Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Занимаясь регулярно калланетиком, не могу сдвинуть вес.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zhgu_zhir, совершенно с Вами согласна! честно говоря, я раньше просто об этом не задумывалась. просто как-то принято ориентирваться на вес, вот и я пала жертвой стереотипов! ))  а недавно все-таки сама пришла к тому, что главное все-таки внешний вид. Спасибо за разумный отзыв!!!

Меняю 4 кг лишнего веса на 4 см роста!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Существует заблуждение, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. На самом деле, система это коммерческий продукт (франчайзинговая компания), представляющий собой переработанную под американского потребителя йогу. Пик популярности калланетики пришелся на 70-е годы прошлого века, а в конце 80-х сошел на нет. Нынешняя ее популярность - следствие смерти весной 2012 года автора (на 73 году жизни) и возможностью заработать без получения лицензии.

Источник - Википедия

Если жизнь бьет по морде кирпичом, значит она хочет, чтобы ты села и подумала!
17.10.16 - 101,3 кг
12.11.16 - 99,0 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juliah, привет! Во-первых, мы тезки, во-вторых , одного роста и к весу в 60 кг я стремлюсь)) Спасибо за отзыв! Значит, не на меня одну сие так подействовало! Мне девочки тут на форуме насоветовали сменить вид нагрузки - добавить кардио. Я скачала Джиллиан Майклс - 30дневный курс похудения, сегодня уже второй день 3го уровня! Вес на 1 кг сдвинула на первой же неделе, теперь он тож пока приостановился, ЗАТО тают объемы. Тело укрепилось, стали прорисовываться кубики!!! в общем, я довольна. Калланетик пока приостановила, у меня вместо нее будет Йога Боба Харпера и Джиллиан.  Попробовала и то, и то, по нескольку раз. как закончу шреды - посмотрю, или йогой продолжу или другой какой курс. )))

Меняю 4 кг лишнего веса на 4 см роста!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Queen_of_the_night пишет 24.11.2012 в 00:58 (ссылка):

 По объемам вижу, что стала меньше, влезла в одежду, которую носила лет 8 назад...тело здОрово подтянулось, красивая линия талии и бедер, обозначился пресс...а  вес и ныне там.  )

А я стесняюсь спросить, почему весовые показатели важнее визуальных? Результат есть, мышцы подтягиваются (хотя при силовых, несомненно, результат был бы эффектнее за тот же период), в чем сакральный смысл цифры? А еще есть утверждение, что мышцы тяжелее жира, и у многих людей по достижению нормального веса (а у Вас он относительно нормальный) начинается процесс "рекомпозиции тела", то есть при неизменной массе (а иногда даже при увеличении, о ужас!!!) меняется соотношение мышц  и жира в теле, причем визуально разница может быть колоссальной, а вес тот же.

Итак, зачем Вам цифры? Вы ж не на соревнования собрались, где спортсмены в разных весовых категориях

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) Хочу поделиться своим опытом калланетики. После того, как я еёнашла и начала заниматься, не могла поверить своему счастью! :) В начале моего знакомства с калланетикой результаты были видны буквально через 2-3 занятия на животе, чуть больше занятий требовалось для того, чтобы увидеть результаты на попе и бедрах. Это меня даже расслабило как-то... В том плане, я могла себе позволить съесть лишнего, зная, что позанимаюсь калланетикой и быстро уберу наетое. Как бы не так :( примерно через год занятий результаты перестали меня радовать. Я занималась даже больше чем, раньше, выбирала более сложные упражнения "для продвинутых", но увы... Результатов как-то не было вообще, я не говорю уже о быстрых результатах.

Нашла выход в смене упражнений :) Сейчас стараюсь чередовать калланетику с силовой нагрузкой (причем не по одному и тому же видео, а разных авторов с различными упражнениями, благо в инете их сейчас очень много), кардио упражнениями и аквааэробикой. Кстати несомненный плюс последней в том, что к работе мышц добавляется массаж тела водой =). С таким подходом результат тренировок снова радует :)

Рост 170см
Вес 60кг

Иду к подтянутой фигуре =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, спасибо, большое за участие...Вот сейчас на выходных и займусь поиском и изучением . 

Меняю 4 кг лишнего веса на 4 см роста!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, девочки правильно говорят, нужна кардио нагрузка, а калланетику не обязательно бросать, можно ее 1-2 раза в неделю делать и 2-3 раза кардио. Или к калленетику действительно добавить Джиллиан, 30 минут в день всего.

Алена, 33 год, рост 175
Улыбайся...!!!
14 августа 2016 - 81.5, 9 недель
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jillian Michaels - 30 Day Shred погугли в и-нете))) Она разбита на 3 уровня. Каждый по 10 дней делать. Занятие минут 25 длитсяsmile

Лена-) 30лет/175см=)
120кг(2004г) ~ 70кг(2009г)
~ 112кг(2011г) ~ 72кг(2014г)
~ 84кг(2017.02) ~ пока хочу 76кг!!!
Ага..как гармошка))))))
Домик тут id=56658
Отчаяние - это когда бреешься, прежде чем встать на весы!:D

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KotM, а что за Джиллиан и Лесли?smileкак называются эти курсы? Кто такая Инга Дубоделова или Екатерина Рыкова я в курсе, а вот эти имена для меня новые. 

Меняю 4 кг лишнего веса на 4 см роста!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поделюсь опытом - занималась калланетиком года два, но цели сбросить вес не было, только красивый рельеф и растяжка интересовали. Занималась раз 5 в неделю, еще хожу по 5-6 км в день на улице и периодически обруч кручу. Через два года поняла, что начала набирать вес, пора что-то менять в нагрузках. Подключила кардио (Джиллиан или Лесли) по утрам, но калланетику не бросаю! Занимаюсь по супер-диску на 1.5 часа раз в неделю. Самое интересное - как бы не привыкло тело к нагрузке статической, если делать раз в неделю - все равно все болит на следующий день. Все это мне и нравится в калланетике: лично мне она хорошо мышцы прорабатывает, спина не болит, вся прямая, растяжка просто супер стала (села на шпагат впервые в 38 лет).  Но по опыту своей подруги (ей надо было скинуть наетые 5 кг) - для быстрого похудения калланетик не очень подходит, подтянулась она хорошо, четкие контуры тела появились, но вес не ушел совсем у нее. Так что подключайте кардио какое-нибудь для жиросжигания.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, а себя так классно чувствую - перестала спина болеть . Блин, да она выпрямилась!!! я целыми днями перед компом сижу...мне нравится заниматься калланетиком...думаете, проблема все-таки в этом? я занимаюсь 3 раза в неделю, но с 3 разными видеокурсами...это тоже не играет роли?

Меняю 4 кг лишнего веса на 4 см роста!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вам необходимо срочно сменить вид нагрузки! как я поняла вы до сих пор с апреля так и занимаетесь  каланетиком только? ..займитесь аэробикой, танцами, бассейн ну или еще что либо другое что по душе.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45278
Цель - планомерная подготовка к соревнованиям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С апреля этого года занимаюсь калланетиком. Сначала через день по часу (по видеокурсу), с июля 3 раза в неделю. Начинала в весе 73 кг (рост 170), к июлю стала весить 69 кг (на диетах не сижу, но и не обжираюсь. стараюсь питаться рационально. Я - офисный работник, поэтому калории больно не расходуются)). Часа за 2 до тренировки я уже не ела, занималась вечером в 6 часов, собственно, после тренировки часа через 2-3 стакан кефира и спать. Вес встал. Месяца 2 не сдвинуть. Прочитала в интернете про белковое-углеводное окно. Стала минут через 20 после тренировки съедать небольшую порцию творога или рыбы. В течение следующего месяца ушли 2 кг. Вот с сентября и на сегодняшний день ничего не могу с весом сделать: стрелка привязана к 67. По объемам вижу, что стала меньше, влезла в одежду, которую носила лет 8 назад...тело здОрово подтянулось, красивая линия талии и бедер, обозначился пресс...а  вес и ныне там.  Что делаю не так? или что изменить? Правда, сейчас стала все-таки легко ужинать после тренировки, потому что к завтраку (часам к 8,00 утра) у меня кружится голова. Подумала, что если подкидывать организму немножко питания после тренировки, быстрее с накопленным расстанется? или это просто самоутешение? ))

Меняю 4 кг лишнего веса на 4 см роста!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.