Привет!

Ура, почти мой рост и цель ещё ниже моей. Меня при 52/168 уже шатало.
Жаль, что тема совсем заброшена :СЃ 

dan6ka, РїСЂРёРІРµС‚- ты что депрессуешь??? РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ корпоратива (РїРѕ секрету) проснулась СЃ парнем СЃ РѕРґРЅРѕР№ постеле)))) благо РѕРЅ РјРЅРµ давно нравился Рё СЏ ему тоже. РћРЅ РЅРµ был РЅР° корпоративе. Р’СЂРѕРґРµ встречаться начали (вернее РѕРЅ ухаживает

Умничка- а я наела 2 кг. кушала по верхней границе.

про сладкое ты права- я его раньше вообще не ела и не хотелось месяцами, а сейчас чуть ли не через день.

тааак про треньки вспоминай!!!! и повышай настроение!

А что касается, собственно питания и иже с ним.

За неделю до НГ я заболела и питалась исключительно творогом и мандаринами. Начиная с 29-го и заканчивая Рождеством практически ни в чем себе не отказывала. Особенно в конфетах. Ооох, и наелась я конфет))) Как же это классно просто их есть и не истязать себя муками совести. на жирное особо не тянуло, но была рада позволить себе ребрышки и селедку под шубой)

После праздников мой организм как-то странно себя ведет. Ему уже не нужно так много, как раньше. Еле добираюсь до нижней границы (если не иду куда-то в гости, конечно). Сегодня пришлось сделать салат с ложкой масла, иначе до нижней границы жиров было не добраться. Хорошо хоть с белками все ок.

Уже неделю без сладкого и не особо-то и хочется. Правильно говорили в какой-то умной передаче: сладкое - это зависимость, попробуйте удержаться хотя бы неделю и она уменьшится.

Р— праздники кстати набрала грамм 600. РќРѕ РјРЅРµ как-то пофигу РІСЃРµ, ем себе СЃРІРѕСЋ курицу Рё творог дальше. 

Упражнения забросила.

давнеееенько я не заходила сюда...

В общем так.

Новогодние праздники прошли, вяленько, без чего либо особо впечатляющего, но прошли. Я сейчас какая-то депрессивная, поэтому и писать буду тоже депрессивно.

Был корпоратив, было весело, но я почему-то забыла, что нужно не только пить, а и есть. В итоге: сплошные провалы в памяти, глубокая обида со стороны мужа (мы вместе работаем и он наблюдал мое черезчур "дружелюбное" поведение с коллегами по работе) и ... синяк на поллица. Никто меня не бил, я так упала. Серьезно. Вышла на улицу фотографироваться, а ботиночки-то осенние со скользкой подошвой. Летела так, что всех наблюдающих чуть кондратья не хватила. А через два дня был Новый год.

РќСѓ, что Р¶, СЏ уже взрослая девочка Рё поэтому перестала ждать РѕС‚ РќР“ чуда. Р’РѕС‚ Рё РІ этом РіРѕРґСѓ пришли РґСЂСѓР·СЊСЏ-родственники, поели, попили Рё РґРѕ свидания. Р’СЃРµ. Рђ ведь каждый РіРѕРґ, сколько себя РїРѕРјРЅСЋ, ждала чего-то. Какого-то особенного праздника, особенных событий. Р� что? Рђ ничего, Рё естественно, так будет Рё дальше.  Р•СЃР»Рё Р±С‹ РЅРµ РјСѓР¶, СЏ Р±С‹ вообще нифига РЅРµ праздновала наверное. Завалилась Р±С‹ спать, жалея себя. РќРѕ нет, ему подавай веселье Рё толпу.

Уехала потом домой, на малую родину. Думала, побуду с мамой немного, с семьей. Но тут изъявили желание приехать в гости свекры, поэтому мы 3 дня готовили-ели, ели-готовили, накрывали на стол и убирали со стола, мыли посуду и расставляли ее заново. Все в лучших традициях украинского дома.

dan6ka, зато ты  РІ столице!!! прекрасных выходных

Lelya11, вот-вот, те же ощущения!

Даа, вот уехала я из своей провинции в столицу, а теперь смотрю на своих соседей-ровесников, которые дома живут с родителями, и завидую им - они все время возле мамы.

Сегодня нарядим ёлочку дома - может новогоднее настроение появится...

dan6ka, РџСЂРёРІРµС‚РёРє РјРѕСЏ хорошая! Сама такая столько мыслей РІ голове. Еще сама РЅРёРєРѕРјСѓ подарки РЅРµ покупала Рё платье тоже РЅРµ радует РЅСѓ платье РЅСѓ Рё что!!!! Тренируюсь РёР· последних СЃРёР»!!!!

К мамочке это хорошо. Самый родной человечек. Хоть уже и взросленькие иногда так хочется прижаться к мамуле!

какая-то СЏ РІСЃСЏ такая непонятная эти РґРЅРё... ничего РЅРµ хочется - мотивация пропала окончательно, РќРњРЎ делала последний раз РІ понедельник - такое что-то( столько дел РІ последние недели РіРѕРґР°, Р° СЃРёР» РёС… переделать что-то нет. Даже купленное РЅРѕРІРѕРµ платье РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ радует. Рђ подарки - что РєРѕРјСѓ покупать, СѓРјР° РЅРµ приложу. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ навести РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ мыслях. 

А еще ездила в среду к руководителю диплома (защита 21 февраля) - и он меня особо не порадовал, говорит: почему ты такую тему выбрала, она сложная, а я ему: Вы посоветовали. Старый маразматик))

Ем так, чтобы есть. В среду вообще недобрала кк, а вот вчера, наоборот, из-за мандарин немного перебрала. Эх, когда уже тот НГ, поеду домой, к мамочке на целую неделю...

Lelya11, приветик) что-то я давно не писала тут. Спасибо на добром слове)) в ресторане были во вторник, я особо себя не ограничивала, но ела маленькими порциями (а в ресторане много и не дают), а еще не было сладкого, только фрукты, так что домой приехала так, на легке) для меня ж самый сильный соблазн - это сладкое)) взвесилась через день - все ок)) вот так, осталось еще пережить выходные без обжорств) но что-то я не знаю

dan6ka, РџСЂРёРІРµС‚! Рћ поздравляю. Р’РѕС‚ видишь РёРЅРѕРіРґР° зажорчек помогает(организм понимает, что его РЅРµ ограничивают Рё скидывает жир) Хотя СЃСѓРґСЏ РїРѕ фото его Сѓ тебя нет! Отличного настроения. Что РІ ресторане планируешь кушать???

почти неделю РЅРµ взвешивалась после срыва РІ прошлую среду, сегодня встала РЅР° весы без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ энтузиазма, так как казалось, что вес РЅР° месте, если РЅРµ больше. Р� что Р±С‹ РІС‹ думали? 54,0!!! СѓР¶Рµ даже РЅРµ 54,2)) это может быть смешно- радоваться таким маленьким цыфрам, РЅРѕ для меня прогрес РЅР° лицо.

Р�того: получилось, что Р·Р° 1 месяц Рё 4 РґРЅСЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ сбросила 1 РєРі, РЅРѕ РѕРЅ фактически ушел Р·Р° последние 2 недели - СЃ тех РїРѕСЂ, как начала делать РќРњРЎ 

Вот только сегодня ДР свекрови в ресторане, а на выходных - две встречи с друзьями: в субботу и в воскресенье, не знаю, как запланировать все так, чтоб только один из этих дней был плановым загрузом

Lelya11, доброго-доброго))) если бы не -16 за окном, оно было бы еще добрее)) аналогичная ситуация с шоколадом - от него никогда не смогу отказаться полностью, хоть по одной дольке черного, но ем практически каждый день, а к гамбургерам равнодушна, еще как подумаю, что там понапихано...

Lelya11 пишет 18.12.2012 в 07:36 (ссылка):

Согласна) я на пресс ее запала, ну и ножки) а над ручками она как-то не поработала.

dan6ka, СЏС‡ согласна- СЏ лучше шоколад схомячу- чем гамбургер или С…РѕС‚ РґРѕРі, РЅСѓ Р° те кто посещает макдональс очень быстро поправляется!!!!

Кстати Доброго утра!!!)))))

dan6ka пишет 17.12.2012 в 22:51 (ссылка):

 РќРѕ очень худенькая.... РЅР° ручки ей Р±С‹ РјСЏСЃРєР° поболее

она - прелесть))

Lelya11, кошмар! меня бесит, РєРѕРіРґР° маленьким детям чипсы дают, Р° СѓР¶ РєРѕРіРґР° РІ макдоналдс регулярно РІРѕРґСЏС‚ - так вообще... СЃР°РјРё хоть ужритесь этой гадостью - ваш выбор, РЅРѕ дети-то причем? РІ детстве же наоборот так легко приучать Рє хорошему! Сѓ меня недалеко РѕС‚ РґРѕРјР° это заведение распрекрасное - запахи РѕС‚ туда еще те, Рё назвать РёС… приятнымы сложно! 

dan6ka, СѓР¶Р°СЃ.... РЅРѕ как РЅРё странно это правда. СЏ РІ макдоналс РЅРµ хожу специально, что Р±С‹ РЅРµ смотреть РЅР° этот ужас. Однажды пришла, сидела бабаушка Рё внучка лет 5. Внучка РєРі. 60-70 ( примерно РЅР° глаз) толстая Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ наяривала картошку фри Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ Р±СЏРєСѓ. СЏ выпила кружечку кофе без сахара- Рё больше туда РЅРµ РЅРѕРіРѕР№! настолько это омерзительно!

А еще вот подумалось... Смотрю я прикольный такой американский сериальчик "Теория большого взрыва" - там очень явно показаны пищевые привычки американцев. Так вот что меня поражает - их обеды - это сплошные гамбургеры с картошкой фри, или китайская еда, или пицца, и все это обязательно (!) с баночкой газировки! Ну, как они не повымирали-то еще, а? Во всем мире (или только на дионе?) трубят о вреде такой пищи! Мне вот сейчас на самом деле кажется, что если я съем гамбургер, меня разразит гром))

Можно, конечно, подумать, что сериал этот исказил реальную картину, но, общаясь с подругой, которая живет сейчас в штатах, я понимаю, что он скорее приукрасил действительность. Говорит, у них дети уже с целюлитом и почти все толстые. Грустно, граждане.

IriS_2407, спасибо большое) нарвалась на комплименты

Lelya11, приветик, спасибо) ох, ни тренажерка (финансы поют романсы), ни кардио натощак (муж по утрам спит, квартира однокомнатная) мне пока не светят, но мы что-то придумаем))) про Брина читала в твоем дневничке - да, надо будет почитать, что там и как. А овощи зимой... На капустку будем налегать с морковкой - что ж поделаешь))

Богдана, Вы очень красивая, стройная! Так держать!

dan6ka, РїСЂРёРІРµС‚РёРє. Да ты вообще худышка РїРѕ фото. РіРґРµ Сѓ тебя живот

Силовые буду ходить в тренажорку делать с гантельками и со штангой. А что бы горел жирок- нужно день силовая- день кардио и желательно кардил натощак. А после силовой белочек скушать сразу+ сократить поступление углеводов (не сильно) налегать на овощи и клетчатку! а вообще почитай Брина- очень он про это рассказывает. + каждый кг. мышц сжигае100 кк в день

не знаю, вроде и слишком худая, но все равно прикольно

я сегодня умница - была в гостях и даже вписалась в кк и бжу)) съела печеньку, две мандаринки, выпила 100 г вина и на том успокоилась)) дома еще творожок, чтобы белков добрать)

вот еще: нам так втирают про пользу зефира - типа там нет жира и т. п., поэтому его можно есть тем, кто пытается похудеть, полезная сладость и т. д. А как же варенье? все забыли про вареньку - ведь в нем тоже нет жира, а приготовлено дома - значит, полезнее. Я открыла для себя новое сочетание - творог с чайной ложкой варнья - вкуснятина, а по кк - фигня))

вчера делала НМС, почитала внимательнее и оказалось, что в третьей позиции не нужно зажим на 10 сек выполнять))) а я-то усердно пыталась его делать и думаю, что ж так сложно-то))) в общем, вчера все было совсем несложно, слделаю еще 1 раз 2-ю неделю и буду переходить на 3-ю)

а это я замуж выходила прошлой осенью - тут потолще

а это, если кому-то интересно, как я выгляжу)

лето 2012 года, сейчас я выгляжу примерно так же. Как видим, этот живот непропорционально большой по сравнению с грудью) даа, простите за купальник - загАрала я так)))

шnиёнkа, оооой, ну если сравнивать с картинкой))))))) у меня получается что-то отдаленно похожее)))) ну не растопыриваются ноги так))))

dan6ka, может в неправильную стойку становлюсь...как на картинке изображено? ну вроде зажимаю...но как-то ягодицы с трудом касаются друг друга)))) да, я во многих отзывах читала, что кто-то неделю выполнял за две или три, например

Р° СЏ вчера Рё сегодня молодец)) РјРЅРѕРіРѕ белка, зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё без сладкого, представляете?)) РјРѕРіСѓ же! если передо РјРЅРѕР№ РЅРµ выставлять миллион искушений Р±СѓРґРµРј надеяться РЅР° такие же положительные выходные)

ах, какая попа) у нас, девочки, будет не хуже

Lelya11 пишет 14.12.2012 в 07:52 (ссылка):

интересненько) а какие силовые будешь делать? А как жир планируешь сжигать? Усиленным кардио? Проконстультируй меня, плиииз) Ты у нас уже опытный в этом деле мастер

С€nиёнчик, спасибо, дорогая! СЏ Р±СѓРґСѓ идти РїРѕ намеченному пути)

в этой, 3-й позиции, с растопыренными ногами у тебя таз не зажимается?) у меня все зажимается, но напряжение такое дикое возникает в ногах, что отдыхаю почти после каждого упражнения - не могу подряд 6 раз делать( вот теперь думаю, когда переходить на 3-ю неделю? может доделать 2-ю до тех пор, пока все не будет получаться?

dan6ka, РЅСѓ смотри СЏ себе РЅР° каникулах устрою 1 неделю питания без счета калоража Рё три силовые тренировки- что Р±С‹ немного наростить мышцы, Р° после числа СЃ 5-РіРѕ Р±СѓРґСѓ сжигать жир!

Lelya11, спасибо тебе за поддержку) просто расстраивает собственная безвольность - отбросила себя на 10 шагов назад( загрузики есть каждую неделю, осталось сделать так, чтоб они повторялись не больше одного раза и не так, как вчера) ох, боюсь представить, что будет в праздники... Я аж напрягаюсь теперь, когда в гости приглашают!

dan6ka, РЅСѓ что ты РїСЂСЏРј сразу РІ крайность- устрой себе 2-3 дневные каникулы или загрузик РѕРґРёРЅ раз РІ неделю максимум!!!! РєРѕРіРґР° вообще РЅРµ будешь калории считать- вообще РѕР± этом думать РЅРµ будешь! тогда легче держаться будет. РЇ так делаю- сейчас РЅР° работе РґРЅРё рождения, даже кусочек шоколадки РЅРµ взяла- только бокальчик СЃСѓС…РѕРіРѕ шампанского Рё максимум сырок.

То что на гармонах- ты вообще молодцом, а то садятся и расплывают. и все списывают не на свое нежелание заниматься спортом, а на гармоны.

Повышай настроения- считай, что набираешь мышечную массу (РІСЃРµ равно праздники переди, Р° кушать будем там).  СЃ числа 5-РіРѕ ))