С новосельем! Все встанет на свои места скоро)

А я вот стараюсь гребсти пешком даже в дождь) У меня минут 20 до метро, вполне отрезвляет. т.е. оживляет)

РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ................

я, конечно, жива, но как то не очень)))

вчера РІСЃРµ перетащили, сегодня убираться РЅР° старой квартире пойдем, ключи отдавать Рё РІСЃРµ такое,  Р° РЅР° РЅРѕРІРѕР№ РєРѕРіРґР° баулы разбирать - даже РЅРµ знаю. ладно, прорвемся)))

зато накупила себе красивых-прекрасивых борцовочек для тренировок, так что для занятий стимул - мммммм!!!

сейчас спать хочу, умираю. за выходные отдыха никакого (не считая борцовочек, конечно), на новом метсе спалось плохо (зато снился тот, кто надо!) с нетерпением жду следущих выходнушек.хоть выспаться...

еще минус - на работу дальше добираться.ну где минус, там и плюс - зато какой утренний моцион!но если, например, дождь или снег, как сегодня, буду на маршрутке ездить, ну не перевариваю я их

Ну как переезд?)

я вся в расстройствах. нас погнали с квартиры... ну как погнали?вежливо сообщили, что продают. и года не прошло, как мы заехали. а как упирались, что им нужны долгосрочные жильцы!что квартиру продавать не будут!вот тебе, бабушка, и юрьев день!..

РЅР° удивление быстро нашли РґСЂСѓРіСѓР± квартиру (Господи, слава Тебе!) РІ воскресенье будем перетаскиваться. как подумаю Рѕ предстоящей процедуре - РІ холодный РїРѕС‚ СЃ дрожью бросает!!! это Р¶ концу света РїРѕРґРѕР±РЅРѕ!РІСЃРµ РІ баулы увязать, перетащить, развязать Рё  РІ обеих квартирах прибраться. РЅРѕ калорий зато сожгу... главное, РЅР° нервяке РЅРµ нажраться. Р° то знаю СЏ себя, Р±СѓРґСѓ шоколадками успокаиваться

РЅСѓ РІРѕС‚, стоило принести РєРѕРјСѓ то РЅР° работу торт -  Рё СЏ РЅРµ устояла!!!РґРІР° раза РЅРµ устоялавесь план питания сбила((( перебор РїРѕ калориям примерно РЅР° сотку.ладно, РЅРµ расстраиваемся, идем дальше. СЏ же завтра пресс покачаю?РІРѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ отрабатывать.главное, чтобы такие нарушения РЅРµ переросли РІ систему(Марья, РІ СЂСѓРєРё себя РІРѕР·СЊРјРё!) интересно, хватит меня пресс покачать СЃ утра?как зарядку?или РЅРµ стоит Рё пытаться, РІСЃРµ равно РЅРµ высыпаюсь?тогда вечером, после работы перед репетицией чтоб РЅРµ было никаких отговорок Рё никакого интернета!!!только СЏ, РїР°Р»Р°СЃ Рё работающий брюшной пресс...романтика!))) хорошо еще, хоть радио починила (РЅСѓ как починила?сильно-сильно потрясла СЃ Р·Р°РєР»РёРЅР°РЅРёРµРј "Р°-РЅСѓ-работай-сволочь-иначе-выкину-РЅР°-РїРѕРјРѕР№РєСѓ") Рё теперь РЅРµ скучно будет. видать, заклинание сильное.

 РЅР°С€Р»Р° рецепт капустных оладий. надо будет попробовать.только надо еще кисточку купить, маслом СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ смазывать, чтоб меньше его расход Рё впитываемость были (нет, РЅСѓ РІРѕС‚ дает же себя знать техническое образование!)

РЅРµ РЅРµ, СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ телоубийственный, Р° скорее наоборот)))сеячас сижу Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё каждая жилочка мечтает потянуться, уже хочу РЅР° вечернюю тренировку. после 2С… недельного перерыва тренировка кажется сложнее, устаешь быстрей, РЅРѕ мышцы РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ болят, что радует. РїРѕ вечерам стараюсь поотжиматься Рё пресс покачать, РѕР±СЂСѓС‡ покрутить (вчера чуть РёР·-Р·Р° этого обруча жизни РЅРµ лишили. РѕРЅ, зараза, разошелся РІ креплении Рё заехал РїРѕ спящему брату. как СЏ была расстроена!РЅРµ, РЅРµ что РїРѕ брату заехала, Р° что РѕР±СЂСѓС‡ сломался. РЅРѕ потом брат РѕР±СЂСѓС‡ РјРЅРµ починил. хороший РјРѕР№.это уже РїСЂРѕ брата, Р° РЅРµ РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡))) вспоминаю прошлый РіРѕРґ. именно РІ это время, РіРѕРґ назад, началась РјРѕСЏ постройнительная эпопея))) РјРЅРµ тогда отжаться СЃ коленок 10 раз было трудно. Р° сейчас СЏ полные отжимания делаю (СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј, РЅРѕ РІСЃРµ же!) короче, СЏ неимоверно крута Рё проапгрейдена РІ общем, вчера Рё пресс покачала, Рё поотжималась, Рё планку поделала, небольшая такая минитренировка, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ утомительная, чтобы потом хотелось ее повторить. вотт так пытаюсь обмануть лень-матушку)))

Я тоже за эти праздники проследила, насколько быстро оплывает талия. Раньше мне казалось, что это куда более длительный процесс. День на МЧ - вещь мне недоступная. Представить, что я весь день ничего не ем - для меня из разряда фантастики) Если разгруз, то на курице. или твороге, ну или на чем-н еще осязаемом. Но ты молодец. Это правда подвиг)

как спорт твой телоубийственный, да и вообще все остальные дела?

en_mouvement, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Рё тебе успеха РІ этом нелегком деле!

вчера героически выдержала день на МЧ (а то, караул, на весах 68 показались), сегодня вроде тоже придерживаюсь плана питания без особых косяков. планирую еще немного пресс покачать и обруч покрутить, а то талия совсем пропала под слоем плюшек и конфет, буду пытаться найти)))

Ага, все в колею входят, пробираясь через сугробы затесавшихся пончиков) удачи!

дааа, сила воли куда то подевалась...такая деловая, насчитала себе рацион на 1500 ккал, красота!и еды то как много!и бац - конфет и пончиков нахомячилась!!!видимо, организма чует приближение КД, нервничает.ниче, потихоньку, помаленьку вхожу в колею)))

а вот и я!наконец то новогодние каникулы закончились!итгог - 67 кг)))надеюсь, 3 набранных кг так же быстро уйдут, как и пришли)))тем более, что на НГ мне подарили тааакой классный костюмчик для фитнеса!!!уже хочу-хочу-хочу его опробовать в спортзале!

совсем забросила планировщик. нечего оправдываться, хотелось просто оттянуться в выходные, и ничем не заморачиваться. ничего. прорвемся, уверенности хоть отбавляй!)))

не решила еще, чт делать завтра - или просто рацион просчитать по стандартной норме, или устроить разгрузку на кефире.скорее второе, завтра суетный день, придется много ездить, все равно нормально пообедать не получиться, лучше взять бутылку кефира с собой.

РґР°...похоже, Маша ушла РІ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ загул запой Р·Р°Р¶РѕСЂ)))

сладости едятся килограммами...ну ладно, полукилограммами))) и орехи тоже. но, видно, организма ошалела от такой радости и не откладывает лишнего. пока. балуется, наверно)))

немного приболела. надеюсь, РґРѕ РќР“ пройдет, Р° то облом РјРЅРµ, Р°  РЅРµ каток)))

ой-ой. какое настроение хорошее)))скоро новый год. ура-ура!!!!а счас паша с мариной котенка принесут, за-ца-лу-ю всех!!!

с утра поздоровалась с цифрой 63,9)))после вчерашних шоколадок она очень неожиданна для меня)))на улице мороз, солнце, и петь хочется))))))))))люблю всех))))))))))))

сижу рисую плакат в подъезд. Волк и Заяц у елки. думаю. всем будет приятно на них смотреть)))

а вечером хочу смотаться на дискотеку. аааа, как давно косточками не трясла)))))))))хочу-хочу-хочу!!!!

тааак...сегодня тоже  день нарушений)))сколько шоколада съела, мама РјРѕСЏ...Рё печенек тоже))))РЅРѕ довольнючая))))))))))))))))))))РїСЂСЏРј счастливая))))))))))Р° это главное. правда?

сегодня замерялась на фитнесе.завтра тренер скажет изменения по процентному с одержанию, а так - ушло за месяц 2 кг, только вот странно, на бицепсе и на прессе прибавка)))пичалька)))будем работать)))

доброе утро!

сегодня одолевают мечты о выпечке.хочется то ли печенья, то ли пирожков каких...с утра уже побезобразничала - схавала огромную печенюшку творожную с курагой сверх плана.ну ведь очень хотелось, а раз хочется...значит, надо!

после вторничного фитнеса меня догнал(хихих) хороший отвес, аж 500 г! и я его контрмерой - печенюхой!чтоб не вылазил))) и все же, вскоре надеюсь поприветствовать цифру 63. ей-богу, весы тогда расцелую)))

iннa, привет приветничего не халтурю)))я же рацион на день с вечера набираю, это если я бананы-мандарины чистить буду, от них к следущему вечеру чего останется?а так у меня кулечек на весь день стоит с вечера, я с утра и не праюсь, что кушать

Маша привет!!! Сто лет у тебя не была. Не парься по точности подсчета, погрешность все равно будет, но........одно напрягло, как это ты не можешь определить вес мандарина???? Очистила и на весы!!!! Вот тут я недопоняла что-то! Мясо понятно, фигли его знает, твое мясное или жирное, просто для себя определи на глаз какое будешь называть мясным, какое жирным, какое постным, а про мандарин давай не халтурь!!!!!!!!!!!

сижу и мечтаю о обеде. вроде и неголодная...просто обед сегодня вкусный)))

в коридор укладываюсь. по БЖУ тоже все зеленое. настроение бодрое. скоро новый год...

доброе утро!

сегодня контрольное взвешивание. плюс 100 Рі РїРѕ сравнению  СЃ прошлой неделей. СѓС„фф!СЏ леко отделалась))) РІ пятницу сделаю замеры, посмотрю успехи там

сегодня на работе создаем праздничное настроение - украшаем кабинет. сижу аки сказочная фея, вся в блестках и мишуре)))

РґР°. живем РІ разных городах, РѕРЅ РІ РњРѕСЃРєРІРµ,  СЏ РІ Костроме, РІРёРґРёРјСЃСЏ раз РІ месяц. Рё после каждой встречи-расставания тяжко, хоть РІРѕР№, РЅРµ успела обрадоваться - уже РїРѕСЂР° прощаться. вместе планируем СЃ лета, РЅРѕ РґРѕ лета еще как то дожить надо. РІ общем, так РІРѕС‚)))

Р° СЏ как то каждую РєСЂРѕС…Сѓ стараюсь РІ планировщик внести. хотя СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ сторны - РІСЃРµ равно подсчет неточный получается, плюс РјРёРЅСѓСЃ 100 ккал наверно, РЅРµ РјРѕРіСѓ же СЏ точно определить вес мандарина, например, РѕРЅ Р¶  РІ кожуре, или РјСЏСЃРѕ, Рє примеру, Сѓ меня может более жирное, чем приведено РІ таблице, сооответственно СЃСѓРї/макароны или чего там Сѓ  меня еще тоже Р±СѓРґСѓС‚ более жирные.

Эй-эй, не грусти.

Две недели - не срок в космических масштабах. Зато все насыщеннее, и радость, радость-то какая от встречи. А что эт у вас так? В разных городах живете? А решиться на совместный быт, м?

А я каждый день пью на ночь чай с медом. � даже в планировщик это не вношу) Ничего вроде, худеется. Это ж метаболизм повышает, вот как))

не. не так надо было написать))) а так:

РЅР° ночь  напьюсь. точка.

чтоб прочувствовать весь трагизм ситуации

РЅР° ночь напьюсь чаю горячего СЃ медом. наплевать РЅР° РІСЃРµ калории. Р° то РЅР° нервяке РЅРµ СѓСЃРЅСѓ РЅР° фиг еще. Рё так невыспаная. РґР° еще Маринка  болеет. РЅРµ заразиться Р±С‹.РЅРµ хочу болеть

РЅСѓ, РІРѕС‚ Рё СЏ...

депрессивная я...

на сколько вчера мне было хорошо, на столько сейчас мне плохо морально(((

выходные прошли прекрасно. я купалась в нежности и заботе. но выходные слишком быстро пролетели...и я снова не увижу его 2 недели... от этого выть хочется...приходится каждый раз отвыкать, как от наркотика, переживая ломку...настроение на нуле

наварила СЃСѓРї себе РЅР° завтра. СЃСѓРї РїРѕРґ стать настроению - непонятного цвета РґСЂСЏРЅСЊ. РЅРѕ СЃРѕ сметаной. (ищу плюсы. Р° то повешусь же РЅР° первом сучке). РІРѕС‚ только че то совсем РѕРЅ Сѓ меня некалорийный получился. чтоб РёРј РЅРѕСЂРјСѓ калорий набрать - придется РІСЃСЋ кастрюлю есть. опять же, плюс - сыта Р±СѓРґСѓ весь день, Рё для шоколада антидеперссивног места РЅРµ останется. Р° то сегодня плитку СЃ РіРѕСЂСЏ заточила. Рё даже совесть РЅРµ мучает. так хотя Р±С‹ слезы РЅРµ бегут. СЏ сильная. СЏ выдержу. Р° завтра фитнес, Рё РІСЃСЏ незаконносъеденная шоколадка уйдет РІ РєРѕСЃРјРѕСЃ (РЅСѓ или  РЅРµ знаю РєСѓРґР°. РЅРѕ РёР· меня испарится - точно)

счас буду рисовать плакат на работу. надо настроение новогоднее уже создавать. и мозг хоть будет отвлечен. часа два порисую - и на боковую. а то седня не выспалась, ехала в купе с мужиком каким то, с боку на бок ворочалась, ваще никак не выспалась. ой, короче, ерунду уже пишу, мозг в прострации, простите. вот сколько мне еще в колею входить?ничего, справлюсь

пока держусь. сверх нормы - два квадратика шоколадки и кофе с сахаром. вроде поотпустило.но еще не вечер. до сих пор вспоминаю начало КД в прошлом месяце - тамм вечером неожиданно захавала два блина, пирог с курицей, жульен с курицей и потом сыто икала))))таких повторов не хочется)))

Надеюсь. у тебя там яблоки под руками есть и галлоны воды)

Держись. Пе. Чай и кофе. Кофе вообще прекрасно все притупляет. *если, конечно, живот от него не болит

По всем остальным пунктам красотка))

девчат, не знаю, чего делать, как отвлечься((( и есть то ведь понимаю, что не хочу, а прям руки в рот сами тащат все, что не приколочено(((хоть привязывай. руки. к ногам.

не, ну как чувствуется приближение КД!!!аппетит зверский!че со мной к вечеру то будет?

iРЅРЅa, РґР° СЏ Рё готовила уже РїРѕР·РґРЅРѕ, спать хотелось,РґР° еще Р±Р°С€РєР° второй день болит - так РЅРµ соображала чуток

Мащ привет!!! Молодец, что так все хорошо посчитала Ну ничего, опыт есть опыт!!! Братик тоже молодец, быстренько ополовинил ТВОЮ еду

РґРѕР±СЂРѕРµ утро! en_mouvement, РІСЃРµ просто, Сѓ меня  был небольшой загруз РїРѕ работе, писать было некогда)))

новостей особо нет. в зеленый коридор укладываюсь. сегодня с утра неожиданный плюс. или напутала с расчетом калорий, или КД скоро начнутся, так опухаю потихоньку. а так , вчера на весах была совсем уж приятная цифра 64,4. не то, что сегодня 65,1

отчеты на работе закончились, и снова мне нечем заняться. это так жестоко!!!придумывать себе, чего бы еще поделать(((

вчера была великой кулинаркой. тушила минтай(очень СѓР¶ рыбы захотелось). Рё что РІС‹ думаете?такая умница - Рё кастрюлю взвесила, Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ СЃ луком, Рё масло аккуратно РІСЃРµ записала. РІРѕС‚ только рыбу РЅРµ взвесила. Рё поняла это только тогда,РєРѕРіРґР° Пашка уже СЃРЅСЏР» РїСЂРѕР±Сѓ СЃ моей рыбы РІ РІРёРґРµ большущей тарелки. РІРѕС‚ Рё высчитала калорийность РїСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ искать похожий рецепт)))

сегодня ночью уезжаю к любимому. так что на пару дней тут пропаду опять. постараюсь сильно не объедаться конфетами. да и думаю, некогда будет

с фитнесякой все отлично. всю неделю прорабатываю ноги, не успевают переставать болеть (о как предложение построила!какая конструкция!гениально!)перешла на килограмовые манжеты, а то всё с 0,5 кг занималась. чувствую себя героем.

Как-то РїРѕ снижению писчей активности Рё РЅРµ скажешь, что жива) РќРѕ придется поверить РЅР° слово. Какие новости? Рђ то СЏ уже привыкла почитывать, Р° тут РІСЃРµ пусто) 

en_mouvement, РІС‹Р¶РёР»Р°)))РЅРѕ это что-то СЃ чем-то)))

Выжила?

Организм добрый, он простит. Да и не злопамятный, если не злоупотреблять)

РЅРёРєРѕРіРґР°.больше.РЅРµ Р±СѓРґСѓ.издеваться.над бедной.организьмой.РІ день.тренировки.РќР�КОГДА!!!  сейчас ощутила себя слабым котенком. это Р¶ надо додуматься устроить разгрузочный день РІ день тренировки!!!РњРћР—Р“, РўР« РўРђРњ РАБОТАЕШЬ?РёРґСѓ РґРѕРјРѕР№, организьма обиженно коленками дрожжит, РІ СЃСѓРіСЂРѕР± норовится пристроиться...пришла Рё сразу чая сладкого напилась. РІРѕС‚ голова РґРІР° СѓС…Р°!!!Р° между РЅРёРјРё ниточка натянута!!!РЅРµ РЅРµ, РІ день тренировки полноценное питание!РЅРµ хватало еще гантелю себе РЅР° голову уронить, или незапланированно РЅР° шпагат сесть!РІ полуобмороке.организьма, прости. больше РЅРµ повторится!

да, кстати, разгруз на кефире. до обеда дожила нормально. в багдаде все спокойно)))

сегодня включился игнор зеленого чая. осточертел. кофе в фаворе. может, просто поробовать сегодня лечь спать в 10 часов?тогда и потребность в кофе отпадет

в кабинете холодрынь жуткая. с утра было 17 градусов. навздевала все что можно. счас надышали аж до 20. попахивает ташкентом. не изжариться бы. дышать что ль через раз?а то как же чудодейственное сохранение молодости в вечной мерзлоте?пропадет же!!!перестанут требовать паспорт в магазине при покупке алкоголя, и школьницей не назовут...я еще не готова к этому...

�нн, так в принципе, у меня к этому на автомате все и перейдет. проанализировать прошлую неделю - тоже ела все, что хочу, голода не испытывала, в зеленом коридоре удерживалась. пока чего-то менять не буду. организма спокойна, ей все нравится)))

доброе утро!

вчера в автобусе выспалась, в итоге до первого часа ночи проблондилась, не спалось. так и грела молоко, пила с медом. как результат - эпопея "Маша снова не выспалась" продолжается)))

на весах не такая уж большая прибавка за все воскресные косяки. понимающая все-таки у меня организма!обожаю ее!!!а оторвалась от души)))

как на зло, пашка с маринкой вчера играли то ли в шикарный ресторан, то ли еще в чего, в итоге - холодильник забит двумя разновидностями супа, фаршированными перцами, жареной курицей, я про холодец, привезенный из дома, ваще молчу. и как все это теперь есть?проблема то в том, что я сегодня на кефирчике)))вот пусть теперь обжираются, кулинары)))

Флейта-серебряная, Маш а ты посчитай для антиресу. Может надо начать с сокращения порций? Я с этого начинала. Сейчас один прием составляет 250-300 ( это максимум) грамм. � ем все что хочется. А ты глянь мой план питания.