|
|
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
16.1.2015 15:51
|
Nonka пишет 16.01.2015 в 17:50 (ссылка):
engineer82, вот такое по-моему только в сфере фитнеса и присутствует. Что-то я не представляю чтобы какой-нибудь самоучка тренировал например гимнастов, пловцов, борцов, боксеров и тд. Все же фитнес/бодибилдинг это все же больше бизнес чем спорт)
профессионалы тренируют профессионалов, посколько профессионал сразу просекает, когда рядом непрофессионал
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Nonka
Diet-Баллов: 6051
Сообщений: 1985
Город: Москва
16.1.2015 15:50
|
engineer82, вот такое по-моему только в сфере фитнеса и присутствует. Что-то я не представляю чтобы какой-нибудь самоучка тренировал например гимнастов, пловцов, борцов, боксеров и тд. Все же фитнес/бодибилдинг это все же больше бизнес чем спорт)
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 120 / 65 / 140 Сумма 325 КМС по пауэрлифтингу AWPC
id=40533
Ноябрь2014 75кг.........72........................67.5кг Май2015
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 15:28
|
Nonka, да все верно. тренера нормального найти не везде возможно даже. и опыта у тренеров мало. бывает сам вроде видно, что большой путь прошел(например бывают соревнующиеся билдеры в тренерах, которые видно что позанимались для себя достойно) но вот не видит разницы между людьми. короче быть спортсменом и быть тренером - это две большие разницы
Илья.
|
Nonka
Diet-Баллов: 6051
Сообщений: 1985
Город: Москва
16.1.2015 15:20
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 14:31 (ссылка):
Nonka пишет 16.01.2015 в 14:21 (ссылка):
engineer82 пишет 16.01.2015 в 14:17 (ссылка):
ну и вброшу на вентилятор не по теме - я теперь противник тяжелых тяг и приседов.
что так?
считаю так - обычному не соревнующемуся атлету занимающемуся "для себя" - это путь к НЕНУЖНЫМ травмам. особенно учитывая, что такой атлет как правило занимается без тренера. сложные упражнения биомеханически, не всем подходят. очень внимательно и дотошно к ним надо подходить, что любителями в силу разных причин игнорируется. посему зачастую простому человеку могут принести больше вреда, чем пользы. опять же с оговорками указанными выше. если все учитывается и есть грамотный тренер, то очевидно что продуктивнее упражнений в целом сложно придумать.
короче мыслей много. а суть в том, что я отошел от этого. лапки задние просто в тонусе буду держать. может быть и приседания и тяги будут легкие, но задачи уже не силовые.
Понятно. В целом согласна, что без тренера тяжелые делать не стоит. Насмотрелась тоже на всяких самоучек. Только вот проблема в том, что зачастую эти тренера такие же самоучки не имеющие за плечами ни физкультурного образования, ни знаний анатомии(
И то что это самые эффективные упражнения в плане телостроительства тоже согласна. И вряд ли без них что то вырастишь, да и с ними в принципе тоже не сильно))) А держать в тонусе, можно и другими упражнениями) но задницу они здорово подтягивают
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 120 / 65 / 140 Сумма 325 КМС по пауэрлифтингу AWPC
id=40533
Ноябрь2014 75кг.........72........................67.5кг Май2015
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 14:33
|
Milenka_ пишет 16.01.2015 в 14:23 (ссылка):
engineer82, из этого всего следует: хочу быть ох..нным красавчеГом))) вот! теперь цель понятна! кубики это круто...
фух...а то уж подумала, хочешь как брин быть...
От! и я противник теперь...БЕЕЕГГГГ это главное))))))))))))))
хочу сейчас убрать сало и наработать выносливотсь для бокса. а то как показала практика человеком я могу быть резким, но только первые 1,5 минуты пока не устал.
а красавчик я и так ах..нный. но ведь нет предела совершенству посмотрим что получится. если что - форму будем улучшать.
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 14:31
|
Nonka пишет 16.01.2015 в 14:21 (ссылка):
engineer82 пишет 16.01.2015 в 14:17 (ссылка):
ну и вброшу на вентилятор не по теме - я теперь противник тяжелых тяг и приседов.
что так?
считаю так - обычному не соревнующемуся атлету занимающемуся "для себя" - это путь к НЕНУЖНЫМ травмам. особенно учитывая, что такой атлет как правило занимается без тренера. сложные упражнения биомеханически, не всем подходят. очень внимательно и дотошно к ним надо подходить, что любителями в силу разных причин игнорируется. посему зачастую простому человеку могут принести больше вреда, чем пользы. опять же с оговорками указанными выше. если все учитывается и есть грамотный тренер, то очевидно что продуктивнее упражнений в целом сложно придумать.
короче мыслей много. а суть в том, что я отошел от этого. лапки задние просто в тонусе буду держать. может быть и приседания и тяги будут легкие, но задачи уже не силовые.
Илья.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21540
Сообщений: 8520
Город: Kiev
16.1.2015 14:23
|
engineer82, из этого всего следует: хочу быть ох..нным красавчеГом))) вот! теперь цель понятна! кубики это круто...
фух...а то уж подумала, хочешь как брин быть...
От! и я противник теперь...БЕЕЕГГГГ это главное))))))))))))))
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
Nonka
Diet-Баллов: 6051
Сообщений: 1985
Город: Москва
16.1.2015 14:21
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 14:17 (ссылка):
ну и вброшу на вентилятор не по теме - я теперь противник тяжелых тяг и приседов.
что так?
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 120 / 65 / 140 Сумма 325 КМС по пауэрлифтингу AWPC
id=40533
Ноябрь2014 75кг.........72........................67.5кг Май2015
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 14:17
|
Milenka_ пишет 16.01.2015 в 14:11 (ссылка):
так а что главное-то? вес? форма? у брина совсем процент жира минимальный! от ты видел как он питается, чё советует...там же один белок с травой...
главное убрать щас сало. критерием будет выступать пресс, а не цифра на весах. низкоуглеводок никаких мне не надо ибо знаю к чему приводит. да и нахрен такая форма кторая нужна только для фото, а потом ее не удержать. брин был приведен для примера. могу накидать таких примеров еще кучу, но суть понятна, ни к чему это.
поэтому буду сейчас до пресса пахать видимого одновременно занимаясь в зале и пожирая белок чтобы максимально сохранить хоть что-то. а дальше посмотрим.
ну и вброшу на вентилятор не по теме - я теперь противник тяжелых тяг и приседов.
Илья.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
16.1.2015 14:12
|
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21540
Сообщений: 8520
Город: Kiev
16.1.2015 14:11
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 10:46 (ссылка):
посмотрим каким буду. надеюсь что-то останется от того, что набирал, но это не главное.
ну и турникмен брин для примера соотношения "рост 170 вес 72":
так а что главное-то? вес? форма? у брина совсем процент жира минимальный! от ты видел как он питается, чё советует...там же один белок с травой...
первую аву даже не комментила...т.к. там из суворого был только фон...а эта хорошая!
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
16.1.2015 14:08
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 15:27 (ссылка):
happy_bird пишет 16.01.2015 в 09:42 (ссылка):
илья, сЫмай уже новогодний колпак, а то какой-то новогодний морской котик получается, даешь папая на аватар!
кто там сурового моряка хотел на аве
ребенок кручЕе!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 13:59
|
ооо нашел папая который соответсвует
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 13:27
|
happy_bird пишет 16.01.2015 в 09:42 (ссылка):
илья, сЫмай уже новогодний колпак, а то какой-то новогодний морской котик получается, даешь папая на аватар!
кто там сурового моряка хотел на аве
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 12:59
|
КаэтанаАльба пишет 16.01.2015 в 10:38 (ссылка):
совершенство - нижепредставленный Аполлон, который всяко схож с Ильей, кроме кудрей!
все таки что-то в пропорциях аполлона не идеально...склоняюсь к мнению что я буду лучше
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 12:46
|
Milenka_ пишет 16.01.2015 в 11:01 (ссылка):
Пацан сказал - пацан сделал! от теперь не разочаруй))) а то ж сам понимаешь! будем тщательно искать отличия с Аполлоном!
Вес вроде и щаз хороший! а какой рост у тебя? Ну какое 83кг? турникмен чё ли будешь?
вес с утра 89,4.
рост 180. посмотрим каким буду. надеюсь что-то останется от того, что набирал, но это не главное.
ну и турникмен брин для примера соотношения "рост 170 вес 72":
Илья.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21540
Сообщений: 8520
Город: Kiev
16.1.2015 11:01
|
engineer82 пишет 15.01.2015 в 22:33 (ссылка):
хорош расслабляться. год начался. занимаемся.
например - я вот обещаю до апреля новые фотки. 2,5 месяца мне хватит наверно для совершенства крайней степени
Пацан сказал - пацан сделал! от теперь не разочаруй))) а то ж сам понимаешь! будем тщательно искать отличия с Аполлоном!
Вес вроде и щаз хороший! а какой рост у тебя? Ну какое 83кг? турникмен чё ли будешь?
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
16.1.2015 10:38
|
happy_bird пишет 16.01.2015 в 09:42 (ссылка):
engineer82 пишет 16.01.2015 в 02:33 (ссылка):
хорош расслабляться. год начался. занимаемся.
например - я вот обещаю до апреля новые фотки. 2,5 месяца мне хватит наверно для совершенства крайней степени
привет,
зависит от того, что считать совершенством
совершенство - нижепредставленный Аполлон, который всяко схож с Ильей, кроме кудрей!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
16.1.2015 9:42
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 02:33 (ссылка):
хорош расслабляться. год начался. занимаемся.
например - я вот обещаю до апреля новые фотки. 2,5 месяца мне хватит наверно для совершенства крайней степени
привет,
зависит от того, что считать совершенством
илья, сЫмай уже новогодний колпак, а то какой-то новогодний морской котик получается, даешь папая на аватар!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Nonka
Diet-Баллов: 6051
Сообщений: 1985
Город: Москва
16.1.2015 9:37
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 00:33 (ссылка):
2,5 месяца мне хватит наверно для совершенства крайней степени
ню-ню )
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 120 / 65 / 140 Сумма 325 КМС по пауэрлифтингу AWPC
id=40533
Ноябрь2014 75кг.........72........................67.5кг Май2015
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 0:33
|
хорош расслабляться. год начался. занимаемся.
например - я вот обещаю до апреля новые фотки. 2,5 месяца мне хватит наверно для совершенства крайней степени
Илья.
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
15.1.2015 9:17
|
КаэтанаАльба пишет 14.01.2015 в 13:06 (ссылка):
engineer82 пишет 14.01.2015 в 13:04 (ссылка):
лед тронулся - вес утром 90,4.
еще пару новогодних подарков Евы и мой вес тоже будет таким
это и про меня
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
15.1.2015 6:24
|
engineer82, он для девочек! Ссылка - троллоло для Леры)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
15.1.2015 1:57
|
happy_bird, для меня туда доступ закрыт.
Илья.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
15.1.2015 1:15
|
engineer82 пишет 14.01.2015 в 15:21 (ссылка):
КаэтанаАльба, к тому времени я буду уже 83 и с прессом
Пересечетесь где-то в районе этого?
happy_bird пишет 06.01.2015 в 17:59 (ссылка):
вот тебе мотивация, скажи мужу, чтобы он тебя выпорол, не факт, что поможет, но... ладно, молчу)))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
14.1.2015 14:56
|
engineer82 пишет 14.01.2015 в 14:37 (ссылка):
КаэтанаАльба, ага почти такой. прическа только другая....на голове
Все остальное похоже значит) у меня значит глаз алмаз!))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
14.1.2015 14:37
|
КаэтанаАльба, ага почти такой. прическа только другая....на голове
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
14.1.2015 13:47
|
engineer82 пишет 14.01.2015 в 13:21 (ссылка):
КаэтанаАльба, к тому времени я буду уже 83 и с прессом
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
14.1.2015 13:21
|
КаэтанаАльба, к тому времени я буду уже 83 и с прессом
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
14.1.2015 13:06
|
engineer82 пишет 14.01.2015 в 13:04 (ссылка):
лед тронулся - вес утром 90,4.
еще пару новогодних подарков Евы и мой вес тоже будет таким
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
14.1.2015 13:04
|
лед тронулся - вес утром 90,4.
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
7.1.2015 1:44
|
сегодня была первая треня по боксу в этом году.
а по кроссфиту пока список достижений такой:
1) синди - 13 раундов за 20 минут
2) берпи - 70 за 6:44
Илья.
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20314
Сообщений: 4671
6.1.2015 16:23
|
happy_bird пишет 06.01.2015 в 14:59 (ссылка):
вот тебе мотивация, скажи мужу, чтобы он тебя выпорол, не факт, что поможет, но... ладно, молчу)))
Отличная мотивация!!!! Дина, спасибо! Лера, не видела тебя в 80, ты такая- не такая))))
engineer82 пишет 06.01.2015 в 14:05 (ссылка):
Marsiyanka, спасибо за поздравление в НГ. я поменял телефон и у меня высветился незнакомый номер. только позднее через ватсап понял кто поздравлял. И тебе всех благ.
Илья, и тебе спасибо))
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
6.1.2015 16:20
|
КаэтанаАльба пишет 06.01.2015 в 18:06 (ссылка):
Выпороть... Вы все обещаете и обещаете!! Мотивация отличная, спасибо:)
не, ну если гора не идет к магомеду... села напротив и давай ему в вацап написывать... ну вот то, про что у меня раздували)))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
6.1.2015 16:06
|
happy_bird пишет 06.01.2015 в 15:59 (ссылка): КаэтанаАльба пишет 06.01.2015 в 17:43 (ссылка):
Ovchunya пишет 05.01.2015 в 01:39 (ссылка):
КаэтанаАльба пишет 05.01.2015 в 01:38 (ссылка):
Да я постоянно худею))) аж надоело))) гонку можно, цели есть. Только вот мотивации нет... Дайте мотивацию
Брин говорит. мотивации не существует
Вот и я о том... Не существует у меня мотивации)))))
вот тебе мотивация, скажи мужу, чтобы он тебя выпорол, не факт, что поможет, но... ладно, молчу)))
Выпороть... Вы все обещаете и обещаете!! Мотивация отличная, спасибо:)
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
6.1.2015 15:59
|
КаэтанаАльба пишет 06.01.2015 в 17:43 (ссылка):
Ovchunya пишет 05.01.2015 в 01:39 (ссылка):
КаэтанаАльба пишет 05.01.2015 в 01:38 (ссылка):
Да я постоянно худею))) аж надоело))) гонку можно, цели есть. Только вот мотивации нет... Дайте мотивацию
Брин говорит. мотивации не существует
Вот и я о том... Не существует у меня мотивации)))))
вот тебе мотивация, скажи мужу, чтобы он тебя выпорол, не факт, что поможет, но... ладно, молчу)))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
6.1.2015 15:43
|
Ovchunya пишет 05.01.2015 в 01:39 (ссылка): КаэтанаАльба пишет 05.01.2015 в 01:38 (ссылка):
Да я постоянно худею))) аж надоело))) гонку можно, цели есть. Только вот мотивации нет... Дайте мотивацию
Брин говорит. мотивации не существует
Вот и я о том... Не существует у меня мотивации)))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
6.1.2015 15:05
|
Marsiyanka, спасибо за поздравление в НГ. я поменял телефон и у меня высветился незнакомый номер. только позднее через ватсап понял кто поздравлял. И тебе всех благ.
пс а миру все наврено читали.
Илья.
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20314
Сообщений: 4671
6.1.2015 14:59
|
Ovchunya пишет 05.01.2015 в 00:48 (ссылка):
сегодня попыталась почитать его... да ну...ничего интересного и нового, столько уже подобого понаписано и прочитано, что никакого интереса))))) Никакой Америки не открывает, пишет только как-то не тактично слишком...можно донести тоже самое более культурно.
Даш, это ты еще Миро не читала- вот так некультурно так не культурно, Брин по сравнению с ней верх воспитанности
Илья, привет)
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
5.1.2015 3:05
|
Ovchunya, так а какая америка... "все уже украдено до нас" (с) любые протоколы питания упираются в итоге в калораж. по тренировкам все тоже давно придумано. задавал я ему и неудобный вопрос - он культурно ответил "ни о чем".
Илья.
|