter Gabriel - The book of love  

1: Беверли, потанцуй со мной.

2: Это так сложно.

1: Ты сумеешь. Ты танцуешь со мной уже 19 лет.

2: Но я ведь не знаю всех этих па.

1: Я научу.

2: Здесь?

1: Сейчас.

Ах, ради этого момента стоит смотреть "Давайте потанцуем") (Тейсти уже дня 3 не работает, поэтому пишу сюда все, что в голову приходит))

Пришла настоящая зима, завтра уже -8 обещают, а я с голой головой хожу по привычке. Не хочется опять с ушной болью маяться, но шапки не признаю категорически, да и пальто такое классическое и строгое, что всякие там пумпоны и ушки не подойдут, а все остальное меня уродует. Не нравится, не буду носить и все тут. А как такой вариант: шарф-труба, шарф-хомут, снуб на голову? Есть желание попробовать, но не знаю, стоит ли. Как думаете?

Рђ еще тут поднялся  РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ том, кто РІ чем 2013 собирается встречать. Девчат, РІРѕС‚ Рё СЏ вас хочу спросить: уже продумали СЃРІРѕР№ наряд РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь? РЇ РІРѕС‚ РЅ елюблю этот праздник, всегда мечтала встретить его РІ пижаме, РЅРѕ РІСЃРµ же почему-то именно РІ этот раз хочу для самой себя выглядеть если РЅРµ эффектно, то хотя Р±С‹ празднично.

Лена, не хочу бутерброды лопать( � орехи не люблю. Лучше уж кураги немножко. А овощи? Конечно, я могу купить в перерыве огурец какой-нибудь, но съем ли я его в чистом виде? Помидорки - да, но слабо представляется, как я буду есть помидоры в аудитории)) Разве что черри упаковочку купить и по одной в рот закидывать) Но все равно: пока довезу, успею все передавить. Не знаю, короче.

 _____________

Сегодня что-то я совсем обалдела. Йогурт только один выпила. Думала, что приеду домой и печенки поем, но не получилось: выпила стакан натурального яблочного сока, и меня с него так замутило, что боюсь теперь что-то есть...

Но согласна, что это полный абзац, самая настоящая жесть, больше похожая на голодовку.

Ккал: 560

Р–РёСЂС‹:14

Углы: 82

Белки: 25

РќРѕ РѕР±Рѕ РІСЃРµ РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ.

Разбудил меня не будильник, как обычно, а котейка. Мурлыкал мне на ухо) Видно, соскучился по общению) Стоит отметить, что сегодня единственный день, когда можно выспаться! В универ не к 9, а к часу) А за окном снег, красота...) А на весах 65,0 (и пускай это не жирок уходит, все равно приятно))...В общем, все хорошо началось)

На парах тоже занятно было, на уголовном так вообще обхохочешься: ну веселит меня эта бабуля, что ж сделать? Боюсь ее страшно, ибо три шкуры сдерет за год, но уважаю, и это не обсуждается.

Затем в очередной раз пыталась впендюрить хоть какие-то знания в голову школьницы. А вернее я офигевала: "Напишите небольшое сочинение на тему "Звуки русской речи"". Дети ошибки в каждом слове делают, а им сочинения задают писать на идиотские темы. Ужас.

РќСѓ, Р° потом состоялся разговор, которого СЏ РІСЃСЋ неделю боялась (Р° перед этим еще больше полугода). Правда вчера СЏ как-то забила РЅР° это РІСЃРµ, ведь живу РїРѕ принципу: "Плохо - это РєРѕРіРґР° тебе 5 лет, Р° Сѓ тебя РѕРґРЅР° РЅРѕРіР°. Р’СЃРµ остальное нормально". (Фразу услышала РіРѕРґР° 3 назад РІ "РЈР±РѕР№РЅРѕР№ ночи", так что изначально РѕРЅР° звучала как шутка) РќРѕ РІ каждой шутке есть доля правды.) Так РІРѕС‚. РњС‹ расстались, РЅРѕ получилось это РІСЃРµ весело Рё без взаимных упреков. Как говорится, расстались РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, чему СЏ безмерно рада. Прогулялись часик РїРѕ снежному РіРѕСЂРѕРґСѓ, посмеялись, СЏ, как всегда, повыносила ему РјРѕР·Рі СЃРІРѕРёРјРё абсурдными вопросами, обменялись новостями, Рё РІСЃРµ замечательно. РњРЅРµ теперь легко) Пускай пара РёР· нас РЅРµ вышла, зато, может, Сѓ меня появится настоящий РґСЂСѓРі)

(*Всплакнула, правда, дома, прочитав его смс с очень теплыми словами, но ведь это ерунда))

� я на 100% уверена, что с этого момента мне точно хватит сил избавиться от ненавистных кило) Я смогуууу!

О, еще хочу поделиться: нужно было упаковать подарок. Довольно-таки приличного размера коробку, но не огромную. Пришла вчера в "Лиговъ", выбрала бумагу, а мне насчитали, что упаковка будет стоит 750 рублей! Нет, ну вы представляете?! Золотая бумага! Я отказалась, решила, что коробку купить дешевле будет. Красивых и подходящих не было, поэтому решила, что сегодня пробегусь еще по адресам, вдруг что получше найду. В "Сенною" зашла, выбрала коробку (хотя, блин, не хотела я одну коробку в другую запихивать, хотела именно в бумагу завернуть и лентой широкой перевязать). Разговорилась с продавщицей, сказала, что мне насчитали 750 рублей за обертку. Вы бы видели ее лицо! Чисто как у моего любимого смайла - ! "Сколько?! 750?!" Оказалось, 180, если обычная бумага, и 280, если какая-то бумага, похожая по текстуре на ткань, но которая мне совершенно не понравилась. Честно, офигела. Мне завернули подарок точно в такую же бумагу за 180, какую вчера я насмотрела за 750. Плюс лента и большой пакет - 370 рублей в итоге. Все очень гармонично, лаконично получилось, как я люблю. Вопрос: как так можно? Такую откровенную обдираловку впервые встречаю.

Кать, а как насчет варианта: купить небольшой контейнер,как раз под два бутерброда, и делать себе в вуз бутеры с зерновым хлебом, куриной грудкой(или отварной говядиной) и помидорами,например? � еще орехов маленький мешочек с собой брать-только чуть-чуть совсем. Это уж получше будет,чем просто на одних йогуртах...

� разве рядом с универом у вас там нет рядом каких-нить овощных ларьков или чего-то такого?

На лицах наших радость, даже если вокруг сплошная гадость!

Лена, нее, погоди с фотками! Я, во-первых, их выложить пока не могу, потому что нужно, чтоб побольше времени прошло, а ссылку на другой дневник кидать не хочу, он никуда не годиться) А во-вторых, ты испугаешься и больше не захочешь мне отвечать))

 Р”евочки!

Знаю, что не хорошо мало есть, но так получается: с утра я съедаю много, потом в вузе с утра и до вечера, а там особо и не поешь. Есть вариант булками-пирожками-сладостями перекусывать, но меня этот вариант не устраивает, неа. Поэтому беру с собой два йогурта питьевых и через каждые 45-60 минут, в перерывах, пью, чтоб не сразу 330 мл залпом выпивать. Мне почему-то кажется, что так лучше. Ну, а придя домой, тоже не хочется обжираться, как я это делала раньше. Таким образом и получается, что до 1000 кк рацион. Ну не могу я больше в себя впихнуть! Да и времени нет, чтоб борщи хлебать днем)

Алена, зал - мое любимое место, равно как дом и универушка!) Ооочень хочу поскорее туда попасть) Особенно соскучилась по Fit-ball и BodySculpt&Pump! Еще хочу на Step сходить. Сейчас не хожу, потому что надо было учиться, но, раз курсач перенесли на 12.12.12, то почему бы и не сходить? В субботу ничего интересного в зале нет в то время, когда я свободна (опять же учеба с 9:00), а вот в вс, пн будет Fit-ball, во вт Step - планирую успеть)

После BodySculpt&Pump тааак мышцы ног болели 3 дня! Хотя я была уверена, что ноги у меня лучше всего проработаны, но, видать, не до уровня таких нагрузок) Но это так весело, что и времени не замечаешь, хоть и трудно)

Катя, ты действительно очень мало ешь, пересмотри своё питание. тебе нужно есть не меньше 1500ккал, поверь, это не много) я питаюсь на 2000ккал и очень неплохо худею)

как у тебя со спортом дела обстоят?)

Катя, фотки в студииююю))) Любопытно ж посмотреть, однако!

РќРµ доедаешь ты, как СЏ посмотрю... Р’ твоем возрасте-росте-весе есть РЅР° 850-900ккал-это Р¶ смерть обменке... Рљ чему такая жесть? 

Менюшку все же чуток изменила: не допила один йогурт, поэтому, придя домой в 5 вечера, решила съесть курогрудки немножко, чтоб уж не так голодно было организму ( а мне, честно говоря, есть не хочется почти, но надо). Думаю, что еще часиков в 7 съем грушу маленькую. Получилось вот что:

Ккал: 836

Р–РёСЂС‹: 14

Углы: 130

Белки: 44

Кстати, взвесилась с утра и увидела цифру... 65,5! Опять 25! Несчастные 100 г! Но я ни капли не расстроилась и надеюсь, завтра уже будет приятный отвес, пускай и крохотный)

Еще решила поучаствовать в двух гоночках: одни простые совсем, ничего не требуют, они скорее лишь, чтоб был лишний повод кк считать, а вот вторые какие-то запарные, не во все правила пока въехала, но все равно хочу! Согласна даже на последнее место, лишь бы за компанию с кем-нибудь, а не одной худеть))

В универе все весело: поздравила одногруппницу большущим пакетом вкуснях - она все равно ест и не толстеет, ведьма!) Так вот, поздравила, несмотря на то, что она не разговаривает со мной уже месяц, если не больше. Но ведь праздник же, да и я к ней все равно хорошо отношусь, поэтому решила сделать презент.

На факультатив по КП пришли только 8 человек из 45 и всего один докладчик, а ведь должно было их быть 3-4! Обнаглели, блин, совсем! Дальше на семинаре по КП мне и девчонкам моим сказали подготовить доклады ко дню Конституции РФ, да такие, чтоб не стыдно было перед деканом выступить! Аааа! Ну какие выступления? Какой декан? Боже, за что?)) Но мы не расстерялись и договорились, чтоб нам за это срок сдачи курсовой перенесли на неделю позже, чем всем остальным) А препод еще сказал, что если мы пишем курсовую на ту тему, на какую уже делали доклад, то можно курсовую не защищать, а просто формально сдать на кафедру, чтоб ее зарегистрировали) Фух, это существенно упрощает жизнь и конец семестра) Жалко, что в следующем семестре с курсовой по УП такого точно не будет ахаха) Вот там мы помучаемся))

П.С. Ужасно боюсь завтрашнего разговора. Хотя и понимаю головой, что после него станет все гораздо проще.

Подумала сейчас, что буду завтра кушать. Получилось вот что:

завтрак - каша на молоке 1,5% из овсяных хлопьев + 1 хлебец + 1 груша

ланч и полдник - два питьевых йогурта растяну на все 3 пары (605 мл - не хило так; через каждый час-полтора буду половинку выпивать, ну, как обычно теперь))

ужин - СЂРёСЃ отварной Рё сырая РјРѕСЂРєРѕРІРєР°.

�того:

Ккал: 850 

Р–РёСЂС‹: 15

Углеводы: 146

Белки: 30

Маловато, но иначе мне придется добирать ккал либо днем с помощью булочек, которые можно купить в ближайшем к вузу магазине, либо вечером еще чем-нибудь, но не хочу вечером наедаться. Вечером только вода! Такие вот планы) � я уверена, что они не рухнут)

Алёна, надеюсь, мы поладим) Забегай почаще)

Приятно познакомиться, я Алёна)

обязательно буду заходить и проверять, как у тебя дела)

dominо, конечно, давай вмести идти к идеальному весу! Я только "за") Меня зову Катя, кстати, приятно познакомиться) Заходи почаще, делись удачами и провалами, а я буду радоваться и переживать за тебя)

K__S, привет) я тоже мечтаю о 55кг.. давай вместе добиваться цели?)

Еще один день прошел, сопровождаемый паршивыми мыслями. Едва ли удавалось отвлечься.

Вчера:

Ккал:  1109 (РёР· 1200-1550)

Р–РёСЂС‹: 60 (РёР· 27-60)

Углеводы: 83 (из 135-252)

Белки: 58 (из 60-136)

Сегодня:

Ккал: 810

Р–РёСЂС‹: 16

Углеводы: 135

Белки: 30

Начиталась у девочек в дневниках и купила-таки хлебцы Dr. Korner. Взяла в магазине одну упаковочку "Черничный злаковый коктейль". Написано, что без сахара, много клетчатки, и вообще все натуральное. � ведь вкусно же! Они прямо сладкими оказались, что сильно удивило! � такие сытные, что одного хлебца хватило, чтоб голод уталить. Ооочень довольна! Правда запах сначала не понравился, но это ерунда)) Буду теперь их всегда покупать - отличная замена печенюхам)

А еще сегодня покупала сладости в подарок по поводу завтрашнего ДР одногруппницы: разную продукцию Киндер, короче, но не испытала ни малейшей тяги ни к шоколадкам, ни к батончикам, ни к раффаэлкам там всяким. Это здорово, когда есть хотя бы малейшая уверенность в своих силах)

Ровно 7:00. Ненавистное устро началось, как я и предполагала, с абсолютно поганых мыслей. Фу.

Но! Еще оно началось с пары глотков холодной воды, кусочка курицы-гриль, от которой я смогла отказаться вчера вечером, но от которой я не смогу отказаться совсем, с овсяной кашке на молоке 1,5% и с груши. Вкууусно))

Весы, кстати, показали 65,4, так что это, так сказать, мой отправной пункт)

Весь вечер сегодня на водичке продержалась. Я - молодец! Стакана 4, думаю, одолела, что для начала уже неплохо) � сладкого за весь день совсем-совсем не было. Гордо проходила мимо свежеиспеченных мамой булочек, мимо разнообразия пастилы, мимо шоколадок, даже пару йогуртов вечером не слопала. Довольна своим таким маленьким достижением) Завтрашний день у меня будет трудным: с 9:00 до 16:00 на учебе, там сплошная нервотрепка, потом час буду пытаться впихнуть хоть какие-то знания в голову юной девы из 5 класса, а потом, часам к 7 вечера домой вернусь, где снова придется учиться.

Предусмотрительно возьму с собой 2 йогурта и бутылку воды, чтоб не сорваться и не сбегать в ближайший магазин за выпечкой или Киндер Пингви. В общем да, пока держу себя в руках, и мне это нравится. Уже практически вижу себя стройной, красивой и уверенной в себе)

Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!

Сегодня в 15:21 стало ясно, что мы с молодым человеком расстаемся. Точно расстанемся в четверг, поговорив. Я сама разрушила эти отношения из-за неуверенности в себе. Если быть точнее, то в своем теле. �-за ощущения себя полнейшим ничтожеством. Этот исход был так предсказуем и неизбежен, но все равно что-то не так внутри. "Потерянных не ждут. Печальных не хотят. Такие не живут. �х топят как котят." Теперь у меня есть выбор: либо я продолжаю каждую ночь плакать в подушку, а каждое утро, по дороге в универ, пускать слезу, сидя в автобусе, хлебать валерьянку, жрать на завтрак и по вечерам пастилу, булочки и прочее, либо же продолжать плакать (куда же без этого?), но приэтом держать себя в руках и стараться изо всех сил привести свое тело в порядок, чтоб не стыдно было и юбку выше колена, и платье, обтягивающее живот надеть, и на пляж в бикини выйти. Я выбираю второй вариант, потому что если не сейчас, то уже никогда. Хочу доказать себе, что чего-то стою.

________

РџРѕ Р—РћР– РІСЃРµ РЅРµ очень: РЅР° завтрак РєСЂРѕРјРµ гречневых хлопьев съела РєСѓСЃРѕРє СЃРІРёРЅРёРЅС‹ отбивной, РЅРѕ днем Рё вечером РІСЃРµ без  РІСЂРµРґРЅРѕСЃС‚ей обошлось. Решила, что Р±СѓРґСѓ РІ РІСѓР· СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ только питьевой Р№РѕРіСѓСЂС‚ брать, РЅРѕ еще Рё бутылочку РІРѕРґС‹. Нужно, чтоб Рє тому моменту, как закончатся пары, СЏ ее полностью выпила. Пускай там будет всего 0,33 Р», нужно СЃ чего-то начинать, Р° то СЃ РІРѕРґРѕР№ Сѓ меня никак РЅРµ ладится. РќРµ понимаю, как можно 8 стаканов выпивать РІ день.

Спорта на этой неделе не будет, потому что банально некогда доехать до зала: к.т., курсовая до 5 числа на мне висит, а у меня еще конь не валялся. Как-то так.

Наткнулась только что в �нтеренте на такую фразу: "ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! РОСТ 172, ВЕС 65! БЕС�Т Ж�Р НА РУКАХ � Ж�ВОТЕ, ЖОПА-ТО ЛАДНО, Ж�ТЬ МОЖНО. ТАК ЧТО КТО К ЛЕТУ ХОЧЕТ БЫТЬ, ТАК СКАЗАТЬ В ФОРМЕ?
У меня к вам абсолютно нетривиальное предложение!
 Р”АВАЙТЕ ХУДЕТЬ Р’РђРЁРЈ Р– РњРђРўР¬!"

В очередной раз решила начать вести дневник. Девочки, давайте же худеть! Кто со мной за компанию?

Р РѕСЃС‚  РјРѕР№ 172 СЃРј, Р° вес (Рѕ, ужас!) 66 РєРі. Конечно, это меньше, чем 72, которые были пару лет назад, РЅРѕ РІСЃРµ равно РјРЅРѕРіРѕ. Очень стесняюсь своей тушки, РЅРѕ схуднуть больше никак РЅРµ удается. Р’СЂРѕРґРµ Рё ем немного, Рё РІ зал хожу, Р° РІСЃРµ равно выгляжу как коровушка. Хочу найти единомышленниц, которые Р±СѓРґСѓС‚ поддерживать меня РІ моменты слабости Рё желания слопать что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредное, отписываться Рѕ СЃРІРѕРёС… победах Рё тем самым меня мотивировать, потому что СЃРІРѕСЏ мотивация Сѓ меня пропала, СѓРІС‹.

Так что жду и буду рада любой компании в этом нелегком деле!)