Turnepka, ох, помню я сад у старшего: то голову разобьют, то земли наестся...
А я на кухне занимаюсь- пока доча спит. А вообще я раньше тож путала слова хочу, могу и надо, но как замаячила перспектива с пятью нолями, все прошлые убеждения побоку пошли. А нагрузка на ноги при большом весе- оч тяжелая штука. связки и суставы сначала укреплять надо. мышцы тянуть.
распорядок-то не по времени, а по нагрузке) гантельки тягаю, упала- засекаю, сколько времени прошло... ну и так далее.
а с садом для второй- глушняк((( либо в Москву возвращаться, и ездить в аспирантуру, но на работу выйду раньше и сад сразу дают, либо тут оставаться, доучиваться спокойно, но без сада, а соответственно без работы и денег :( пичалька

НаташаБрянск, вечером я не смогу заниматься)) При муже не хочу, стесняюсь ужасно) Рано утром пока не выходит, сынуля спит до 9.30. А вообще точный распорядок по времени это не по мне. Жесткое планирование отторгается моим организмом) Всё, что он может принять это примерный план на день без временных установок)) �наче всё пойдет крахом)

Не скажу, что сейчас большие нагрузки, только 25 минут хожу с Лесли Сансон, хочу ноги укрепить. Пока не хочу придерживаться какого либо плана, с сыном невозможно, запланируешь себе что-то, а он не даст сделать) Вот по полдня в садик будет ходить, тогда будет легче) Думаю, после этих выходных уже пойдет, вроде уже почти выздоровел. � то, не по полдня даже, а часа на 4 пока примерно. Только и успеть позаниматься и в душ)). Хотя и на второй день мне уже звонили из сада - толкнули его там и сидел плакал целый час, хотели чтоб забрала, а я не стала. Пришла в обед, уже всё в порядке было) Пока как на иголках сидишь эти часы)

Turnepka, ну так все не так уж и страшно) я начала похудение, была 116-86-110. Тебе просто придется на месяц-другой дольше худеть, и все! А не слишком ли ты сильную нагрузку сейчас берешь? Лучше по-чуть чуть, чтоб организм привык к нагрузке... Утром растяжка-зарядка, днем ходьба (чуточку), вечерком упражнения для спинки и животика) старый добрый пресс по 5 раз для начала...
Если интересно: я начинала- 300 раз прыжки, 10 мин велотренажер, 5 мин гантельки, 5 мин обруч, 7 мин аэробики... и так первые 2 недели... потом постепенно (!) добавляла минутки. Завела Ёксель-файл с распорядком дня, куда включила все нагрузки и где четко видела, когда и что увеличивать, когда принимать таблетки/витаминки, когда какой скраб и крем в душик, когда какая маска на лицо. оч дисциплинирует, и все как на ладони, комменты оставляла, что мне легко, а что не очень. � вот постепенно за 3 мес довела это время до 2,5 часов спорта+ прогулка. Т.е. главное сразу не надорваться, а то забросишь все, ибо слишком тяжело станет, а эффект будет только через месяц.

Прошла только что 2 мили с Лесли. Голени всё еще сильно болят, поэтому не увеличиваю. Точнее, сегодня хотела поднапрячься и 3 пройти, но завтра с сыном топать в поликлинику (до трамвая идти и потом на метро и от метро шагать), так что решила, что если утром завтра будут у меня от напряжения ноги трястись, то это будет не очень хорошо:)) Так что издевательства над собой отложила на пятницу.

НаташаБрянск, рост у меня 164, объемы большиие - талия 95, под грудью 93, бедра и живот по 126, грушка я))

Дома имеется фитбол с шипами, гимнастическая палка и лента-жгут гимнастическая, а также утяжелители, два по 2 кило и два по 1 кило) Гантельки всё никак не приобрету, а были раньше.

Turnepka, а это и не пик моего откорма... просто потом я убедила себя что и так неплохо, что уже не девочка. и вообще перестала фоткаться и в зеркало глядеться... и самое "оно" заснять не удалось. У тебя какой рост? � какие объемы? Что убрать в первую очередь желаешь? � какой спортинвентарь в наличии дома, кроме утюга и скалки?

НаташаБрянск, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ похудела. Рђ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ была такой стройной, РјРЅРµ Рё 85 кажется хорошо))  РҐРѕС‚СЏ, конечно, после нынешнего веса 85 Рё будет хорошо)))

Turnepka, работа самая что ни на есть по моей суперспециальности- я инженер-локомотивостроитель, а работа в соответствующем министерстве. там женщин терпят, только если они "ничо так".
фотки- вот тут глянь (/community/post.php?topic_id=45247)

НаташаБрянск, мне уже не платят нисколько, сын большой уже, 5 лет в марте будет. Садик только-только дали, нежданно-негаданно) Вот и встрепенулась, а так бы и дальше сидела на своей толстой попе :))

Turnepka, а в декрете-то сууучно) вот и развлекаюсь как могу) да и деньга- она нужна бывает, чтоб неучтенная семейным бюджетом) на ту же диету и яблок купить, и ряженки, и морской капустки с палочками крабьими- на все не напросишься у мужа, а декретных мне платят 4900)

НаташаБрянск, аа, из конфет! Видела такое на заказ делают. А у тебя так здорово получается, что конфет и не видать))

НаташаБрянск, это чтож Р·Р° работа такая, РіРґРµ еще Рё фигуру надо иметь. РЈ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было такого, просто самой неприятно было ходить жиртрестом таким)) 

А где посмотреть фотки? Не совсем еще разбираюсь что тут как. Я тут раньше обычно не общалась, только заглядывала на страницу питания да статьи читала.

Turnepka, эт конфетки такие) подарочный вариант, а также торты из конфет. Если интересно, забей в Яндексе, та мастерклассов навалом)

Turnepka, СЏ тож РЅРµ верила) однако... РјРЅРµ РЅР° работу выходить... РЅРѕ условие жесткое- СЏ должна быть РІ РЅРѕСЂРјРµ... Рё РІРѕС‚ СЃ 1 августа пришлось... СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј, стоном- РЅРѕ постепенно. умирала РЅР° велотренажере, РѕР±СЂСѓС‡- пару раз крутнула Рё РѕРЅ опадал как озимый... джинсы были 31 СЂ-СЂР° маловаты. 
Если хочешь, давай худеть вместе- чем смогу, помогу, волшебные пинки точно гарантирую) разгрузка там, рецепты, зарядку подберем... и поверишь через пару недель- когда первые кг убегут без оглядки и не вернутся! Глянь на мои фотки- мне сейчас не верится... а ведь было, и совсем недавно.

НаташаБрянск, очень красивые цветы! Даже не представляю, как это делать)

НаташаБрянск, я верю, что такое возможно, только сложно верить о таком в отношении себя :))

Turnepka, за полгода можно не только похудеть, но и отощать, ибо все в наших руках! Я вот не верила, но за 3 мес -20 кг, а сейчас цуже наверное и -25...

НаташаБрянск, о да, как раз об этом и думаю, что если выходить на работу хотя бы через полгода, то стыдно туда прийти такой тушей :)

Turnepka, для красоты ничего не жалко! считай это вкладом в будущую карьеру! а то все на работу хотят стройняшек с грудью размера Д...

А творчество вот такое:

НаташаБрянск, заказала таки оттуда на 1000 с небольшим, хоть и почувствовала себя слегка виноватой)

НаташаБрянск, а что делаешь? Я рукоделием уверенно разве что крючком вяжу.. точнее вязала когда-то усиленно, а сейчас не занимаюсь этим, хотя руки помнят))

Turnepka, как я тебя понимаю... сама декретница. Но у меня муж (второй) золотце. � я еще рукоделием подрабатываю.

НаташаБрянск, посмотрю, конечно, может таки и закажу) Муж ворчит, что дорого доставка) А сама я не зарабатываю..

Turnepka, а собственно почему бы один и не заказать? или там дополнить заказ другими средствами- ну хотяб жидкостью для мытья посуды, шампунем, маской, стир порошком?

Ноги после двухдневной ходьбы с Лесли болят, но всё равно сегодня пройду хотя бы 2 мили. С ней весело шагать)). Тем более, что хотелось бы именно ноги схуднуть. Купила себе через интернет джинсы летом еще, две пары одного размера. Одни как раз, а другие, моднячие, еле еле налазят и не застегиваются) Надеюсь, скоро их смогу носить!

НаташаБрянск, один флакон на доставку не будешь же заказывать, а хотелось бы сначала попробовать. Сын анаферон принимал 3 раза в день, сейчас по одной даю и буду продолжать пока давать, даже когда в сад пойдет.

Turnepka, так для того и дала ссыль на онлайн-магазин- сами привезут! но ты права в том, что т.к. надо найти именно свое, попробовать все стоит! недельку попробуйте, если не подойдет, то другое.
А сыночку стоит повышать иммунитет! хотя б арбидолом... сады детские- они такие! ;)

НаташаБрянск, этот магазин с белорусской косметикой тоже далеко от меня, как и все :) Я больше потрачу на то, чтобы доехать, да еще с сыном 4х лет не очень удобно мотаться. Вообще он у меня в садик пошел, 2 раза сходил и заболел. Теперь наверное в понедельник только пойдет. Я пока боюсь далеко отлучаться) Когда устойчиво пойдет в сад (хотя бы полдня без происшествий), тогда можно будет съездить)) Я на востоке живу.

А пока наверное что-нибудь из серии Фитнесс куплю.

-Мила-, приветик) отвечая на вопрос о клетчатке- да, я ем ее ежедневно, она оч хорошо регулирует ЖКТ. Но в разгрузке она тоже участвует- я в такие дни не превышаю 800ккал, и как правило это чай, яблоки, йогурт (или кефир) с клетчаткой.
Похудела СЃ 1 августа, С‚.Рµ. РіРґРµ-то РЅР° 15-20 РєРі Р·Р° 3 месяца. 
/community/post.php?topic_id=45247- если интересно на разницу посмотреть)

Turnepka, а фоткать и не надо качественно) можно только проблемную зону- допустим, животик) чтоб была видна проблемка и успехи- это обязательно, чтоб не потерять веру в себя!
А крема- я использую маркелл СлимБоди- почти всю серию, кроме крема, моделирующего бюст (это пока кормлю, прекращу- и его заюзаю)
вот такие:
http://belkosmetik.com/shop/markell/slim-body, тут можно купить (я покупаю в магазе белорусском), как видишь, цены копеечные, но для примера- гель/концентрат из этой серии за неделю помог уменьшить объем рук на 2 см!

Доброе утро! �менно доброе, сегодня -500 гр. Я и не ждала. Начну день, как обычно со стакана воды.

-Мила-, спасибо, поищу :)

Вот он. Просто супер))) У них еще много разных есть.

-Мила-, Рё тебе привет! Надо таки поискать эти крема. РЇ РєРѕРіРґР°-то пользовалась скрабом РёР· серии Фитнес, тоже РІСЂРѕРґРµ ничего был, жгучий такой :)) 

Йогурт с клетчаткой это наверное не разгруз, а просто ежедневный прием клетчатки. С йогуртом оно вкуснее)

НаташаБрянск, СЏ сама себя РЅРµ РјРѕРіСѓ фотографировать, нет, Рє сожалению, большого зеркала. Мужа РЅРµ хочу просить) Крема такие РЅРµ знаю даже, РЅРµ видела. 

Turnepka, Привет))) Желаю удачи в достижении своих целей)))

НаташаБрянск, РјРЅРµ тоже очень нравятся эти крема (особенно горячая формула), кожа так подтягивается Рђ расскажи пожалуйста что Р·Р° разгруз Сѓ тебя? Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ клетчаткой или что-то РґСЂСѓРіРѕРµ? Р—Р° какое время так хорошо похудела?

Turnepka, оно самое) мне оч помогло) а еще крема для похудания белорусского изготовления) и еще помогают еженедельные фотки себя любимой без прекрас- очень мотивирует!

НаташаБрянск, привет! А я как раз клетчатку стала принимать уже дня 4 как. Сыпется порошочком в йогурт, молоко, сок или во что-то такое и пьется :)

молодец, что не унываешь! так держать! и все получится! нас тут много- у каждого своя история, но каждый с похожими проблемами, ведь не важно, сколько именно кг тебе жить мешает. Тут главное начать и продолжать, не останавливаясь! Ради себя, ради сына, ради любви мужа! А счетчик калорий тебе в помощь- ведь начать правильно кушать- главная победа, победа над собой!
От себя посоветую (если желудок здоровый) попробуй йогурт с клетчаткой и разгрузку- для начала. и они (клограммы) испугаются и будут отступать!

Теннантовская мотивашка: помашем жиру вместе! :))

Здравствуйте, девочки. Давно хотела написать и не решалась. Я не очень публичный человек, редко делюсь с кем-то своим весом и проблемами, жру их сама столовой ложкой и нажрала уже их огого как много :((

�стория моя проста. С детства была ну очень толстой, никто не ограничивал в еде, ела сколько хочется, осознала, что толстая, может лет в 13 и не знала что с этим делать (интернета тогда не было у нас и никаких таких даже журналов), подруг нет, друзья только книши. Жуткое дело! В 15 мой вес уже составлял 94 кг!! Это был кошмар. Может быть был и больше до того, я не знаю, не следила за весом. � мама отправила меня на шейпинг. Шейпинг 3 раза в неделю, разгрузка раз в неделю, не ела по вечерам и о чудо, за полгода примерно добралась до 79. Такая казалась себе стройная и красивая.. и както бросила это всё дело, да и потом экзамены начались, 11й класс, и тд и тп. Потом я и набирала и худела, но наверное была 85-90 всё время. Проще всего было, когда я работала и жила для себя, ни мужа, ни парня, никого :) до 80 похудела опять и мне и так нравилось.

Потом появился РјСѓР¶) так РІРѕС‚ раз Рё появился быстро)) РќР° свадьбе была СЏ 82 РєРі, Рё РІ общемто долго держалась около того, РїРѕРєР° РЅРµ забеременела. Очень набрала, РґРѕ 101 РєРі.. После СЂРѕРґРґРѕРјР° стала 97, потом как-то РЅРµ следила, молока мало было, пугали меня что если будешь мало есть, то РЅРµ будет его. РљРѕРіРґР° сынишке стало полгода, СЏ опомнилась РЅР° отметке 106 РєРі. Прочитала РєРЅРёРіСѓ Миримановой Рё так воодушевилась! Как-то быстро похудела РґРѕ 85 (сама сейчас РЅРµ понимаю как) без диет Рё голодовок Рё СЃ минимальными тренировками. Р’СЃС‘ страдала, что РЅРµ РјРѕРіСѓ РґРѕ 80 похудеть. 

Дальше так вышло, что РјС‹ переехали РІ РњРѕСЃРєРІСѓ. Первый РіРѕРґ СЏ еще держалась, Р° потом.. Может быть стресс РѕС‚ переезда, сижу РґРѕРјР° СЃ ребенком Рё РЅРёРєРѕРіРѕ тут нет РЅРё друзей РЅРё РїРѕРґСЂСѓРі.. как-то так взяла Рё поправилась СЃРЅРѕРІР°.. РІ прошлом РіРѕРґСѓ была уже 108, РІ этом поправлялась РґРѕ 116 Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ ниже 110. Говорят, надо РєСЂРѕРјРµ еды находить еще РІ чемто радость Рё эндорфины, Р° РІ чем? РЎ мужем нелады.. Рђ РєСЂРѕРјРµ него Рё сына Сѓ меня тут РЅРёРєРѕРіРѕ нет. Р�РЅРѕРіРґР° так Рё хочется забиться РІ СѓРіРѕР» Рё нахомячиться. Да еще Рё РЅРµ чем-то, Р° сладеньким али жирненьким, Р° то Рё сладким Рё жирным одновременно. Р� придёт РїРѕРєРѕР№. 

Недавно посмотрела цикл передач Экстремальное преображение. Там люди с веса 200-250 за год худеют примерно на 100 кило усиленными тренировками и правильным питанием. А ведь я себя жалела, перестала заниматься. Всё думала - вот похудею на 10 кг, станет мне легче и начну заниматься, а сейчас не могу. Увидела когда мужик под 300 кило занимался спортом 3 раза в день и поняла, что я лентяйка и больше так не отмажусь.

Мой план прост сейчас, придерживаться коридора питания, не есть после 18 и заниматься хоть немного! Начала пока с Лесли Сансон ходить. Такие дела.

Сейчас мне 30 и я вешу 112.9 на сегодняшнее утро (а вчера была 113.5).

Что-то много понаписала, но из песни слов не выкинешь.