|
|
|
|
|
|
 |
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
8.11.2012 19:03
|
Надо замотивировать себя! На мне с трудом сходятся любимые джинсы. Ведь так я скоро в них вообще не влезу. А в нг мне предстоит поездка, к которой хочется достигнуть хотя бы обычного своего веса 58 кг
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
8.11.2012 19:02
|
Вот я тоже стараюсь, настраиваю себя - без сладкого, без хлеба, это пустые калории. И толку от них ноль. Я часто всякие углеводные вкусняшки заменяю фруктами, но тоже наверное не очень хорошо, когда углеводов под 200, пусть даже из фруктов.
Сегодня кое-как , но ттт все получилось. В план вписалась: 1404 кк, 198 у, 31 ж, 78 б
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
jali_juli
Diet-Баллов: 4452
Сообщений: 388
8.11.2012 10:38
|
Рогалик, а ты придумай себе что нибудь полезное, что ты тоже любишь так же как хлеб и заменяй хлеб этим! например я очень люблю все сладкое, сдобу, тортики, но так же сильно я люблю зефир без шоколада, вот когда мне хочется сладкого я ем зефир или пастилу, они менее калорийные и не жирные! Тогда хоть и будут срывы, все равно легче!
А вообще пока не будет колосального желания и отличной мотивации сложно взять себя в руки и никакие советы не помогут!
Юля, 24 года, рост 167
с 59 к 52
теперь мама самого сладкого сына
дневничок /community/post.php?topic_id=36337
|
Alix
Diet-Баллов: 9943
Сообщений: 849
6.11.2012 22:05
|
Да, сложно без хлеба. Я делаю так: либо стараюсь чем-то занять вечер, либо переносить основную массу калорий на вечер. Не гуд, конечно, но мне помогает.
31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26433
Сообщений: 266
6.11.2012 21:50
|
Рогалик, нужно полностью исключить провоцирующие продукты и перетерпеть. только так. неделя - две - и станет проще
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
6.11.2012 21:38
|
Рогалик, тебе настроиться надо ,я такая же зажора ,но сейчас по интернету смотрю программу подари себе жизнь и она меня очень мотивирует
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
6.11.2012 21:32
|
Похоже, я просто компульсивный едок. Все так хорошо начиналось, а ночью опять объедаюсь. Итого 2330 :(
Ну ни в какие рамки...
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
6.11.2012 21:31
|
jali_juli, у меня семья ест только белый. Отрубей и любой другой я тоже не очень. И наверное , если дома был бы только такой, я бы тоже не ела.
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
jali_juli
Diet-Баллов: 4452
Сообщений: 388
6.11.2012 19:45
|
Алена привет, а что если попробовать не запрещать себе хлеб, а перейти например на отрубной хлеб, вместо белого! А белый вообще не покупать, ведь если в холодильнике нет вредных продуктов, то если и сорвешься то не так вредно будет)))))
Юля, 24 года, рост 167
с 59 к 52
теперь мама самого сладкого сына
дневничок /community/post.php?topic_id=36337
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
6.11.2012 19:32
|
Ulariskin65, спасибо большое за ответ! На низкоуглеводной я точно не смогу, пробовала дюкана. Сегодня постаралась сделать как ты сказала. Сначала все было хорошо, а под вечер таки съела 2 кусочка белого хлеба., но все равно получилось намного лучше , чем раньше, да и в дионовский коридор я все таки вписалась. Надеюсь, что сегодняшний день был "вводным", и дальше все получится намного лучше! От хлеба и других углеводных вкуснях очень тяжело отказаться. Помню, раньше, когда прекращала есть их совсем , отрывалась на фруктах
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
lariskin65
Diet-Баллов: 17672
Сообщений: 5873
Город: Болгария
6.11.2012 1:31
|
Привет! У тебя есть вариант попробовать диету в которой нет углей. Именно диету с подсчетом кк. Потому, что к сладкому, булкам, жирному привыкаешь и отвыкаешь. Исключи хлеб на неделю, и будет легче в 100 раз. Организм перестанет просить именно хлеба, а захочет курочки и творога. Это я установила еще лет 15 назад. Тогда сидела на диетах - сейчас только ЗОЖ - так я тогда просидела дней 20 на яблоках и с удивлением стала понимать, что когда была голодна, то хотела именно яблок, не просто еды, а именно яблок. Конечно такие эксперименты уже не провожу. Но летом подсела на пахлаву - это очень сладкий десерт: тесто, масло и сироп. Так я два месяца просто не могла без него, хорошо еще работа не позволила набрать много кг. Потом осенью продолжила с хлебом и т.д. Все решила проверенным путем: села на недельный разгруз - без соли и сахара. Вес ушел прилично, потом перешла на ЗОЖ. Но я это не из-за веса сделала, а именно что-бы отвыкнуть от некоторых продуктов. И уже ни сладкого, ни хлеба, ни тортов мне не хочеться.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
6.11.2012 1:17
|
Прошлым летом хорошо похудела на этом сайте. Дальше заклинило. Долгое время держала вес, а этим летом набрала 5 кг. Никак не могу войти в прежний режим. Не могу заставить себя есть курицу/творог, когда жутко хочется хлеба. Даже в коридор вписаться не могу. Сегодня вот 2400 набрала
Прошу помощи и поддержки!!!
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
