Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Худею с 90 кг до 65. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ,

 
    
 
  Всего Страниц (18):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская, знаю, но за день мало калорий скушано было, да и уж очень хотелось, да и надо было туспеть до 19.00 покушать, а готовить особо некогда было.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fru_matilda, да Ириша. Я уже об этом подумала.

А лучше всего ещё один холодильник на работе заиметь smile!

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina, селедка под шубой вечером как то сильно), отеки могут быть

 

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бери с собой хотя бы фрукты-яблоки, бананы, или сухофрукты

Ирина, 39 лет.
Рост-166 см
22.01.15 - 72
цель 01.02.15-71 есть 09.02.
цель 01.03.15-69

Буду рада гостям! /community/post.php?topic_id=45359

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик девчонки! Ну вот. Не получилось сегодня питаться по намеченному плану. пошла на работу, а меня там как запрегли. Послали в командировку в другой город. И плевать все хотели на то, что мне надо стройнеть. Короче, сегодня получилось так. А кстати я сегодня ночь не спала. Несмогла заснуть. встала в 7.00. Завтрак мгречка 100 гр, 120гр. салата. На ужин рассольник 300 гр, салат селедка под шубой - 100 гр., хлеб 30 гр. Итого по калориям - 713 калорий. Вот как то та. Радует, что успела покушать до 19.00. Всем удачи. ещё часик и я пошла спать.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fru_matilda пишет 19.11.2012 в 21:55 (ссылка):

О, не ожидала уже, что ответишь. Иди спать! Во сне тоже калории сжигаются, я когда высыпаюсь, отвесы появляются!!

Всё пошла. Просто немогу оторваться. Уже сплю!

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О, не ожидала уже, что ответишь. Иди спать! Во сне тоже калории сжигаются, я когда высыпаюсь, отвесы появляются!!
Ирина, 39 лет.
Рост-166 см
22.01.15 - 72
цель 01.02.15-71 есть 09.02.
цель 01.03.15-69

Буду рада гостям! /community/post.php?topic_id=45359

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fru_matilda пишет 19.11.2012 в 21:52 (ссылка):

Мне тоже кажется, что на низкокалорийкебыстрее сорваться можно, а по поводу воды-я сама раньше вообще воду не пила, только чай, кофе. Пить никогда не хотелось, но начала заставлять себя, за неделю дошла до пяти стаканов, а теперь выпиваю 8 , даже незаметно для себя, как то привыкла, теперь пить даже хочется)

Вот и я тоже раньше пила по 8 стаканов, а потом всё забросила, и сейчас дажа стакана воды в день не выпиваю. Чай, кофе пью.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне тоже кажется, что на низкокалорийкебыстрее сорваться можно, а по поводу воды-я сама раньше вообще воду не пила, только чай, кофе. Пить никогда не хотелось, но начала заставлять себя, за неделю дошла до пяти стаканов, а теперь выпиваю 8 , даже незаметно для себя, как то привыкла, теперь пить даже хочется)
Ирина, 39 лет.
Рост-166 см
22.01.15 - 72
цель 01.02.15-71 есть 09.02.
цель 01.03.15-69

Буду рада гостям! /community/post.php?topic_id=45359

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina, Иринка согласна)))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская, Извини, удаляюсь. Надо поспать. Я хоть и в отпуске, но на работу завтра пойду с утра. У меня сейчас уже 1.45. Вставать в 7.30.  Надеюсь завтра пообщаемся.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 19.11.2012 в 21:37 (ссылка):

tigrrina, ну а мне больше на молокочае нравится , мне есть не хочеться с него вообще, а вот на фруктах это ужас, срываюсь после обедаsmile. Я Ирин старушка)))), мне 36 лет, замужем, детей у меня двое старшая 19 лет, младшая 8 лет))))

Ну не такая уж и старушка! Моему руководителю 42 года, она выглядет лучше меня, потому что стройная и подтянутая. Так что давай худеть и молодеть вместе!

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina, ну а мне больше на молокочае нравится , мне есть не хочеться с него вообще, а вот на фруктах это ужас, срываюсь после обедаsmile. Я Ирин старушка)))), мне 36 лет, замужем, детей у меня двое старшая 19 лет, младшая 8 лет))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская, сколько тебе лет? ты замужем? Детишки есть?

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 19.11.2012 в 21:27 (ссылка):

tigrrina, 21 деньsmile, тоже многого не знала, но здесь девченки добрые расскажут многое))))) Я начала с 87 кг, сейчас уперлась в 83.500. Пытаюсь подключить спорт, но лень вперед меня родиласьsmile, сама от себя бегаю. Вес стоит то плюс то минус, но я еще жду критических дней может это играет роль. Хорошо уходят килограммы после разгрузов. Здесь есть прям темки с разгрузами, найди там тебе все объяснят. Я разгружаюсь один день в среду на молокочае (кипятишь молоко туда заварку и настоять 5-7минут) пить как в горячем так и в холодном виде можно.  За день нужно выпить 1.5 литра этого молокочая и плюс обязательно 2 литра воды. У меня в такие дни 2 кг уходит, но потом бывает почуть возвращается, но если делать регулярно, то все будет хорошо))))

Я к сожалению немогу на молокочае весь день сидеть. Я потом начинаю срываться. Знаю как мой оргнизм на это прореагирует, поэтому не рискую такими вещами.  А вот разгрузы на фруктах, овощах или кефирчике можно попробовать.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina, 21 деньsmile, тоже многого не знала, но здесь девченки добрые расскажут многое))))) Я начала с 87 кг, сейчас уперлась в 83.500. Пытаюсь подключить спорт, но лень вперед меня родиласьsmile, сама от себя бегаю. Вес стоит то плюс то минус, но я еще жду критических дней может это играет роль. Хорошо уходят килограммы после разгрузов. Здесь есть прям темки с разгрузами, найди там тебе все объяснят. Я разгружаюсь один день в среду на молокочае (кипятишь молоко туда заварку и настоять 5-7минут) пить как в горячем так и в холодном виде можно.  За день нужно выпить 1.5 литра этого молокочая и плюс обязательно 2 литра воды. У меня в такие дни 2 кг уходит, но потом бывает почуть возвращается, но если делать регулярно, то все будет хорошо))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем сладких снов!

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская, ты давно на сайте?

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina, не за что обращайся))))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская, спасибо за совет. Попробую.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina пишет 19.11.2012 в 20:45 (ссылка):

Если честно, то на новые подвиги меня сподвигла болезнь. В субботу ко мне приехала сестра. Она живет в другом городе. Ну мы решили этот приезд отметить. Набрали пива и всякой всячины к пиву (рыбка сущеная и копченая, сыр косичка, чипсы, фисташки, арахис. кириешки). Объелась и оппилась как ненормальная. Уже ночью у меня заболел живот. Мучилась до середины следующего дня. К обеду меня стошнило. Оставшуюся половину дня я провалялась в постели с температурой и ужасной ломотой в конечностях. За весь этот день скушала 1 банан, 1 грушу, 100 грамм каши гречневой и 100 грамм гранатового сока выпила, что составило 410 калорий. Лёжа ночью в постели я решила, что вот он сигнал к тому, что пора! Так как я проспала до 12 дня, то завтрака у меня небыло. На обед скушала яйцо отварное и 100 гр.гранатового сока; на ужин - 2 отварных яйца и 150 гр.каши гречневой - что составило 605 калорий. Есть хочется безумно. Особенно сегодня. Стараюсь пить побольше воды. На завтра планирую. На завтрак - каша гречневая 100 грамм и 120 гр. салата  (болг.перец, томат, огурец, говядина, укроп, лук репчатый, масло подсолнечное). На обед - 100 мл.кефира 2,5% и 1 банан (просто на работе некогда подумать о приготовлении, да и с деньгамии пока напряг). На ужин - помидоры 200 гр, огурец 100 гр, кукуруза 100 гр, хлеб бородинский 30 гр. Итого за весь день 686 калорий. Понимаю что мало, но пока будет так в течение недели. Я свой организм знаю сначала надо чтоб он к жесткачу привык. А уж потом начну питаться в коридоре 1250 -1550 ккалорий. Спортом пока не занимаюсь.

Ну конечно не мое дело, но мне кажется ты таким питанием только хуже сделаешь. Организм потом хапать на прозапас начнет. Лучше устраивать разгрузы 2 раза в неделю, а остальное время питаться в коридоре)))) А там смотри тебе решать.

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KuklaWau, если 1,5 ведра то конечно. А если 1,5 литра (6 стаканов) то сможешь ещё как, ещё и обмен веществ улучшиться. На ДиОне вообще советуют по 8 стаканов выпивать. Я столько не выпью.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KuklaWau, спасибо болшьое за совет.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если честно, то на новые подвиги меня сподвигла болезнь. В субботу ко мне приехала сестра. Она живет в другом городе. Ну мы решили этот приезд отметить. Набрали пива и всякой всячины к пиву (рыбка сущеная и копченая, сыр косичка, чипсы, фисташки, арахис. кириешки). Объелась и оппилась как ненормальная. Уже ночью у меня заболел живот. Мучилась до середины следующего дня. К обеду меня стошнило. Оставшуюся половину дня я провалялась в постели с температурой и ужасной ломотой в конечностях. За весь этот день скушала 1 банан, 1 грушу, 100 грамм каши гречневой и 100 грамм гранатового сока выпила, что составило 410 калорий. Лёжа ночью в постели я решила, что вот он сигнал к тому, что пора! Так как я проспала до 12 дня, то завтрака у меня небыло. На обед скушала яйцо отварное и 100 гр.гранатового сока; на ужин - 2 отварных яйца и 150 гр.каши гречневой - что составило 605 калорий. Есть хочется безумно. Особенно сегодня. Стараюсь пить побольше воды. На завтра планирую. На завтрак - каша гречневая 100 грамм и 120 гр. салата  (болг.перец, томат, огурец, говядина, укроп, лук репчатый, масло подсолнечное). На обед - 100 мл.кефира 2,5% и 1 банан (просто на работе некогда подумать о приготовлении, да и с деньгамии пока напряг). На ужин - помидоры 200 гр, огурец 100 гр, кукуруза 100 гр, хлеб бородинский 30 гр. Итого за весь день 686 калорий. Понимаю что мало, но пока будет так в течение недели. Я свой организм знаю сначала надо чтоб он к жесткачу привык. А уж потом начну питаться в коридоре 1250 -1550 ккалорий. Спортом пока не занимаюсь.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕленаМамаКостика пишет 19.11.2012 в 18:34 (ссылка):

tigrrina пишет 19.11.2012 в 22:31 (ссылка):

5. Выпивать 1,5 ведра воды в день.

 вот прочитала так прочитала))) И картинка перед глазами)))) Ну и фантазия)))

smile ну так - то точно похудеешь.... потому как есть просто не сможешь.....

Лена.29 лет,164см
...01.15 - 98кг.
21.01.15 - 95,5кг.
Хочу:98__90__80__70__60__52
Мечта - 52кг.
98_______95,5______________________________52
3415385912,/community/post.php?topic_id=44722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina, привет. хочум пожелать тебе удачи!!! ну и дам первый совет.... рекомендуется не есть за 3-4 часа до сна.... так что расчитывай на то, во сколько спать пойдешь..

Лена.29 лет,164см
...01.15 - 98кг.
21.01.15 - 95,5кг.
Хочу:98__90__80__70__60__52
Мечта - 52кг.
98_______95,5______________________________52
3415385912,/community/post.php?topic_id=44722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tigrrina пишет 19.11.2012 в 22:31 (ссылка):

5. Выпивать 1,5 ведра воды в день.

 вот прочитала так прочитала))) И картинка перед глазами)))) Ну и фантазия)))

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План таков:

1. Спать по 7-8 часов в сутки.

2. Питаться три раза в день. Непропускать приемы пищи. Кушать в одно и тоже время.

3. Готовить еду на каждый прием пищи заранее.

4. Брать с собой на работу обед и ужин. Иногда приходится работать до поздна.

5. Выпивать 1,5 литра воды в день.

6. Вести план питания.

7. Не есть перед телевизором.

8. Не есть после 19.00

 

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fru_matilda, приветик. Неговори. Уже не первый раз начинаю.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!

Я первая в гости! Главное начать!

Ирина, 39 лет.
Рост-166 см
22.01.15 - 72
цель 01.02.15-71 есть 09.02.
цель 01.03.15-69

Буду рада гостям! /community/post.php?topic_id=45359

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики всем. Меня зовут Ирина. Мне 29 лет. Мой рост 158 см. Вес 90,8 кг. Незамужем. Есть дочь - 8 лет. Работаю - судебным приставом-исполнителем. График сложный и напряженный. Бывает кушаю после 22 вечера. Вот из-за этого и поправилась.

Надеюсь на помощь и поддержку.

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
  Всего Страниц (18):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика