Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Худею с 90 кг до 65. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ,

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sunny85 пишет 21.09.2014 в 16:50 (ссылка):

Меня зовут Александра,мне 29 лет, на данный момент нахожусь в декретном отпуске
Сыну 1 год 3 месяца.очень хочу похудеть. Сегодня мой вес с утра 92 кг, моя первая цель 85 кг!!! Сегодня как и обещала следила за своим питанием,питалась дробно, соблюдала коридор калорийности.

что кушала?

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Послать личное сообщение
Меня зовут Александра,мне 29 лет, на данный момент нахожусь в декретном отпуске
Сыну 1 год 3 месяца.очень хочу похудеть. Сегодня мой вес с утра 92 кг, моя первая цель 85 кг!!! Сегодня как и обещала следила за своим питанием,питалась дробно, соблюдала коридор калорийности.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дочка сегодня меня сфотографиловала.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с веса в 89,4 кг 16.09.2014 г.

Вчера 86,9 кг.

Вес сегодня: 87,0 кг.

Отвес (привес) +100 гр.

Первая цель: 80 кг

Вторая цель: 75 кг

Третья цель: 70 кг

Четвёртая цель, а там посмотрим: 65 кг

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sunny85, может представишься. Напиши о себе.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sunny85 пишет 20.09.2014 в 19:30 (ссылка):

Спасибо,думаю с вашей поддержкой будет легче худеть. С утра буду следить за своим питанием. Может посоветуете с чего начать.

Вот варианты моих завтраков. Отруби ржаные, ряженка и 1 яблоко. Винегрет из свеклы, моркови, лука репчатого, зеленого горошка. подсолн.масла. Салат из моркови, огурца, перца болгарского, яблоко, масло льняное (не всем по вкусу).

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Послать личное сообщение
Спасибо,думаю с вашей поддержкой будет легче худеть. С утра буду следить за своим питанием. Может посоветуете с чего начать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sunny85, конечно присоединяйся. Задавай вопросы,  чем смогу, тем помогу.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Послать личное сообщение
Возьмите меня под контроль)))

ссылка

Послать личное сообщение
Здравствуйте! Дорогие девушки, женщины прошу поддержки в похудении. Я уже 2 года назад с Дионом похудела на 15 кг,но потом забеременела, все вернулось на круги свои. Сейчас гинеколог прописал Регулон,пью его уже второй месяц,поправилась на 7 кг, не могу справиться с аппетитом, какой то жор нападает. То ли таблетки так действуют на меня,то ли распущенность.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стручковая фасоль в томатном соусе

Ингредиенты:

Стручковая фасоль 500 г. Помидоры в собственном соку 400 г. Чеснок 3 зубчика Сушеный или свежий базилик Соль, перец по вкусу Растительное масло

Приготовление:

Стручковую фасоль очистите от прожилок, порежьте не длинными кусочками. Выложите в кипящую воду и поварите 5 минут. Сразу же откиньте на дуршлаг и обдайте ледяной водой, чтобы фасоль не потеряла свой ярко-зеленый цвет. Можно использовать замороженную фасоль – без предварительного размораживания положите ее в кипящую воду и слегка отварите. Чеснок порежьте тонкими ломтиками, выложите в сковороду с раскаленным растительным маслом и обжарьте 10-15 секунд. Сразу же выложите к чесноку стручковую фасоль и порезанные на кусочки помидоры в собственном соку. Посолите и поперчите по вкусу, приправьте базиликом, доведите до кипения и подержите пару минут на медленном огне. Подавайте на стол в горячем или холодном виде.
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крем суп из цветной капусты с куркумой

Ингредиенты:

Куриный или овощной бульон (вода) 1 л. Капуста цветная 300 г. Лук порей 30 г. Чеснок 2 зубчика Куркума 1/3 ч.л. Соль, перец свежемолотый по вкусу Растительное масло 1 ст.л. Готовая горчица с зернами по 1 ч.л. в тарелку Сметана для подачи Зелень по вкусу

Приготовление:

В кипящий бульон выложите разделенную на соцветия капусту, варите до мягкости (примерно 25 минут). За 5 минут до готовности добавьте к капусте обжаренный лук порей вместе с чесноком, соль и куркуму. При помощи блендера взбейте капусту вместе с жидкостью в однородный крем-суп. Разлейте суп по тарелкам, добавьте готовую горчицу с зернами, свежемолотый перец. Украсьте зеленью и подавайте на стол со сметаной. Приятного аппетита!
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кармашки из куриной грудки с овощами.

Ингредиенты:

Куриное филе 2 шт. Помидор 1 шт. Картошка 1 шт. Лук репчатый 0,5 шт. Морковь 0,5 шт. Шампиньоны 4 шт. Сыр 50 г. Сметана 4-5 ст.л. Соевый соус 4-5 ст.л. Соль Перец черный молотый Сушеные травы Лавровый лист Растительное масло

Приготовление:

Куриные филе вымойте, обсушите и сбоку сделайте надрезы, чтобы получились «кармашки». Для маринада смешайте соевый соус, 2 ст.л. растительного масла, соль, перец, травы и залейте грудки. Оставьте минимум на 30 минут. Овощи вымойте, очистите, нарежьте мелким кубиком и обжарьте вместе с шампиньонами на растительном масле. Сыр нарежьте, добавьте к овощам и получившейся массой наполните куриные кармашки. Заколите края филе деревянными зубочистками. Обжарьте «кармашки» с двух сторон на растительном масле до золотистой корочки. Затем влейте оставшийся маринад, добавьте сметану, лавровый лист и тушите на небольшом огне до готовности.
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное завтра не будет отвеса, много жирной пищи сегодня съела.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: салат: морковь, яблоко, огурец. перец болгарский, масло льняное. Очень вкусно и полезно.

Ланч: яблоко, банан, мандарин, груша, 10 шт миндаля. миндаль очень порадовал. ланч был очень сытным, банан недоела.

Обед: каша из чечевицы, моркови, чеснока, лука репчатого + 5 гр сыра адыгейского 45 % жира. Очень сытно.

Ужин: Курица отварная + куриный бульон с морковкой и луком. Прямо порадовало, давно жидкого не ела.

КК - 1197, Ж - 55, У - 114, Б - 61

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с веса в 89,4 кг 16.09.2014 г.

Вчера 87,8 кг.

Вес сегодня: 86,9 кг.

Отвес (привес) 900 гр.

Первая цель: 80 кг

Вторая цель: 75 кг

Третья цель: 70 кг

Четвёртая цель, а там посмотрим: 65 кг

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем пока! Я байки пошла.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня из еды была фасоль, горбуша, отруби, ряженка и яблочко.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205, привет. Когда то и у меня был такой вес как у тебя. Я на ДиОн пришла с таким весом в 2011 году. Сейчас опять поправилась. А то что вес стоит, не расстраивайся. Давно вес стоит на месте?

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. Смотрю ваши результаты это здорово. Меня тоже возьмите, у меня вес 73 кг. но стои.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с веса в 89,4 кг 16.09.2014 г.

Вчера 88,4 кг.

Вес сегодня: 87,8 кг.

Отвес (привес) 600 гр.

Первая цель: 80 кг

Вторая цель: 75 кг

Третья цель: 70 кг

Четвёртая цель, а там посмотрим: 65 кг

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Антонина-Званская, давай Тонечка присоединяйся побыстрей.
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Евгеньевна39, спасибо за подсказку.
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tigrrina, еще одна поклонница малаховой)) ))Вот налажу работу своего организмк и к вам тоже приисоединюсь.
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

tigrrina, привет заглянула к тебе , со стороны буду наблюдать.

Кстати ужин у тебя правильный только гречку убрать и салат льняным маслом заправить и тогда всё будит очень хорошо. Ты просто в книге наверно не дошла до (ужина)smile

учусь жить по новому!!!81кг,39лет,Ирина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: фасоль, курица отварная.

Обед: яблоки, бананы, абрикосы, апельсины, ряженка.

Ужин: Гречка отварная, горбуша на пару, перец зеленый (болгарский), перец красный, помидор, огурец.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заходите в диет-группу. /dietgroups/show_group.php?id=4592 

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Введите в обычай начинать еду с салата, не ешьте жирного вместе с углеводистым, замените макароны и картошку на безобидные гарниры, остерегайтесь продуктов с высоким гликемическим индексом, не забывайте пить воду ― только и всего. Остальное, в общем­то, по желанию: хотите избавляться от лишнего жира быстро, уверенно и устойчиво, заодно при-водя в порядок обмен веществ и очищая «внутреннюю среду» организма, ― будьте бдительны к пищевым «врагам», соблю-дайте регулярность приемов пищи, не ешьте на ночь, полно-стью исключите сладкое и контролируйте количество употреб­ляемых жиров и белков.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с веса в 89,4 кг 16.09.2014 г.

Вчера 89,1 кг.

Вес сегодня: 88,4 кг.

Отвес (привес) 700 гр.

Первая цель: 80 кг

Вторая цель: 75 кг

Третья цель: 70 кг

Четвёртая цель, а там посмотрим: 65 кг

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кушала сегодня весь день курочку отварную и фасоль. 

Сходила в кино, купила новый диван. smile

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с веса в 89,4 кг 16.09.2014 г.

Начальный вес: 89,4 кг.

Вес сегодня: 89,1 кг.

Отвес (привес) 300 гр.

Первая цель: 80 кг

Вторая цель: 75 кг

Третья цель: 70 кг

Четвёртая цель, а там посмотрим: 65 кг

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, но в первой половине дня и не злоупотребляй.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina пишет 16.09.2014 в 15:06 (ссылка):

Красивая, здоровая пища! Ням-нямка....

хочу-хочу-хочу!!!

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красивая, здоровая пища! Ням-нямка....

 

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ужин была чечевица, курица, перец красный, огурец, помидор. Объелась, даже недоела кашу с курицей - отдала мужу.smile

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила себе сегодня витаминный комплекс Витрум - буду витаминизироваться. 

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы пишет 16.09.2014 в 12:39 (ссылка):

Привет, tigrrina из сурового Ачинска, возьмёшь в компанию? у меня очень сходные показатели, вес сейчас 89,9, а хочу не более 65, а можно и 61-62, очень я себе нравилась в этом весе... 

Конечно присоединяйся. Я сама давно на сайте не была. Первый раз когда на сайте была скинула с 76 до 63 кг - за 4 месяца, потом обленилась и опять Остапа понесло.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, tigrrina из сурового Ачинска, возьмёшь в компанию? у меня очень сходные показатели, вес сейчас 89,9, а хочу не более 65, а можно и 61-62, очень я себе нравилась в этом весе... 

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с веса в 89,4 кг 16.09.2014 г.

Начальный вес: 89,4 кг.

Вес сегодня: 89,4 кг.

Отвес (привес) 0 кг.

Первая цель: 80 кг

Вторая цель: 75 кг

Третья цель: 70 кг

Четвёртая цель, а там посмотрим: 65 кг


Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
Julia1808
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика