Всем привет. СЏ сейчас очень устала. уже 4 РґРЅСЏ болеет РјСѓР¶. вчера был врач. возможно воспалениие легких. Старший сын (2.3 РіРѕРґРёРєР° - Арсюша) только выздоравливает. Р’ садик сейчас РЅРµ С…РѕРґРёС‚. Р�Р·-Р·Р° нервов Рё усталости стало меньше молока. Максим РѕС‚ этого РЅРµ РІ  РІРѕСЃС‚РѕСЂРіРµ (ему три мес.). РІ общем РІСЃРµ требуют моего внимания, Р° РјРЅРµ просто хочется РєСѓРґР° то спрятаться Рё РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ видеть. Хочу сорваться Рё наесться сладким. РЅРѕ если начну - РЅРµ знаю, СЃРјРѕРіСѓ ли остановиться. Кажеться, что если СЏ сейчас сьем тортик - станет РЅРµ так РіСЂСѓСЃРЅРѕ Рё проблем станет меньше. очень хочу заесть усталость Рё переживания...

сегодня отвесик - 600 РіСЂ. Сегодня разрешила себе три овсяные печеньки. очень захотелось. Думаю, что Р±С‹ покушать РЅР° ужин. поломалась коляска. сегодня РЅРµ пойдем гулять. 

oksР°nik2004

Привет. Я в меню добавила обязательно суп нежирный (то есть в воду бросаю картошку, морковку, лук и какую-то кашу. могу еше добавить варенную куриную грудку). � ем довольно таки большую порцию - 300-400 гр. а каллорий там очень мало. У меня малыш не аллергик - так что вечером я ем салат из одного помидора, огурца, перца и лука с маслом. Могу добавить брынзу. получается много - и наедаюсь. Обязательно страрюсь между завтраком, обедом и ужином - перекусывать. То яблоко, ко кефир. Напиши себе список разрешенных продуктов для перекуса и повесь на холодильник. А после шести если голодная - могу сьесть что то из этого списка. Еще я люблю печенные яблоки. Ты главное за целый день постоянно что то ешь - что бы к вечеру не быть голодной.

Я кстати, когда мужу готовлю что то вкусненькое и самой очень хочется, говорю себе. Я сьем это завтра на завтрак. То есть не то что мне вообще нельзя, а просто сьем утром. Так легче сдержаться и не наесться вечером.

иногда очень хочется себя побаловать. Говрю себе: вот увижу цифру 76, и смогу сьесть 3 печенюшки. главное, не слишком далекую цель, а так, на пару дней.

привет! я тоже худею после родов, никак не могу скинуть последние 4 кг. скажи как у тебя получается есть так мало?? я не могу, ем 2000ккал (это верхняя граница зеленого коридора) + еще 300 на кормление, но все равно есть хочу не могу ((( особенно вечером

сегодня решила себя побаловать и купила хурму. вкууусно.

сейчас детей уложила спать - сама хоть немного отдохну. кстати сегодня отвесик - 100 гр. уже хорошо. Хочу к НГ быть 74

Привет. меня зовут Алена. Три месяца назад я родила малыша - Максима. Старшему сейчас 2.3 годика. Сейчас на ГВ, так что худеть хочу потихоньку и аккуратно.

Хочу из рациона исключить мучное, сладости и жареное. А так сильно себя не ограничивать. В общем питаться рационально, каждые два часа. из мяса больше кур. филе, индюшку. поменьше свинины. немного уменьшить порции. Раньше могла сьесть за раз 6 бутербродов гарячих.

С помошью диона считала каллории. получилось как то маловато. к предложенным цифрам добавила еще 700 кк (на кормление малыша). но посчитав свое меню - увидела где - то 1700 кк. Надо ли добавить еду, если я чувсивую себя комфортно? Кстати, после 6 стараюсь есть только кефир или салаты. .у кого есть возможность - посмотрите мое меню и оцените. что стоит исправить?

Кстати, вес - 78 (был 82). Худею уже 10 дней. Рост - 171