Доброе утро!!!Спасибо за открытку!!!

отчёт за вчерашний день

ККАЛ опять недобор,БЖУ-по зелёному коридору

Прошла 1 милю с Лесли,10 минут велотренажёр

вес сегодн117,3(минус 0)

а если яйцо без желтка кушать, то жиров не будет....

желток полезен, но я его теперь редко ем.....мне прямм жалко что белки с жирами там одинаковые

Спасибо Катюша за подсказку!!!Решила рыбу затушить в мультиварке,яйцо варёное и овощную тарелку!

рыба, курица.....творог......и переварится за пару часов, и белок +ккал

Привет,да я знаю что это плохо(недобор по каллориям),вот сижу и думаю,чем дома поужинать,чтобы коридор добрать и лёгкое для усваения

Привет! поздравляю с отвесиком! а вот что коридор не добираешь это не очень хорошо...... старайся чтоб все зелененькое было!

Спасибо Катя!Скачала сейчас книгу"Соловьёв против Соловьёва",надо будет почитать,как он похудел на 80 кг!

худеющая555, РїСЂРёРІРµС‚! РўС‹ такая молодец Рё РІСЃРµ Сѓ тебя получится! Самое главное, РјСѓР¶ поддерживает Рё это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Смотрю в окно,тоска зелёная.Дождь,слякоть,грязь и темнота!!!.Хочу чтобы уже снежок выпал,мягкий и пушистый!!!!

Всем приветик!!!Ура,лёд тронулся,минус 100 грамм!Вчера прошла 2 мили с Лесли,велотренажёр 10 минут(больше не смогла,ноги устали).По каллориям опять недобор,остальные значения по зелёному коридору!!!

худеющая555 пишет 12.11.2012 в 08:32 (ссылка):

Какая умничка!!!Молодец!!!Аж тоже захотелось с лесли пройтись,так и сделаю :)

худеющая555, Ленусь, ты прям молодчинка! такими темпами лишний вес не уйдет, а убежит! а еще здорово, что ты получаешь от этих занятий удовольствие, а не насилуешь себя..

Приветик!!!Вчера я прошла 1 милю с Лесли,ощущения-класс!После Лесли 20 минут на велотреажёре.По каллориям вчера опять недобор,остальные показатели по зелёному коридору.А вес всё стоит!!!!За этот месяц,что я на Дионе,в объёмах ушло с бёдер 3 см,с талии 1 см,это радует!Будем продолжать стараться!!!

1 миля=1609км,прикольно пройти такое расстояние перед телевизором!!!� ещё мне интересно как заносить в планировщик фитнесса ходьба с Лесли?

Приветик!!!

Как же долго сегодня тянется день,поскорее хочу домой,ещё полчас работать.Завтра отчитаюсь о проделанных упражнениях и о потреблении пищи,а на сегодня всем пока,так как нотик домой не таскаю,а оставляю на работе!

Доброе утро!вес стоит на месте уже 4 дня.Вчера скачала ходьба с Лесли,сегодня начну заниматься!

мои замеры на сегодняшний день

вес-117,4

СЂРѕСЃС‚-168

талия(если можно так назвать)-109

бёдра-139

шея-36

Вот прошёл ещё один день.Сегодня недобор по каллориям и белкам,но на ужин поела маринованных грибочков,салат из морской капусты с тунцом9(для меня очень солёные были),воды выпила море,завтра наверное вся отёчная встану!на велотренажёре не занималась,силовых на сегодня не запланировано,утром увидим результаты!Всем доброй ночи и приятных снов!!!

Кошка_Лу приветики,действительно,правильно сказать ХОЧУ!!!!!

Приветик! Ты умничка, все у тебя обязательно получится. Только волшебное слово, как выяснилось, не "надо", а "ХОЧУ")))

где то вычитала что воду нужно выпивать из расчета 30мл на 1кг веса.... итого много получается

воду я люблю, выпиваю минимум 8 стаканов в день,бывает до 14 стаканов.

худеющая555 пишет 10.11.2012 в 16:23 (ссылка):

худеющая555, ты умница Рё РІСЃРµ Сѓ тебя получится... здесь даже без вариантов. Очень важно,РєРѕ всему,что ты перечислила еще пить достаточное колличество РІРѕРґС‹ (РЅРµ меньше 8 стаканов РІ день)  Рё спать РЅРµ меньше 7-8 часов,чтобы организм успевал восстанавливаться.

Ты очень сильная,после того,что ты пережила в жизни,похудеть для тебя не должно составлять никакого труда... главное видеть цель и научиться обходить препятствия

да,взвешиваюсь каждый день.иногда прямо напрягает когда вес стоит на месте,хотя питаешся по коридору и физ-нагрузка хорошая,а иногда бывает накосячишь в питании,поленишься с занятиями и бац,на весах отвес,не пойму

коридор у тебя хороший!!! и не понижай..... я б даже побольше сделала, но уж раз так питаешься и хватает, то все нормльно должно быть!!! а взвешиваешься каждый день?

Девочки,всем РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° поддержку Рё понимание.РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1850-2200.РЅРµ всегда получается идти РїРѕ нижним значениям,РЅРѕ стараюсь!РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сколько хочу РІ месяц сбросить РЅРµ РјРѕРіСѓ ответить,так как поняла что РєРѕРіРґР° вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстро,то РѕРЅ возвращается.Поэтому СЏ решила прислушиваться Рє своему организму Рё РЅРµ насиловать его!

худеющая555, удачки тебе! Как говорится главное захотеть!

тебе столько пришлось пережить,но ты умничка,действительно сильная и всё будет как задумала!

Я с сегодняшнего дня тоже дневничок завела,надеюсь всё получится :))

худеющая555, Лен, у тебя правда все получится. с таким настроем, да еще и физ.активность.. я-то ленивец (это раз), места нет катастрофически(это два)....из физ. активности у меня каждое утро 30 приседаний, 30 наклонов в разные стороны и 30 отжиманий от стола( и это все, пока закипает чайник)....в питании я тоже стараюсь придерживаться коридора. но не могу отказаться от мяса(хищница), от селедки(даже сейчас слюнки текут) и от мороженого...грешна...каюсь..

худеющая555 пишет 10.11.2012 в 17:15 (ссылка):

есть всегда такие люди...который увидев что ты чуть-чуть похудела тут же стараются накормить..... Но у нас то получается худеть, и тут много девчат который худели на 50и 70кг..... не один год ушло на это, но все возможно....

Привет, РЅРµ смогла пройти РјРёРјРѕ......  РўС‹ правда очень сильная, Рё РјСѓР¶ Сѓ тебя просто золото!!! Рё СЃ таким настроем РІСЃРµ Сѓ вас будет хорошо, Рё вес сброситшь Рё киндер появится!!!

а в каком коридоре ты питаешься? и сколько кг в месяц хочеш сбросить?

Спасибо всем за отзывы!!!Мне очень не хватает поддержки со стороны,так как родные считают,что это всё ерунда и никуда мой багаж лишних кг не денется!

Привет,Лена!

Ты очень сильная!Ты несомненно справишся!!!!Удачи тебе!

худеющая555, ты молодец. А я только начинаю спорт, в качестве физ. активности была ходьба. Стараюсь соблюдать коридор, но получается не всегда. А еще всякие ац процедуры.

Привет,РІРѕ первых стараюсь придерживаться зелёного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,занимаюсь РЅР° велотренажёре,делаю упражнения СЃ гантелями,кручу РѕР±СЂСѓС‡,Р° главное СЏ стала понимать,что РјРЅРµ надо похудеть! 

Привет худеющая555, у тебя все получится! Расскажи что делаешь для похудения.

Привет Аня,меня зовут Лена,живу я в городе Йошкар-Ола,спасибо за отклик.Действительно я нуждаюсь в советах,а ещё больше в хорошем пендале,потому что иногда так хочется всё бросить,но есть волшебное слово НАДО!

худеющая555, привет, привет! меня зовут Аня. хорошо, что ты попала сюда. тут очень дружные компании и теплое отношение. с поддержкой всегда легче. а тут и поддержат и совет дадут, а ежели надо-то и волшебного пенделя. я здесь почти год. похудела на 12 кг.. я понимаю, что если бы я и спортом занималась и четко следовала бы всем советам-то результат был бы ощутимее. но и этого хватило, чтобы я влезала в одежду, которая мне нравится..бывают конечно же срывы(куда же без них, мы же не идеальные), но мы выбираемся из них.. а тебя как зовут?где ты живешь? удачи тебе! у тебя все получится!!!

Привет,спасибо за отзыв.Будем помогать

Привет!

Прочитав твою историю жизни, СЏ РјРѕРіСѓ сделать только РѕРґРёРЅ вывод - ты очень сильная! Так что похудеть  РґР»СЏ тебя будет Рё РІРѕРІСЃРµ раз плюнуть! РЎ ДиОном Рё всеми худеющими тем более!

Я бы с удовольствием тебе помогла, как и ты мне)

Р’РѕС‚ решилась завести дневничок.Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ,СЏ РІСЃС‘ время РЅР° диетах.РќР° Дионе СЏ уже почти месяц(СЃ 14 октября).Р—Р° этот месяц есть небольшие успехи, похудела РЅР° 1,6 РєРі. Начнём РёР· далека.Р’ моей жизни было очень мало физической нагрузки(перелом РЅРѕРіРё Рё перелом СЂСѓРєРё РІ РґРІСѓС… местах РІ 6 лет РЅРµ позволял вести активный образ жизни),РІСЃРµ РјРµРЅСЏ жалели,РІ гости Рє нам всегда приходили СЃ РєСѓС‡РµР№ сладостей(как же,ребёнок лишён РґРІРѕСЂРѕРІРѕР№ беготни,пусть скушает конфетку).Результат РЅРµ заставил себя ждать Рє 12 годам СЏ весила 55 РєРі.Р’ возрасте 18 лет СЏ вышла замуж(РїСЂРё росте 168 СЃРј СЏ весила 84 РєРі).Р’ течении трёх лет супружеской жизни Сѓ меня произошло три выкидыща,РІ результате гормональный СЃР±РѕР№ Рё плюс 16 РєРі.Р’ 22 РіРѕРґР° СЏ смогла родить малыша(РЅР° СЂРѕРґС‹ СЏ пошла СЃ весом 115 РєРі).Р� РІРѕС‚ уже РЅР° протяжении 8 лет СЏ пытаюсь похудеть.Р’ 2011 РіРѕРґСѓ РјС‹ похоронили своего сынишку РІ возрасте 6 лет.Был сильный стресс,сама того РЅРµ желая СЏ стала есть РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ,РїРѕРєР° однажды посмотрев РЅР° себя РІ зеркало СЏ просто РЅРµ узнала себя.РњРѕР№ вес Р±С‹Р» 123 РєРі.Благодаря поддержке мужа СЏ смогла понять,что жизнь продолжается(конечно сынульку РјРЅРµ никто РЅРµ вернёт,РЅРѕ РѕРЅ всегда СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ моём сердце).РњРЅРµ удалось похудеть РЅР° 12 РєРі Р·Р° 6 месяцев.Р�Р· этих 12 РєРі Сѓ меня вернулось 8 РєРі.

 РЎРµР№С‡Р°СЃ РјРЅРµ 30 лет, Рё РјС‹ СЃ мужем планируем второго ребёнка.Поэтому решила,надо худеть,чего Р±С‹ это РјРЅРµ РЅРµ стоило!!!РњРѕСЏ цель 75 РєРі,почитав форумы,СЏ поняла,что это реально,главное стараться!РќР° Диону пришла СЃ весом 119 РєРі.РџРѕРєР° РЅРµ РІСЃС‘ получается так,как СЏ хотела,РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться!!!Очень надеюсь найти здесь поддержку РЅР° пути Рє своей цели!!!