Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мой дневничок

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зарекалась свинья в грязь не лезть...smile

 

вчера напекла хлеба (я не купила, и никто не вспомнил. а мне вовсе фиолетово есть хлеб или нет). ну вот пришлось печь. потому что до ближайщего магазина 5 км, и никто не хотел туда топать, а хлебушка просили. ну ладно. суть в том что я стрескала этого самого хлебушка ДОФИГА!!!! та, которой до него фиолетово)))вслед за хлебом полетели сухофрукты, и салат зеленый и помидоры .... рот закрылся только в 20-00, когда печень уж просто кричала мне "ЗАКРОЙ РОТ, ТЁТКА!!!ЗАКРОЙ!ИНАЧЕ МЕНЯ РАЗОРВЕТ". я такая:ладно, ладно,не кричите пожалуйстя, завтра разгрузочный день устрою.

вследствии этого хлебного бума привес-800гр. я не удивилась, и скажу често даже не расстроилась. ну просто знала что так и будет. это наказание такое. чтоб больше не повадно было жрать на ночь.вобще что со мной было такое не знаю.....может сказалось общее недомогание из-за пришибленного пальца(сегодня его разбарабанило ещё больше) а вечером мужу приспичило почистить канализацию, бардак и на кухне, и в ванной, вся мебель на середине кухни,все баночки скляночки всё тоже ..повсюду,  короче каппец. я вот взяла булки и ушла к телику. сегодня выходной по плану. а мне теперь уборку делать до вечера.так лень аж сил нет.ненавижу незапланировнные уборки.smile темм более такие.... вымыть гарнитур, итд итп

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Osa73,спасибо,дорогая!!!буду что то делать. мазью чтоли какой нить намазать. палец разбарабанилоsmile.мизинец нормальный. оказывается только безымянный пришибла. и локоть уже не болит.а я всё равно отпрыгала 50 минутс джиллиан.правда коридор уже по верхней границе. ещё зеленый, ажиры уже покраснели... а время обед.... придется до ночи на овощах сидеть. пусть хоть посинеет коридор! голодать я не намерена!!)))smile

 и ещё прикуналась вся больной, охаю и ахаю, моим теперь как минимум до конца дня посуду мыть))). неужели я сегодня телевизор увижу???

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вооооооотттт., стройняшка моя расстроилась! Держись там, все заживет!!!! 

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

блин достали уже все!!!!!!! НЕНАВИЖУ ВЫХОДНЫЕ!!!!!!!!!!!мама-.....то, мама-........сё. прям все беспомощные не могут плиту включить и чайник поставить.время 10-30а я даже не приступала  к занятиям. да ещё пёс скотина руку мне выдернул.гуляла с ним на поводке,кобель мужа увидел, ка-а-а-а-к рванул к нему навстречу!!! а мой красавец в парадно выходном образе, мне жалко было. ведь прыгнет на радостях на него, всего перепачкает, а ему ехать по делам.  а муж ещё как назло дразит его мол мой псик, мой сладенький....и этот четвероногий изо всех сил как дернул меня!!!!smile. на правой руке локоть болит теперь . мизинец и безымяный не сгибается. ((((( . мне так больно было, что аж слез сдержать не смогла, а муж ещё на меня наорал чё мол разревелась как ребенок. мне обидно капец как ((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((smileгантели в руки взять не могу (((((( короче сижу тут и реву. smile

хрен им а не уборка! пойду сейчас без ганетелей попрыгаю. а потом приедут и сами пусть тут уборкой занимаются. я ваще теперь не трудоспособна. скажу болит рука. и посуду пусть мою круглосуточно. а то всё им кажется что я ни хера не делаю. я со злости всех их в машину запихнула и отправила))). да ну нафиг!!! совсем из меня служанку сделали.

блин.  кулак сжать не могу даже. боль адская.

пес когда рванул, я в руке поводок держала, а ещё в калошах по снегу, хотела удержаться за калитку, и об неё же и долбанулась.  надеюсь не сломала. наверное если бы сломала не смогла бы согнуть пальцы. а так вроде все работает только больно очень.smile

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выпендрёжница пишет 30.03.2013 в 09:03 (ссылка):

доброго утра всем!!!

сегодня весы меня порадовали отвесом в 400гр.вобще странное что то происходит. smileкуда понятнее когда вес по 100грамм в день уходит. медленно , но верно. а так.... кг вверх, кг вниз. ерунда какая то. я уже даже боюсь радоваться, потому что не знаю каких выкрутасов на завтра ожидать от своего организма. ну и характерец))) весь в хозяйку!

 

Osa73,не отчаивайсяsmile.как только начнешь соблюдать прежний режим , вес непременно покатится вниз!!

Вот и у меня вечно то плюс кг, то минус кг, скачет вес как незнамо что

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утешение:луна идет на убыль. а значит и вес будет легче уходит.

 

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всю ночь опять снег шёл.... блин сказать что я злая-ничего не сказать. как же достала эта ЗИМА!!!! и главное что обидно: весь декабрь просидели на траве, на новый год хоть бы пушинка с неба слетела... ваще настроение было не новогоднее. вокруг лужи и дождь... а тут на тебе!!!!!задолбал уже этот снег!!!smile

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброго утра всем!!!

сегодня весы меня порадовали отвесом в 400гр.вобще странное что то происходит. smileкуда понятнее когда вес по 100грамм в день уходит. медленно , но верно. а так.... кг вверх, кг вниз. ерунда какая то. я уже даже боюсь радоваться, потому что не знаю каких выкрутасов на завтра ожидать от своего организма. ну и характерец))) весь в хозяйку!

 

Osa73,не отчаивайсяsmile.как только начнешь соблюдать прежний режим , вес непременно покатится вниз!!

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я пока в плюсеsmile иду грустненькая на работу.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Osa73 пишет 28.03.2013 в 22:24 (ссылка):

 привет малыш!!! я стройная блондинка 120-60-90, с упругими ягодицами и пышным бюстом)))

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Osa73 пишет 28.03.2013 в 21:17 (ссылка):

Ну все, теперь ты наколдуешь с утречка пораньшеsmile

 колдуй баба колдуй дед....)))smile

а у меня с утра отвес ажно целый килограмм!!!smile smile

вчера ужин был в 18-00(два кальмара просто отварных, огурец, салат айсберг и помидор). потом грейпфрут снямкала в 19-30. спать легла 22-00. а утром сделала 20 минут силовую на ягодицы и 40 минут пробежка. вот и результат. а когда я жру вкусняшки на ночь такого результата почему то нет)) жаль))

надо сегодня бы повторить подвиг.

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все, теперь ты наколдуешь с утречка пораньшеsmile

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кажется я знаю чем можно занятся ранним утром лежа в постели, ещё не совсем пробудившись ото сна. .....не, вы не о том подумали ))) я вот о чем:

 

Исполнение желаний и сила мысли

Хотите стать доброй феей и сделать исполнение желаний вашей любимой привычкой? Тогда читайте эту статью. В ней раскрыты секреты привлечения нужных вам событий с помощью силы мысли.
Что такое желание? Это ваши мысли, которые возникают в вашем сознании и которые могут воплотиться в реальность, благодаря вам и той внутренней силе, которой вы обладаете. Ученые долгое время изучали подсознание человека и сделали следующие открытие: оказывается любая мысль как магнит, притягивает и трансформируется во внешнем мире.
И это очень радостное открытие, оно дает человеку огромную мощь, творческую энергию и делает исполнение желаний возможным для каждого.
Для того чтоб овладеть этой силой мысли вам нужно ежедневно тренировать свое сознание и повышать энергетику, так как желания исполняются быстрее, если у человека большой запас внутренних сил и позитивный настрой.
Что разрушает вашу энергетику и силу мысли?
Всевозможные отрицательные мысли – страхи, сомнения, тревожные мысли забирают ваши силы, поэтому следует освобождать свой разум от подобных убеждений. Старайтесь мыслить позитивно, своевременно переключаясь на мысли, полные добрых энергий и света.
Обиды являются мощным разрушителем вашей энергетики. Поэтому займитесь прощением, сделайте эмоциональное очищение и сила мысли обретет могущество и привлечет нужное вам событие во много раз быстрее.

Пессимизм и вечное недовольство наносит вред энергии человека. Учитесь радоваться жизни, ощущайте благодарность за каждое мгновение жизни. 

Пассивный образ жизни и вредные привычки тоже оказывают негативное влияние на ваш запас внутренних сил. Займитесь физкультурой, йогой, чаще бывайте на свежем воздухе и ваша сила мысли и энергия увеличиться во много раз. Предпочитайте вместо просмотра новостей по телевизору или фильмов, в которых много агрессии, чтение книг по саморазвитию и приятные встречи с позитивными людьми.

После того как вы избавитесь от отрицательных мыслей, эмоций и чувств. После того как повысите свою энергетику, вы сможете воплощать в жизнь любые свои желания.
Как исполнять свои желания?
Существуют много техник для исполнения желаний. В этой статье мы остановимся на самом мощном способе привлечения своих мыслей – это визуализация

Как же работает визуализация? И почему она столь эффективна?
Оказывается, наше сознание имеет способность исполнять наши желания, благодаря силе мысли. Каждый человек наделен этой уникальной творческой энергией. И это действительно работает.
Все, что нас окружает – машины, компьютеры, дома, вначале были просто идеей. Человек думал об этом, рисовал внутренние картины, и лишь потом эта идея воплотилась в реальность. То есть все, что человек создал во внешнем мире, является результатом его мыслительной работы. Мысль первична и она материальна. И данные выводы не случайны. Ученые уже давно пришли к выводу, что наши мысли обладают созидательной энергией. И это дарит каждому мощный инструмент, с помощью которого человек может достичь всего, чего пожелает.
И нужно благодарить вселенную за то, в наше время эти знания стали доступны каждому. Раньше о силе мысли и визуализации знали только избранные люди. Теперь каждый человек может использовать созидательную визуализацию себе во благо. И не только себе. Можно сделать наш мир светлее и наполнить его гармонией, радостью и любовью.


Первое, что вам следует сделать – это сформулировать свое желание. Оно должно вызывать у вас приятные чувства, такие как радость, блаженство и удовольствие. Вам должна нравиться ваша идея, она притягательна для вас. Положительные эмоции наполняют ваши желания силой, которая повлечет вас навстречу к своей мечте.
Далее вам нужно войти в состояние релаксации. Выберите для этого момента такое время, когда вас никто не побеспокоит и приняв удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. Пусть ваше тело станет легким и невесомым, как пушинка, а ваш разум спокойным. Уделите релаксации столько времени, сколько нужно, пока вы не достигните нужного вам состояния расслабления.
После того, как вы достигнете состояние отдыха, покоя и расслабления, вспомните самый счастливый эпизод в своей жизни. настройтесь на волну радости и позитива. Это придаст вашем мыслям силу для притяжения.

А теперь представьте свою мечту, как будто то, к чему вы стремитесь, уже исполнилось. Вы получили желаемое. Ощутите радость и благодарность, весь спектр позитивных переживаний. Ура!!! Исполнение желаний стало реальностью!
Побудьте в этом прекрасном состояние какое-то время, насладитесь им, а затем откройте глаза.
Поздравляю вас!!! Ваша мечта уже на пути к осуществлению. Теперь отпустите ее легко и свободно. Ваш заказ уже приняла вселенная, доверьте ей, она найдет способы как его осуществить.
И еще хотелось бы остановиться на нескольких важных замечаний.

1.Ваше желание должно приносить пользу людям и миру. Если сила мысли будет использоваться для разрушительных планов, то ничего хорошего вы не получите.


2.Проделав данную технику исполнения желаний , вы не должны быть пассивным ожидающим. Помогайте высшим силам, действуйте, проявляйте активность во внешнем мире.


3.Если вы загадали серьезное желание, то следует проделать данное упражнение не один раз. Чем больше вы напитаете свое желание созидательной энергией, тем быстрее оно исполнится
Желаю вам исполнение желаний и счастья.

 
http://www.uspeh-info.ru/

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не ну ладно потерпеть, когда он стоит на 70 или 68, но когда вес стоит на 95 и делает вид, что ему и так хорошо, вот это капецsmile

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! у меня тоже скачет..ток я ничего не предпринимаю-выжидаю..и он сам на место становится..если начинаю дергаться, то и вес дергается еще больше!smile главное спокойствие...............хотя мысли постоянно об ЭТОМ! уже даже бесит! этот ТОЛСТЫЙ ВЕС!

я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,41год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
01.07.2015-65

id=45345

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"спасибо

Osa73, удача мне сейчас не помешает!!!!

ВЧЕРА БЫЛ ВЕЧЕРНИЙ ЗАЖОР. в следствии чего: + 400грамм!

сейчас сижу и просто никак не могу настроить себя на тренировку...Вот какая неприятная штука, эти гадкие привесы smile

ну я всё же пойду и отпрыгаю. потому что иначе, я весь день буду "грызть" себя что вовремя не отзанималась и" не завела метаболизм" на всеь день вместе с джилиан. и это настроение скажется на всём и на всех. так что пойду как я лучше отпляшу. как говорится:сделал дело-гуляй смело!

 

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держи режим и все будет!!!!!

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и снова здравствуйте!!!

вчера не получилось отчитаться, да собственно говоря и сегодня времени в обрез. у меня как муж дома, так весь режим сбивается((. дочка ещё на каникулы вышла, так к компу вот только утром и попасть можно . сейчас у нас 5:15 . вчера с ней разругались в пух и прах(((

так вот вчера вес был 67,4
сегодня 67,2
конечно странно что снизив вес до 66 кг , вот так резко вдруг подскочил и теперь всё по новой начинать((( самое обидно что наметила себе 66кг  к 1 апреля, и так хорошо успевала. а теперь на тебе!smile сегодня уже 27-е марта, теперь мне точно до первого числа кг не скинтуь((но гланое не отчаиваюсь и продолжаю режим. тренировки + зеленый коридор. пока всё. жду грандиозного плана в апреле. сама себе что то напридумаю и снова в бой!

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


rai-,

Osa73, привет девочки!!!!потеряли меня?smile

наконецто у меня нашлось 10минут чтобы коротенько расписать тут куда я пропала на эти дни и что собственно говоря происходило.
начнем с того что вернулась я бодрая из магазина с покупками. прикупила два бюстгалтера, и ........диагностические весы купила.....даже не знаю зачем.... у меня были не плохие электоронные. видимо захотелось вот всё же знать процент жира в организме. ну ладно. они не дорогие . всего 1049руб. я выбрала СКАРЛЕТТ. хотя там было множество всяких разных брендов. штук 8 наверное. и что интересно обычных эелектронных два вида, а простых механических вобще не было. так вот прилетела домой и давай их изучать :
для начала порылась в интернете чтобы так сказать поближе познакомиться. а то знакомство всё ограничилось инструкцией по применению. так вот что нашла:

Соответствующий норме вес тела не может служить единственным показателем стройной фигуры. При оценке своего физического состояния следует оценивать также процентное соотношение жира, мышц, воды и костей в организме.
Определить состав тела можно разными способами. Самый точный метод – биопсия жировых и мышечных тканей тела. Оценивает состав тела и компьютерная томография. В домашних условиях для приблизительной оценки результатов можно использовать диагностические весы. Они выводят результаты тестирования на основе метода измерения биоэлектрического сопротивления (БЭС).
Когда вы становитесь на платформу весов, через ваше тело пропускается слабый электрический ток. По силе он не больше, чем от пальчиковой батарейки. Чем больше в теле человека мышечных тканей, тем быстрее проходит ток. Жир, наоборот, задерживает прохождение сигнала. Соотношение жира и мышц в общей массе тела определяется с помощью специальных формул, в которых учитывается не только скорость прохождения сигнала, но и рост, пол, возраст человека.
Конечно, взвешивание на диагностических весах не может дать точный результат. Однако помогает приблизительно оценить соответствие состава тела требуемым нормам.
- Весы нужно ставить на идеально ровный и твердый пол, иначе показания веса будут неверными.
- Перед взвешиванием стопы лучше смочить водой. Так точнее определяется содержание жира в организме.
- Взвешиваться нужно в одно и то же время суток. Самое оптимальное – утром натощак, после посещения туалета и через 15 минут после пробуждения. Чтобы вода равномерно распределилась в организме, требуется встать и немного походить.
- При взвешивании необходимо стоять прямо и неподвижно. Результаты можно будет посмотреть в памяти. Или попросите кого-нибудь, чтобы записали результаты взвешивания за вас.
- Показатель роста указывайте точно. Разница в росте на один сантиметр существенно влияет на результаты тестирования.
Сверить результаты можно по приведенным в инструкции таблицам. 

Таблица процентного содержания жира в организме человека

 

Таблица содержания воды в организме человека

 

Таблица содержания мышечной ткани в организме человека

Если при взвешивании вы обнаружите, что ваш вес в норме, а содержание жира больше, чем требуется, уделите больше внимания аэробным нагрузкам и уменьшите содержание жиров в питании. При недостатке мышечной ткани – займитесь силовым тренингом, увеличьте процент белковых продуктов в ежедневном меню. При нехватке воды – пейте больше чистой воды в течение дня, при этом сократите прием алкоголя, кофе и крепкого чая. 

более чем понятно. больше и не рылась особенно. утром взвесилась. ............барабанная дробь..............во мне 33% жира.......я сейчас уж не помню показания мышц примерно также. короче. я была убита этим открытием.
причем что самое интересное: вот когда была я в весе 88 кг, то всегда думала ,что стоит мне вернуться к своим 65 дородовым и я буду счастлива!!!! а сейчас я понимаю что этого мне мало для счастья. процесс похудания так затягивает, это такаа-а--а-ая азартная штука!!!
я смотрю на своё отражение и вижу:всё те же складки на животе(да они не такие упитанные но они есть!!!) Я вижу эти БУГРЫ ,...ЭТИ ХОЛМИЩА, ....ЭТИ КУРГАНЫ ЖИРА НА БОКАХ, и меня раздражают две складки на спине. ну когда то их было четыре, по две с каждый стороны. теперь по одной, это конечно плюс, но я не хочу их видеть!!!я понимаю что мало просто потерять вес, хочется както подтянуть всё тело. НУ дак вперед к спорту скажете вы, а я то чем занимаюсь?????? кажный день. что получается? надо увеличить аэробную нагрузку?да ещё эта весна противнючая!!!!! когда уже тепло будет. я с таким удовольствием полетела бы на пробежку!! ая пока только дома у компа скачу. ну с 1 апреля я хочу придумать что то новенькое. вобщем у меня в мыслях создать новый план по сжиганию. Надо всё ж увеличить аэробные нагрузки. ну это позже. 
что меня выбивало из колеи в эти дни так это жуткие скачки веса. причем не вниз же ! вот:

 20 марта     66,4кг


утром 55 минут с джилиан, + 200кк перебор, тогда дополнительно отскакала ещё 55 минут вечером. а результат.
 

21 марта 66,9!!! (этот привес меня огрочил в первую очередь обида жгла. ведь именно вчера я вместо 55 минут отзанималась в два раза больше.не смотря на это решила больше не усердствовать и день был обычной нагрузки и зел коридор результат:
22марта 66 кг. обычная тренировка, и вместо 1550 калорий набрала 1562, фигня какая... всего 12 кк перебор. а утром!!!!
23марта 67кг плюс кг привеса!!! я в шоке. да чё за дела блин такие!!!!!!!!и с горя........ читинг!!!!высоко руку вверх поднять, а потом резко бросить вниз и "Ну и хер с ним с привесом!!!" и покушала на 2074.и как результат:

24марта 67,9!!!! а тут уж никто и не удивился))) и даже не расстроилась. потому что этот день разгрузочный у меня!!!грейпфрутовый. А ещё я поняла почему привесы меня мучали. вобщем я както внутренне почувствовала что кишечник мой как то не работает в полную силу. ну както чувсвую тяжесть, и мне жукто захотелось почиститься. сказано-сделано. а шлифанула всё сауной на 40 минут, скрабами, и массажем . вот сегодняшние показатели.
25 марта 65,7. я уверенна на 200% процентов что завтра будет привес, после таких сомнительных избавленний. воды повыгоняла и довольная ))).smile ну с другой стороны... я уже ничему завтра не удивлюсь пожалуй. и ко всему готова. Сегодня отзанималась как обычно. на удивление тренировка далась очень легко. у меня супер настрой. я бы ещё побегала минут 40 . вот только погода не позволяет.А ещё как на грех, коридор сегодня опять перебрала. ваще уму непостижимо как так?!!!! знала же что нельзя из разгруза резко так выходить.. и главное, не ела ничего такого.... мммм... вредного. на ужин даже просто салатик из 0% зерненого творога и руколы. хотя... в обед стрескала халвы кусочек. ну как кусочек...... кусок!!!! на 60 грамм!!! на 315 калорий. ну и купату свиную!!! одну.и орешки грецкие, маленькие такие сволочи по одной-по одной по маненькой а жирные же зараза!!! короче где голова была когда в рот всё закидывала -не знаю.вот те пожалуста! все усердия коту под хвост. обида((((
уф... отчитатлась. теперь можно в обычный режим переходить. а то я забросила дневник...постараюсь больше так надолго не исчезать.
обещаю в ближайшие дни выставить на всеобщее обозрение мои холмики, курганчики, бугорки,))) жира. чтобы так сказать не быть голословной.

 

 

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! как выхи прошли? постройнительно?

я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,41год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
01.07.2015-65

id=45345

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка какая!  А я сегодня взяла и с Лесли 4 мили прошлаsmile

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня позади 55 минут бешенных скачков и работы над прессом с девочкой моей любимой- ДЖИЛЛИАН))!!smile а впереди вкуснячий и очень полезный обед из филе куриного, помидор, руколы, и бурого риса.и ещё решила побаловать себя. Раз с утра вышло ткое огрочение-пора на шопинг!!! у меня бюстгалтера все здоровы стали. Вот же фигня какая. сиськи худеют в первую очередь. А с прыжками джиллиан, при неудобном бюстгалтере не выложишься. Так что пора сделать обновку. Через час убегаю. smileвспомнила фразу из мультика про смешариков.как говорил кролик  КРОШ:"солнце светит-хорошо! А не светит- тоже хорошо!!! Я САМ СЕБЕ СОЛНЦЕ!!!"

удачного дня, солнышки!!!!

 

 

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Osa73 пишет 21.03.2013 в 09:33 (ссылка):

Ну вот и славно! А я сейчас усилием воли буду выключать интернет и идти работать, иначе меня уволят нафиг.

 как я тебя понимаю))!!! когда я работала дома, надо было готовить отчеты, потом раз в неделю только на работе появлятся. так это ж запустишь все эти отчеты до последнего дня! а потом сидишь всю ночь пыжишься. хотя если в день минут  по 30 уделять, было б намного легче. единственный выход ИНТЕРНЕТ в отключку!!!

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и славно! А я сейчас усилием воли буду выключать интернет и идти работать, иначе меня уволят нафиг.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хотя это шаг к такой фигурке.

ЙОХУУ!!!!! где моя лопата?

вспомнился случай. сосед зимой видел как я рьяно управляюсь со снегом, говорит сыну моему:"у тебя прям мама-трактор!"  а он ему отвечает:"Нет, у меня мама-ЛОПАТА!!!"smile

пойду лопатить)))

 

 

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас сегодня вот такое утро. весна где то на таможне чтоли застряла?)))) опять мне лопатой махать, снег кидать.

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Osa73,спасибо за поддержку!!!успокоилась как то я.... у меня улыбка сейчас на лице как буратино))) смешной такой кот))). и я тебя целую

 

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не расстраивайся, у нас организм ведь не как часы. Мало ли, вода задержалась ли гормональный фон. Даже не бери в голову. Уже завтра привеса не будет стопудово

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро !!!

сказать , что у меня сегодня плохое настроение-ниего не сказать.  я подавлена.smile.вчера с утра отзанималась как положено, завтрак обычный ланч тоже, в обед правда жор напал, и сладкого съела, из-ха сладкого коридор покраснел((( на ужин довольствовалась лишь овощами. и растроеная на нет, от красного коридора,решила ещё позаниматься. Ну думаю чтобы нигде, ни да Бог ничего не отложилось.отскакала. И расчитывала сегодня на хороший отвсик. а получилось наоборотsmileпривес аж пол кило!!!!!!!!!!!!. неужели из-за кусочка халвы и двух сухариков???? или чё, у меня мышцы за вчерашний день решили резко подрасти?))). ой,ну вот а что теперь? умереть не встать? настроение погадное, и тут уж ничего не попишеешь. Но я намерена сегодня ещё с большим усердием заниматьсяsmile. ни смотря ни на что!!!!!!!

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ненадежная вещь - подписка на тему. Я подписываюсь и когда кто-то что-то пишет,мне приходит оповещение. значит. жизнь какая-то в дневнике, я сразу иду читать. А иногда мне почему-то перестают приходить эти оповещения, будто никто ничего не пишет. Вот я и не заходила, думала, ты не пишешь ничего... Ну вот, я прочитала, спасибо за информацию. Короче,  буду я наверное делать вот как. Просыпаюсь, пью воду, делаю 10 мин зарядочку, потом плотно завтракаю, а потом минут через 40 буду тренироваться.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чуть не забыла.!!!!!!!!!!!!! комп то сломался,а я в панике. я себе там сделала такую программку для подсчета калорий. а сюда никак всё руки не доходили скопировать. и вот . комп грохнулся. как считатьрецепты своих блюд  понятия не имела. потом вспомнила что видела в инете програмку. отрыла. мне понравилась. выдохнула с облегчением. просчитала сегодня свой каолорийный супчик, и сюда в планировщик забила. так к чему это я.....? ах. ну да. вот тут в приложениях:калькулятор рецептов может кому пригодится.

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кукома,приветик!!! рада, что заглянула ко мне!)) с удовольствием поделюсь энергией)))!!!спасибо за комплиментик.Я тоже редко попадаю к компу, по тем же самым причинам. н ураз уже взялась вести дневничок, то расслабляться нельзя) а со следующего месяца  у меня вобще грандиозные планы. ну потом увидишь)) (хотела смайликов поставить, а комп та тянет, минут 5 надо ждать пока окошко со смайлами появится)

итак, сегодня 19 марта. Утро для меня было удивительным. Весы меня и порадовали и удивили. Я никак не ожидала что после разгрузочного дня увижу отвес. ладно привес, ну уж куда не шло -теже показатели а отвес!!!!. и не мало на мой взгляд -200грамм.я такая воодушевленная, не смотря на сильный ветер попёрлись с малым в сад.потом прибежала, отскакала с джилиан 50 минут, душ, крема -мази, заполнила анаболическое окно творожком и изюмом, погуляла с собакой и вперед в сад. такое утро суматошное.!!! и так каждый день в принципе. в обед пришли, сварила супчик вкуснячий. куриная грудка отварилась, вытащила, кинула туда грибочков, картошки, пакет свежемороженых овощей (ЛЕЧО от фирмы витамин) и сыру палвленого дружба бухнула. ну калорийность не маленькая (65кк на 100гр) ну очень вкусно. иногда же можно себя побаловать и чем то покалорийнее)).на вечер планирую ту самую грудку с овощами...о! ещё купила соковыжималку , такая ручная за 28 рублей, буду теперь апельсиновый фреш делать. надо только купить красивый бокал, чтобы смаковать. а то из кружки как то не очень(. вобще мечтаю о соковыжималке. может муж подарит? намекну на день свадьбы чтоли.... ну ближайший повод только день свадьбы)) и не за горами уже. в апреле.вот. ну вроде отчиталась. .. блин, не могу замеры объемов сделать. затерялась где то лента эта сантиметровая... как она называется не знаю. а купить каждый раз забываю. теперь уж наверное до завтра. доча со школы пришла. комп уже не мой. блин старый комп совсем не включается. так жаль. вот в ремонт оттащу, когда муж вернется(ну не на руках же переть))) и не буду зависить от дочкиного ноутбука. всё. всех врепко обнимаю. Желаю боевого настроя. И ни в коем случае не трескайте конфетки без остановки, и не жрать на ночь!)))

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оленька,привет!!!Ты такая умничка,я от тебя прямо заряжаюсь положительной энергией!!!Спасибо тебе!К сожалению иногда нет времени подойти к компу,или занято,но я стараюсь всегда зайти и прочитать твои записи.Вот опять убегать надо, на родительское собрание...Пока!Всего тебе самого хорошего!!!
Инна.41год.Рост163.
17.01.11....65.6
14.07.11....55.6
23.03.15....67.4

Цель - вернуть 55.
/community/post.php?topic_id=49125

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот и я!!!!

 

хотя тут кроме меня никого и нет последнее время))ну .все же я дневничок завела для личного контроля, так что за работу!

вчера держалаась молодцом!но  замечаю в себе мазахистские наклонности.smile как разгрузочный день- так мне что нибудь  ипечь приспичит!. вчера, за всю масленичную неделю перый раз напекла блины. муж в отъезде, старшей худеть не помешало бы, ну вот если только малого побАловать. И никогда не пекла дрожжевые. решила поробовать. это скорее отвлечение было от мыслей о еде. новый эксперимент , меня процесс увлек так, что ого-го!и что хочу сказать, не удержалась, и попробовала. Но честное слово чуть-чуть совсем. ну если блин обычный  примеру взять то наверное 8 часть его. а утром сегодня уже челый блинчик съела не торопясь... распробовала, смаковала. Мне очень понравились., или понравился. он же один был))вот даже подумываю сегодня испечь. вобщем разгруз прошел не плохо. к вечеру правда кушать сильнее захотела, и опять уклонилась от режима и скушала салат айсбер, буквально 4 часть. вобщем там от силы на 50 калорий было. так вот отвес сегодня 600 грамм.кстати, это в два раза меньше прошлых разгрузочных дней. либо потому что в те разы я была после плотного обжорства, либо организм уже привыкает и не хочет в таком количестве отдавать лишний вес, ну не из за 20 грамм блинчика правда же? но пока я намерена продолжать. даже не ради похудения, думаю полезно моему организму тоже хоть один выходной иметь.

сегодня утром чё то так не хотелось делать тренировку свою. поднадоела чтоли... а потом ещё начиталась что обязательно мышцы надо прорабатывать, что бы лучше худелось, да и вобще чтобы подтянуть кожу то))), так вот сделала 35 минут пресс с джилан. первый раз эту тренировку пробовала. поначалу такая деловая с 2хкилограмовой гирей))) силачка блин, потом через 10минут поняла как я погорячилась))), и после доделавла все без гантельки.для начла не плохо. интересно завтра ьудет пресс болеть или нет? а после джилиан ещё 2 мили с лесли протопала. я молодец.после душа сразу заполнила анаболическое окно- творожком и мюсли. не определилась только белки надо или углеводов. решила и  того и этого закинуть))) чтобы наверняка!!!

на ужин сегодня минтай на пару, бурый рис (у меня под вопросом, детям точно!) и салат из св.кабачков и микса салатного и помидорку закину. ну вроде всё))) уфффф.... успела. пока малой ещё не пришел и не дергает меня , не мамкает и не выгоняет с компа))

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброго утра!!!!

сегодня отвесик 200гр. и разгруз!!! надо себя срочно чем то занять, чтобы не думать о еде)) доча сегодня обещалась меня поддержать. хочет попробовать тоже. посмотрим... ещё  спит засоня моя))

Ольга, мне 41, рост 164
старт- 75,0(01.04.2015)
6-апреля 74,8кг
13-апреля 73,3
17-апреля 74,8!!!!!!!!!!!!
20-апреля
27-апреля
Цель №1-72кг к 1 мая
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика