Привет! С Рождеством! Как ты?

Привет! ))

Я с собой на перекус на работу беру кефир и фрукты :))

Смотрю у нас с тобой параметры схожие, я вот сама застряла на 63-62, уже очень хочу 60-61 ))

Заходи в гости ))

Julia-stl пишет 05.01.2013 в 13:47 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! РЈ тебя хоть килограмм...Р° Сѓ меня РЅРѕ ничего, главное вовремя остановиться Рё взять себя РІ СЂСѓРєРё))) Заходи РІ гости, будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать

привет, вот возвращаюсь к зожу после новогодних праздников, наела килограмм .... теперь себя ругаю, сегодня 69, не хватает пинка

Приветик! Утром вес 62,7 кг...утром позавтракала овсяночкой...в обед приготовила себе диетическое ризотто с грибами ...получилось даже очень вкусненько....вот теперь думаю чем побаловать себя на ужин белковым...

lariskin65, Спасибки, попробую отварить ,может даже запечь в духовочке морковь, тыкву, буду брать на работку, сегодня нарезала сыр брусочками, грузу с чаем, кстати сухофрукты отличный вариант, спасибо за идею))))

Лёлька_ пишет 03.01.2013 в 16:04 (ссылка):

Бери отваренную РЅР° пару или РІ РІРѕРґРµ РјРѕСЂРєРѕРІСЊ - желудок РЅРµ болит, Рё если РЅРµ переваришь похожа РЅР° свежую, РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµ возникает РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ. Рђ еще немного сухофруктов можно. 

Доброе утро! Вес с утра 62,9 кг....Вчера позанималась 30 минут на орбитреке, сильно вечером болел желудок от моркови((((((((Больше её не буду в таком количестве грызть((((

Добрый день! Девчёнки, поделитесь советом кто, что берёт на перекусы на работу, не обед, а именно перекус...

Сижу на работе, грызу морковку как кролик. Коллеги смеются, а я говорю что это мои конфетки, печеньки.

Доброе утро! Вес с утра 63,4 кг (видимо ушла вода) кг , на работу взяла кучу тормозков, буду весь день жевать....Вечером в планах тренировка...всем удачного рабочего дня.

Я сегодня умничка:

1.Соблюдение Ккал -да
2. Соблюдение БЖУ -не получилось
3. Овощи-фрукты -нет
4. Ужин хотя бы за 4 часа до сна -да
5. Р’РѕРґР°-РґР° 
6. Спорт (орбитрек, пресс,скакалка)-да
7. РђР¦ процедуры-РґР° 
8. Косметические процедуры -нет

Надеюсь утром увидеть на весах хотя бы 100 гр отвеса)))))))))))))))

Вес с утра 64,4кг..

У меня на работе сегодня выходной, так что буду заниматся домашними делами до обеда, потом повезу малую на тренировку..

составила для себя примерные обязательные дела на каждый день:

1.Соблюдение Ккал
2. Соблюдение БЖУ
3. Овощи-фрукты
4. Ужин хотя бы за 4 часа до сна
5. Р’РѕРґР°
6. Спорт (орбитрек, пресс,скакалка)
7. АЦ процедуры
8. Косметические процедуры

Доброго времени суток!!! Вот я решила вернутся к правильному образу жизни, ЗОЖу, спорту , а подтолкнули меня к этому ....фотографии с корпоратива, когда я пыталась их рассмотреть на компе, долго не могла понять , кто же этот"колобок" отдаленно напоминающий меня...Ужасс...я превратилась в колобка....Ну я , всё-таки решила встретить НГ по обычному с традиционными блюдами, а вот с 2 января беру себя в ежёвые рукавицы...Муж на НГ подарил орбитрек)))) так что я теперь просто обязана доказать самой себе, и мужу, что я смогу побороть свои лишние кг...

Лёлька_, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сомневайся РІ своей привлекательности, запомни: весы РІСЂСѓС‚, люди завидуют, Р° зеркало вообще  РєСЂРёРІРѕРµ.

тепло у вас хорошо, а у нас -15, вчера было помойму -18, и больше было)) скоро совсем холодно будет, я почему то всегда боюсь -30 и тд, а потом норм привыкаешь)

приветики, ты ж хотела фоточки выложить?

Рейра,приветик))0Да уж, такая осень))))Завтра начинается зима))))

Лёлька_, привет! Хорошо тебе +17. А у нас - 17. Вот такая хреновая осень

Урааа! Наконец-то пятница, я что-то последнее время живу по принципу Робинзона Крузо, постоянно жду пятницу(((( Это видимо из-з завалов на работе...Хочется праздника))) Сегодня у нас температура+17 , и это в последний день осени, такого ещё никогда не было, ехала с работки пошёл дождик, так что моя пробежка отменяется((((( Пойду покручу хула-хуп, покачаю прессс...Я сегодня коррридор превысила, получилось у меня 2000 ккал(((( � вода совсем почему-то в меня не влазит, ну не могу я в холодное время года влить в себя столько воды, летом пожайлуста, а сейчас только-чай...

Доброе утро! Вес с утра 62, 5 кг..вчера спорта не было,на погоду давление скакало (((коридор зелённый...

Насть, я из Запорожья)))

Оль, я из Калининграда) а ты?

Настя! А ты откуда? У нас снова осень, сегодня+12....

А я скачала Джилиан . но так и не дошла до неё...всё никак не настроюсь, решила занятся бегом....вечером мотаю круги по стадиону, пока позволяет погода))))

Сегодня у нас такая мерзко-пакостная погода/(((( туман, похоже на дождь, а я такие перепады совсем плохо переношу((

Хелоу, хелоу!!!! Да блин сосуды мои задрали, чуть перемена погоды, сразу голоные боли ужасные, давление скачет , вообщем старая больная женщина))))Как ты ? как успехи? Чем сейчас занимаешся? �нфинити? Джилиан?

Мотивашечка на сегодня

Доброе утро! Вес с утра 62,6 кг...вчера вечером была пробежка, 2 км...корридор в норме...В планах на сегодня:

1-вода-не менее 6 стаканов

2-бег

3-пресс

4-и наконец-то достать с под дивана хула-хуп

Фото я вчера так и не сделала((((

Я тут придумала для себя мотивацию, сделаю наверное фото "до" ...вечеро м сфотографируюсь и выложу фото...

Доброе утро! Вес с утра 63,1 кг(-300 гр) Вчера вечером была небольшая вечерняя пробежка, начало положено...в планах пробежки ежедневно....от бега подтягивается кожа, и всё тело))) Сегодня в планах зелённый корридор, вечерняя пробежка, пресс...Утром ехала на работу, вышла на одну остановку раньше, и прошлась пешочком...

Приветики))) Вот я и вернулась, были проблемы со здоровьем, уколы, таблетки, но ничего всё наладилось,я снова в строю худеющих...На сегодняшнее утро мой вес составляет 63, 4 кг...Сегодня корридор в пределах нормы, сейчас планирую выйти на стадиончик, и намотать 1.5-2 км...благо погодка этому позволяет)))