|
|
|
|
|
|
 |
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
13.11.2014 12:24
|
Lucky_cat пишет 13.11.2014 в 12:08 (ссылка):
Доброе утро! Так, до пенсии еще далеко, так что для начала, нужно активно прожить молодость  .
Да ты оптимистка - надо запомнить 
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
13.11.2014 12:19
|
Притча о дружбе: «Дорога в рай»
По длинной, дикой, утомительной дороге шел человек с собакой. Шел он себе шел, устал, собака тоже устала. Вдруг перед ним — оазис! Прекрасные ворота, за оградой — музыка, цветы, журчание ручья, словом, отдых.
— Что это такое? — спросил путешественник у привратника.
— Это рай, ты уже умер, и теперь можешь войти и отдохнуть по-настоящему.
— А есть там вода?
— Сколько угодно: чистые фонтаны, прохладные бассейны...
— А поесть дадут?
— Все, что захочешь.
— Но со мной собака.
— Сожалею, сэр, с собаками нельзя. Ее придется оставить здесь.
И путешественник пошел мимо. Через некоторое время дорога привела его на ферму. У ворот тоже сидел привратник.
— Я хочу пить, — попросил путешественник.
— Заходи, во дворе есть колодец.
— А моя собака?
— Возле колодца увидишь поилку.
— А поесть?
— Могу угостить тебя ужином.
— А собаке?
— Найдется косточка.
— А что это за место?
— Это рай.
— Как так? Привратник у дворца неподалеку сказал мне, что рай — там.
— Врет он все. Там ад.
— Как же вы, в раю, это терпите?
— Это нам очень полезно. До рая доходят только те, кто не бросает своих друзей.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
13.11.2014 12:08
|
Доброе утро! Так, до пенсии еще далеко, так что для начала, нужно активно прожить молодость .
Вчера открыла в телефоне программку тренировок, в которой можно выбрать, на что хочешь сделать основную нагрузку (пресс, руки, ягодицы, ноги, полная, плюс есть растяжка) и время тренировки, после чего программа выдает несколько комплексов упражнений. Пока сложновато даже с гантельками по 1,5 кг, но для меня сейчас главное не победа, а участие. После этого 30 мин. побегала на эллипсе. Все таки от кардио я получаю больше удовольствия.
Сегодня вечером предстоит поход в школу на родительское собрание. Терпеть их не могу, 2 часа разговоров не о чем и впустую потраченного времени.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
12.11.2014 19:57
|
Да, Оксана, я уж тут в кучу тоже всё собрала. Просто для меня важны силовые именно в перспективе здоровой старости по понятным причинам потери плотности костной ткани, ну и мышЫц (если упрощенно) больше не становится.
Просто основываясь на данных, получаемых от моего разрушенного беспробудным пьянством и блудом травмами организма, активной старости хочется, но мечтать не вредно. Опять же, если не заниматься ЗОЖ, то ваще до старости могу не дожить.
Короче, Таня, бери себя в нежные, но крепкие лапы и двигайся в сторону ЗОЖ! 
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
12.11.2014 17:33
|
Эли, ну пусть не силовые.
Я просто хотела рассказать, почему лично меня ЗОЖ мотивирует больше , чем "хочу к НГ вес такой то ", или "Летом такое-то платье" . ЗОЖ это не обязательно силовые - это и правильное питание, и прогулки, движение, ограничение сладкого. - и все это путь к более здоровой старости (сейчас ну будем о том, что пенсионеры в этой стране не нужны)...
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
12.11.2014 17:27
|
Оксана, я наверное, не слишком ясно выразила свою мысль. Потому что как раз и хотела сказать, что возможность красиво выглядеть или весить на 5-7 кг меньше меня не мотивирует особо. Именно ЗОЖ для меня важен. И учитывая несколько неприятных медицинских диагнозов, для меня ЗОЖ это не просто способ быть бодрой в 60 или 70 лет, а в первую очередь способ дожить до этих 60 или 70 лет. Поэтому меня пугают мои срывы и желание пуститься во все тяжкие. Но с другой стороны, такие отступления иногда нужны, чтобы понять, что на самом деле для меня важно, и что не так уж и много удовольствия в еде и праздном лежании на диване.
Так что вперед к бодрой и веселой старости второй молодости!
 
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
12.11.2014 17:06
|
Happy-life пишет 12.11.2014 в 16:09 (ссылка):
Для себя решила, что хожу в тренажерный зал и занимаюсь силовыми, потому что 1) в мои сороковые я хочу выходить на пляж уверено и с достоинством, и чтоб муж гордился мною 2) в мои пятьдесят я хочу быть образцом для подружек моего сына и , пожалуй, примером для тридцатилетных 3) в мои шестьдесят я хочу обладать достаточной силой и энергией, чтобы играть с будущими внуками в активные игры (а не только в прятки) - так что приседания,румынки и армейский жим мне в помощь 4) в мои семьдесят я хочу быть достаточно самостоятельной старушенцией, чтобы ходить по лестницам нашего подъезда и закупать картошку на рынке
 тоже хотела бы так, но увы... при любых силовых через пару десятков лет мне можно будет уже только в утиль (опять же если без силовых - то этот срок наступит намного раньше). Но мотивация - супер!
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
12.11.2014 16:09
|
Lucky_cat пишет 11.11.2014 в 13:57 (ссылка):
Может стоит попробовать другой подход, с упором именно на ЗОЖ, а похудение и стройная фигура – это как известно, его побочный эффект. Может в этом будет моя мотивация. Хотя из опыта знаю, что хватает ее обычно ненадолго.
Таня, привет!
Вот странно. Меня как раз больше мотивирует именно ЗОЖ.
Много сейчас напишу...
Для себя решила, что хожу в тренажерный зал и занимаюсь силовыми, потому что 1) в мои сороковые я хочу выходить на пляж уверено и с достоинством, и чтоб муж гордился мною 2) в мои пятьдесят я хочу быть образцом для подружек моего сына и , пожалуй, примером для тридцатилетных 3) в мои шестьдесят я хочу обладать достаточной силой и энергией, чтобы играть с будущими внуками в активные игры (а не только в прятки) - так что приседания,румынки и армейский жим мне в помощь 4) в мои семьдесят я хочу быть достаточно самостоятельной старушенцией, чтобы ходить по лестницам нашего подъезда и закупать картошку на рынке Я не занимаюсь бодибилдингом и паурлифтингом. В зале я занимаюсь для улучшения силы и мощности (strength and power), выносливости. Может оно звучит помпезно, но это так. Мысль о "бодрой старости" удерживает меня от горьких разочарований ("ну вот, скоро НГ, а мое тело еще не весит 55 кг"), и подталкивает к регулярным посещениям зала. Как-то так. Конечно, есть задача похудеть до 55 кг к лету 2015, выжать хотя бы 50 кг в жиме лежа к весне 2015, но это не самоцели, а, так скажем, приятные и возможные приложения к глобальной цели.
Например,Цель - "весить 55 кг к НГ" - она "конечная" и пиковая, что ли. ТО есть 1) если я буду весить 55 кг в НГ - а дальше что? Все? Конец фильма мотивации? 2) если не буду весить 55 кг в НГ - разочарование и конец мотивации? То есть я достигаю пиковой точки и падаю с нее.
А вот "бодрая старость" меня мотивирует больше - и разочарование наступит ой как не скоро :) (надеюсь)...
ПОэтому и хожу в зал упорно и занудно, и не поглощаю сладости в неконтроллируемых количествах -нет "быстрых" ожиданий - и нет "быстрых" разочарований. Уф. Как-то так...
Расскажи, почему ЗОЖ не мотивирует тебя? Может, потому что не понятно, зачем этот ЗОЖ нужен сейчас?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
12.11.2014 12:22
|
Эли, доброе утро и спасибо за поддержку! Бывает у меня такое, что хочется все решить здесь и сейчас за один раз. Но, на практике, это не всегда возможно и частенько приводит к дальнейшему усугублению проблемы, да еще добавляется и чувство собственной несостоятельности. То что мне действительно сейчас поможет - это продвижение вперед мелкими шажками. Вспомнив принцип 20/80, можно сделать вывод, что 80 % неприятностей и стрессовых ситуаций вызваны 20% проблем. Нужно их сейчас определить и начать потихоньку устранять.
Вчера протерла пыль на своем орбитреке, который давно уже простаивал, и позанималась 35 минут. Потом приготовила брюссельскую капусту и пюре из тыквы с курагой и медом на десерт. И уже все не так мрачно, каким казалось до того.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
12.11.2014 10:36
|
Доброе утро, начинала писать вчера, но потом всё стерла. Пока главным является стресс, невозможно контролировать ни одну из сфер своей жизни - что уж тут говорить о питании, которое тебе сейчас хоть как-то помогает справиться со стрессом...
Нужно как-то научиться с ним жить, постепенно вытесняя из своей жизни. Мне всегда и во всем помогает флаевский метод baby steps, потому что иначе никак. Нужно каждый день шаг за шагом по чуть-чуть брать под контроль, буквально отвоевывать свою жизнь у стресса.
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
11.11.2014 15:47
|
Эли, тут все же есть какой-то элемент заедания стресса или эмоционального переедания, даже не знаю. Я постоянно в состоянии напряжения и дома, и на работе. Я заметила, что каждый прием пищи должен заканчиваться чем-то сладким, а еще я начала съедать больше еды, чем мне нужно для насыщения. Я понаблюдала за своим мужем, он спокойно может отодвинуть тарелку с любимым блюдом в сторону, если уже сыт. А я наоборот иногда не могу остановиться, даже если уже ощущаю тяжесть в желудке. Я даже и не пыталась готовить что-то отдельно для себя, хотя муж не очень привередлив в еде, и готов меня поддержать. В холодильнике полно овощей, но они просто портятся, а меня тянет готовить жирные и калорийные блюда.
В общем, у меня есть две недели одиночества, из которых нужно извлечь максимум пользы для себя. Но прежде всего, нужно успокоиться.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
11.11.2014 14:49
|
Lucky_cat пишет 11.11.2014 в 13:57 (ссылка):
Пока его нет, я слежу за питанием, стараюсь регулярно заниматься, вес идет вниз. Но психологически мне очень трудно одной и плохо без любимого человека. Когда он возвращается, наступает праздник с каждодневным поеданием всего подряд и полным расслаблением .
А не получается с ним вместе сидеть рядышком, кушать, но ты, например, свою еду. Понимаю, что ты скучаешь по нему и поэтому "идешь в отрыв", когда любимый приезжает. Но попробовать взять паузу прямо перед очередным пиршеством, чтобы подумать о том, к чему ты стремишься.
Здоровье - это наша цель, всё остальное приятные бонусы, поэтому мы и не кидаемся в низкокалорийные диеты, голодовки, всякие таблетки и проч, чтобы максимально снизить вес.
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
11.11.2014 13:57
|
Эли, Оксана привет ! Меня поглощает хандра и дружеский волшебный пендель, наверное, будет очень кстати.
Что я делала? Да можно сказать, что ничего не делала, пустила все на самотек, результат естественно печален. Сейчас биоритмы моей жизни сильно привязаны к работе мужа. Две недели он с нами, потом на две недели уезжает в командировку. Сколько еще продлится такой график - неизвестно, но он крайне негативно на меня влияет. Пока его нет, я слежу за питанием, стараюсь регулярно заниматься, вес идет вниз. Но психологически мне очень трудно одной и плохо без любимого человека. Когда он возвращается, наступает праздник с каждодневным поеданием всего подряд и полным расслаблением . Надоело каждый раз начинать все сначала, может на самом деле мне все это не нужно, а я каждый раз стараюсь тянуть себя за уши? Иногда хочется согласиться с этим и опустить руки, но если копнуть глубже понимаю, что это не так, что здоровый образ жизни для меня жизненно важный вопрос.
Я вот сейчас много писала, удаляла, переписывала и тут поняла ,что вот оно - здоровый образ жизни. Вот что на самом деле для меня важно, худею я или нет, меня это не особо трогает и огорчает. А вот сохранение остатков разваливающегося здоровья на самом деле важно для меня.
Может стоит попробовать другой подход, с упором именно на ЗОЖ, а похудение и стройная фигура – это как известно, его побочный эффект. Может в этом будет моя мотивация. Хотя из опыта знаю, что хватает ее обычно ненадолго. И сама себя потом корю за полное отсутствие силы воли и за то, что начав что-то бросаю на полдороги, и не могу ничего довести до конца.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
11.11.2014 10:58
|
Elie пишет 11.11.2014 в 10:20 (ссылка):
Таня, доброе утро! Как настроение? Что у тебя с питанием?
+1
И с нагрузками?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
11.11.2014 10:20
|
Таня, доброе утро! Как настроение? Что у тебя с питанием?
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
10.11.2014 18:36
|
Так, наверное, со всеми продуктами, что часто кушаешь, то и приедается, а все время хочется разнообразия и новых вкусов.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
10.11.2014 13:37
|
Привет!
У меня на работе чайник - я туда закидываю имбирь, кипячу, а потом завариваю себе чай травяной этой водой, или просто пью с лимоном. Люблю имбирь и все-все с ним - шоколад, печеньки (люблю, но не покупаю).
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
10.11.2014 13:33
|
Хорошего дня! 
Не могу часто есть имбирь, начинается какое-то отвращение... Хотя, да, полезен неимоверно
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
31.10.2014 13:17
|
Почему необходимо добавить имбирь в рацион питания?
 Согласно данным Национальной медицинской библиотеки (National Library of Medicine), которая входит в состав Национальных институтов здоровья (National Institutes of Health), США, имбирь широко используется во всем мире для устранения потери аппетита, утренней тошноты и укачивания, тошноты и рвоты после операций и проведения химиотерапии, метеоризма, расстройства желудка, колик. В некоторых странах имбирный сок наносится на кожу для лечения ожогов. Имбирь также используется как ароматизатор в пищевой промышленности, как пряность и приправа в кулинарии, а также добавляется для аромата в мыло и косметику.
Исследование, проведенное учеными из медицинской школы при Университете Мичигана (University of Michigan Medical School), США, результаты которого опубликованы в журнале «Cancer Prevention Research», показало, что употребление добавок с имбирем в течение месяца способствует снижению уровня маркеров воспаления в толстом кишечнике. По мнению ученых, воспаление толстого кишечника является предшественником развития рака толстого кишечника. Поэтому за счет уменьшения выраженности воспаления в данном органе можно также снизить риск развития рака толстого кишечника.
В другом исследовании, проведенном учеными из Университета Джорджии (University of Georgia), США, результаты которого опубликованы в журнале «Journal of Pain», установлено, что ежедневные добавки имбиря способствуют уменьшению выраженности болевого синдрома в мышцах при физических нагрузках на 25%. В данном исследовании приняли участие 74 добровольца, которые в течение 11 дней употребляли добавки сырого и термически обработанного имбиря. На 8-й день участники выполняли физические упражнения — 18 сгибаний-разгибаний локтевого сустава с тяжелым весом. Функции локтевого сустава, а также выраженность воспаления и боли в мышцах оценивали до и после тренировки. Исследователи отметили, что выраженность боли уменьшалась при употреблении добавок имбиря, однако разницы между эффектами от употребления сырого или термически обработанного продукта не выявлено.
По результатам исследования ученых из медицинского центра при Университете Рочестер (University of Rochester Medical Center), США, употребление добавок имбиря способствует уменьшению выраженности тошноты, вызванной проведением химиотерапии, на 40%. В свою очередь, ученые из Колумбийского Университета (Columbia University), США, установили, что компоненты имбиря, действуя синергично с бета-агонистами, способствуют более выраженному расслаблению гладких мышц дыхательных путей по сравнению с применением только лишь бета-агонистов, что позволяет более эффективно уменьшить выраженность симптомов астмы.
Ученые из Исламского Университета Азад (Islamic Azad University), Иран, провели исследование с целью проанализировать влияние употребления имбиря на симптомы дисменореи (боль во время менструации). В данном исследовании приняли участие 70 девушек, рандомизированных на 2 группы: 1-я группа — употребляли капсулы, содержащие имбирь, в течение 3 дней в начале менструального цикла, 2-я группа — плацебо. Результаты исследования, опубликованные в журнале «Journal of Pakistan Medical Association», свидетельствуют, что 82,85% девушек, употреблявших имбирь, сообщили об уменьшении выраженности болевых ощущений во время менструации по сравнению с 47,05% группы плацебо.
Стоит отметить, что существуют также некоторые доказательства, что порошок имбиря может помочь облегчить симптомы мигрени.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
31.10.2014 13:09
|
Мой желудочно-кишечный тракт взбунтовался. Кушать ничего не хочется, после любого приема пищи ощущение тяжести в желудке, ощущаю себя как раздутый шарик, вес резко полез вверх. Сегодня отварила себе на работу овощи на пару, даже не знаю что и кушать. К тому же еще едем сегодня на день рождения к маме мужа, а там уж точно стол накрыт будет в лучших традициях украинского гостеприимства: голубцы, котлетки, отбывные, все такое жирненкькое и жареное, салатики с кучей майонеза и вечные вздохи о том, что я опять ничего не ем. Привезти, чтоли с собой мою любимую брокколи.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
31.10.2014 12:42
|
Эли, привет! Наконец-то дошли руки до смены аватарки, а то старая, совершенно перестала соответствовать моему внутреннему настроению.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
31.10.2014 11:01
|
Доброе утро, тебя не узнать))) 
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
29.10.2014 13:08
|
И я себе стащила у Denise. Сочувствую я, конечно, соседям снизу, красота требует жертв и с их стороны тоже, пусть потерпят .
Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…
Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.
Эти легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Чудесная экономия времени.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Прыгай, как лягушка.
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
7. Имитируй прыжки на скакалке.
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал.
Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. Сохрани себе этот полезный пост и поделись ним со своими близкими.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
29.10.2014 12:28
|
Спасибо, Оксана, буду стараться.
Вчера ходили всей семьей в кино, испытывали новый кинотеатр с системой Dbox (кресла движутся в такт со спецэффектами фильма). Посмотрели мультфильм, все получили массу хороших впечатлений и от просмотра и от совместно проведенного вечера. Поэтому вечером пропустила я свою тренировку с Бобом Харпером и решила перенести на сегодняшнее утро. В связи с этим возник вопрос с организацией приема пищи. С одной стороны кушать сразу после подъема не хочется, но заниматься на голодный желудок не могу - слабость и головокружение (даже не представляю, как люди делают часовые кардио программы натощак). Сначала позавтракать, потом сделать перерыв и позаниматься - нет времени. Нужен какой-то легкий перекус на утро.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
28.10.2014 10:57
|
Привет! Минус 0,3 - это же хорошо! Молодец!
Просто живи! И все будет замечательно!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
27.10.2014 19:06
|
Эли, спасибо,удачи всем!
Мой отчет за прошлую неделю:
вес -0,3 кг
калории - не считала, стараюсь есть больше овощей и фруктов и не переедать.
фитнес - Bob Harper Boot Camp level 1
Не хочется ничего анализировать и решать, хочется просто наслаждаться каждым многновением и просто жить...
"— Ты должна читать мне вслух в течении часа после завтрака, затем самостоятельное обучение под строгим контролем. После обеда ты будешь заниматься рукоделием и кулинарией; затем — прогулка, музыка, уборка, ужин и затем в постель.
— А когда я буду просто жить?"
Элеонор Портер "Поллианна"
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
27.10.2014 9:26
|
Таня, доброго утра и хорошей рабочей недели!
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
22.10.2014 17:41
|
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
22.10.2014 17:33
|
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
22.10.2014 12:12
|
Из статьи Методы противостояния начальникам-самодурам
Социальных психопатов на руководящих должностях сегодня встречается достаточно. К сожалению, теперешняя жизнь в нашей стране к тому всячески располагает. Они характеризуются отменными «бойцовскими» качествами, полным отсутствием угрызений совести, тщеславием и некритичностью в оценке собственных поступков. Плюс постоянно присутствующий синдром подозрений всех и вся во всяческих кознях. Свойственная таким типам наглость (сильный тип нервной системы!) в сочетании с непогрешимой уверенностью в себе обычно парализует волю и способность к сопротивлению у жертвы. К тому же, у них прекрасно развито чутье на людей, которые психологически слабее их. А хорошо развитая интуиция позволяет избегать настоящих бойцов, способных достойно ответить на такой стиль «руководства». Все эти качества позволяют социальным психопатам достигать значительных карьерных высот.
Установлено, что психотип начальника-самодура, как ни странно, почти полностью совпадает с психотипом... серийного убийцы. Это одного поля ягоды. Только один получает высшее наслаждение, проливая реки крови, а другой жаждет «пить» ее по капле, изо дня в день терзая и унижая подчиненных. У обоих первичные мотивации — сексуальная похоть, болезненная агрессивность или жажда мести, причудливо трансформируются в упоение властью и желание повелевать людьми. В быту же оба зачастую являются серыми и малопримечательными людьми. Как тут ни вспомнить тихого учителя Чикатило или «простого рабочего» Оноприенко. А служебные изверги, на работе терроризирующие целые коллективы, в быту часто являются «подкаблучниками» у жены или любовницы.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
22.10.2014 11:49
|
Elie пишет 21.10.2014 в 21:33 (ссылка):
Да тебе пора менять аватарку 
Эли, аватарку, кстати, я давно хотела сменить, да все руки никак не доходят. Из этой я уже как-то выросла.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
22.10.2014 11:43
|
Наверное, давно зреющий внутренний протест вырвался таки наружу, за державу обидно стало. Я в этой компании работаю довольно таки давно с последним руководителем были хорошие рабочие и чисто человеческие взаимоотношения, но год назад у нас поменялось руководство, вот с тех пор все и пошло наперекос. К нам перевели из Казахстана человека, который не имел ни представления о реалиях нашей работы, ни управленческого опыта вообще. И сразу же заявил: Не нужно меня учить я сам все знаю, хотя реально не знает элементарных вещей. Ну и руководить стал хорошо известному советским людям принципу «До основанья все разрушим…» со всеми вытекающими последствиями.
Ну вот, давеча он поехал в командировку в одну из наших дистрибьюторских компаний, с которой под его четким руководством скопилась ума нерешенных вопросов. После общения с ним, они мне перезвонили и сказали, что прекращают дальнейшие поставки и платежи и передают документы своим юристам для подготовки обращения в суд. Ну, тут то душа поэта не выдержала и, пользуясь критичностью момента, изложила во всех красках сложившуюся ситуацию в вышестоящую инстанцию. Руководитель мой, конечно орал, зачем я поставила его непосредственного босса в копию, видать занервничал таки. Но на это я спокойно ответила, что если дело дойдет до суда, то все равно скрыть этого не удастся и я не хочу потом слушать обвинения в свою сторону, что я все это время сидела молчала и ничего не делала. Более того считаю, что ситуацию все еще можно урегулировать мирным путем, и для этого нам как раз и нужно участие нашего главного офиса. Сегодня утром я ожидала бурю, но вместо нее был штиль, мой руководитель разговаривал со мной весьма учтиво. В общем, меня явно либо поощрят, либо скоро уволят.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
22.10.2014 10:11
|
Таня, давай рассказывай - очень интересно!
У меня тоже конфликт с одним из начальников...
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
21.10.2014 22:33
|
Да тебе пора менять аватарку
А если серьезно - как так получилось?
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
21.10.2014 21:52
|
Сегодня на роботе не сдержалась и накатала в главный офис письмо, в котором написала всю правду-матку про идиотские действия своего шефа, методично разрушающего наше плодотворное сотрудничество с компанией являющейся в своей области национальным дистрибьютором номер 1. Завтра в офис не хочу даже показываться. Пойду потренируюсь что ли, так сказать, подготовлюсь к бою;)))
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
21.10.2014 12:12
|
Девчонки, а я в первую очередь навожу порядок на кухне. Так вот почему я никак не худею .
Ну, а если серьезно, то контролирую питание, но без фанатизма (могу позволить себе и конфетку или какую-нибудь вкусняшку, но одну, а не полкило) и вечером занимаюсь дома. Пока меня подводит левая нога, поэтому нагрузка минимальная, но прогресс все же есть, главное все делать регулярно.
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29807
Сообщений: 6106
Город: Иваново
21.10.2014 9:17
|
Elie пишет 20.10.2014 в 13:52 (ссылка):
Таня, привет! твоё сегодняшнее стремление к порядку и уюту - это не признаки старости, а признаки того, что ты стремишься упорядочить свою жизнь.
Мысль, однако!!!
Вот почему у меня все журналы швейные в идеальном порядке и форма спортивная по пакетам комплектами разложена! В важных мне сферах у меня порядок...А у сына в Лего - другой порядок, тот, который ему кажется правильным и удобным, а не тот, который кажется правильным мне.
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
21.10.2014 9:10
|
Доброе утро, как твои дела?
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
20.10.2014 13:52
|
Таня, привет! У меня всегда был порядок - родители так приучили, но став взрослой я поняла, что невозможно привести мысли в порядок, когда книги на полке втиснуты так, что их взять нельзя, а бумаги копятся неконтролируемо на письменном столе.
Сейчас каждый раз прибираясь на полках или стеллажах, выкидывая хлам, я понимаю, что привожу себя в равновестие. Поэтому думаю, что твоё сегодняшнее стремление к порядку и уюту - это не признаки старости, а признаки того, что ты стремишься упорядочить свою жизнь.
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
20.10.2014 13:40
|
Что касается, бардака в квартире, то мне он раньше тоже не очень мешал (только мама все время охала и ахала, если неожиданно заходила в гости). А вот сейчас захотелось почему-то порядка и уюта, старею, что ли?
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
