Akirochka, я тоже не очень ее люблю...некоторые упражнения со скрежетом зубов делаю...типа бродяжничьих отжиманий и все в таком роде. я сейчас только на третьем уровне. пробовала метаболизм у нее - больше понравилось
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
поднимай по чуть-чуть, 50-100 к в неделю :) и смотри на реакцию организма.
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
Спасибо!)Да,шреды я проходила)На мой взгляд, очень эффективная тренировка.Я раньше Джилл почему-то не любила,но вот в последнее время просто загорелась любовью к ней. Правда, NMTZ убивают...
Anastasia_LiLu,привет)
Мозгом-то я понимаю, что надо поднимать, но как-то боязно^^Но твой опыт утешает, так что постараюсь сегодня наесть на 1350 хотя бы)(надеюсь не перестараюсь)
скорее всего в этом дело. я когда худела, заметила, что процесс идет проще на 1500-1600 ккал, чем на 1300. Правда поняла я это тогда, когда уже достигла цели и начала поднимать калоринойность рациона с целью остановить потерю веса. А по факту начала еще больше стройнеть
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
Мне начинает казаться, что вес не уходит из-за низкокалорийного питания. У меня выше 1300 редко бывает...Может поднять до 1400, как думаете?
Ксати, сегодня занималась по No more trouble zones. Почувствовала себя последней слабачкой.Что интересно, проскакать час в темпе Инсанити мне норм, а в силовых ну чайник чайником...Надо срочно исправляться! Раз кардио уже не торкает, самое время браться за гантели. А вы по каким программам занимаетесь?
Sussie,привет)Это наверное мне было?)Спасибо^^"быть честной сама с собой" - ох,как это верно!Так что буду обо всем писать здесь. Надеюсь, мне не будет стыдно))А вам сколько осталось до цели?
Привет, Ежиха463332020! Вот именно!Уже месяц с лишним на месте топчусь((Но думаю, я сама виновата:питание не совсем хорошее...Перерывы большие между приемами пищи,не ужинаю. Кстати, можнов вопрос? Вы после фитнеса кушаете?)