Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
В лучших традициях, начинаю с понедельника!!!! (фото стр.1, 6,7)

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я кручу массажный, сначала правда такие синяки были, но сейчас все в норме! Тебе желаю удачи в похудении, главное не сдавайся и верь в себя, тогда все обязательно получится!!Буду к тебе заглядывать и поддерживать тебя!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лангелина, вот) нашла я)) хулакуп ведь можно купить и в спорт магазине и в гипермаркете, только разница в цене. И может еще и на домик останется денег)))

Изачальный вес(4.12.13):79,9 кг
(30.10.2014)Вес:74,3кг.
(6.01.2015)Вес 68,3кг
(30.03.2015)Вес 65.9кг
Рост:164см.
Итоговая цель: 50кг
Домик: /community/post.php?topic_id=53249

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 04.12.2012 в 23:34 (ссылка):

Привет!!!  Я на ДиОне недавно! Меня зовут Татьяна. Хочу сбросить с 65  до 55. Хула-хуп классная вещь, покупай не пожалеешь, результат порадует!

 Привет, очень вдохновляют такие отзывы, завтра после работы побегу в магазин. Эхх, опять кошка без домика останется))

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нюша_Я пишет 04.12.2012 в 23:37 (ссылка):

Лангелина, Приветикsmile прочитала твой дневничок,буду в гости к тебе заходить)я сама на Дионе недавно,и тоже как ты  в начале пути))и кстати завтрв с девчонками тоже запланировали разгруз)так что давай к нам))я планирую на кефире и бананах)заходи ко мне  в дневник,завтра будем там отписываться)smile

кстати не многовато подряд планируешь два разгруза?)

 

Приветик, раньше всегда два дня подряд на грейпфрутах сидела, переносила неплохо. Мне нужно как то подстегнуть свой организм, а то это топтание на месте очень расстраивает(( Завтра обязательно у тебя отпишусь.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Послать личное сообщение

Лангелина, Приветикsmile прочитала твой дневничок,буду в гости к тебе заходить)я сама на Дионе недавно,и тоже как ты  в начале пути))и кстати завтрв с девчонками тоже запланировали разгруз)так что давай к нам))я планирую на кефире и бананах)заходи ко мне  в дневник,завтра будем там отписываться)smile

кстати не многовато подряд планируешь два разгруза?)

Зовут меня ТаНЮША)рост 168
цель-56
Хочу рельефную фигурку)))
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=45761

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!  Я на ДиОне недавно! Меня зовут Татьяна. Хочу сбросить с 65  до 55. Хула-хуп классная вещь, покупай не пожалеешь, результат порадует!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, успехи не очень, выходные вела себя хорошо, и спорт, и питание. А вчера было ДР у коллеги, естесственно налопалось прилично, как результат огромный привесsmile. Завтра разгруз на кефире, в пятницу постараюсь посидеть на грейпфрутах. И еще очень хочу купить хулахуп, прочитала много положительных отзывов. Эх, как бы не сорваться((

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!) Как успехи?)

26/180 75.......68..67
flying to Mars

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новогоднее настроение!!

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Узнай, как пить воду, чтобы худеть!

Немецкий физиолог Дюбуа Реймон как-то заметил, что «человек – это одушевленная вода». И это не случайно, на две трети человеческий организм состоит из воды. А головной мозг – вообще на 80%.

Вода является основной средой, а также участником бесчисленных реакций, лежащих в основе жизни.

Все обменные процессы в организме протекают только при участии воды. Именно поэтому человек без воды может прожить всего несколько дней.

Сколько воды в день надо выпивать человеку? Это зависит от особенностей организма, веса, физической активности…

По мнению ученых, норма потребления воды в день для взрослого человека – 40 мл на килограмм массы тела.
Cколько пить воды в день чтобы похудеть?

Известный диетолог Маргарита Королёва рекомендует так расчитывать количество воды, которое надо выпить за день:

На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды. Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем – не менее 2,5 литров воды в день.
Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.

Употребляя оптимальное количество воды можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови.
Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму, для ее растворения.

Хорошая, чистая вода поможет сохранить здоровье и похудеть:

Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры.
Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении.
Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), попробуйте пить минеральную воду, это может решить проблему.
При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной.
Организм, испытывая недостаток воды, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода. Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле.

Как правильно пить воду чтобы похудеть

Если хочется перекусить – выпейте стакан воды.
Утром, натощак выпейте стакан теплой воды.
Перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте стакан воды, а вот прием воды во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира.
Как правильно пить воду чтобы похудеть: рекомендации худеющих.
Если вы выпиваете за день очень мало воды, попробуйте последовать этим советам.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эрин пишет 30.11.2012 в 20:37 (ссылка):

Кстати, список с вариантами завтраков- просто супер) Я уже хотя бы половину хочу воплотить в жизнь)

 да, неплохая шпаргалочка, я себе распечатала и повесила на холодильник. Хотя над завтраком голову не ломаюsmile

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брокколи-продукт с отрицательной калорийностью? На его переваривание организм тратит калорий больше,чем в нем содержится. Ешь и худей!
7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, список с вариантами завтраков- просто супер) Я уже хотя бы половину хочу воплотить в жизнь)

26/180 75.......68..67
flying to Mars

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несколько Практических советов о том, как добится шикарной талии:

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.

4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень милое фото

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опробую:

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этом фото была 59-60 кг.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо smile, прям засмущала. Действительно, удовольствие самое главное. Все таки гораздо лучше ощущать приятную усталость в мышцах, а не булькающий от пирожинки животик. Вот только отпрыгала 30 минут с Джилл, надеюсь у соседей снизу люстра не особо раскачиваласьsmile.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я) Да ты что,по-моему, у тебя вообще лишнего веса нет! Руки и ноги такие худенькие!) Знаешь, видела картинку, на которой стройная девушка смотрится в зеркало и видит там себя на 50кг тяжелее?)) Вот у нас обычно так, вечно находим в себе недостатки)) Но работать над собой,конечно, всегда есть куда, так что желаю тебе достичь цели и,главное, получать удовольствие от процесса smile

26/180 75.......68..67
flying to Mars

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот все 66 кг. во всей красе. Смотрю на эти фото и мотивируюсьsmile

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какая аппетитная картинка))

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вкусной жизни!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуем:

Напиток для избавления от лишнего веса Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы показали 64,8. Ура-ура. И наконец сегодня смогла осилить 8 стаканов воды в течении дня)) После вчерашней калланетики, смогла сделать только упражнения на пресс и растяжку, очень все болит. Главное не сдуться после первых трудностей((

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАСКИ ДЛЯ УПРУГОСТИ КОЖИ ЖИВОТА

Уксусные обертывания взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диетические завтраки: 30 вариантов.

Для тех, кто только проснулся и думает, чем бы позавтракать :)

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то забросила я свой дневничок. Сегодня весы показали 65 кг, итого за неделю минус 1 кг))) Занимаюсь с Джилл, сегодня было первое занятие калланетикой, очень впечатило, я оказывается старая скрипучая развалина((( От хруста костей даже кошка шарахалась!!

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лангелина, обьемы отслеживать нужно)))_так что ты на правильном пути))) лично мне результат наиболее виден через 2 недели занятий_через каждые 2 снимаю мерки

мои наблюдения: самое лучше ориентироваться на обьемы, а не на вес=)

 я уже прошла половину пути к своей цели и тут меня с августа понесло на расслабление, отдых_была в режиме удержания веса))сейчас двигаюсь к лучшей себе)))вот как то так_заходи ко мне в дневничек))))_буду рада)))

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В моем дневничке много полезных статей. Заглядывай в гости smile

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289 пишет 19.11.2012 в 22:45 (ссылка):

Привет! Какой план действий придумала? smile

 Привет, правильного питания стараюсь придерживатьс уже пару месяцев, за это время ушло 1,5 кг. Пока план действий следующий: питаться, не выходя за рамки планировщика и заниматься спортом. Так сказать необходимый минимум, в данный момент читаю статьи о питании, спорте, правильной мотивации. Пытаюсь всеразложить по полочкам)) Буду безумно рада любым советам!

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, объемы напишу завтра, т.к хочу измериться с утра. Уже неделю вечером хожу с Лесли Сансон, на утро сейчас ищу какой-нибудь комлекс упражнений на все группы мышц.

А у тебя какие цели?

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Какой план действий придумала? smile

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лангелина,  приветик Ира))) желаю тебе достижения твоей цели и я уверенна, что ты её достигнешь! Главное верь в себя!)))

какие у тебя обьемы? какой физ.нагрузкой занимаешься?

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем!! Решила тоже создать свой дневничок, т.к очень нуждаюсь в поддержке единомышленников. Несколько дней с упоением читала дневнички девчонок и была просто восхищена морем позитива и дружеской поддержки, честно говоря встречаю такое впервые.

Немножко о себе, меня зовут Ира, мне 27 лет, рост 170 см. На данный момент вес составляет 66,9 кг (((, очень хочу сбросить 5 кг, в идеале 7-8, но это мечты.

Очень жду гостей))) Присоединяйтесь худеть вместе!

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика