|
|
|
Ника48
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 1904
29.1.2013 12:34
|
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
26.1.2013 11:55
|
Леночка, как у тебя дела, ау?
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
Ника48
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 1904
25.1.2013 12:18
|
Женщинам с фигурой в виде яблока (или в виде буквы О) стоит гораздо серьезней отнестись к здоровой коррекции фигуры, потому что именно по поводу этого типа диетологи бьют тревогу. Считается, что жир на животе откладывается значительно глубже, чем на бедрах и жировые кислоты попадают непосредственно в кровоток. Поэтому рекомендуется полностью исключить из рациона фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, жирную молочную пищу. Рекомендуется придерживаться овощной диеты и употреблять свежие кисломолочные продукты, нежирный творог. Основную часть ежедневного рациона стоит употреблять за завтраком и обедом. В комплекс физических упражнений стоит включить всевозможные наклоны, растяжки, движения танца живота, упражнения на пресс, плавание. Полезны массаж и обтирания.
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
25.1.2013 8:01
|
H_Elena пишет 24.01.2013 в 17:34 (ссылка):
Здравствуйте , почти неделю заполняю планировщик. Сегодня утром сделала упражнения для пресса и ног
Молодец, продолжай в том же духе :)
А у меня вот фигура - "яблочко"))
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Ника48
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 1904
24.1.2013 11:31
|
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
24.1.2013 10:34
|
Здравствуйте , почти неделю заполняю планировщик. Сегодня утром сделала упражнения для пресса и ног
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
24.1.2013 9:50
|
Дамам с фигурой в форме груши (или в виде буквы А) стоит уделить внимание упражнениям типа велосипед (крутим педали, лежа на спине) и ножницы (также лежа на спине, делаем ногами движение наподобие открывающихся закрывающихся ножниц, ноги под углом 90 градусов к туловищу). Полезны приседания (как вариант: приседания из положения – ноги на ширине плеч, спину обязательно держать ровно), прыжки и махи ногами в стороны и назад (как вариант: маховая нога согнута в колене). Стоит заняться аквааэробикой или спортивной ходьбой.
Диету лучше выбирать по гликемическому индексу (предполагает употребление сложных углеводов) или ограничивать себя в жирных мясных и молочных блюдах. Стоит предпочесть постное мясо или белое мясо птицы (курица, индейка), кисломолочные блюда, зелень.
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
23.1.2013 8:43
|
Держим за тебя кулачки, потом расскажешь :)
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
22.1.2013 17:05
|
Всем привет Боюсь даже сглазить, составила для себя праивла , стараюсь выполнять. Боюсь сорваться, это мне раз плюнуть.
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
21.1.2013 17:59
|
H_Elena, ну как ты? Получается собой заняться? Болезнь отступила?
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
Ника48
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 1904
21.1.2013 16:29
|
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
21.1.2013 15:02
|
Привет!
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
19.1.2013 20:48
|
Да ужжжж...дремучая смесь.
Особенно много хлопот мне доставлял фарингит. При любом щекочении в горле начинался жуткий безостановочный кашель, все вокруг смотрят как на чахоточную, у тебя слезы, сказать ничего не можешь, остановиться не можешь, ничто не помогает, и так полчаса... Приходилось выходить и кашлять, пока не прекратится. Ужасные ощущения. Почти постоянно у меня они начинались во время поездки.
Сил тебе для выздоровления, Леночка!
Очень хорошо помогают лазерные процедуры как физиотерапия.
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
19.1.2013 14:07
|
Спасибо, девчонки. Диагноз классический: хронический тонзилит и фарингит в стадии обострения естессно в качестве осложнения после гриппа....ууууххх
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
19.1.2013 12:43
|
С возвращением! Давай выздоравливай и больше не болей! :) За себя снова взялась - уже молодец!
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
18.1.2013 17:35
|
Бедненькая...вот досталось тебе...
Мы тут праздниками-ремонтами занимаемся, а ты, оказываешься, болеешь...
Выздоравливай, желаю тебе много-много крепкого здоровья!
Какой диагноз был?
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
Ника48
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 1904
18.1.2013 16:21
|
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
18.1.2013 13:16
|
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
18.1.2013 10:07
|
Добрый день.Я проболела весь Новый год и сечас еще остаточные проявления есть. Горло болело 3 раза подряд со страшной силой. Сложно описать свои переживания по поводу этого. Ничего хорошего: боль, сухость и дискомфорт, как будто я наждачку съела или все кошки мира забрались мне в глотку и оцарапали ее. Мне поэтому не до чего не было дела. Вслед за мной муж заболел. И сейчас еще сидит на больничном. А он еще хуже меня переносит болезнь: у него нет температуры, а только ломота и тошнота, и как ребенок себя ведет. К тому же на работу идти не надо: он днем спит, а ночь сидит в интернете. Я вся изворочаюсь ночью: сна и так от боли нет , а еще и он мне мешает.
Из -за того что слизистая горла была воспалена я ела только каши с маслом и еще чего нибудь жирненнькое, чтобы горло смазать - кошмар да и только. Набрала конечно все кг что и сбросила. Сегодня начинаю заполнять планировщик. Завтра попробую позаниматься спортом. Надо начинать приходить в себя.
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
11.1.2013 13:42
|
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
4.1.2013 12:57
|
Леночка, ну где же ты?!!!
С Новым годом тебя!
Как отметила?
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
Ника48
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 1904
24.12.2012 9:54
|
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
14.12.2012 9:25
|
Привет, дорогая. С пятницей тебя. Хотя у тебя наверное и выходные бывают заняты... Юбка болтается - это же хорошо, если только не растянулась от работы... Есть повод обновить гардеробчик. Или взяться за швейную машинку.
У меня вот сегодня уже 81 кг. Тихо радуюсь. Теперь буду закреплять и двигаться дальше. Разгруз принес свои плоды. Вес ушел в два дня, в разгруз и в следующий после разгруза день. Заходи в гости...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
13.12.2012 14:00
|
Приветик всем. У меня юбка болтается, но взвеситься некогда. Сегодня даже вот только до любимых страничек добралась почитать.
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.12.2012 10:24
|
Приветик на твоей страничке... Не пропадай. Пусть подготовка к празднику тоже принесет удовольствие.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
13.12.2012 3:37
|
Привет! У тебя прям мастерская Деда Мороза!
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
11.12.2012 13:33
|
Здравствуйте всем. Сейчас я редко заглядываю, так как идет активная подготовка к Новому году. И я в этом принимаю еще более активное участие. Уже нарядили проходные, часть подарков уже получили впереди еще много дел.
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
11.12.2012 11:25
|
Доброго времени суток! Что-то маловато написано. Была в зажорчике, за эти несколько дней в других дневничках пришлось по 1-2 странички перечитывать, а тут совсем мало. Али хозяйка сильно занята?)
На самом деле, я очень рада, что по УЗИ все нормально, здоровье - это всё! А на всяких кровопивцев плюй с высокой колокольни, собственное душевное равновесие дороже)) (хотя по себе знаю, что наплевательски относиться трудно, ходишь, пока-то всё переваришь...)
Лови, это тебе)
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
10.12.2012 15:44
|
Леночка, привет!
Здорово, что на УЗИ все нормально!
Как ты? как твой вес? У меня привес в 1,5кг и начавшиеся КД. Считать калории уже отвыкла, буду ужин ограничивать на глазок.
Работа у тебя хорошая, творческая, только неблагодарная... Всем не угодишь, а удовлетворение от работы получать надо. Как ты эту проблему решаешь?
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
9.12.2012 11:21
|
Привет, ты совсем заработалась. Да, ну и работка у тебя... Не позавидуешь. Впрочем у каждого свои заморочки. Не пропадай....
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
7.12.2012 11:31
|
На УЗи все нормально,небольшие отклонения, связанные с возрастом и обменом веществ, а так ничего криминального не обнаружено, наверное, все же нервы дают о себе знать. Вечером стала гулять пешком три - четыре остановки прохожу, дышу "свежим" воздухом.
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
6.12.2012 13:51
|
Ну пока нервно, приходится ругаться с поставщиками подарков, со своими службами, которые делают препоны. Сегодня встала утром злая как собак. И вот воюю уже целое утро. Я ведь не железная, мои нервы уже на пределе. Я удивляюсь- почему нельзя сделать без препонов, этож элементарно.... Видимо так не интересно, надо попить кровь , сделать так что бы людей колотило. Поэтому и не удивительно, что здоровье подкашивает.
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
6.12.2012 12:19
|
Голодная ходишь до УЗИ?.. ну тоже не вредно...
Напиши, какие результаты, держим кулачки!
Как дела-то?
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
6.12.2012 11:33
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
5.12.2012 10:10
|
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
5.12.2012 10:04
|
Привет всем! Вчера некогда было писать, сидела работала, уже подарки стали приходить. надо получать и распределять. Очень волнительно
|
Роза45
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 2253
4.12.2012 12:00
|
Леночка, привет! Как ты? Как на работе, полегче или наоборот?
Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321
|
Ника48
Diet-Баллов: 18190
Сообщений: 1904
4.12.2012 8:24
|
Леночка, доброе утро!!!
Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
3.12.2012 20:21
|
Привет, рада что ты зашла. НаУЗИ еще не записали, не знаю когда запишут.
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
3.12.2012 15:05
|
Привет, я по приглашению :)
Гляжу, ты приболела, давай поправляйся! Когда на УЗИ, на этой неделе?
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|