Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сожгу 5 кг жира и будет счастье.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Akirochka, я тоже не очень ее люблю...некоторые упражнения со скрежетом зубов делаю...типа бродяжничьих отжиманий и все в таком роде. я сейчас только на третьем уровне. пробовала метаболизм у нее - больше понравилось

Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поднимай по чуть-чуть, 50-100 к в неделю :) и смотри на реакцию организма. smile

рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шnиёнkа, привет!smile

Спасибо!)Да,шреды я проходила)На мой взгляд, очень эффективная тренировкаsmile.Я раньше Джилл почему-то не любила,но вот в последнее время просто загорелась любовью к ней. Правда, NMTZ убивают...

Anastasia_LiLu,привет)smile

Мозгом-то я понимаю, что надо поднимать, но как-то боязно^^Но твой опыт утешает, так что постараюсь сегодня наесть на 1350 хотя бы)(надеюсь не перестараюсьsmile)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

поднимай кк!

скорее всего в этом дело. я когда худела, заметила, что процесс идет проще на 1500-1600 ккал, чем на 1300. Правда поняла я это тогда, когда уже достигла цели и начала поднимать калоринойность рациона с целью остановить потерю веса. А по факту начала еще больше стройнетьsmile

рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Akirochka, лови мотиваху: 

Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Akirochka, привет. я еще новичек, поэтому осваиваю 30дневный шред Джиллиан. так полагаю, такой опыт уже имеется за твоими плечами :)

Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне начинает казаться, что вес не уходит из-за низкокалорийного питания. У меня выше 1300 редко бывает...Может поднять до 1400, как думаете? 

Ксати, сегодня занималась по No more trouble zones. Почувствовала себя последней слабачкой.Что интересно, проскакать час в темпе Инсанити мне норм, а в силовых ну чайник чайником...Надо срочно исправляться! Раз кардио уже не торкает, самое время браться за гантели. А вы по каким программам занимаетесь? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!smile

Два дня как на сайте, а уже забанили smile Хотела мотивашечку вставить. Но да ладно, справлюсь и без нее))

Как и обещала, отчет по питанию:

 

Завтрак:

-30 г. овсянки.

-100 г. творога.

-2 хлебца.

-яблоко на 180 г.

 

Ланч:

-мюсли-батончик.

-50 г. сухофруктов.

 

Обед:

-2 хлебца.

-300 г. нежирного борща.

-1 яйцо.

 

Полдник:

-120 г. куриной грудки-гриль.

-морковка 120 г.

Итого:1166 ккал, 140;25;89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Akirochka, ой, прости, я такая невнимательная) мне осталось 2 кг. Я больше за ними не гонюсь, хочу просто научиться кушать правильно и не переедать.

 

Рост 168 см
Цель: 54-55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sussie,привет)Это наверное мне было?)Спасибо^^"быть честной сама с собой" - ох,как это верно!Так что буду обо всем писать здесь. Надеюсь, мне не будет стыдно))А вам сколько осталось до цели?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежиха463332020, привет, ого целых 14кг! Ты большая молодец. Самое главное это настрой, и быть честной сама с собой;)

Рост 168 см
Цель: 54-55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ежиха463332020! Вот именно!Уже месяц с лишним на месте топчусь((Но думаю, я сама виновата:питание не совсем хорошее...Перерывы большие между приемами пищи,не ужинаю. Кстати, можнов вопрос? Вы после фитнеса кушаете?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! 5 Кило осталось? У меня тоже все никак. Качельки +-2...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пора уже брать себя в руки и довести до конца свое похудение! 14 кг я уже сбросила, осталось совсем немного. Главное не сбиваться с курса!) 

Буду честно отчитываться за каждый съеденный кусочек.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика