Привет!

и я в гости!

не понимаю, чего ты расстраиваешься? У тебя 2 кг за месяц, это нормально, большая вероятность, что вес не вернется.

Я нашла свой идеал красоты. Это Алла Кушнир.

.

Наконецто пошли сдвиги. то было 77,6, потом еще -200. пару дней решила не взвешиваться. Результат меня покорил-- 76,9. Теперь когда вижу глобальные изменения.(лично для меня это глобальные). и теперь низачто не отступлю.Впере к стройности!)

Калораж весь соблюдается.тренажерный зал - дом родной а изменений 0....

vita_73, ага) прибавилось немног)) ток изза интернета толком не могу сюда забегать(

Olya_lya, привет) все пока супер) хотя вчера дала слабость и ела шоколад)) стыд мне

привет! вот и гостей прибавилось!

Привет

я смотрю, цели у нас похожие , так что буду забегать =))

Как успехи за сегодня?

светлана24, обменка у меня слабая, к сожалению. Рост у меня 164. Всегда рада общению)

А худеть надо,ток с осторожностью и в 18 и 40 и 60.Так как полнота вредит здоровью.Так что респект тебе,у тебя все получится,ты еще юная,обменка работает.У нас почти один вес,буду забегать к тебе.Ток рост ты не указала.

Я с 13 лет собой не довольна и помей день скоро 40 а я ищу складки и прыщи.А все твердят красавица.Так что все собой не довольны,но надо настраивать себя что все отлично.

светлана24, спасибо за поддержку) так как я вижу что я могу чтото делать с собой я получаю от это удовольствие и начинаю сама себе нравиться)

Наташа,никогда не называй себя гадким утенком.С утра вставай ,смотрись в зеркало и говори какая ты красавица.Даже если полненькая .Обязательно надо любить себя какая есть и другие будут любить.Это работает,поверь мне,я в два раза тебя старше.

Ура!! сегодня уже 77,7 и в коридор вписалась практически во всем только белков на 14 меньше норма)

I'M HAPPY))))))))

vita_73 пишет 12.11.2012 в 23:32 (ссылка):

мерси. очень помогла) хоть смогу наблюдать за калорийностью

скачай калькулятор калорийности Поповой, но у меня там было за день на 100ккал меньше, чем в реале

vita_73 пишет 12.11.2012 в 11:05 (ссылка):

Агась, и тебе здрасте))

�нета дома нема((( и походу пару деньков не будет.придется все на интуиции своей калораж измерять

ну вот, молодец!

привет!

Ура!!!Начались хоть какието сдвиги)) уже 78кг!

Пошла завтракать))))

Нашла свои джинсики любимые.) мой главный мотиватор)))

РћРЅРё просто очаровательны) Завтра СЃСѓРЅСѓ СЃСЋРґР° фото) 

Немного в рокерском стиле но это выглядит блестяще..

привыкла кушать маленькими порциями) даже мч удивился моей силе воли к сладкому и жирному))

vita_73 пишет 12.11.2012 в 00:21 (ссылка):

ну так побольше фрикаделек))

я любитель супов. особенно с фрикадельками.)

vita_73 пишет 12.11.2012 в 00:15 (ссылка):

не знаю, что посоветовать, у меня как раз обратная проблема))

vita_73 пишет 12.11.2012 в 00:08 (ссылка):

фрукты ем достаточно, а вот сыр не люблю(( раньше ела по 3000 кк в день и удивлялась как сидеть на 1200кк. теперь обратная проблемма))) закон подлости))

Привет. Надеюсь наши мечты еще впереди)))

Elza_Dance пишет 11.11.2012 в 23:05 (ссылка):

-Мила- пишет 11.11.2012 в 22:22 (ссылка):

Здравствуй. Рада гостям) Занимаюсь кардио нагрузкой РЅРѕ РїРѕРєР° Р·Р° неделю никаких СЃРґРІРёРіРѕРІ РЅРё РЅР° грам РЅРё РЅР° сантиметр. СЏ уже начала расстраиваться так как занимаюсь РґРѕ победного пота. Рё соблюдаю правила РґРѕ Рё после тренировок РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ пищи. 

Тай-бо вид аэробики. Основана на борьбе.)

А по поводу карнитина сама диву дивуюсь.я принимаю маленькие дозы.скоро закажу 500мг капсулы.представляю что со мной будет)) енерджайзер врубится)))

а если сыр ещё? и можно фрукты

Привет. я ем орехи каждый день по 20грам. и всеравно.

vita_73 пишет 11.11.2012 в 22:18 (ссылка):

Привет, я очень тебя понимаю в отношении и комплекса гадкого утёнка, и в том, что лишний вес портит планы и мечты) Жуть как знакомо))

vita_73, частенько так бывает, пока что-нибудь умное напишешь, отправишь, а там уже подобных советов...

ага, я оказалась быстрее))

Упс... Уже не первая

Приветик))) Что-то за столько дней ни одного гостя... Буду первой)))

А сколько тебе лет и каким фитнесом занимаешься? Тай-бо это борьба?

Я недавно тоже начала перед тренировками карнитинчик принимать и реально эффект ощущаю))) Откуда только силы берутся!!!

ПР�ВЕТ! ОРЕХ�, СУХОФРУКТЫ.

Пару дней слежу за рационом питания и хожу в спорт зал. До коридора не дотягиваюсь аж на 300 кк, с учетом что минималка 1200..что делать ума не приложу.Не запихиваться же фастфудом..

День то что надо) По возвращению домой вернулись мои обязаности по уборке, так как мамуля в командировке) Зато сжигаются лишние каллории. вот думаю что взять поесть на ужин... темболее недостача каллорий.пойду попью чай с медом и через часик по магазинам и на тренировочку. Не думала что я буду такой активной. Может это все действие карнитина. Просто сама по себе я ленивая и сложно чтото мне делать,нехватка сил моральных. А сегодня даже сделала генеральную уборку и даже не заметила что уже 3часа дня.от так вот))) сама с себя дивуюсь)

Вернулась счасливая и бодрая. Первый раз испробываала карнитин. Всетаки мне он помогает. Без него б подохла на первых 30минутах)

Ну а сейчас я побежала на фитнес. приду опять без сил но довольная))

 РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Натали Рё Сѓ меня есть заветная мечта без которой СЏ РЅРµ вижу смысла существования. РќРѕ РІС‹ РЅРµ подумайте. Это РЅРµ похудение. Хотя это тоже относиться Рє части того Рѕ чем мечтаю.

Рђ мечтаю  СЏ Рѕ поездке Р·Р° границу(РЎРЁРђ) РЅР° РіРѕРґ РїРѕ обмену РїРѕ программе. Р� СЏ понимаю что если РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть то там РјРЅРµ будет РѕР№ как РЅРµ легко. Если РЅРµ получится чтото то РІСЃРµ что РјРЅРµ хотелось просто рухнет как карточный РґРѕРјРёРє. 

Р� останусь СЏ таким же гадким утенком которым считала себя вшоле,РґР° Рё сейчас РёРЅРѕРіРґР° такие мысли промелькают. 

На самом деле я очень позитивный человек,хотя последнее время это не проявлялось во мне, так как переехав в другой город я осталась практически сама. Подруги не особо общались после переезда со мной, постоянно дома сидела,и вот так пришли мои 17кг за один год.

Теперь СЏ опомнилась,вернулась РІ СЃРІРѕР№ СЂРѕРґРЅРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ Рё стала заниматься активно фитнесом Рё тай-Р±Рѕ. 

Рада что наконецто смогла это кудато написать Рё высказаться.