|
|
|
|
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
21.2.2013 23:41
|
comely06, и возьми травяной чай для почек или шиповник,да с ложечкой мнёдика и балдей
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
21.2.2013 23:40
|
Придумала себе лекарство от обжорства! На психику хорошо действует. Называется "ЗаЖорка" - 20 капель и полдня есть не хочется! Снимает классно психологический жор. Но воможно, все это у меня от напряженной работы.
Два вечера уже просто падаю от усталости!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
21.2.2013 23:39
|
comely06, Приветик,пропажа!Вакуум в КД не обязательно,а вот массаж животика 36 раз по и 24 против часовой стрелки правой ладошкой,самое то.Просто положить ладошку на живот и погладить его кругами вокруг пупка. А зажорчика заливай чаем,водичкой,разбавленным соком. Не грусти.это ведь временное явление.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
21.2.2013 23:34
|
Привет мои дорогие девочки!
Ка ваши дела в постройнении и удержании веса? Мои слабо продвигаются. Хотела в эту неделю строго выдерживать ККАЛораж, а не получается, есть готовить специально себе не успеваю. Ем что на скорую руку сготовлю, или что есть дома. Началась вторая половина цикла, борюсь с зажором от КД или от психики никак не могу понять, какой из них сильнее. Теперь еще и отеки увеличились.
Спина не дает двигаться полноценно. Из физ. нагрузок только Вакуум живота.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
19.2.2013 9:46
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
18.2.2013 21:34
|
Вот сегодня живу по полной программе ЗОЖ. Зеленый коридор по нижней планке, я редко по высшей питаюсь. Провожу эксперимент, посмотрю на сколько будет отвес.
Физической активности пока нет, спине стало лучше, но ограниченность в движении еще наблюдается.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
18.2.2013 21:09
|
crazyfris пишет 18.02.2013 в 03:51 (ссылка):
Я первый раз вязала шальку спицами, и взяла нитки, которые давно лежали, но довольно тонкие шерстяные .... ну и как понеслось!!!!!! А решила связать себе под шубку, чтоб красиво выглядывала и плечи согревала.
А еще можно связать летнюю шальку или палантин, на пляже потом пощеголять.
Мне теперь хочется из пуха сделать шальку или платок связать пуховый.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
18.2.2013 20:59
|
natusenok, Пока только по описанию занималась. Вот Тамара дала ссылку про йогу, поизучаю ее - мне понравилась информация. Нравится ощущение в мышцах моего живота.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
18.2.2013 3:57
|
Пора ужо и с добрым утром сказать!И хорошего дня пожелать
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
18.2.2013 3:51
|
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
18.2.2013 3:44
|
natusenok, Натусь,посмотри вот это, может тебе больше подойдет,там очень медленно показано. А это упражнение нужно сначала почитать винимательно,поймешь,как делать.Это шестое упр. из ОКА,что я делаю. Можно еще на вдохе делать три довдоха и на выдохе три довыдоха.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
18.2.2013 3:26
|
Чет я вас давно не видела Чё новенького?
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
17.2.2013 21:38
|
Сетик,а ты хвасталась,что вакуум живота делаешь. Ты где-то видеоурок смотрела или теорию изучала? колись...
Я порыскала по Ютюбу,что-то ничего толкового не нашла,хочу тоже попробовать позаниматься... только нужно правильно научиться делать (но не знаю где)...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
17.2.2013 21:35
|
comely06 пишет 17.02.2013 в 19:15 (ссылка):
Хвастась! Вот такую шальку связала первый раз. Вязалась на одном дыхании, очень понравился этот процесс, думаю, что это не последняя моя шаль.
Ух тыыыыы.... всегда завидовала белой завистью тем,кто умеет крючком вязать... красиво ооочень... рукодельница...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
17.2.2013 21:27
|
comely06 пишет 17.02.2013 в 18:36 (ссылка):
Добрый вечер, девочки!
Наташ, эта попка и меня зажгла, только вот спина сразу как-то обездвижила. Сегодня по дому перевигаюсь, пока без обезболивающих, терплю, потому что они сразу бьют по желудку. Намазалась, на иголках полежала, короче, жить буду
Дааа,иголочки веСЧь классная... сама периодически пользуюсь... оооочень выручает когда спинку сводит.
comely06 пишет 17.02.2013 в 18:41 (ссылка):
Вот сегодня когда завтракала, шла передача "Здоровье". Малышева сказала, что когда люди худеют, то в неделю теряют до 1,5 кг. А у вас так получалось? А 500 г в неделю получается и как?
Я вот так не могу, а в общем-то, и не следила, только за месяц подвожу итоги.
У меня вопрос: На одном правильном питании реально потерять 500 г в неделю?
Светик,а почему нет??? Если взять зеленый коридор по срединке или ближе к минимуму,по моему оооочень даже реально. Я когда сбрасывала основной вес ,с мая по август, у меня ушло почти 7 кг. При чем вес падал рывками.Стоит стоит на месте,на утро -400 грамм,через день еще грамм 600 отвалилось... снова стоит пару недель...хоп упал грамм 400-500... опять замер...потом где-то с середины сентября почти 2 месяца стоял как вкопанный (я уже руки начала опускать) ,чего только не делала... перепробовала массу способов сдвинуть его. И нагрузки меняла,и на дробное питание перешла,и читтинги устраивала... а потом вес снова вниз пошел...
Нужно запастись терпением и стремлением дойти до поставленной целии все будет суперррр...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
17.2.2013 21:15
|
Хвастась! Вот такую шальку связала первый раз. Вязалась на одном дыхании, очень понравился этот процесс, думаю, что это не последняя моя шаль.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
17.2.2013 20:41
|
Вот сегодня когда завтракала, шла передача "Здоровье". Малышева сказала, что когда люди худеют, то в неделю теряют до 1,5 кг. А у вас так получалось? А 500 г в неделю получается и как?
Я вот так не могу, а в общем-то, и не следила, только за месяц подвожу итоги.
У меня вопрос: На одном правильном питании реально потерять 500 г в неделю?
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
17.2.2013 20:36
|
Добрый вечер, девочки!
Наташ, эта попка и меня зажгла, только вот спина сразу как-то обездвижила. Сегодня по дому перевигаюсь, пока без обезболивающих, терплю, потому что они сразу бьют по желудку. Намазалась, на иголках полежала, короче, жить буду
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
17.2.2013 0:03
|
супер просто...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
16.2.2013 23:50
|
comely06 пишет 16.02.2013 в 19:08 (ссылка):
Сегодня что-то щелкнуло в спине и теперь хожу буквой ЗЮ. Пришел незванно этот радикулит, давно его не было, я так радовалась, а теперь.... Прощай физ зарядка, только ЛФК , ну еще растяжку можно попробовать.
Ой,спиночка это серьезно. Сама время от времени страдаю замкнутой спиночкой... как же это больнооо...
Свет,уколи что нибудь обезбаливающие и расслабляющее мышцы (типа вольтарен или диклофенак)
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
16.2.2013 23:48
|
comely06 пишет 16.02.2013 в 19:12 (ссылка):
Всю неделю нахожусь в хроническом стрессе. Ем все подряд и постоянно хватаю себя за руку, чтоб не брать лишней еды. Но есть и хорошие новости - научилась разделять когда хочет есть желудок, а когда мозг. С мозгом сложнее договариваться - не торопится менять свои привычки.
Светуль,приветик. Это ты точно подметила .Мозг, на наши команды "Не жрать", реагирует крайне редко,если не сказать больше... договориться с ним,практически невозможно,а контроливать что-то не очень получается... сама только вышла из "сладкого зажора"... устраняю последствия
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
16.2.2013 21:12
|
Всю неделю нахожусь в хроническом стрессе. Ем все подряд и постоянно хватаю себя за руку, чтоб не брать лишней еды. Но есть и хорошие новости - научилась разделять когда хочет есть желудок, а когда мозг. С мозгом сложнее договариваться - не торопится менять свои привычки.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
16.2.2013 21:08
|
natusenok, спасибо за красоту, всегда радуюсь новому дню и цветочкам твоим
Сегодня что-то щелкнуло в спине и теперь хожу буквой ЗЮ. Пришел незванно этот радикулит, давно его не было, я так радовалась, а теперь.... Прощай физ зарядка, только ЛФК , ну еще растяжку можно попробовать.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
16.2.2013 21:03
|
Наконец-то я в Интернете, что-то последнее время как-то не получалось в него попасть. Время бежит, похудение идет своим чередом, правда, питаюсь теперь всем подряд и дозволенным и не дозволенным, потому что готовить некогда.
crazyfris, спасибо за ссылочки, я раньше смотрела ее, но что-то потом забыла про нее. Теперь занесла себе в закладки, попробую позаниматься.
Снегирина, рада видеть тебя у себя в гостях. Я тоже люблю канал "Живи", да вот только мое кабельное телевидение не хочет мне его транслировать. Чуть попозже будет времени побольше постараюсь скачать блоком и начать заниматься.
А сейчас занимаюсь чем могу, без разбора. Хочу делаю силовые на руки, на ноги, или БФ, но вот только Вакуум живота делаю постоянно, увеличиваю потихоньку нагрузку и подходы. Очень нравится ощущение и живот.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
14.2.2013 10:10
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
13.2.2013 23:29
|
comely06 пишет 13.02.2013 в 20:43 (ссылка):
Привет девочки! Столько блин написала, а этот Инет не сохранил ничего - обидно
Светик,приветик!!! Не расстраивайся, у меня сегодня тоже так глючит инет,что никакого зла не хватает... то не отправляет сообщения,то страницы не открываются...пипец просто...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
13.2.2013 22:43
|
Привет девочки! Столько блин написала, а этот Инет не сохранил ничего - обидно
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
13.2.2013 9:59
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31725
Сообщений: 6567
Город: Брест
12.2.2013 12:01
|
Света, на канале "Живи" есть йогалатес мне очень нравиться !!! Ещё давно занимаюсь с Рэйнбов Марс и Шивой Ри.
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
12.2.2013 1:32
|
comely06, посмотри здесь,может понравится http://www.youtube.com/watch?v=_SOkPAqt7gQ а здесь для спины http://www.youtube.com/watch?v=F5EdNz04I5M
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
11.2.2013 22:06
|
comely06 пишет 11.02.2013 в 18:53 (ссылка):
Девочки! Еще хотела спросить чем вы завтракаете?
Вот если я утром съем кашу (обычно геркулес на воде с сухофруктами и яблоком или льняная каша), то с перекусом я еле-еле дотягиваю до обеда - так хочется есть... Но я теперь всегда с до обеда много ем, во второй половине дня уже нет такого желания что-нибудь закинуть в рот, если, конечно, я не нервничаю. Из ккал коридора я не выбиваюсь пока.
Я чередую по утрам овсяночку с творогом + туда фрукты режу,куркуму с корицей,бывает сухофруктиками заменяю,иногда мед добавляю... еще мне нравится имбирь меленько крошить (он такой прикольный привкус дает мммм..... песня) но это на любителя...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
11.2.2013 21:57
|
comely06 пишет 11.02.2013 в 18:45 (ссылка):
crazyfris, йога меня давно привлекает, но что-то пока не могу найти толковых книг и видео. Правда не очень серьезно искала - эта работа занимает все свободное время сейчас.
А развести хочу по дням физ. нагрузку: 1 день БФ и кардио, во 2 день - силовая тренька. Но пока могу себе позволить заниматься по 20 мин самое большое в утреннюю зарядку. Хочется иметь красивые руки, ноги, бока. С БФ пока этого не наблюдаю.
Ириш,вот и начни с Джил заниматься "Идеальная фигура за 30 дней". Там тренька как раз 20 минут длится. Я утречком сейчас ней и занимаюсь. Там немного кардио,немного силовых и на пресс упры. Мне ооочень нравится. Тело подтягивается просто песня.
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
11.2.2013 20:53
|
natusenok, а у меня пока спросить не у кого. Моя тренерша только танцем живота бредит, да концертами.
Ну все равно разузнаем.
Девочки! Еще хотела спросить чем вы завтракаете?
Вот если я утром съем кашу (обычно геркулес на воде с сухофруктами и яблоком или льняная каша), то с перекусом я еле-еле дотягиваю до обеда - так хочется есть... Но я теперь всегда с до обеда много ем, во второй половине дня уже нет такого желания что-нибудь закинуть в рот, если, конечно, я не нервничаю. Из ккал коридора я не выбиваюсь пока.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
11.2.2013 20:45
|
crazyfris, йога меня давно привлекает, но что-то пока не могу найти толковых книг и видео. Правда не очень серьезно искала - эта работа занимает все свободное время сейчас.
А развести хочу по дням физ. нагрузку: 1 день БФ и кардио, во 2 день - силовая тренька. Но пока могу себе позволить заниматься по 20 мин самое большое в утреннюю зарядку. Хочется иметь красивые руки, ноги, бока. С БФ пока этого не наблюдаю.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
11.2.2013 10:27
|
crazyfris пишет 11.02.2013 в 01:17 (ссылка):
comely06, силовые и дыхательные действительно совмещать нельзя. Может два раза в неделю было бы достаточно?Там очень разная дыхалка.И как эти двое повлияют на организм,ты знать не можешь.Ябы рекомендовала что то одно,очень хорошо подобранное именно для тебя. В йоге,к примеру,силовых нет.Но накачаны они получше.У них очень красивые мышцы.
НЕ ЗНАЮ ... НЕ ЗНАЮ... А ПОЧЕМУ СОБСТВЕННО НЕЛЬЗЯ СОВМЕЩАТЬ??? ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ОДНО УТРОМ,А ВТОРОЕ ВЕЧЕРОМ... НЕ ДУМАЮ,ЧТО ТАКОЙ ПЕРЕРЫВ В ЗАНЯТИЯХ МОЖЕТ КАК-ТО ПОВЛИЯТЬ НА САМОЧУВСТВИЕ...ИЛИ НА ЗДОРОВЬЕ... НУЖНО У ТРЕНЕРА СПРОСИТЬ... ВОТЬ...
Вес на месте,хвастаться нечем... с Джил отзанималась... поскакала по делам а дел сегодняяяяяя..... мама не горюй...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
11.2.2013 10:23
|
ВСЕЕЕЕМ ПРИВЕТИИИИК !!!
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
11.2.2013 3:17
|
comely06, силовые и дыхательные действительно совмещать нельзя. Может два раза в неделю было бы достаточно?Там очень разная дыхалка.И как эти двое повлияют на организм,ты знать не можешь.Ябы рекомендовала что то одно,очень хорошо подобранное именно для тебя. В йоге,к примеру,силовых нет.Но накачаны они получше.У них очень красивые мышцы.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
10.2.2013 23:23
|
natusenok, вот уж, действительно, неутомимый пони Теперь и я беру пример с тебя. Слушала, слушала всех, что нельзя совмещать силовые тренировки с дыхательными, в конце концов пришла к выводу, что буду заниматься через день, т.е. чередовать силовые день, дыхательные день. А как они влияют на организм наплевать, все равно получится хороший результат. Потому что любое движение для организма и постройнения полезно!!!!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
10.2.2013 23:10
|
crazyfris пишет 10.02.2013 в 00:50 (ссылка):
comely06, такое упр. и в ОКО есть,я делаю. Я просто напомнить хотела,оказывается некому напоминать,все всё делают
Тома, это очень хорошо, что напоминаешь. Я вот тут засела на бодифлексе, а потом на экспресс курсе Марины Корпан (это все дыхательные гимнастики), хотя начинала с оксисайза. И мне казалось, что на оксике быстрее уходили см. А вот теперь никак не могу к нему прийти, то БФ перебьет, то экспресс-курс.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
10.2.2013 17:48
|
crazyfris пишет 10.02.2013 в 11:49 (ссылка):
natusenok, привет, неутомимый Пони! Как и с кем не дыши,а все равно вдох и выдох! Я дышу одна кто такой Корпан понятия не имею,надеюсь красивый мужчина? А цветы дарит?
к сожалению нет... это девочка,которую зовут Марина, она ведет уроки по бодифлексу,оксисайзу и другим дыхательным практикам... вот с ней я и занимаюсь каждый день "Системой 2/4"...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|