РђРЅСЏ, привет! РћРіРѕ, РЅСѓ РўС‹ Рё богата именинниками!!! Рђ Сѓ меня Сѓ мамули завтра ДР 

Будете звать гостей с тортами-салатиками или планируете только детский праздник с интересными развлекаловками?

Всем привет!

Хотела сделать замеры - РЅРѕ нет смысла, сегодня отекла капитально. Начинаются РљР”.  РќРёР· живота тянет, РІ общем как всегда - РЅРµ люблю себя РІ этот период жизни

Радует только солнечная РїРѕРіРѕРґР°! Настроение хорошее! Февраль Сѓ меня продолжение январских праздников. 14 Рё 22 - РґРЅРё рождения Сѓ детей, РЅСѓ 23  - само СЃРѕР±РѕР№ "мужской" день, Р° так как РјРЅРµ повезло втройне, надо думать Рѕ подарках.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ дежурю РЅР° работе, РЅР° тренировку РІСЂСЏРґ ли успею Рё что-то РЅРµ хочется

Натусь, я буду оооочень стараться

Annabell_l пишет 04.02.2014 в 10:44 (ссылка):

Ой,да прям... засмущали... сказали как есть... если классно,так класссно... а вот за язычок тебя,заметь,никто не тянул ,попробу теперь к маю не удиви нас!!!

TatianaCh пишет 04.02.2014 в 11:51 (ссылка):

 РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°

Annabell_l пишет 04.02.2014 в 10:44 (ссылка):

 Рћ, РїРѕРґСЂСѓРіР° РїРѕ несчастью, сама вечером дорвалась РґРѕ селёдки Рё огурцов, потом РІСЃС‘ это дело чаем запила, РІ итоге сегодня тоже СЃ плюсооом ))).

Annabell_l пишет 03.02.2014 в 16:49 (ссылка):

Какая же ты тут красотка, роковая женщина со взглядом-поволокой))), ммммм.....

Annabell_l пишет 04.02.2014 в 12:44 (ссылка):

Анют, напиши мне в личку как ВК тебя найти

Доброе утро, девочки!

Р’С‹ меня РїСЂСЏРј засмущали, это СЏ тут просто хорошо получилась  РќРѕ обещаю, что Рє майской фотосессии Р±СѓРґСѓ ваащеЧтоб РІС‹ меня РЅРµ узнали

Аллусь, а я тебя не могу нагу найти в ватсапе, мои любимые детки поудаляли несколько приложений, видно и тел.книжку подредактировали. Сейчас поищу, где ты мне оставляла свой номер или тут или ВК

Люд, футболочки нам любезно выделил ФитфоЮ, групповые фотки мы делали в них, а так каждый в своем.

Сегодня СЃ утра было 76,2 Р­С‚Рѕ РѕР±СЉСЏСЃРЅРёРјРѕ, вчера после трени РЅРµ удержалась Рё слопала 5 консервированных помидорчика. Р� РІРѕРґС‹ напилась перед СЃРЅРѕРј.

Анютка, привет! Р¤РѕС‚РєР° просто супер! Такая яркая Рё сочная! Выглядишь - супер!!!

А Вам одинаковые футболочки только на фотосессию выдали или Вы все в одинаковых "клубных" занимаетесь?

Анютка,выглядишь просто потрясающе. Девченки все такие стройняшечки,красавицы как на подбор...

Annabell_l пишет 03.02.2014 в 14:49 (ссылка):

 РђРЅСЋС‚РєРёРЅ, СЏРєР° Р¶ ты файна!!!! РЇ сегодня контакты РІ ватсапе просматривала, Рё твою мордашку заприметила, хочу тебе сказать, что СЃ лета результат просто потрясающий!!! Красотка ))))))

Кто-то тут, пару сообщений назад, куксился, что цифру 75 не скоро увидит, и вот она тебе 74,8 кг, это заслуженная победа, поздравляю!!!

Avena пишет 02.02.2014 в 19:05 (ссылка):

 РџРѕСЃР»РµРґРЅСЋСЋ неделю СЏ просто паинька насчет СЃРЅР°. РќР° выходных даже днем часик подремала. Сейчас хорошие солнечные РґРЅРё, которые вселяют надежду, что весна очень СЃРєРѕСЂРѕ! РњРЅРµ уже так Рё хочется прикупить себе РЅРѕРІСѓСЋ блузочку Рё СЃСѓРјРєСѓ РЅРѕРІСѓСЋ хочу. Даже 2!

Сегодня по-моему начался ПМС, сижу на работе и думаю, чего б такого вкусного вточить вечером, но как ни странно сладкого не хочется.

Ну да, всем похвасталась а у себя забыла

Ну вот хвастаюсь- вчера днем увидела на весах 74,8

А еще я ж обещала фотки, но пока скину только одну, которая есть на телефоне:

Если слева, то я 5я. Это небольшая часть девченок нашей группы

Annabell_l пишет 30.01.2014 в 15:50 (ссылка):

ну и чего не похвасталась насчет веса?)))

Умничка!

По поводу сна, стопудово так))) вон в прошом году ежедневно ложилась в 10-ть и вставала в 07-мь, вес отлично снижался. А сейчас в лучшем соучае сплю по 5-6 часов в сутки, вес стоит, никак не снижается, еще и ем по верхней границы нормы, еле заставляю себя в коридор вписываться, но ничего, чувствую, чуток потеплеет и легче будет ))

Annabell_l пишет 30.01.2014 в 13:50 (ссылка):

РђРЅСЋС‚,РґР° РЅРµ парься... РІРѕС‚ РјРѕСЂРѕР·С‹ спадут Рё вес пойдет РІРЅРёР·. Сейчас РЅР° таком холоде,организьма только запасать может.РЇ РїРѕ себе тоже смотрю,РІСЂРѕРґРµ Рё вредностей РЅРµ ем,Рё вес РЅРµ падает... Р° временами даже РІ плюс идет.  Ждемс потепления

Ага, я еще месяц точно 75,0 не увижуу меня ж так все просто не складывается, все качелями.

Annabell_l пишет 30.01.2014 в 01:32 (ссылка):

Анют, 75.1 вообще круто!!! Еще немного до 74 осталось, умничка, красавица, комсомолка!!!

А мороз да, у нас уже две недели морозит, -10 - уже теплынь

А вот и я, пришла тебя порадовать!)

Вес навярняка пошел РІРЅРёР· оттого, что выспалась! Рђ Сѓ меня новая идея, СЏ хочу себя приучить РІ 23.00 ложится,  РІ 7.00 вставать Рё так каждый день, чтобы организм привык Рё высыпался Р·Р° это время, чтобы РЅРµ хотелось РІ выходной завалится спать РЅР° весь день..РџРѕРєР° что Сѓ меня получается лечь ближе Рє 00.00, Р° встать ближе Рє 8.00...сегодня вообще будильник просто РЅРµ зазвонил зараза, меня уже ребенок разбудил РІ 8.30, как РјС‹ собирались РІ сад Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚, это надо было видеть

Аня, привет!

РЈ нас также такой морозище Р•СЃР»Рё Р±С‹ РЅРµ заведующий РЅР° "колесах", то РЅРµ знаю, как Р±С‹ СЏ Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ РЅР° работу добиралась, если даже СЃ машины холодно выйти...

О! Правильно говорят, что достаточный сон способствует похудению! Побежала и я в кроватку!

Привет, девченки!

Что-то теперь я пропала. Совсем выбилась из сил с этой погодой. Ждали-ждали зимы и наконец она пришла. Как всегда неожиданно в конце января. на работу и с работы добираюсь по часу, а то и больше. Сегодня было очень много аварий, так половину пути пришлось топать. На завтра еще и мороз до - 24 с утра дают - вообще веселуха. Во дворах дорожки не расчищены, гребешь по сугробам. У меня сегодня и ноги и пресс болел. Зато какая физ.нагрузка!!! Этим себя и утешаю.

natusenok пишет 28.01.2014 в 19:10 (ссылка):

 Р”Р°, Наташ, неприятно РІСЃРµ это наблюдать. РќСѓ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ процесс пошел (РЅР° стабилизацию Рё улучшение). Лучше Р±С‹ "титушкам" дали лопаты РіРѕСЂРѕРґ расчистить РњРѕС‚ивация...РґР°. Сложно сейчас СЃ этим делом. РћРЅР° Сѓ меня то вспыхивает, то угасает. РџРѕРіРѕРґР°, транспорт - устаешь РѕС‚ всего этого, нет настроения. Весь день как сонная РјСѓС…Р°. Сегодня дали задание, Р° СЏ полдня РЅРµ могла сообразить, что РјРЅРµ надо сделать. Вообще голова РЅРµ работает. Рђ вчера РІ 7 вечера просто "вырубилась". РњРѕСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё чувствую, что упаду РѕС‚ усталости. Проснулась утромвыспавшаяся

А у меня как ни странно вес пошел вниз, сегодня было зафиксировано 75,1!!! Вот честно, даже странно. Я как-то увлеклась тахиной халвой по вечерам, да и на работе конфетками балуюсь.

таленушка, Аленчик, радуй меня своими визитами чаще :-)

Анютка приветик.Ты права... что-то последние дни настроение х...е,после просмотра новостей,волосы не только на голове дыбом встают... как же это все печально...а с другой стороны... у народа уже терпець увирвався...

Будем надеяться,что это закончится скоро.

Позавчера ходила РІ зал,пипец... зал находится возле стадиона,Р° там титушки РІ гостинице "РЎРїРѕСЂС‚" тусовались... наблюдали,как РѕРЅРё готовились РЅР° Р±РѕР№РЅСЋ (РІ "доспехи" одевались)...  Р° потом РєРѕРіРґР° видео РІ нэте смотрела...

ВЕС ПОЛЗЕТ ВВЕРХ, г а д е н ы ш... КАК С Н�М БОРОТЬСЯ? МОТ�ВАЦ�� СОВЕРШЕННО НЕТ,ДЕПРЕСНЯК НАПАДАЕТ...СКОРЕЕ-БЫ ВЕСНА...

Анютка, я не пропала, я тебя читаю..Вчера тоже попала на новости, там про Украину, сразу про тебя вспомнила, как ты там...Печально, конечно, все это..

Опять полное одиночество. Все куда-то пропалиНастроение у всех какое-то упадническое.

Я вчера на ночь насмотрелась новостей (хотя обещала себе этого не делать), уже и до нас вся эта...докатилась. Скорей бы это все закончилось. Хоть как-нибудь, но закончилось. В общем растроилась я, пошла на кухню и съела большой кусок тахинной халвы и пошла спать. С утра вес 76,0.

Пересдавала на прошлой неделе гормоны, улучшений пока никаких. Думаю надо увеличивать дозировку. Этот месяц решила пить по 100 гр. тироксина. К слову, он пропал из аптек, купила себе эутирокс. Попробую его.

Тренировку вчера опять отменили (Р№РѕРіСѓ).  Рђ сегодня СЏ РЅР° работе РґРѕ 6, РЅРµ знаю, успею ли СЏ. РќР° вечер РїСЂРѕРіРЅРѕР·РёСЂСѓСЋС‚ сильный снег, РЅСѓ может РѕРЅ РјРЅРµ поднимет настроение.

Время обеденное, пойду поем. Сегодня на обед у меня невкусная гречка (как-то свекровь ее умудрилась так сварить) с салатом.

Всем приятного аппетита!

О, сегодня с утра 76,3. А все потому что кто-то на ночь натрескался соленых огурцов.

Да, еще вчера печалька Сѓ меня была. Пришла РЅР° тренировку, Р° там замена  Рё ведь было предчувствие. Вчера весь день очень болела голова, Рё РІРѕС‚ себе думаю: РЅРµ дай Бог РїСЂРёР№РґСѓ РІ спортзал, Р° там замена...Р� РІРѕС‚ те...здрасьте-здрасьте какое счастье. РќРѕ РІРѕ всем надо искать хорошие стороны. Зато РјС‹ СЃ подружкой замечательно прогулялись, РїРѕРіРѕРґРєР° была суперская - морозец, снег шел густой Рё очень красиво серебрился РІ свете фонарей. Красотища! Потом еще РЅР° остановке никак РЅРµ могли расстаться, РЅР° РјРѕСЂРѕР·Рµ РјРёРЅСѓС‚ 20 "трещали" языками.

Что-то мне так хочется кушать, боюсь не дождусь 12 часов...

На обед у меня будет пшеничная каша с индюшкой и...ну да, 2 соленых огурца. Что-то на солененькое потянуло

Хотя я бы сейчас съела чего-нибудь такого:

О, Людочка, приветик! Рада, что зашла в гости! Давненько тебя здесь не было!Спасибо за поздравления.

Вес сегодня 75,5. Вечером тренировочка.

Вчера тренировалась РґРѕРјР°, точнее практиковалась. Р’Рѕ время РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников Р№РѕРіРѕР№ РЅРµ занималась, балансы уже через раз  РїРѕР»СѓС‡Р°СЋС‚СЃСЏ - решила, что каждый вечер Р±СѓРґСѓ заниматься, РЅРµ отлынивать.

Питание почти правильное, без сладостей не получается. Следующую картинку так и хочется назвать: Суточный рацион 4 приема пищи

 СЃ утра что-то СЏ даже кофе РЅРµ попила, РЅР° обед будет гречка+мескиканская овощная смесь. РќР° ужин надо рыбку купить, сегодня РІСЃРµ-таки четверг

Всем хорошего дня!

Анютик, привет! со всеми праздниками прошедшими поздравляю!Удачи во всем-всем!

Молодчинка, что СЃРїРѕСЂС‚ держишь! Рђ СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ выпереть СЃРІРѕСЋ тушку РІ зал РќРѕ РўС‹ так смачно всегда РїСЂРѕ тренировки рассказываешь, что СЏ СѓР¶ Р·Р° СЃРІРѕРёРјРё соскучилась!

Хорошего начала рабочей недели!

Вес 76,0. Вчера на ночь после тренировки натрескалась творога со сметаной и с сахаром

Сегодня опять же не удержалась от сладостей.

Сегодняшнее меню:

Утро:

кофе заварной без сахара

2 глазированных шоколадом ванильных сырка 23% жирности между прочим

Обед 

Рисовая каша 105 гр

Куриное филе 98 гр

Сыр российский - 27 гр

Сухари ванильные - 2 шт и конфета "Стрела"

Чай без сахара

Ужин 

Планирую куриное филе с бульоном, салат из квашенной капусты с соленым огурцом+лаваш+ чай с какой-то вреднюшкой. Но это будет до18.00

На перекус что-то придумаю, это однозначно будет не сладость. А лучше без перекусов, обойтись пару чашками зеленого чая.

Никак до планировщика руки не дойдут.

Вчера была круговая тренировка - тяжело, на смену погоды разболелась голова, а мы очень много отжимались, наклонялись, выпрыгивали. В общем еле дождалась когда она нас "уложит". В воскресенье йога. Ура!

Annabell_l пишет 14.01.2014 в 16:37 (ссылка):

Ань, да у всех есть такие знакомые, которые едят и не поправляются, ну что ж нам теперь))))

Молодчина, КД пройдут и пойдет вниз по-тихому вес, умничка, давай уже как-то активизируемся, мне тоже надоело на месте топтаться

Annabell_l пишет 14.01.2014 в 16:37 (ссылка):

Да уж, тут только смирится и не думать об этом, а пахать и пахать))

Надо Р¶ Рё Сѓ себя что-то написать РІ конце-концов. Утром весы показали 76,0. Это радует Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, что СЏ СЃ горем пополам РІСЃРµ-таки перебралась РІ 75. Сегодня просто  2 день РљР” - заливает РЅРµ РїРѕ-детски, может потому что полнолуние? РќСѓ Рё отечность естественно. Настроение сегодня улучшилось, хандра прошла, РЅРѕ РІСЃРµ же РѕР±РёРґРЅРѕ, что кто-то ведрами ест Рё весит 50 РєРі. Жаба, так сказать, душит 

Воспряла духом и вперед к весне!

TatianaCh пишет 13.01.2014 в 14:05 (ссылка):

вот...вот... и я про тоже... кто-то может пирожки десятами лопать, а я только от одного взгляда на него поправляться буду... все у нас получится... ВМЕСТЕ МЫ С�ЛА!!!

Annabell_l пишет 13.01.2014 в 14:12 (ссылка):

Анют, ну ты как с луны, честное слово...у всех разный метаболизм, конституция, образ жизни, здоровье....Чаще всего это служит нам отговорками, но вот, допустим, я в 52 кг буду больной анорексик, но до 59 вполне могу дойти, ты движешься, пусть немного, но движешься, вспомни прошлый год, посмотри сколько весила

Привет, РќР°С‚аш!

Я вся в работе, выходные прошли более-менее ЗОЖно, вчера даже весы порадовали отвесиком - 75,7. Сегодня начались КД. Ох, не люблю себя в этот период жизни. Все опухшее-отекшее, но слава Богу не хочется уже сладкого. Тренировку пропускаю сегодня по этому поводу

Посмотрела РІ субботу вечером РІ Р�нстаграме фотки своей РєСѓРјС‹ Рё ее подружек, блин, РІСЃРµ такие худюли. Реально стало завидно Рё подумалось, РЅСѓ что же РјРЅРµ мешает? Р’СЂСЏРґ ли СЏ , как РѕРЅР°, Р±СѓРґСѓ весить 52 РєРі, хотя РѕРЅР° тоже родила 2 детей. РќРµ знаю, может РѕРЅРё святым РґСѓС…РѕРј питаются? 

Пошла на себя посмотрела в зеркало и поняла, что я сейчас реально ничего не предпринимаю, чтобы был хороший стойкий результат. В общем,поэтому вчера у меня день был по питанию практически идеальным. Сегодня на работу взяла гречку, яйцо отварное и чуть мяска, на ужин будет суп с фрикадельками из индюшатины,делала его без зажарки, так что считаю его диетическим. Ну и может перед сном себе белковый коктейль сделаю.

Ну как-то так

АНЮТКА!

ты где?!? возвращайся,а то будет так:

Ну всё, "навтыкали" мне девчонки!Есть за что:

В столовую я так и не сходила, перебилась орехами и...конфетками

Рђ вечером  РєР°Рє оказалось еще Рё тренировку отменили, поставили РЅР° замену нелюбимый РјРЅРѕСЋ степ - СЏ РЅРµ пошла.

РќР° ночь наелась креветок Рё полирнула опять же конфеткой  РІ общем, беда....

Сегодня взяла на работу рис с говядиной нежирной, на вечер купила 0% творог. Буду хорошой девочкой!