�ришка, привет! Насчет Паши ничего не буду говорить, уже все тебе сказала!

Насчет фото... Если честно, то качество не ахти. Я не могу сказать, что что-то изменилось, если бы ты фотографировалась без платья и при нормальном освещении, то было бы легче понять!

IriSka47 пишет 24.11.2012 в 00:15 (ссылка):

Хороша хороша) не бросай спорт и все будет отлично))) Я так за тебя переживаю, как за саму себя. У тебя слишком много критериев для идеального парня. Такого не бывает)))) почему я спрашивала про подарки, да это вообще не главное, хотелось просто понять знает ли что эти подарки от него, видела ди она твое счастье когда он дарил тебе что то, ты наверняка не с каменным лицом их приносила, а радуясь счастливая))) просто они хотят решить твою жизнь, но живешь жизнь ты, они уже свои ошибки делали и исправляли, теперь время делать ошибки тебе, хотя говорят что надо учится на ошибках других, но так не бывает, пока сама не обожжешься не поймешь. Так что ириш это твоя дизнь как ты захочешь так и будет))) Наверно еще у мамы ревность))))

Доброе утро всем, сегодня день сложный...

Вчера Пашка довел меня дослез, а сегодня как нив чем не бывало разговаривает.. он даже не помниит .....какой ужас!!!!

((((((((((((((

 

Сегодня уже позавтракала овсяночкой. с яблоком - 2 шт. , и выпила травяной чай с лимоном.(давно лимон не ела)

встала сегодня в 7.30 - накручивала себе волосы на бигуди, ой незнаю что получится....переживаю жуть.... потому что мои волосы... они вредные!!! такие как я....

к 11 .00 уже на рбаоте надо быть, потом пойду докуплю что нужно на д.р. тёти.

Мама сегодня нормально СЃРѕ РјРЅРѕР№ разговаривает..тоже как РІ ничем РЅРµ бывало... Теперь РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ РјРѕСЋ РґРІРѕСЋСЂРѕРґРЅСѓСЋ сестру  ( что РѕРЅР° вышла замуж Р·Р° РїСЂРёРґСѓСЂРєР°...то что  РѕРЅР° РІРѕРґРёС‚ машину, оан РІСЃРµ Р·Р° него делает, Р° РѕРЅ РґРѕРјР° лежит...РЅСѓ это РЅР° самом деле так... РѕРЅР° просто каждый день его подталкивает РЅР° какие то действия Р° РѕРЅ ноль эмоций......РѕРЅ так отожрался.....кошмар.)

Рё сегодня Р±СѓРґСѓ вести юбилей Сѓ тёти, надеюсь РІСЃС‘ пройдет замечтаельно, С‚.Рє. это же "СЃРІРѕРё"  Р»СЋРґРё)

 

 

Решила себя сфотографировать))) извините за прическу((((

 

�риш, со мной просто не хотят считаться , Да ты права маме очень важно, чтобы ябыла хорошей дочкой, и хочет постоянно меня свести с теми, которые ЕЙ нравятся, но я же через силу не могу...

Господи никогда не думала что у меня будет личная жизнь такой проблемой....

Сегодня к Пашке не пошла, т.к. надо готовиться к юбилею...Бабушка тоже меня вообще не понимает.когда Паша прише, она такое лицо сделала...что аж вообще!!!

� сегодня Паша выпил, а потом говорил мне что больше ко мне домой не придет вообще, т.к. родители мои его ненавидят, бабушка тоже...

РњРќР• так неудобно перед Пашкой...честное слово.  СЏ так сегодня весь вечер СЃРЅРѕРІР° плакала, РєРѕРіРґР° СЃ РЅРёРј разговаривала.....

РќСѓ почему РѕРЅРё так делают? ..... ещё хотят чтобы семья дружная была. Рђ СЏ знаю маму, РѕРЅР°  РіРѕСЂРґР°СЏ Сѓ меня. После развода СЃ РјРѕРёРј отцом РѕРЅР° СЃ каждым РіРѕРґРѕРј РІСЃС‘ гордее Рё гордее, раньше переживала, Р° теперь нет.

Да, маме моей никогда не угодишь - чтобы ей он понравился, надо,чтобы парень:

- был некрасив

- у него была машина квартира

- бал сам обеспечен

- был из хорошей семьи ( чтобы и мама и папа были)

- чтобы был Тютей-Матютей.

- чтобы был БОТАН�КОМ , черезчер скромным. и стремным. но чтобы умный был

 

Насчет того что я счастлива с Пашкой...

- он мне подарил часы на 8 марта за 2500р.,

- он мне подарил очень красивый кулончик с натур.камнем.

- цветы он мне не дарил..(((

но я счастлива с ним, мне не нужно цветов, у меня за 6 лет от него накопилась куча мягких игрушек САМЫХ ОГРОМНЫХ, которые каждый угод в квартире занимают

Все таки я не понимаю твоих родителей, вернее я понимаю их со стороны что они тебе лучшего желают, но ведь паша тебе за столько времени как вы встречаетесь ничего плохого и не сделал, если бы он был таким негодяем ты бы за 6 дет поняла бы. Неудели они думают ты глупееькая тебя он если будет бить( не дай бог) ты не уйдешь от него. Знаешь под родителей можно всю жизнь искать человека, этот будет не такой тот не такой, но тебе с ним жить ведь. А потому что они верят тому что им сказала женщина та( гадалка), но так можно про каждого сказать. Они хотят чтобы ты не повторила их ошибок, но щас очень редко бывает чтоб раз и на всю жизнь. Жизнь меняется и люди тоже. Никогда не предугодаешь как будет человек себя вести через 10 лет.
�риш, а ты когда нибудь приносила цветы или подарки от Паши домой, мама видела что ты с ним и в правда счастлива?
�риш всем не угодишь, кому то нравится человек кому то нет, конечно тебя как дочь это задевает, хочется чтоб родители приняли его, а то что мама говорит тетке что ты плохая дочь, она тебя просто хочет вывести на эмоции, и она надеется что ты с ним растанештся чтобы стать хорошей. Она знает что для тебя быть хорошей дочкой очень важно)
�риш делай выводы, не плач, никто не умер, просто разберись в себе, чего ты хочешь))) ты или будешь хорошей дочерью и будешь жить с тем с кем хочет мама, или плохой глупой дочкой но будешь жить в счастливой своей семье. Выбирать тебе самой раз компромисов у вас с мамой быть не может. Вернее могут быть, просто набраться смелости и что бы то не стоило убедить и доказать маме что это именно он- тот с кем ты хочешь прожить жизнь, пусть даже если что то пойдет не так.

Теперь я превратилась в самую плохую дочь!!!

Теперь я оказывается дома и не убираюсь и ничего не делаю, только что и делаю только работаю и учусь. всё...классно этотак меня описала моей тёте....

Классссс!!!!!!

До этого говорила бабушка что я такая.. А теперь и мама!!!! Офигеть!!!!!супер!!!!!!да ещё плохая при том!!!

Всё!!надоело!

Паша приехал, бабушка сразу РІ лице изменилась, РјС‹ СЃ РЅРёРј вдвоем посидели чай попили РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Бабушка сидела злая - СЏ даже видела РїРѕ её лицу.. Мама СЃ отчимом сидели РІ зале , Паша СЃ РЅРёРјРё поздоровался.  Рё потом РјС‹ СЃ РЅРёРј посидели РІ моей РїСЂРѕС…РѕРґРЅРѕР№ комнате... С‚.Рє. СЃ РѕРґРЅРѕР№ сторны - РєСѓС…РЅСЏ (СЃРёРґРёС‚ бабуля смотрит телек) - СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны зал родители...Р° РјРѕСЏ комната проходная...Рё РІСЃС‘ что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ моей комнате всем РІСЃС‘ РІРёРґРЅРѕ. Родители обычно закрывают дверь РєРѕРіРґР° смотрят телек, Р° это открыли...

Я маме вчера вечером до прихоа Пашки сказала :"мама к нам сегодня придет Пашка, на чай."

РѕРЅР°: "ты же знаешь СЏ его РЅРµ переношу"...Рё СЃ тех РїРѕСЂ  (сегодня) РѕРЅР° СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ разговаривает.

бабушка сказала, когда Паша ушел: "Ох, �ра! Будешь ты плакать!!!! Твоя бабушка тоже этого не понимала , тоже вышла за такого , а потом бил меня... эх, ты �ра �ра!"...

и всё теперь никто не разговаривает.

Завтра юбилей у тёти, я готовлю музыку, я готовлю реквизит - мама не помогает. Ну это ладно. я проведу, просто я терпеть не могу когда такое отношение ко мне - я понимаю если бы я не работала, если бы Пашка не работал.... а здесь.....

короче вчера снова поплакала..поплакала....и спать легла.

Снится сон мне: как будто мы с мамой и Пашкой пошли на какое то день рождение, и тут выходим с дня рождения как будто собрались домой, а тут подъезжает мамина знакомая, и мама говорит :"Ну вот сейчас мы вас и разведём с ПАшкой". и после этого я проснулась.

IriSka47 пишет 22.11.2012 в 19:03 (ссылка):

ну и чем все кончилось, Паша то приехал?

 

СЏ лентяйка!!!!! РЅРµ поехала сегодня РІ фитнес клуб, РґРѕРјР° разбирала СЃРІРѕРё ноты,искала  С‡С‚Рѕ Р±СѓРґСѓС‚ петь РјРѕСЏ РіСЂСѓРїРїР°, нашла те ноты которые хотела.

Пашка сегодня казал придет ко мне на чай) незнаю как все домашние отреагируют. а что? пусть придет на чай, на часик

Сегодня утром проснулась такая отдохнувшая, несмотря РЅР° то что вчера долго сидела писала сценарий, СЏ Р±СѓРґСѓ Сѓ тети юбилей РІ субботу вести . 

Покушала: завтрак РІ 9.40 коричневый СЂРёСЃ Рё гречку (вперемешку)-что то захотелось. кофе 

пришла  СЃСЂР°Р±РѕС‚С‹  РІ 12.30 - СЃРЅРѕРІР° поела эту смесь. + чай травяной

Сейчас поеду РЅР° тренировку РІ новый фитнес-клуб, С‚.Рє. РѕРЅ ближе Рє РґРѕРјСѓ Рё даже дешевле получается РїРѕ стоимости. Р—Р° месяц РґРѕ 17.00 стоит 1200 СЂ., Р° так 1500. 

Рђ РІ тот который СЏ езжу фитнес-клуб, там вообще СЏ должна заплатить 2000 С‚.СЂ. 

Вечером планирую сварить рыбку.

 

 

"как сбросить лишний вес" "Прощание с лишним весом"
Вы перестали придерживаться строгой диеты, похудели и, конечно, хотите закрепить свой успех. Есть 6 «долгосрочных» стратегий, применяя которые, вы не позволите лишнему весу вернуться обратно.

�так, вы сделали все возможное, и теперь ваша фигура вас вполне удовлетворяет {ведь недаром же вы внимательно читали все номера Shape}. Дело за малым — не допустить возвращения прежних килограммов. Ведь как приятно, когда ваши друзья еще со времен «пухлощекой» юности при встрече сначала вас не узнают, а затем восклицают: «Ты такая стройная! Просто потрясающе!». Новые знакомые и вовсе не верят, что у вас были проблемы с лишним весом. Это именно та реакция окружающих, которой вы добивались долгое время.

Как предотвратить набирание веса после того, как окончен курс похудения?
Анна, 27 лет:
«Сейчас я могу назвать себя стройной, не кривя душой. Ну а поскольку я веду войну с полнотой с 9 лет, за все эти годы я стала сверхкомпетентна в области похудения. Честно говоря, уже не помню, сколько раз садилась на новую диету. Перепробовала практически все методики: от действительно эффективных до просто смехотворных. Я добивалась желаемого, но возникала новая проблема. � довольно сложная. Я худела, начинала себе нравиться, расслаблялась, прекращала за собой следить и вновь полнела. Я была полной дилетанткой в вопросе закрепления результатов. Однако пришлось заняться этим серьезно, особенно после того, как с помощью профессионального диетолога удалось сбросить 20 кг. Сейчас я знаю, что не должна расслабляться и терять бдительность. Да, это действительно непросто — поддерживать оптимальный вес в условиях постоянной нехватки времени».

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ
Чуть ниже мы приводим советы, как «убрать» килограммы и как избежать их возвращения. Но к своему организму нужно относиться ответственно, иначе не сработают никакие методы и хитрости. Хотите услышать правду из уст врача-диетолога? Пожалуйста: «Вы по-настоящему начнете сбрасывать вес только тогда, когда занятия физическими упражнениями и постоянный контроль за тем, что вы едите, станут для вас нормой жизни».

6 ПРАКТ�ЧЕСК�Х СОВЕТОВ
1. Научитесь считать калории
Неважно, с какой пищей вы их получили, но еще никто не отменял простое правило: для того чтобы набрать или сбросить 1 кг, необходимо потребить либо израсходовать 7700 ккал. Хотите похудеть на 0,5 кг за неделю? Продумайте, что есть и как тренироваться, чтобы избавляться от 555 ккал в день. Проще устроить часовую прогулку и сжечь 300–400 ккал, одновременно сократив рацион на 100–200 ккал, чем ограничивать себя в еде. Если вы желаете разнообразить свой стол полезными продуктами, например соевым или оливковым маслом, нужно заменить ими что-то из уже поднадоевших составляющих вашей диеты. К чему вам лишние калории?

2. Дайте организму все, что ему требуется
Составляя диету, не забудьте о необходимых компонентах здорового питания: белках, жирах и углеводах. Специалисты рекомендуют получать 55 % килокалорий из углеводсодержащих продуктов, 30 % — из жиросодержащих и 15 % — из богатых белками.

3. Ешьте только самую полезную пищу
В вашем рационе должны быть продукты, в состав которых входят все три составляющие: белки, жиры и углеводы. Однако надо исключить из каждой категории то, что слишком калорийно, и обязательно найти достойную замену. Экспериментируйте: добавляйте различные овощи, разноцветные фрукты, каждую неделю пробуйте новые рецепты.

4. Делайте записи о своем образе жизни
Вы можете записывать все, что съели за день, сколько времени уделили тренировкам, а можете и не делать этого. Но контроль необходим в любой форме, иначе есть риск подвергнуться самообману. Вот пример. Тем, кто был уверен, что много ходит пешком, предложили воспользоваться шагомером. Обнаружилось, что в день было сделано всего около 4000 шагов вместо предполагаемых 10 000.
Никакой десерт не принесет такого вреда, как халатность при выборе блюд. Чтобы подсчитать все килокалории, стоит взвешивать порции и после каждого приема пищи делать записи. Если вам очень не хочется записывать одно и то же изо дня в день, попробуйте заниматься этим по одной неделе ежемесячно, чтобы убедиться, что все идет правильно.

5. Устанавливайте правила
Вам будет проще, если вы выработаете свой «кодекс питания». Скажите себе: «Если я вегетарианка, то мясо я есть не буду независимо от того, куда пришла — на вечеринку, в ресторан или в столовую». Закрепляйте в повседневной жизни четкие правила относительно еды. Поймали себя на том, что поздно вечером грызете кукурузные хлопья? Ваш собственный закон гласит, что эта углеводная пища положена вам утром. За нарушение — штраф: целый месяц без любимых «хрустиков»! Другое правило может звучать так: за 1 прием пищи — 1 источник углеводов. Хочется хлеба? На здоровье, но тогда скажите «нет» картошке или пасте. А в целом те, кто стремится к сбрасыванию веса, должны потреблять в день не более 6 порций зерновых {желательно с высоким содержанием растительных волокон}. Поддерживаете вес? Тогда — 11 порций {1 порция углеводов — это 1 кусок хлеба, 1 порция зерновых — 1/2 чашки пасты}.

6. Не теряйтесь в сложной ситуации
Внезапные холода подкосили вашего партнера по пробежкам? Сходите, наконец, в спортзал или же попробуйте новые упражнения дома, а для этого приобретите видеокассету, яркий коврик, гантели или любой другой спортивный атрибут. Если вы перестали терять лишний вес, не расстраивайтесь. Займитесь тем, что вы еще не пробовали: запишитесь на айкидо, сделайтесь вегетарианкой хотя бы на один день в неделю…

РЕЦЕПТЫ
Вам портит настроение один вид омлета из белков? Отварная курица с зеленым салатом застревает в горле? Чтобы «диетическая» тоска не убивала радость, которую вы испытываете, теряя вес, заставьте каждую трапезу работать на вас. Рецепты от Shape — это новый взгляд на правильную еду плюс удовлетворение потребности в питательных веществах и витаминах. Благодаря высокому содержанию в предлагаемых блюдах белков и клетчатки вы дольше будете чувствовать себя сытой. Сломайте стереотипы диетических предписаний: добавьте в рацион миндаль и мягкую брынзу, позвольте себе настоящий бургер.

ЧЕРН�ЧНО-АБР�КОСОВЫЙ КЕКС С М�НДАЛЕМ
Вкусный завтрак — основа сбалансированного питания. Если вы голодаете всю первую половину дня, то велик риск переесть в обед. Попробуйте «зарядить» себя замечательным лакомством.
Эти большие кексы отличаются от обычной выпечки тем, что в них минимум жира и мало калорий. Мука грубого помола и овсяные хлопья богаты клетчаткой и витаминами группы В, молоко и йогурт снабдят вас кальцием, абрикосовый нектар — витамином С и калием, в чернике много защищающих ваш организм антиоксидантов, а миндаль — прекрасный источник полезных ненасыщенных моножиров.
12 порций
1 1/2 стакана пшеничной муки
1/2 стакана муки грубого помола
3/4 стакана овсяных хлопьев {быстрого приготовления}
3/4 стакана сахара
1 ст. л. разрыхлителя
1 С‡. Р». СЃРѕРґС‹
1/4 ч. л. соли
1/2 стакана нежирного молока
1/2 стакана абрикосового нектара
1/2 стаканчика нежирного ванильного йогурта
1 яйцо
3 ст. л. растопленного легкого маргарина
1 пакетик ванильного сахара
1 1/2 стакана свежей или замороженной черники
1/4 стакана миндаля
1 ст. л. тростникового сахара
Разогрейте духовку до 200 0С. Смажьте формы для 12 кексов. В большой миске тщательно перемешайте муку, овсяные хлопья, сахар, соду, разрыхлитель и сделайте углубление посередине.
В другой посуде взбейте абрикосовый нектар, молоко, йогурт, яйцо, 2 ст. л. маргарина и ваниль. Влейте смесь в емкость с сухими ингредиентами и перемешайте до однородной массы. Аккуратно всыпьте чернику. Распределите тесто по формам. �мейте в виду, что во время выпекания тесто поднимется и образует шапку.
Чтобы сделать миндальную глазурь, соедините остатки муки, миндаль, тростниковый сахар и 1 ст. л. маргарина. Смажьте смесью верхушки кексов.
Выпекайте 20–25 мин. Проверьте готовность зубочисткой. Прежде чем доставать выпечку из формы, остудите в течение 10 минут.

Питательная ценность 1 порции: 274 ккал, 14 % жиров {4 г, из них 1 г — насыщенных}, 76 % углеводов {52 г}, 10 % белков {7 г}, 3 г клетчатки, 114 мг кальция, 2 мг железа, 297 мг натрия.




САЛАТ С ПЕРЛОВКОЙ
Перловая крупа содержит полезные аминокислоты, болгарский перец — витамин С, морковь богата бета-каротином, капуста — кальцием, фосфором, калием и витамином А, оливковое масло — источник моножиров и витамина Е.
2 порции
1/2 стакана перловки
1 стакан воды
1 мелко нарезанный зеленый болгарский перец
1 1/2 шт. моркови
1 стакан нашинкованной красной капусты
1/2 стакана нашинкованного красного лука
2 мелко порезанных средних помидора
1 ст. л. красного винного уксуса
2 ч. л. французской горчицы
1 ч. л. оливкового масла
Йодированная соль
Молотый черный перец
2 ст. л. сыра фета
Морковь натрите. Промойте крупу холодной водой, подсушите в широком сотейнике. Залейте стаканом воды, доведите до кипения. Уменьшите огонь и готовьте еще 10 минут, пока жидкость не впитается. Переложите крупу в большую миску, добавьте помидоры, перец, капусту, лук и морковь.
В маленькой емкости взбейте уксус, масло и горчицу. Заправьте салат соусом и перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу. Разложите по тарелкам и украсьте сыром фета.

Питательная ценность 1 порции: 325 ккал, 29 % жиров {10 г, из них 3 г — насыщенных}, 58 % углеводов {47 г}, 13 % белков {11 г}, 8 г клетчатки, 172 мг кальция, 6 мг железа, 286 мг натрия.

БУРГЕР �З �НДЕЙК� С ЗЕЛЕНЫМ ЯБЛОКОМ � КАРР�
Если вам нужна легкая и быстрая еда, то лучше этого бургера ничего не придумаешь. Яблоки делают котлету из постной индейки сочной и добавляют пикантности, к тому же в них содержится пектин и клетчатка, снижающая уровень «плохого» холестерина в крови; в индейке много белка.
4 порции
450 г фарша из постной индейки или курицы
1 тертое зеленое яблоко
1 ч. л. приправы для птицы
1 ч. л. порошка карри
2 ч. л. оливковогомасла
4 ст. л. нежирного майонеза
4 цельнозерновые булочки для бургеров
4 больших листа латука
2 средних томата, нарезанных кружками
Смешайте фарш, яблоко и приправы. Сформируйте 4 котлеты по 2,5 см толщиной. На среднем огне разогрейте масло в большой сковороде. Обжарьте котлеты по 3–4 минуты с каждой стороны. Положите их на булочки для бургеров. Смажьте майонезом и добавьте ломтик помидора и салатный лист.

Питательная ценность 1 порции: 257 ккал, 23 % жиров {7 г, из них 1 г насыщенных}, 42 % углеводов {27 г}, 35 % белков {22 г}, 4 г клетчатки, 34 мг кальция, 15 мг железа.

ВЫ ПЕРЕСТАЛ� ХУДЕТЬ
После 6 месяцев диеты даже у самых стойких ее приверженцев, считающих каждую калорию, процесс похудения замедляется. Причину этого явления объясняет следующий психологический фактор. Если ваша самооценка высока, то вы постоянно сбрасываете вес, не беспокоясь о мелких нарушениях режима питания {разве что вам не придет в голову съесть торт целиком}. Постоянное недовольство собой, даже после потери нескольких килограммов, провоцирует нервные расстройства, влияющие на гормональный баланс. Жажда эндорфинов приводит к приступам переедания. Другая причина заключается в том, что организм привыкает к каждому этапу изменения веса постепенно. Убедитесь в том, что вес действительно больше не «уходит». Многие считают, что перестали худеть, в то время как теряют около 200 г в неделю. Возможно, не снижая количество килограммов, вы продолжаете становиться стройнее и здоровее, избавляясь от жира. Этот факт подтверждает и то, что одежда на вас сидит более свободно и элегантно. Если вам кажется, что вы делаете все возможное для похудения, но это не помогает, проявите немного хитрости. Поменяйте диету, попробуйте новый комплекс упражнений. Ну а если при правильном питании и регулярных тренировках стрелка весов стоит на месте, то, скорее всего, вы достигли вашего идеального веса. Перестаньте беспокоиться, лучше продолжайте культивировать здоровые привычки.

knopka20 пишет 21.11.2012 в 08:07 (ссылка):

 Р�СЂРёС€, СЏ пытаюсь себя настроить РЅР° смелость! РЈ меня просто уже СЃРёР» нет(((((

маме сказала, что в след.месяце уйду жить - буду сама снимать квартиру, хочу пожить одна, вообще надоело всё

IriSka47 пишет 21.11.2012 в 00:12 (ссылка):

Р�СЂРёС€ всетналадиться РЅРµ переживай!!!Переставай плакать, никто ведь РЅРµ умер))тяжело понимаю тебя, РЅРѕ ты должна набраться РґСѓС…РѕРј Рё смелостью   РІСЃРµ это прожить)

Баг�рочkа пишет 21.11.2012 в 00:17 (ссылка):

 Р�СЂРёС€, ты можешь РІ контакт зайти?

IriSka47 пишет 21.11.2012 в 00:12 (ссылка):

Знакомое состояние! У меня тоже так бывает!

Кто обидел? Паша? �ли мама?

Добрый вечер, а уже ночь, мой дневничок, снова плачу, снова слёзы на лице, снова плохое настроение, ничего не хочу,

хочу уехать куда то далеко, где никто меня не знает, где мне будет хорошо..надоело всё

knopka20 пишет 20.11.2012 в 10:25 (ссылка):

 С‡С‚Рѕ то сегодня РЅРµ хочется ничего. ..СЃРЅРѕРІР° переживания.......

Спасибо �риш (Баг�рочка) !!!!!!!

В этот дневник вообще не буду добавлять никакие мотивирующие фотки девушек, а то из-за них меня могут опять заблокировать. Наверно там какая то ссылка была "плохая".

Сходила на работу, и мне сказали что завтра приедет телевидение будет нас снимать, меня и методист Лену - мы будем якутяночками)))))

Думаю, сегодня дома после работы сделать генер.уборку дома.

 

 

�ришка, с новым дневничком тебя!!!

IriSka47 пишет 20.11.2012 в 09:54 (ссылка):

не могу привыкнуть что у тебя новый дневник, все по старому заахожу.

А как же плотный завтрак?

А ведь правда:

"Забавно наблюдать, как люди, утверждающие, что у них нет времени, находят его, чтобы смотреть телевизор. Если у тебя нет времени на тренировки, тем более нет его и на телевизор. На самом деле это значит, что тренировка просто недостаточно важна для этих людей. Легче свалить всё на недостаток времени, чем признаться себе в отсутствии воли!!!"

сходила на работу, съездила на тренировку, ехала оттуда,вся уставшая, и сонная, так как вчера ночевала у парня, и встали мы в 5 утра. Он меня проводил и поехал на работу.. Вот скоро снова на работу с 17-20.

Рђ потом РґРѕРјР° хочу сделать растяжку, потянуться. Рђ то РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что  СѓРјРµРЅСЏ хорошая растяжка, хорошо РЅРѕРіРё растянуты, Р° СЏ этим РЅРµ пользуюсь, надо каждый день РїРѕ чуть чуть РёС… растягивать.

маленькая_злючка пишет 19.11.2012 в 10:04 (ссылка):

 

РѕРѕРѕРѕРѕ приветик РјРѕСЏ хорошая!!!!!! ДА !Будем! РЇ пошла собираться  РЅР° работу.

� соберусь сразу на тренировку! позанимаюсь на работе 20 минут с детьми и поеду, ходьюы автобус быстро пришел!! а то мне надо успеть на работу к 14.30, прям сразу и на работу пойду.

 

Сейчас поработаю а потом поеду в тренажерный зал!!! Ура!!! хотя бы на 1-1,5 съездию!!!! уррра!!!

Ведь если не буду тренироваться - не будте красивого тела

теперь буду так:

РїРЅ -11-14

РІС‚ 15-19

РїС‚9-12

РІСЃ-9-12

ещё бы и в среду добавить кардио!!! вечером после работы в 20.00 съездить и до 22.00эхххх

 

Добрый вечер,девчонки, отправила сообщения модераторам. незнаю если ответят то хорошо. А то зашла утром а мне гвоорят :войдите под своим именем на сайт. Я написала свои данные (логин,пароль), а он что то пишет неверно. Странно как то.

вот пришлось новый создать.

Сегодня снились какие то ужасные сны.... проснулась уже к 10. встала позавтракала кашей пшеничной (что то прям захотела утром именно её) с растительным маслом. и чай, яблоко

Потом после работы СЃ мамой долго гуляли РїРѕ магазинам, РѕРЅР° РјРЅРµ  РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что РІРѕС‚, РјРѕР» если ты любишь Р РѕРјСѓ ( это СЏ так ПАшку называю, СѓС…РѕРґСЏ Рє Пашке ночевать, РґР° Рё вообще гулять СЃ РЅРёРј).... что РІРѕС‚ бери его, идеальных РІСЃРµ равно нету...РЅРѕ мама ещё как Р±С‹ незнает что СЏ СЃ Пашкой, может Рё догадывается..

Странно почему твой заблокировали, там же ничего особенного не было?

такая прикольная в костюме этом))))

Привет всем. Это я �ришка, сегодня не смогла зайти под старым именем "IriShka555". Но это я))))

Ну ладно, значит надо новый дневник завести!!! Так что теперь я здесь, заходите!

ВОт сейчас скину фоточки с вчерашнего восточного развлечения на работе:

Ну это просто фотки с зала( где я занимаюсь с детьми, и где проходит хореография