Вычитала у крошка-мю...очень понравилось, решила прикрепить себе на заметку))))

Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор.
Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости.
Тапочки, РІ которых ты спотыкаешься, неудобно РІ РЅРёС… — РІ топку!
Привычку первой хвататься Р·Р° трубку домашнего телефона — тебе что, РґРѕРјРѕР№ Р·РІРѕРЅСЏС‚? Р�ли РЅР° мобильный?
Наушники, РІ которых РѕРґРЅРѕ СѓС…Рѕ барахлит, Р° так еще ничего — туда же. Вместе СЃ умершими колонками.
Тарелку РѕС‚ старого сервиза, РІ которую даже печенье РЅРµ положишь — такая РѕРЅР° дурацкая. Выставь Сѓ подъезда, РІРґСЂСѓРі РєРѕРјСѓ-то счастье.
Эккаунт РІ Одноклассниках — тебя еще РЅРµ задолбали оценки Рё слова: «РџСЂРёРІРµС‚! Как дела? Что РЅРѕРІРѕРіРѕ?» Как будто кто-то знает РїСЂРѕ твое старое Рё твои дела сильно РєРѕРјСѓ-то интересны, РєСЂРѕРјРµ тех, СЃ кем Рё так регулярно «РЅР° СЃРІСЏР·Рё».
Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!)

Ежевечерние разговоры РїРѕ телефону, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° тебе: «РќСѓ ты представляешь, какой ужас!» — Р° ты: «РЈРіСѓ! Конечно!» — Р° сама РІ это время переминаешься СЃ РЅРѕРіРё РЅР° РЅРѕРіСѓ, потому что несмотренный Хаус, нечитанный LQ, необнятый РјСѓР¶, некормленный сын Рё ты некупанная РІ ароматной ванной после тяжелого РґРЅСЏ. Рђ Сѓ нее каждый день ужас — зачем РѕРЅРѕ тебе?

Слова утром: «Р•С‰Рµ пять РјРёРЅСѓС‚!» — таймеру РЅР° мобильном пофиг. Р�ли вставай вовремя, или ставь время для себя, Р° РЅРµ «РїРѕ совести». РќРµ работает!!!
Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!)
Переживания РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, РІСЃРµ ли ты Р·Р° сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect — РЅР° холодильник вместо диеты!)
Сожаления Рѕ прошлых поступках, отношениях, Рѕ выборе, сделанном РєРѕРіРґР°-то… Сожаления — Рє черту! Р’СЃРµ правильно. Что Р±С‹ там РЅРё было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, РІ той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт Рё благодарность.
Отчеты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Старые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них последний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! На кой они тебе?
Раздумья Рѕ том, «Р° что, если Р±С‹…» — или делай, или РЅРµ думай. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ — понравится — РёРґРё дальше. Каток, СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ язык, познакомиться СЃ кем-то, РЅРѕРІСѓСЋ работу, изменить стрижку, сходить РІ театр Рё РїСЂ. РџСЂСЏРјРѕ завтра — хотя Р±С‹ что-то РѕРґРЅРѕ, Р°? Вместо раздумий, которые отменить.
Привычку всегда РїРѕ несколько раз извиняться. Достаточно РѕРґРЅРѕРіРѕ искреннего «РїСЂРѕСЃС‚Рё», если есть причина. Р’СЃРµ остальное — лишнее, балласт.
Кофты, платья, джинсы и прочую ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т. п. Никаких дач! В утиль! Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!
«Р§РµРјРѕРґР°РЅРЅС‹Рµ отношения» — РєРѕРіРґР° нести тяжело, Р° бросить жалко. Р СѓРєРё еще РЅРµ отваливаются? Решись наконец-то, Рё перейди РЅР° элегантные кейсы СЃ такими колесиками, которые сами СЃРѕР±РѕР№ едут РєРѕ всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна?
Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки — долой. РўС‹ заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. Р� самое главное — Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё красоты.
Обещания «РєР°Рє-РЅРёР±СѓРґСЊ пересечься», написать, сделать, занести, купить, Рё С‚. Рї. — если РѕРЅРѕ РІРёСЃРёС‚ дольше недели (РЅСѓ РґРІСѓС…, ладно!) Рё никто РЅРµ умер, РІРёРґРёРјРѕ, РЅРµ надо. Лишнее. Вычеркиваем.
Очереди РІ магазинах Рё сберкассы — РЅР° фиг! Portmone Рё интернет магазины — СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ времени, нервов, СЃРёР». Выбрось привычку «РїСЂРѕР№С‚РёСЃСЊ РїРѕ магазинам»! Тебе это РЅРµ надо!
Слова «СЏ РЅРµ умею» или «СЏ РІ этом РЅРµ разбираюсь» — РЅРµ работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. РўС‹ же РЅРµ комплексы РІ себе выращиваешь, Р° стараешься себе облегчить жизнь, правда?
Книжки типа «РљР°Рє выйти замуж», «РљР°Рє заработать миллион», особенно «Р—аписки стервы» — выбрось Рё РґРІР° раза тщательно РїРѕРјРѕР№ СЂСѓРєРё, Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР°.
Воспоминания, РѕС‚ которых слезы РЅР° глазах Рё СЂСѓРєРё трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся — еще раз «delete». Нечего тебе жизнь отравлять! Было РґР° сплыло!
Манеру всегда уступать, «Р±С‹С‚СЊ хорошей девочкой», тихо помалкивать, даже РєРѕРіРґР° тебе что-то очень сильно надо, РЅРѕ «С‡С‚Рѕ люди подумают» — СЂРІРё СЃ корнем. Говори, РїСЂРѕСЃРё, комментируй, высказывайся, вежливо Рё тактично, РЅРѕ РїРѕ-своему Рё Рѕ своем. Хорошие девочки попадают РЅР° небеса, Р° плохие — РєСѓРґР° захотят.
Страх состариться, Р±РѕСЏР·РЅСЊ РЅРѕРІРѕРіРѕ, сомнения РІ своей красоте Рё привлекательности, неверие РІ СЃРІРѕРµ счастье — РІ плотный пакет, сжечь Рё пепел РїРѕ ветру. РќРµ работает: РЅРµ помогает, Р° только мешает жить РїРѕ-человечески.
Поломанные дверцы Рё ручки — вместе СЃ кухней, плитой, чайником Рё РїСЂ. Чинить дороже. Выброси — скорее купишь РЅРѕРІРѕРµ, такое, как нравится.
Фотографии, РіРґРµ ты себе РЅРµ нравишься. Таких нет, Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было — кто докажет?
Триста пятьдесят восемь СЃРјСЃРѕРє «РўС‹ РіРґРµ?» РёР· мобильного, вместе СЃРѕ старыми контактами Рё письмами РІ электронной почте. Без комментариев.
Мотки ниток для штопки или вязания — ты что, издеваешься? Откуда Сѓ тебя это!
Привычку просерать время РІ интернете — РїСЂСЏРјРѕ сейчас Р±СЂРѕСЃСЊ.
Дочитаешь, и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер.
Пройдись, подыши, посмотри, понюхай.
Это живое.
Это работает.

Мне проще РД впонедельник, после выходных, так как выходные враг ЗОЖа...сижу сегодня весь день птю зелёный чай((( уже не лезет...воду пить не могу , так как холодно очень в кабинете у нас((((

мне тяжело в начале недели разгруз делать... трудно как-то, а вот в середине недели легче))) да мотивашка красивая, была бы у меня такая же грудь упругая(((( 3 висящий размер((

Мотивашка на сегодня

Приветик, взвешиватся планирую каждый день по утрам, а вот разгруз тоже нужно добавить, например по понедельникам)))

привет)) а как часто будешь взвешиваться?)) у меня почти все тоже самое, только я иногда питаюсь 1200-1450ккал, и раз в неделю добавила себе по средам разгруз)))

Составила для себя программу типа "50 дней РґРѕ лета"

1Питание не более 1200 ккал

2Ежедневный бег на элипсоиде не менее 40 минут

3Пресс

4Вода не менее 8 стаканов

5Ежедневное ведение дневничка

у нас с тобой одинаковая программа))) я тоже на элипсойде дома бегаю... только что час пробежала)))

Думаю питаться на 1200 ккал....бегать на элипсоиде...и к концу апреля сбросить хотя бы 2 кг

на сколько ккал в день будешь питаться и какой у тебя спорт?))надо поставить себе хотябы небольшую цель, например у меня до 30.04 сбросить до 60... хотя это несовсем реально, но буду стремиться))))

Вот и хочу сделать фото "до" и "после"........

я фото в конце месяца сделаю, чтоб сравнить, последние пару недель назад добавляла)))

Сегодня же обещаю сделать фото и повесить у себя на видном месте, думаю это будет наилучшим пинком))))))

Привет))) я недавно распрощалась с цыфрой 66)) иду к цели 55 кг)))) если сможешь регулярно заходить, то мотивацией будешь обеспеченна))) я начала худеть здесь с начала марта и уже почти 7 кг сбросила, хоть и срывы бывали недельные))) сегодня разгруз на молокочае поможет сдвинуться мне))) приглашаю в свой дневничок))

Приветик дневничёк)))Как-то забросила СЏ тебя, Рё СЃРІРѕРµ правильное  питание...Вес СЃРЅРѕРІР° пополз вверх, дополз уже РґРѕ цифры 64 РєРі(((((РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№...правильное питание+СЃРїРѕСЂС‚ ....Заходите РєРѕ РјРЅРµ гости, поддержите меня РІ этом нелегком деле...

Приветики_))))))РЇ была пропала РЅР° недельку, РЅР° работе завал , времени нет  , вернее его катострофически РЅРµ хватает,прихожу РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ, учу СѓСЂРѕРєРё СЃ дочей, домашние дела, СѓРґРµ Рё ночь(((( Рё так РёР·-Р·Р° РґРЅСЏ РІ день...Вес прыгает 62-64..((( РЅР° тренажере занимаюсь РїРѕ-немногу....пытаюсь считать примерно калории...Р’РѕС‚ такие новости...

Доброе утро! Вес с утра 61, 8 кг....Сегодня праздник, крещение -на улице+5 и туман....а у меня на сегодня были планы как у Наполеона, уборка , стирка, а ведь нельзя сегодня((((

Приветики)))) Я сегодня девочки сделала страшную вещь, покрасила волосы в темный цвет(шоколадный) из светло русого резко в темный для меня это впервые,парихмахер поссоветовала полечить волосы, предложила затемнить немного, но я не думала что настолько будк тёмной((( выйдя из салона и ближайшие часа два была в шоке......сейчас вроде ничё, привыкаю)))))) Потом встала на орбитрек и пробежала 12 км...воть...завтра планурую уборку-готовку, а вечером процедуры для красоты тела и волос)))))

Ольчик, приветик))) парафин у меня кстати есть, нужно сделать, но всегда то нет времени, то желания(((

Лелик, привет! Ееще для рук просто порясающая помощь - парафин ))) После него руки очень напитанные и эффект сохраняется надолго!

Приветики))) Вес с утра 61,8 кг....вчера не занималась на орбитреке, уроки с дочей делала до 21.30, пока поубирала , перемыла обувь , уже и спатки пора...вообщем лентяйка..Сегодня вечерм отработаю))))

LA-LY, Приветик Ольчик!!!Спасибо за советик, попробую сегодня поспать в перчатках с кремом))))))

Лёлька_ пишет 17.01.2013 в 14:52 (ссылка):

у меня тож с кожей траблы, вся высохла... стараюсь увлажнитель постоянно держать работающим, на себя тюбики крема, а вот для рук знаю один секрет )) мажешь жирнущим кремом, можно детским напр., одеваешь пакеты и спать, утром руки как у младенца!!!

Sunnnny пишет 17.01.2013 в 13:30 (ссылка):

Приветик тезка!

Дождь пошёл, спатки охота, работать нет желания(((( эллипсоид у меня самый простой и дешёвый, магнитный..

Привет, тёзка!

У нас сегодня тоже что-то с погодой - на работе все вялые, на голову давит.

РњРЅРµ тоже хочется сладкого - жуть, РЅРѕ СЏ связываю это СЃ приближающимися РљР”.

А какой у тебя эллипсоид? Я все хотела купить, но так и не решилась. Тот, что магнитный, как мне сказали консультанты, через год не будет давать былую мощность, электро-магнитные - дорогие.

Про БУЧ - тоже сегодня читала, думаю попробовать, если вес стоять будет.

Сегодня погда у нас мерзко-пакостная пасмурно, грязь, всё тает, на мозги давит, видимо давление понизилось((( Хочу немного солнышка....

Вес с утра 61,9 кг..Вчера позанималась на орбитреке, ужин до 19 часов, вода (вернее чай 8 стаканов)

LA-LY пишет 17.01.2013 в 07:45 (ссылка):

Приветик))) Хром говоришь попить,надо значит надо купить...� какие-то витаминки взять для кожи, кожа рук и тела сухая-капец(((( а после душа вообще всю стягивает...

говорят, когда хочется сладкого надо хром попить... я правда предпочитаю все-таки поесть конфет когда хочется ))) но позволяю себе это ну очень редко

у меня к сож. другая слабость - шампанское ((

LA-LY пишет 16.01.2013 в 15:04 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє))) РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ наверно лучше разгруз РЅР° кефире Рё яблоках, Сѓ меня сейчас пошёл сложный-переломный момент, как Р±С‹ РЅРµ сорваться(((( жутко хочется сладкого, конфетки шоколадной, либо печенья, РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого, РёР·-Р·Р° этого РІСЃРµ РјРѕРё беды, сладкое , мучное-РјРѕРё враги((((РќРѕ СЏ устою РІ этот раз...

приветик!

вес можно столкнуть разгрузом, читтингом (загрузом) или БУЧ, что больше нравится...

Я загруз ни разу не делала, но читала, что хорошо помогает - раз в неделю-две можно увеличить рацион на 1-2 тыс.кк, но только чтобы жира было поменьше, а угли ессно сложные. Сладкое лучше не употреблять...

Приветики))))  Вес СЃ утра 62, 4 РєРі ....как Р±С‹ РјРЅРµ СЃ толкнуть вес  СЃ мертвой точки?настроение отсутствует, депресия начинается что-ли?

Приветики)))) Вес с утра 62, 6 кг...сегодня в планах зелёный корридор , вечером занятие на орбитреке....кстати он у меня не работает(((( не показывает дисплей данные....

Приветики))) Утром вес 62, 8 кг(+300) ((((( Ночью плохо спала, проснулась в 4 утра...и всё..голова разболелась с самого утра.... вечером планирую позаниматся на орбитреке...и прессик нужно начинать качать.На работе весь день пью зелёный чай...КУШАТЬ Н�ЧЕГО НЕ ОХОТА, видимо давление скачет на погоду, нет аппетита(это кстати ооочень редкие моменты у меня)

Доброе утро! Вес с утра 62,5 кг...Утром пока все мои спали, я успела побегать на орбитреке, приготовила полезный завтрак(овсяная каша ) позавтракала, сейчас приготовлю что нибудь своим на обед и пойду с дочей на культурную программу, у нас сегодня в планах-ролики. и кинотеатр)) Затрв уже в школу((((

Приветик, девчёнки))) Пропадаю, так какэту неделю на работе завал, не было сил на какие либо подвиги, топчусь на месте, вес 63 кг(((( Ежедневно занимаюсь на орбитреке по 30 минут...Считаю ккалории, воду не получается пить много(((

привет, девочки!

Лёлька_, можно в гости? Мы с тобой почти одинаковые - имя, рост, возраст, вес

Лелик, привет! Я потихоньку вхожу в тренировочные будни )))) А вот ты куда-то пропадаешь постоянно )

Ольчик, приветик))) и тебя с рождеством, я вчера много кушала, была в гостях, ко мне приезжали гости, и пришлось ...пить и закусывать...сегодня дома весь день, отлёживаюсь.Завтра начинаються трудовые будни и я снова стану бороться с лишним весом, утром перед работой планирую позаниматься 30 минут на орбитреке..а также вечером...подсчёт кк и т.д. Как ты?