Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
дневник Алхимички =)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот и наступила новая учебная неделя..выходные пролетели незаметно, но с пользой)))

Вес 69.5))) КБЖУ:1387-46-72-160. Перебала по жирам походом в МакДак(( Но не было другого выхода: вчера с друзьями съездили в кафе поиграть в настольные игры, было весело и интересно))) Но тк возращадись поздно и были голодные зашли в макдональдс...
Сегодня довольно будет насыщенный день и минимум свободного времени...но думаю я справлюсь)) На обед возьму в универ йогурт.Надеюсь он поможет мне продержаться до вечера и не слопать пару булочек или шоколадку))

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро всем и вся!))
Небольшой отчет за вчерашний день:

До коридора немного не добрала, вписалась только по жирам: ккал 1103 БЖУ; 54-39-116.
Проходив 2 часа по магазинам купила себе новые джинсы))) Хотя как оказалось не так то просто найти джинсы подходящего размера...
И самое главное: вес сегодня утром: 70!! Даже не поверила и передвигала весы раз 5smile

ссылка

Послать личное сообщение

Надо будет попробовать)) Спасибо за совет))
Я за субботу) В пятницу никак не получится из-за учебы...

Молодец!))) У нас к сожалению в универе нормально не поешь, попытаюсь фруктами-йогуртами обходиться))
Я пока просто пресс покачаю, поприседаю и тд.,+ планирую гантели купить.

Мне у Джиллиан программы очень нравятся и даже парочка скачанных есть)Больше всего мне нравится "Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism", но я все никак не соберусь с силами)

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, кефир можно заменить чем-то другим) Йогуртом, например. Он, конечно, немного калорийнее, но зато и вкуснее! Попробуй, если у тебя в магазинах такое есть, кефир "Простоквашино", он вполне сносный, и знакомые говорят, что вкуснее пока не нашли)

Я только за совместные разгрузы! давай выберем день! Думаю, пятница или суббота - самое то) Ну, или воскресенье)

Слушай, читаю твое сообщение и буквально в каждом слове узнаю себя) С первыми блюдами у меня тоже напряг) Но я стараюсь в универе в столовой есть супы-борщи. 

И с сахаром та же беда! Думаю, нужно плавно переходить на чай без сахара. Для начала - только с одной ложкой!

Ну да, когда косо смотрят, вообще как-то невесело.. Но я буду комнату закрывать буду, а с соседками мне повезло, они, думаю, меня поймут)

Я сейчас планирую начать собираться с силами и заниматься с Джиллиан)

А ты что собираешься делать со спортом?

Вера в себя - наше все...

ссылка

Послать личное сообщение

Эх, а вот я кефир не люблю..могу через себя выпить 1%ный, но не больше)
С разгрузочными днями-хорошая идея) Как насчет проведения совместного разгруза?)
У меня тоже на первом месте питание, при том правильное. С полноценными завтраками, обедами с обязательным первым блюдом (то есть супом, а то с моим питанием до гастрита недалеко) и легким ужином. Одна из главных целей - сократить потребление мучного и сахара(ох уж эти вечные посиделки за чаем и печенюшками...).
Как выяснилось за прошлые попытки похудеть - без физических нагрузок никуда.  Хорошо что я сейчас живу в комнате только с одной соседкой, поэтому часто бываю дома одна и могу заниматься)
Тебе везет, что есть с кем заниматься=) Раньше я жила в другом блоке и когда доставала коврик для занятий, то на меня начинали странно смотреть...и сразу все желание отбивалось((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я учусь на архитектора) 

Я для себя пока придумала такую вещь - кефир! Я читала, да и мама рассказывала, кефир очень помогает! И при очищении организма, и при похудении.

Так что кефир - это мой завтрак и сегодня мне пришла в голову идея о разгрузочных днях. Думаю, один раз в неделю - кефирный, или может на овсянке, на яблоках... Буду чередовать!

Сейчас питание - это первое, за что я решила взяться раз и навсегда!

А потом уж спорт) Буду со своими девчонками заниматься)

А у тебя какие планы?

Вера в себя - наше все...

ссылка

Послать личное сообщение

MyChance, я тоже общажная)) А ты где учишься?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, как я тебя понимаю по поводу универа! Я ведь тоже учусь) Еще и в общаге живу, так что...

Да, надеюсь (в который уже раз!) достигнуть целей)) 

 

Вера в себя - наше все...

ссылка

Послать личное сообщение

MyChance, приятно познакомится!))
Учусь в химико-технологическом университете им.Менделеева)
Кстати учеба в универе и сбила меня с более-менее правильного питания:бывает по 3-4 пары в день, а покушать и негде и некогда, вот и наела 10 кг булочками.
Думаю вместе мы своих целей достигнем!) Я пока о 60 мечтаю, а дальше будет видно.
Чем ты занимаешься?Учишься или работаешь?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай тогда познакомимся!

Меня зовут Лера)

Сейчас при росте 168 см я - 64 кг, ооочень мечтаю о 52!

Где учишься?

Вера в себя - наше все...

ссылка

Послать личное сообщение

MyChance, привет=) Спасибо!)) Присоединяйся, я только рада буду)) Что-то делать вместе - всегда и интереснее и эффективнее))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет и тебе!

Хочу поздравить с началом новой жизни и хочу присоеденится!

Вместе стройнеть всегда веселее))

Вера в себя - наше все...

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем!)) Ну что же, я наконец собралась с мыслями и решила завести дневник для самоконтроля и мотивации. Мне 18 лет, студентка )) Раньше весила около 60 кг (рост 165) и была вполне довольна собой, но за последние полгода разожралась и теперь вешу аж 71!! чувствую себя маленьким колобком...
Худеть решила "правильно", стараясь питаться в коридоре 1200-1500))) Буду страться выпивать побольше воды и делать физические упражнения каждый день, хотя бы по 15 минут))
Итак, начальные параметры:
вес: 71.3
ОГ:98
ОПГ:86
ОТ:81
ОЖ:95
ОБ:101

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика