natusenok, кому выходные,а кому и нет...главное УДАЧ�

comely06, как дела?))))

comely06 пишет 25.03.2013 в 13:25 (ссылка):

  класс

natusenok, а это стихотворение, тоже меня тронуло, и тоже на просторах инета вычитала.

Вот на каком-то сайте вычитала, понравилось высказывание про мотивацию. У меня, что-то совсем плохо с мотивацией. Никак не могу найти себе этот волшебный пендель.

1. Главный тезис - это мотивация. Если вас приговорят к смерти и единственным условием помилования будет похудение, поверьте вы справитесь. Вы справитесь и непонятно откуда возьмется и дисциплина и вообще вся херня. Палач у каждого свой. Нет мотивации - ничего нет.

2. РџСЂРѕ диеты СЏ вам четко скажу - РІСЃРµ диеты это фигня РЅР° машинном масле, потому что закон сохранения энергии никто РЅРµ отменял Рё РЅРµ побеждал.  Р–рете - толстеете, РЅРµ жрете - худеете. Точка. Р”ля тех кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "РѕР№, СЏ ничего РЅРµ ем Рё полнею" советую, попробуйте "вообще ничего" РЅРµ есть, если просто "ничего" РЅРµ помогает.

3. "Резко худеть вредно", еще вреднее не худеть. Я не оглядывался на такие мелочи. Просто в какой то момент я подумал, что лучше откину коньки с гантелей в руке от инфаркта, чем все это будет со мной всю жизнь продолжаться и на могильной плите моя морда не поместиться в овальную рамку.

Вот так вот примерно. "Do your best, forget the rest", как говориться.

Привет, мой дневничок и мои девочки стройняшечки!

Я, наконец-то, добралась до компа. Тут вот маленько приболела, что силы не было что-то писать, да и не успевала. Спасибо вам огромное за красоту в моем дневничке, всегда очень радуюсь всему красивому.

Дела мои продвигаются с переменным успехом, имею привес на сегодняшний момент аж 2,5-3 кг, но здесь большой процент отеков, ну и плюс к этому есть комплекс из повышенного давления и пошаливания сердечка. Класс! На той неделе так и не стала заниматься треньками никакими, страшно было за сердечко.

Сегодня попробую на танцы живота зарулить, думаю, что выдержу, но из-за этой работы пропустила много (больше месяца). Там посмотрим!

comely06 пишет 18.03.2013 в 13:04 (ссылка):

Светик,стихи просто потрясающие.  Пусть Боженька прощает!!!

Прошу прощения у всех
� низко кланяюсь пред вами,
Кого ввела в какой-то грех,
Кого обидела словами.
Кому я повод подала
О мне подумать с осужденьем,
Кого в соблазн тайком ввела
Своими видом иль движеньем.
Кому ответить не смогла
Взаимной дружбой иль любовью,
Кому в беде не помогла,
Чьи раны истекали кровью.
Прошу прощения у всех,
Кому помочь я не успела,
У тех, чей вызывала смех,
Когда была я неумелой.
Прошу прощенья и у вас,
Каменья кто в меня кидали,
Когда я падала не раз
� мне руки не подавали.
Прошу врагов меня простить,
Хоть вас врагами не считаю.
Я не хочу ни в чем вам мстить
� видеть в вас друзей мечтаю.
Прошу прощенья у Творца,
Что чад Его люблю я мало,
Прошу Небесного Отца,
Чтоб к ним любви мне больше дал Он!

Простите сегодня все зло,
Потом все обиды простите,
Р� сразу — РЅР° сердце тепло,
Любите друг друга, любите!

Пусть этот воскресный денек
Подарит любовь и веселье,
Хочу, чтобы каждый вдруг смог,
Понять, как прекрасно прощенье! 

http://www.playcast.ru/view/2276237/3d2c9bf1a54c94704c200d0953bf26ed58a4d4c8pl&matureAgree=1

 

Ну вот и пришел вечер. Дневной жор закончился, но в ужин съела все равно много. Пришла к выводу, что усталость и хронический недосып возбуждают такой аппетит, который невозможно укротить. Поэтому работаю над собой: буду стараться ложиться в 23.00, тогда будет получаться хотя бы 7 часов сна.

Заметила, что когда я не выспанная, мне утром совершенно не заставить себя заняться спортом, потому что нет сил. А все от того, что встаю еще усталая. Отсюда и начинаются всякие переедания, кофе, конфетки.

Привет мои дорогие стройняшечки!

У нас еще зима влавствует. Замело нас очень сильно. Сегодня набродилась по сугробам, вот теперь прихожу в себя от такой дороги. Пришла домой объелась всего, теперь сижу пузико свое утешаю - а не дышится. Жевать все равно хочется. Жвача не помоает. Пойду поготовлю, может, поможет переключиться от постоянного жевания.

Вот для себя нашла. Нахожусь под постоянным стрессом, начала есть бесконтрольно и чувствю, что не могу остановиться.

доброе утречко

comely06, я валяюсь, представляю, что ты подумала, когда я тебе написала, и надо же там тоже мужчина есть

Спасибо мои дорогие девочки! Как катастрофически мне не хватает времени, наверно, завтра все-таки доберусь до своего дневничка.

Менолиа, смотри, что Сѓ меня 

смотри 

Спасибо, мои дорогие, что не забываете

Вчера Рё сегодня пыталась написать РІСЃРµ Сѓ себя РІ дневнике, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ, просто нет СЃРёР». Толи работа вымучала, то ли авитаминоз начинается.  Р’ эту субботу работала Рё так теперь РЅРµ хватает этого выходного... РќСѓ РґР° ладно наверстаю РІ эти три РґРЅСЏ выходных

Да ,надо себя тормашить. Я без спорта при питании до 1300кк не худею.

Вот себе научное объяснение нашла моего состояния. Начинаю работать над собой: сплю мало, веду сидячий образ жизни, иногда бесконтрольно ем все, что вижу, и имею привес в 1,5 кг.

Как сообщает статистика, женщинам, которые постоянно ведут сидячий образ жизни Рё РЅРµ высыпаются, гораздо сложнее похудеть, чем тем, кто С…РѕРґРёС‚ пешком РЅР° работу, СЃРїРёС‚ РјРёРЅРёРјСѓРј восемь часов РІ сутки Рё активно двигается. Дело РІ том, что организм РІ данном случае ведет «СЃРїСЏС‰РёР№» образ жизни, поэтому РЅРµ справляется СЃ нагрузкой Рё РЅРµ перерабатывает поступающие белки, жиры Рё углеводы, Р° откладывает РІСЃРµ это РІ жир. Р’ таком случае даже если РІС‹ полностью перестанете употреблять пищу, результатов вам придется ждать очень долго. Для того чтобы растормошить себя, возьмите Р·Р° правило хотя Р±С‹ раз РІ день РїРѕ полчаса гулять РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ Рё ложиться спать РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время, Рё РІС‹ увидите улучшения.

Светуль,статейка и правда полезненькая. Я привыкла с утреца творог с фруктами,посыпанный корицей и куркумой лопать. �ногда ложечку меда добавляю,но чаще мелко нарезанный имбирь (граммочку). Бывает сухофруктики с овсяночкой запариваю... тоже нямка получается.

Сегодня устроила полностью белковый день... красотень...

 РІ коридорчик даже РЅРµ втиснулась... Рё РЅРµ голодная была.

Вот у кого-то давно утащила к себе эту статью, подпись есть, немного ее сократила. Снова изучаю свой рацион питания, провожу коррекцию. Может кто еще что подскажет интересненького.

Самые полезные завтраки

Для того чтобы обеспечить организму поступление необходимых полезных веществ, нужно знать, какие продукты наилучшим СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј это сделают. Утром необходимы злаковые, дающие длительный приток энергии Рё позволяющие продержаться РґРѕ обеда; фрукты – для пополнения запасов витаминов Рё быстрого поступления глюкозы РІ РєСЂРѕРІСЊ; белки — для поддержания общего тонуса.

Как правильно завтракать?

Несмотря на все разговоры о пользе завтрака, не стоит превращать его в целое пиршество. Любая трапеза должна быть умеренной. �здавна наиболее полезными на завтрак считаются каши. Сваренные на молоке, они одновременно удовлетворяют потребность организма в белке и сложных углеводах. Дополнив подобную кашу любым фруктом, можно получить хороший завтрак для людей, не занятых физическим трудом.

Для тех же, кто много физически работает, пища должна содержать большее количество белка: например, каша может быть дополнена бутербродом с сыром или отварным яйцом.

А в течение рабочей недели на замену кашам придут мюсли, заправленные йогуртом или любым молочным продуктом, бутерброд из ржаного хлеба, смазанного медом или покрытого кусочком сыра, гамбургер с салатом или любыми свежими овощами и куриной грудкой.

РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ правило полезного завтрака РІ том, что РѕРЅ должен приносить удовольствие. Р� если кашу есть категорически РЅРµ хочется, РЅРµ стоит издеваться над СЃРѕР±РѕР№ – Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ это РІСЂСЏРґ ли поможет. Остается найти для нее наиболее полезную замену.

Самый полезный завтрак: примеры

Полезный завтрак № 1. Яичный омлет или яичница с овощами, можно и теми, что хранятся в морозильной камере. Для приготовления этого полезного завтрака овощи в течение 5 минут тушатся на маленьком огне, после чего заливаются взбитыми яйцами и выдерживаются еще 5 минут. Соль и специи добавляются по вкусу. Дополнением служит чашка чая или свежевыжатого сока. Этот вариант особенно хорош для мужчин, которым нужно больше энергии в течение дня.

Полезный завтрак в„– 2. Более легкий набор, состоящий РёР· диетических хлебцев СЃ кусочками сыра, Рє которым РЅР° выбор предлагается любой фрукт: банан, апельсин, яблоко. Р’ комплекте – стакан молока или кефира. Это завтрак РІ стиле фитнес, здоровее РЅРµ бывает.

Полезный завтрак № 3. Обезжиренный творог, в который добавлены фрукты (зимой подойдет изюм, курага и чернослив), вместо сахара используется ложка меда. Зеленый чай с хлебцем дополнит этот набор. Мужа подобным вариантом вряд ли обманешь, но ему можно предложить к хлебцу кусок отварного языка или говядины.

Полезный завтрак № 4. Салат из бананов, апельсинов, яблок, заправленный йогуртом. Обычно такое блюдо нравится детям. К нему можно добавить горсть диетических мюсли, а чай выпить с бутербродом с сыром.

Полезный завтрак № 5. Завтрак выходного дня: блинчики с творогом и свежими фруктами, омлет с грибами и беконом, кофе и стаканчик фреша. Да, калорийнее чем обычно, но себя любимого иногда баловать надо.
Автор статьи: Елена Прекрасная

С весной)))))))))))))) Добавлю красок твоему дневничку))))))))))

comely06 пишет 18.02.2013 в 00:15 (ссылка):

Суперр)))))))))) молодец)))))))

comely06 пишет 03.01.2013 в 00:47 (ссылка):

Оооооо, откуда у тебя эта фотка?