Доброе весеннее утро!
 

Глачепузик, ну я и собираюсь потихоньку начать. у меня на сегодня 5 недель прошло. Джилл на попозже, конечно, оставлю. к гинекологу только после майских праздников. хочу начать по 5 минут хоть заниматься.

mad_ocean пишет 14.04.2013 в 19:07 (ссылка):

А вот там девочка есть, с длинными темными волосами светлокожая. Жопец у нее еще знатный такой))) Зато от живота балдею! Она тоже откуда-то?

Привет, Ленок!
РЇ сегодня хочу воркаут 12 сделать. Если будет слишком сложно, то наверное закруглюсь.. РќСѓ РЅРµ хочу СЏ себя насиловать! Значит РЅРµ тяну РЅР° такой уровень.. 

Маша, как-то рано ты собралась спортом заняться! После родом минимум 6 недель должно пройти! Потом надо к гине показаться (ну ты знаешь) и если все хорошо, то потихоньку начать заниматься.. � уж точно не Джилл! А лучше прогулки или на крайний случай ходьба с Лесли. �МХО

Ленусик, привет, ты с какого возраста сыночка начала спортом заниматься? нам вчера месяц исполнился, думаю, начать потихоньку. вроде чувтвую себя нормально.

Леночкина пишет 14.04.2013 в 07:41 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ Натали Р�РєРѕ))) СЏ РіРґРµ-то читала, что РѕРЅР° профессиональный борец, также ведет тренерскую деятельность, выпустила несколько СЃРІРѕРёС… видеотренировок))) Р° так-то вообще Сѓ Джилки там нет случайных людей, РІСЃРµ РѕРЅРё спотртсмены....кто фитнесс-модели, кто РёР· единоборств, кто РёР· профессионального спорта....поэтому РѕРЅРё так РІСЃРµ Рё скачут, Рё растянуты хорошо))) РЅРµ то, что СЏ, пыхчу, ручонки дрожат Рё кажется, что так выкладываюсь Р° РѕРЅРё смотрят РЅР° меня РёР· телика, улыбаются СЃРІРѕРёРј "голливудом"

Леночкина пишет 13.04.2013 в 06:49 (ссылка):

 РјРЅРµ там РЅРµ Сѓ всех теток фигуры нравятся))) например, РњРёРјРё РјРЅРµ кажется мужиковатой Рё жирок Сѓ нее имеется. думаю, РѕРЅР° РёР· каких-то единоборств, удар хорошо поставлен

Привет!
Рђ СЏ уже перехудела вес, СЃ которого забеременнела Р’СЂРѕРґРµ тогда 78-80 было)))
Осталось вернуть свой комфортный 72кг! А дальше видно будет)))
РЇ вчера РєРѕРµ-как отзанималась.. Сегодня РіРѕРЅСЏСЋ мысли, что надоело РјРЅРµ заниматься! Хочу перерыв сделать. 

Леночкина пишет 11.04.2013 в 20:14 (ссылка):

 С‚ак ты видела, какие там РіРѕСЂС‹ мышц, особенно Сѓ Дэвида еще Р±С‹ РёРј РЅРµ прыгать, как мячики)))))

привет, кстати)))

я тоже революционирую)))

Привет Лена и девочки! Хотела спросить, а вы выходной устраиваете, когда хочется? У меня всегда воскресенье выходной и я думала там же четкая схема должна быть. Просвятите,а?

Леночкина пишет 10.04.2013 в 21:24 (ссылка):

Как-то мы одновременно выходной устроили

Ленчик, привет! как настроение? весна в разгаре?))

Отчет за вчера.

День 64.

Воркаут 9 выполнила, питание как надо)))

Вес сегодня 66,3 вроде))) что-то я уж и забыла под вечер)))

Валюш, привет! Да я вот тоже думаю, что в следующий раз, если опять заболит, буду таблетку пить, не хочу шоколад))) но пусть лучше не болит)))

понятно, что ничего не понятно! я с таким заморачиваться не могу)) ем все))

Лен, у меня тоже вчера голова болела жутко! я даже таблетку выпила, подумала, что малой не очень повредит... и шоколад ела, правда таблетка больше помогла)))

Ленчик, я решила попробовать, хотя бы до конца боди революшн))) посмотрю на сколько меня хватит, овощи мне уже поднадоели)))

Привет!
Р’РѕС‚ это Сѓ тебя таблетка РѕС‚ головной боли РЇ всегда таблетку РїСЊСЋ, С‚.Рє. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что головную боль терпеть нельзя!!!
РЇ тоже присматривалась Рє пятнашкам. РќРѕ меня РІ любой диете напрягают рамки... РњРЅРµ проще есть то, что хочу или имеется РІ холодильнике 

Самый прикол, вес сегодня после идеального питания 66,9!!!))) как так?))) сегодня проснулась с дикой головной болью, решила, что от недостатка углеводов))) уже было такое))) была нычка шоколадки, съела 2 дольки, помогло, потом опять заболела. Пошли гулять, купили шоколадку и мюсли батончик, но голова не прошла, а шоколада наелась))) ну да ладно, значит не в углеводах дело, продолжим дальше))) сегодня еще кардио делать буду)))

Леночкина пишет 06.04.2013 в 11:57 (ссылка):

РћР№, как РІСЃРµ сложно) РќРѕ наверно действенно! 

Валюш, привет!

Знаешь, я наверное с десятого раза поняла как по ним питаться))) может ещё и не до конца разобралась))) поняла вот что, сначала проявились три кулака, а потом пятнашки. Так вот за раз можно съесть три порции, порция равна твоему кулаку, ну и калории считать не надо. Схемы питания разработаны, надо лишь по ним питаться. Вот щас я питаюсь по схеме экспресс похудения, на завтрак, обед и ужин можно порцию белков и две порции овощей, на полдник три порции фруктов. Углеводы нельзя, на плавном похудении углеводы можно, даже нужно. При поддержании веса идет сбалансированное питание. А ещё есть дни, когда можно позволить себе лишнего. В общем решила попробовать)))

Читала тут http://olegtern.livejournal.com/186706.html

Лен, в чем краткий смысл пятнашек? я ничего путнего не нагуглила, на сайте ихнем была, но недопоняла)))

Приветик!
Да я не забрасываю, просто не лежит душа к кардио! Всегда из-под палки выполняю.. Мне проще силовые делать. Решила заменить кардио на другие треньки Джилл!;)
Получается Сѓ меня недоРеволюция 
Да недавние фотографии меня подкосили... 

Сочники сочные, вкусно выглядят))

Лен, так особо нету овощей сейчас, разве что морковь да свекла домашняя)) в магазе все нитраное. �з фруктов тоже только бананы и блока ем, еще помело если набреду на него! а что еще?

вы когда на свадьбу Егоркку с кем оставите?

Привет!
А я никак не могу собраться на кардио... Настроения нет совсем.
Сегодня начинала, 5 РјРёРЅСѓС‚ Рё закруглилась... 

lensit пишет 03.04.2013 в 18:19 (ссылка):

ООО, как вкусно, должно быть! А я четвернтую неделю БР заканчиваю, посмотрела что будет дальше и хочу спросить - это вообще реально выполнить?)