|
|
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
25.12.2012 21:05
|
Итак, в гоночке учавствовать не решилась.... У меня будет своя гоночка, с самой собой... Завтра постараюсь отписатся подробней)) Завтра же встану на весы... ох... давно я не взвешивалась.. чувствую, что очень много набрала...
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
22.12.2012 9:14
|
Ем, много ем... срыв жуткий... времени приходить в себя нет... пока жиреем...... скорее бы 28..... последний экзамен и псе.... времени нет ни на что....
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
20.12.2012 16:26
|
Мария24ШЕБ, привет)) Дома началась сессия.... капец... все заедаю(((
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
18.12.2012 6:39
|
Привет! Главное ты дома(дома и стены помогают).
Водичку пей обязательно иначе обмен веществ замедляется.
Не гонись за быстрым результатом -2 кг за 5 дней это не хорошо. Такие кг быстро вернуться.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
15.12.2012 7:05
|
Атата))) Водииииичка) Начала пить и вот отвес в 500гр)) ну ни чудо ли? но, все еще 90,7... вперед к восьмерочке!!!!
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
14.12.2012 12:57
|
Ну воооот, я дома, а со мной пришли новые 1,5 кг ну вот как так можно было?? Хотя... проблемы со стулом, никакого питьевого режима... вот и результат.. . да и сейчас еще можно только лежать и немного ходить... а есть охотаааааа..... ах, мне еще и гормоны ставили.... вот от них аппетит в больнице был зверский... К 19 числу нужно убрать эти 1.5 кг и еще грамм 700 сверху) намечается вечеринка)) всего 5 дней и 2 кг..... жуть... набирать было легче)
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
11.12.2012 13:00
|
Мария24ШЕБ, привееет) Я гораздо лучше) еще б сидеть можно было) фрукты ем) маме кучу отправляю домой того, что другие приносят, от греха подальше) В четверг выписывают, еще через неделю сидеть можно будет)
Nynaeve, я стараюсь, хлеб я вообще не ем никогда и дома тож, не люблю) с утра кашки, но они пересоленые немного... я не могу есть их... вынужденна бутерброд есть.. а от скуки я сплю)))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Nynaeve
Diet-Баллов: 978
Сообщений: 64
10.12.2012 8:21
|
Привет. в больнице с питанием действительно нужно вести себя крайне осторожно. я вот поправилась именно в больнице. Правда, я там лежала целых 4 месяца. Первое время ела мало, а потом плюнула на все и стала поправляться, больше из-за того, что скучно было дико. Просто следи, по утрам масло дают - не ешь, с хлебом поаккуратнее. А так ты умничка, я уверена, что еще с минусом выйдешь! выздоравливай скорее и береги себя!
Ксения, 26 лет
рост 165 см
вес 80 кг
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
10.12.2012 7:36
|
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
8.12.2012 14:10
|
Мария24ШЕБ, спасибо большое) Стараюсь не падать духом) Вот сегодня чай зеленый заварила) буду воду выгонять))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
8.12.2012 5:51
|
toronto пишет 07.12.2012 в 22:36 (ссылка):
Мария24ШЕБ, ну вот я и в больнице) Первая ночь после операции была кошмарная.. сейчас все хорошо, уже вставала, на одну минутку и по палате метра 3 прошлась, сидеть еще нельзя... Кормят отменно, все таки Госпиталь ветеранов воин. Всем сказала, что б носили только фрукты))) А вот с питьевым режимом проблемы... судно и все такое... воду наберу, наверное... Лежать еще около недели)
Держись дорогая, худшее уже позади.
Думай о хорошем!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
7.12.2012 15:36
|
Мария24ШЕБ, ну вот я и в больнице) Первая ночь после операции была кошмарная.. сейчас все хорошо, уже вставала, на одну минутку и по палате метра 3 прошлась, сидеть еще нельзя... Кормят отменно, все таки Госпиталь ветеранов воин. Всем сказала, что б носили только фрукты))) А вот с питьевым режимом проблемы... судно и все такое... воду наберу, наверное... Лежать еще около недели)
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
4.12.2012 7:18
|
toronto пишет 01.12.2012 в 19:20 (ссылка):
Ох... Девочки, спасибо за поддержку)) Дома сейчас проблемы на себя махнула рукой, вообще ем что и как попало, взвешиваюсь редко, сегодня после завтрака была 88,7, приятно удивлена) Видимо, до НГ лягу на операцию, там 2 недели нельзя сидеть) Вот отъемся)) Маме сказала в больницу не ходить, буду на больничных харчах, на них не отъешься особо))
ну это смотря какая больница есть так вкусно готовят и разнообразно что дома такого нет.
Ты главное печенье и конфеты не лопай. Пусть тебе мама овощные супчики готовит, рыбку на пару или в духовке.
И удачной операции и реобилитации
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
1.12.2012 12:20
|
Ох... Девочки, спасибо за поддержку)) Дома сейчас проблемы на себя махнула рукой, вообще ем что и как попало, взвешиваюсь редко, сегодня после завтрака была 88,7, приятно удивлена) Видимо, до НГ лягу на операцию, там 2 недели нельзя сидеть) Вот отъемся)) Маме сказала в больницу не ходить, буду на больничных харчах, на них не отъешься особо))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
1.12.2012 5:53
|
Поздравляю с 88(а то что привес не переживай). Пройдет и ты снова увидишь 88
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Nynaeve
Diet-Баллов: 978
Сообщений: 64
28.11.2012 18:09
|
toronto, не отчаивайся, держись и вес обязательно сдвинется с мертвой точки. это закон)
Ксения, 26 лет
рост 165 см
вес 80 кг
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
28.11.2012 7:31
|
-DEN-, првивет) конечно можно) У тебя замечательный результат, тож так хотюююю) А вот вес не радует, застыл на 89,1, вот сегодня с утра опять...
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
27.11.2012 17:16
|
toronto, можно к тебе в гости?
Поздравляю с дневничком! Удачи тебе!
Пусть в этом дневничке будут только радостные записи об уменьшении веса и постройнении!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
27.11.2012 14:19
|
Оооох, вот и день прошел... чет я сегодня почти молодец)) Только утром +300гр)) теперь 89,1.... а за сегодня не срывалась, ела нормально так, без излишеств но и без голода... Зеленый чай мне в помощь) Завтра хотю опять увидеть 88)))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
26.11.2012 8:23
|
Я вот не любитель цифр и подсчетов, стараюсь организм свой слушать.... И мне так проще и веселее худеть) Правда, со сном проблемы не могу выспаться.... Но, скоро зимние каникулы, и целый месяц отдыха))) Может лягу в больницу, витаминчики приму)))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
26.11.2012 8:20
|
Nynaeve, привет) Да, действительно начало почти одинаковое) Можем вместе стараться) так проще... А я вот не отписывалась несколько дней и за режимом не особо следила, дома проблемы, не до этого было) а сегодня на весах 88,7 кг))) это мои первые 88 за мнооооого лет)) Ура)
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Nynaeve
Diet-Баллов: 978
Сообщений: 64
24.11.2012 15:02
|
toronto, привет, у меня похожие цели с тобой! Тоже видеть уже не могу эту девятку, пытаюсь от нее избавиться. Сама 4-тый день на ДиОне. Но здесь мне посоветовали не зацикливаться на цифрах и худеть будет легче.
Ксения, 26 лет
рост 165 см
вес 80 кг
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
23.11.2012 5:42
|
toronto пишет 22.11.2012 в 15:41 (ссылка):
Мария24ШЕБ, привет)) Вооот) Я тож сегодня с привесом в 500гр... точно вода)))
она родимая
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
22.11.2012 8:41
|
Мария24ШЕБ, привет)) Вооот) Я тож сегодня с привесом в 500гр... точно вода)))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
22.11.2012 5:11
|
toronto пишет 22.11.2012 в 00:19 (ссылка):
Ну, вот и пролетел день... Был крайне не продуктивный.. Разгруз мой накрылся медным тазом.. Ужин до 18, но плотный, еще и питьевой режим не соблюдала, не было возможности... Завтра, наверное, привес будет.. а так хотелось увидеть заветные 88)) и совсем забыть о 9 до НГ, а там уже только 79))) Ох уж эта 9.... Зеленый чай меня спасает... На ужин рыбку копченую поела, теперь пить буду... через раз, зеленый чай и воду...
О а я ужиналя копченой курицей, проснулась красотка- лицо в отеках...
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 17:19
|
Ну, вот и пролетел день... Был крайне не продуктивный.. Разгруз мой накрылся медным тазом.. Ужин до 18, но плотный, еще и питьевой режим не соблюдала, не было возможности... Завтра, наверное, привес будет.. а так хотелось увидеть заветные 88)) и совсем забыть о 9 до НГ, а там уже только 79))) Ох уж эта 9.... Зеленый чай меня спасает... На ужин рыбку копченую поела, теперь пить буду... через раз, зеленый чай и воду...
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 7:18
|
Мария, я несчитаю ккал))) но, свои законные я набираю) нет у меня времени да и терпения все считать, у меня так руки опускаются... Хотя кух. весы есть)
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
21.11.2012 7:15
|
Маруся а какой у тебя коридор питания?
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
21.11.2012 7:12
|
toronto пишет 21.11.2012 в 14:05 (ссылка):
Мария24ШЕБ, да, я хожу к мануальному терапевту, к ооочень хорошем, он сам нейрохирург, но, пока, мне не помогает... Ходить я, к сожалению, тож не могу, только в корсете, а вот на гимнастическом колесе, эт да, катаюсь)))
Сочувствую. Но ты не падай духом все будет хорошо. Очень скоро ты станешь стройной девушкой с красивой осанкой и без боли в спине...главное очень этого захотеть- ведь мечты сбываются
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 7:05
|
Мария24ШЕБ, да, я хожу к мануальному терапевту, к ооочень хорошем, он сам нейрохирург, но, пока, мне не помогает... Ходить я, к сожалению, тож не могу, только в корсете, а вот на гимнастическом колесе, эт да, катаюсь)))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
21.11.2012 7:05
|
буду рада....
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
21.11.2012 7:03
|
toronto пишет 21.11.2012 в 13:21 (ссылка):
Доброго времени суток. Меня зовут Маруся, мне 22 года. Всю жизнь я была полная, ходила на художественную гимнастику при этом была самая большая в группе. Много раз пыталась худеть, но все останавливалось через день-два. Теперь моё время пришло. Я молодая девушка, через полгода я закончу университет и пойду в интернатуру. Как я могу давать советы пациентам, если сама как плюшка? Кроме того, появились проблемы со здоровьем... Спина у меня болела всегда, но в этом году особенно сильно, сделала МРТ - 2 межпозвонковые грыжи... Летом, наверное, буду делать операцию. 2 октября 2012 года, сидя на Дионе и читая об успехах девочек, я решила, что ничем не хуже и в одночасье отказалась от 4 веществ. Мука, сахар, соль, крахмал... Я ограничила все продукты содержащие эти вещества... Нормализовала питьевой режим, заменила черный чай на зеленый, перестала есть за 4 часа до сна. Результат не заставил себя ждать... Через 2 недели я была на 6 кило легче))) Сейчас снова набрала 1 килограмм и вес остановился, но и режим питания я нарушила. Теперь, вместо ставших привычными 95-96 кг, у меня на весах красуется 90,3 кг))) И вот с этим весом я решила завести дневник на Дионе. Считать все что я съела это не моё)) не обещаю, но все что касается вышеупомянутых веществ и питьевого режима, буду писать)) Из-за проблем со спиной о спорте пришлось забыть надолго, единственное, я катаюсь на гимнастическом колесе, хорошо подтягивает живот)) Ну вот и мои цели:
Начало - 95-96кг, рост 172
1. 90кг - есть
2. 85 кг к 9.12.2012 (гуляем с друзьями, нужно быть в форме)
3. 83 кг к 31.12.2012 (НГ)
4. 80 кг к 26.01.2013 (Мой ДР)
5. 75 кг к 08.03.2013 ( Ну, собственно, 8.03)
6. 72 кг к 01.05.2013 (Промежуточный этап)
7. 68 кг к 20.06.2013 (Выпускной)
8. А далше будем смотреть по состоянию тела, души и здоровья))
Маруся ты большая молодец! Главное начать.
Что спина болит плохо. У меня тоже были дикие боли, порой встать не могла. Но как только мои вес стал в пределах нормы боль ушла.
И на счет операции...попробуй сперва мануального терапевта(костоправа), моему мужу помогло(хотя до этого боль была такой сильной что даже диклофенак не помогал, перестал спать, появилась хромота и сутулость). А вот мой дядя(ныне покойный) решил сразу прооперироваться- результат инвалидность(одну ногу не чувствовал, т.к задели нерв).
И еще без спорта ну никак. Лично я в самом начале делала простые упражнения(ручками то можешь помахать),+ ходьба(отличный вариант для людей которые по тем или иным причинам не могут проводить занятия спортом, только есть правило для сжигания жира 2 шага в сек. не менее 40 минут).
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 6:51
|
Приятно когда так встречают)) Появляется стимул и дополнительная ответственность))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Aila
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 640
21.11.2012 6:48
|
Ольга .41год.
/community/post.php?topic_id=39139
Животное и в старости сохраняет изящество. Почему же так изуродована благородная глина, из которой вылеплен человек? Сент-Экзюпери
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 6:43
|
Мария24ШЕБ, Спасибо)))) Очень приятно))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
21.11.2012 6:39
|
В наши ряды!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 6:35
|
ХоМяК61, спасибо большое))) Буду стараться)) По основным продуктам я себя не ограничиваю) Моя основная проблема - углеводы, вот с ними-то я и борюсь))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
21.11.2012 6:33
|
Ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!Самое главное не останавливайся...Жестко не ограничивай,чтобы не срываться...И сильно не ругай за срыв,а просто продолжай дальше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 6:24
|
Ну, вот, вчера забанили) Сообщение пришлось писать сегодня)) а между тем, вчера было 90.3 а сегодня 89.4 Хороший отвес и это при том, что скоро КД.... А сегодня у меня разгруз на молочных коктйлях, вкусно, сытно и ккал добираешь))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|
toronto
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 95
Город: Улан-Удэ
21.11.2012 6:21
|
Доброго времени суток. Меня зовут Маруся, мне 22 года. Всю жизнь я была полная, ходила на художественную гимнастику при этом была самая большая в группе. Много раз пыталась худеть, но все останавливалось через день-два. Теперь моё время пришло. Я молодая девушка, через полгода я закончу университет и пойду в интернатуру. Как я могу давать советы пациентам, если сама как плюшка? Кроме того, появились проблемы со здоровьем... Спина у меня болела всегда, но в этом году особенно сильно, сделала МРТ - 2 межпозвонковые грыжи... Летом, наверное, буду делать операцию. 2 октября 2012 года, сидя на Дионе и читая об успехах девочек, я решила, что ничем не хуже и в одночасье отказалась от 4 веществ. Мука, сахар, соль, крахмал... Я ограничила все продукты содержащие эти вещества... Нормализовала питьевой режим, заменила черный чай на зеленый, перестала есть за 4 часа до сна. Результат не заставил себя ждать... Через 2 недели я была на 6 кило легче))) Сейчас снова набрала 1 килограмм и вес остановился, но и режим питания я нарушила. Теперь, вместо ставших привычными 95-96 кг, у меня на весах красуется 90,3 кг))) И вот с этим весом я решила завести дневник на Дионе. Считать все что я съела это не моё)) не обещаю, но все что касается вышеупомянутых веществ и питьевого режима, буду писать)) Из-за проблем со спиной о спорте пришлось забыть надолго, единственное, я катаюсь на гимнастическом колесе, хорошо подтягивает живот)) Ну вот и мои цели:
Начало - 95-96кг, рост 172
1. 90кг - есть
2. 85 кг к 9.12.2012 (гуляем с друзьями, нужно быть в форме)
3. 83 кг к 31.12.2012 (НГ)
4. 80 кг к 26.01.2013 (Мой ДР)
5. 75 кг к 08.03.2013 ( Ну, собственно, 8.03)
6. 72 кг к 01.05.2013 (Промежуточный этап)
7. 68 кг к 20.06.2013 (Выпускной)
8. А далше будем смотреть по состоянию тела, души и здоровья))
Я Маруся)) Иду от 96 к 68. Уже есть 90-91... Первая цель - 86 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45636
|