Приветики)

Забегалась совсем, Рє РґРЅСЏРј рождения готовлюсь, 5 ночи Сѓ нас, Р° СЏ еще волосы крашу, чтоб РЅР° завтра вовремя успеть, Р° то меня еще СЃ утра Рё РЅРµ добудишься  

Вес 88.5РєРі , РЅРѕ праздники РІСЃРµ "поправят" СЏ чувствую 

А у тебя как делишки?

Привет! Наташа, куда делась? Как дела, как вес себя ведёт?

seo-matrix пишет 13.11.2012 в 18:16 (ссылка):

Привет! Наташ, может, что солёненькое съела? Р’ любом случае это привес случайный, быстро уйдёт 

Привет. Не грусти, это наверное мышцы водичку задерживают. Отвесик обязательно будет.

Попробуй перестать кушать часов в 7-8 на празднике, а из выпивки выбери вино, им не так много наберешь.

Удачи тебе.

Рђ СЏ вчера потренировалась, потом прошла пешком 7 РєРј, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания вписалась, Рё что СЏ вижу сегодня - плюс 1 РєРі, просто жесть 

Еще Рё Сѓ мужа ДР РІ воскресенье, Р° Сѓ его папы РІ субботу. 2 РґРЅСЏ праздновать  РљР°Рє быть, что делать, специально усердно тренировалась, чтоб скинуть СЃ запасом Рё РІРѕС‚... 

Ну худею я с переменным успехом.. Всю свою сознательную жизнь.. Сначала всегда быстро все идет)

Я сейчас 103,4. Первая цель - 99 к НГ. Корридор 1200-1550, спорта пока нет, в сентябре только родила.. Но дома активничаю). У меня сейчас делемма - взвешиваться каждый день или нет.. Это ведь мотивация, а может быть и наоборот.. Пока решила два раза в нед - вс и чт..

Спасибо . Буду стараться Рё эту неделю - РІРґСЂСѓРі опять отвес приличный будет...

Всем приветик!

Лана, молодчинка!

Девочки, присоеденяйтесь все!

Анна, �ра, рассказывайте как вы так быстро худеете, нам очень интересно!

Ксана38 пишет 12.11.2012 в 12:49 (ссылка):

Ксана, расскажи, как ты худела?

Пыщ_Ололоева пишет 12.11.2012 в 12:40 (ссылка):

Когда колени болят, бег не рекомендуется. А вот ходьба очень даже полезна, даже если это 15 мин. Усилия прикладывать надо, никто не спорит. Но зачем так категорично настаивать на беге?

Всем привет! От 85 к 68 принимаете? :)

Привет! Меня возьмете?

я правда еще далеко не 90, сейчас 103,4. Начинала две недели назад со 107,5.

Я хочу как раз 90 к июню! Было бы супер...

Наташ, а ты взвешиваешься каждый день?

Lana_888 пишет 07.11.2012 в 21:24 (ссылка):

Получится может,если приложить максимум усилий.Я за 7 месяцев сбросила 44кг,потом ещё...всего 49кг меньше,чем за год.Удерживать удавалось.Но в августе стало плохо со здоровьем и я долго лежала и принимала огромное кол-во гормонов(медрол20,преднизалон150 и т.п.).набрала 20кг!!!Снова буду худеть.Желаю удачи!!!

Lana_888 пишет 10.11.2012 в 17:00 (ссылка):

ыыы! Да ты что! Бегать просто тяжело. А тебе хочется попроще. Потому и пришлось обращаться к похудению, голоданию и отказу от вкусно еды, которую ты любишь. Всё будет возвращаться пока ты считашь, что что-то "не всем подходит ".
� на счёт бега и по кг за неделю... За 15 минут ходьбы по стадиону действительно не будет. Нужно прикладывать усилия, красота требует жертв.

Привет! Наташа, молодец, начало хорошее. У меня -0,9 за неделю.

Всем приветики!

Подвожу итоги за неделю.

Сбросила 1.2 кг

По спорту:

Приседать - красивые РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїР°.

Отжиматься РѕС‚ пола сколько получается - сильные Рё красивые СЂСѓРєРё Рё упругая РіСЂСѓРґСЊ.

Обруч массажный и легмеджик - каждую свободную минутку. Это не сложно и даже весело - будут красивые ноги и попа, а также осиная талия.

Питание: 

Рекомендую: 

Пить кефир 1% жирности по 250 грамм утром и 200 в обед, очень хорошо насыщает и полезно.

Кушать спагетти, но только из твердых сортов пшеницы и только итальянские, они надолго насыщают и не особо калорийно.

Каждый день сьедать 1 куриное яйцо - полезно, особенно для кожи.

Грейпфруты - всегда когда хочется сладкого, вкусняшка и не калорийно! Можно наночь, если хочется кушать.

Шампиньоны - можно всегда и везде и сколько угодно, ну в разумных пределах. Не калорийно (если конечно не вбухать в них при жарке майонез или сметану). В идеале - просто отварные, попробуйте - это тоже очень вкусно, но можно и жаренные или маринованные.

Кстати, рекомендую купить себе сковороду с керамическим покрытием, с ней количество масла снижается еще в 3 раза, по сравнению с тефлоновой!

Можно иногда:

Крабовые палочки - очень вкусно и не калорийно, но как все консервы и полуфабрикаты содержат много соли, консервантов, усилителей вкуса и красителей и кто знает еще чего...

Мясо - но не в виде котлеты или бифштекса, а так сказать для аромата. Например на 200 грамм готовых спагетти - 20-30 грамм приготовленного мяса в виде обжаренного фарша. Фарш можно сделать из мяса, перемолов его в чаше блендера. Магазинный фарш крайне не рекомендую - он жирный и неизвестно из чего вообще.

Вино сухое красное - бокал еще никому не навредил, а антиоксидантов море, да и гемоглобин повышает.

Пиво светлое - раз в неделю бутылочку можно, снимает стресс и полезно для кожи.

РќРµ рекомендую: 

Арахис - 600 ккал и 50 грамм жира на 100 грамм, оно вам надо? � пускай кто-то скажет, что там совсем другие жиры, полезные и тд тп, хотите полезных жиров - покупайте масла в бутылках и добавляйте в салат чайную ложечку.

Кока-Кола и другие газировки - сплошная химия и сахар.

Готовые чаи в баночках и консервированные компоты - сплошной сахар.

Красота:

Пилинг морской солью и массажной щеткой творит чудеса.

Не пренебрегайте также антицеллюлитными средствами, средствами от растяжек и подтягивающими кожу кремами. Они действительно действуют, проверено.

Наташа, да я и не бросила бы, мне нравилось курить, но начались проблемы со здоровьем. Постоянный кашель, в груди болело, а потом еще и воспалением легких заболела. Тогда муж забрал у меня сигареты, выкинул и все. Да мне и не хотелось потом, только жрать стала как корова! Потом опять хотела начать курить, но уже не могу, не лезет, ну и ладно, все равно похудею!

Пыщ_Ололоева пишет 09.11.2012 в 20:59 (ссылка):

Бегать не всем подходит... да и по кг в неделю вряд ли уходить будет...

Приветик, Лана123!

А как ты бросила, что помогло?

Приветики!

Вчера пила красное вино наночь, сегодня встала 88.7

Посмотрим что завтра будет.

Привет, Наташа! Давай худеть вместе! Меня зовут Света. У нас с тобой похожие цели, у меня тоже рост 170, 30 лет, очень хочу весить 60 кг. Год назад сбросила 15 кг почти за 3 месяца, но потом бросила курить и все набрала опять. Теперь худею снова, зато уже почти год не курю! Думаю у нас все получится!!!

Привет! Да, Наташа, программа у тебя насыщеная. Главное, чтобы тебя надолго хватило. Как первые успехи?

А я знаю секрет. Правда это и не секрет никакой, но всё-таки. Нужно иметь положительное расположение духа и бегать. К 5 разу это будет уже совсем не сложно, главное начать. Бегать умеют все, только некоторые не пробовали =)

РџРѕРєР° РЅРµ знаю никакого секрета, РЅРѕ СЏ очень надеюсь РјС‹ его РІСЃРµ вместе найдем, пускай Рё методом РїСЂРѕР± Рё ошибок 

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня  РєРєР°Р»1200 - 1550    СѓРіР»РµРІ.135 - 252    Р¶РёСЂС‹27 - 60    Р±РµР»РєРё60 - 136

Тоесть то, что Дион автоматом поставил, того Рё придерживаюсь. Позавчера правда превысила, РЅРѕ честно вписала РІСЃРµ РІ план питания, Рё сразу стало РІРёРґРЅРѕ, что 5 жареных крыльев - это 1000 ккал, Р° всего лишь 80 грамм конфет - 400  Р’РѕС‚ Рё получила 3000 вместо 1500.  РўР°Рє что конфеты Рё крылья теперь кушать РЅРµ хочу, СЏ же должна стройнеть, Р° РЅРµ стать чемпионом РїРѕ СЃСѓРјРѕ 

 РЈС‚СЂРѕРј разминку делалаю РјРёРЅСѓС‚ 10, как РІ школе РЅР° физре дети делают.  Р§РµСЂРµР· день делаю приседания, каждый раз добавляя 2. Сегодня сделала 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 20, стыдно сказать, РЅРѕ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’РѕС‚ так РїРѕ чуть-чуть наращиваю нагрузку. РЎ гантелями занимаюсь через день РјРёРЅСѓС‚ 15 активно, РѕРЅРё РїРѕ 1.8 РєРі. РќР° легмеджике тренируюсь каждый раз как выпадает свободная минута, Рё СЃ обручем массажным. Вчера купила Р·Р° 245 РіСЂРЅ. (это примерно 1000 СЂСѓР±.), выкладываю фотку, СЏ очень довольна, так как это единственный РёР· всех обручей который действительно РјСЏРіРєРёР№, это кстати относительное понятие. Бока болят Рё живот, Рё это РїСЂРё том, что СЏ РІ общей сложности  Р·Р° вчера Рё Р·Р° сегодня его РјРёРЅСѓС‚ 10 крутила. Просто остальные вообще дубовые, везде РіРґРµ написано, что пупырышки РёР· силикона - вранье Рё провокация, просто прозрачный пластик! Хотя РїРѕРєР° СЂСѓРєРѕР№ РЅРµ потрогаешь, полная уверенность, что это что-то более-менее РіРёР±РєРѕРµ, РЅРѕ РЅР° ощупь просто жесть. Рђ РІ этом обруче мячики, которые крутятся РІ любом направлении Рё немного напоминают плотный картон. Р� РєРѕРіРґР° крутишь РєСЂСѓРі, РѕРЅРё так шибуршат, напоминая чем-то Р·РІСѓРє РјРѕСЂСЏ, РєРѕРіРґР° ныряешь Рё РІСЃРµ так булькает чтоли, РЅРµ знаю как это правильно описать, РЅРѕ Р·РІСѓРє приятный. Надеюсь более-менее поняли

Еще СЏ утром  Рё вечером мажусь кремами РѕС‚ целлюлита Рё для подтяжки РіСЂСѓРґРё, Рё еще подтягивающим кремом СЂСѓРєРё. Растяжки - кремом против растяжек. Для лица запаслась РІСЃСЏРєРёРјРё масочками Рё кремами. Рђ, вечером перед кремом РѕС‚ целлюлита делаю пилинг РІ душе РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью СЃ минералами Мертвого РњРѕСЂСЏ Рё специальной щеткой СЃ массажными пальчиками. Р’СЃРµ косметические средства - Р­Р№РІРѕРЅ, если РєРѕРјСѓ интересно, то выложу фотки. Только если что, СЏ РЅРµ рекламирую Рё РЅРµ продаю РёС… косметику. Просто сама пользуюсь, набрала Р·Р° 800 РіСЂРЅ. (это примерно 3200 СЂСѓР±.) РіРѕРґРѕРІРѕР№ запас кремов, масок Рё тд тп. Рђ например РЅР° Шанель РјРЅРµ Р±С‹ Рё РЅР° полбанки крема этих денег РЅРµ хватило. Да Рё качество отличное, что касается РІСЃСЏРєРёС… кремов.

Включила РІ рацион грейпфруты Рё РіСЂРёР±С‹. Вчера Р·Р° вечер РїРѕРґ фильмы стрескала  380грамм маринованых РіСЂРёР±РѕРІ Рё 500 грамм грейпфрута. Решила опять же небольшой эксперимент сделать. Хоть Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что наночь нельзя, РЅРѕ РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ СЏ же влезла, РґР° Рё продукты эти низкокаллорийные. Лягла спать сытая Рё довольная, Р° что самое приятное, встала СЃ отвесом 

Читаю я свое сообщение и понимаю, что мне бы такой настрой на все 7 месяцев - то все у меня получится!

Давайте РѕР±СЉСЏРІРёРј настоящую РІРѕР№РЅСѓ этому ненавистному жиру!  

Привет! Наташа, как ты худеешь? Коридор, диеты, спорт? Может ты секрет какой знаешь, чтобы по 1 кг в неделю сбрасывать? Давай, делись, я тоже хочу .

Приветик! Худеем вместе 

Хотя я и начала в среду, но девиз Минус 1кг в неделю! надо поддерживать. А неделя заканчивается в воскресенье, срочно нужно куда-то килограмчик деть, поеду наверное я за хулахупом) Мне тут посоветовали какой брать, приеду покажу что купила, если вы мне подскажете как сюда фото загрузить, а то я что-то так и не поняла.

Всем удачного дня и отличного настроения!

seo-matrix, приветствую в рядах стройнеющих!!!! ну цель хороша и схожа с моей!!! так что я за!!!

Приветик! Опыт был РєРѕРіРґР°-то, СЃ 64 РґРѕ 54 Р·Р° 2 месяца. Сейчас конечно посложнее будет, РЅРѕ СЏ думаю справлюсь. Просто СЏ 3 РіРѕРґР° вообще никакой активности РІ этом деле РЅРµ проявляла, РјСѓР¶ вкусняшками РІСЃРµ время балует, каждый день почти, РІРѕС‚ решила РЅРµ поддаваться  Да Рё спорта Сѓ меня РЅРµ было РІСЃРµ это время. РЈ меня метаболизм отличный, столько кушать как СЏ последние 3 РіРѕРґР° (благодаря любимому мужу, тоже любителю РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть) то любой Р±С‹ уже 200 РєРі весил, РґР° еще Рё сидячая работа РЅР° РґРѕРјСѓ, работаю веб-дизайнером, Р° СЏ РґРѕ 90 докатилась, так что думаю самое главное сейчас правильно питаться Рё заняться спортом 

Привет! Очень соблазнительно скинуть 30 кг. за 7 месяцев, но вряд ли получится. У тебя уже был опыт похудения?

Очень бы хотелось найте человека с такой же целью. Вместе все же веселее :)